2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Tétlenségünknek (lustaságunknak) sok oka lehet. Például olyan szülői előírásokkal alakítható ki, mint: "Ne cselekedj!", "Ne érj el sikert!". Az önbecsülést pusztító negatív hiedelmek belső konfliktust is okozhatnak. Például ilyeneket:
- mindent gyorsan és hatékonyan kell tennie;
- Nem tudom megtenni;
- Nem vagyok elég okos;
- Nem vagyok elég okos;
- Nem vagyok képes semmire;
- Ez túl bonyolult.
Így alakul ki a tétlenség. Könnyebb semmit sem tenni, mint újabb csalódást és kellemetlenséget tapasztalni.
Ha teszünk valamit, a hibák elkerülhetetlenek. És akkor kritikával találkozunk. Ez lehet külső és belső is, amikor mi magunk kritizáljuk tetteinket.
Gyermekként egy jelentős felnőttnek hittünk, aki leértékelte tetteinket. És most magunkat kritizáljuk szavaival. Talán itt az ideje ezen változtatni?
Gyakorlati példa. A közzétételhez hozzájárulás érkezett az ügyféltől.
Egy húszéves lány, nevezzük Mashának, lustaságra panaszkodik. Masha szerint a lustaság lassítja minden vállalkozását, nem teszi lehetővé, hogy elvégezze az egyetemet, megfelelő állást találjon.
Javaslom, hogy Mása társulások, a számára jelentős emberek és a lustaság formájában rajzolja meg magát. Ezt a technikát a cikk írja le - Mindent megértesz, mindent magad fogsz látni. Művészetterápia technika. Az eredmény egy rajz (lásd fent)
Masha rókakölyök, a barátja sündisznó;
a lány anyja rózsa;
apa teknős;
lustaság - pokol.
Azonnal felhívom a figyelmet arra a tényre, hogy a rókának nincs teste. A test az, amely lehetővé teszi, hogy átérezze határait és a környező világ határait. A biztonság és a bizalom a világban az anyával való testi kapcsolat révén alakul ki. De az anya - a rózsa nem tud melegséget és szeretetet adni a róka számára. És Masha gyermekkorától kezdve megszokta, hogy zárkózottnak és "bizsergőnek" érzi magát - édesanyja kritikus megjegyzései. Anyáról azonban nem lehet rosszat mondani. És még gondolkodni is. Az anya minden negatív megnyilvánulását tagadják, nem veszik észre - nincsenek tövisek a rózsán. És a lány elismeri, hogy nem akar negatív megnyilvánulásokat látni anyjában.
Masha nem veszi észre, hogy kisajátította anyai kritikáját, és elnyomta társát. A róka ragadozó állat, társa sündisznó. A természetben a rókák sündisznókkal táplálkoznak. Mása azt mondta, hogy egy rókakölyök sündisznót teker, "játszik vele". Ebben az esetben a sün beleegyezését nem kérik.
A vita során kiderül, hogy minden szereplő fél a világtól. Ebben az esetben a sündisznó tűkkel védekezik, a rózsa - tövisekkel a teknős egyszerűen a héjában rejtőzik. És a róka fél megmutatni magát. Csak az arcát mutatja be a világnak.
- Mitől fél a róka ennyire?
- Fél hibázni és valamit rosszul csinálni. Az ördög azt mondja a rókának: „Ne fuss! Ne ugorj! Ügyetlen vagy! Elesni fogsz! Hülye! Nem fog sikerülni !!"
„A franc az egyetlen karakter, aki beszélni tud. De bántó szavakat mond. Miért teszi ezt?
- Hiányzik belőle az elismerés, a szeretet. Kritizál, mert annyira törődik a rókával, és csak így tudja felhívni magára a figyelmet.
- Ki gyakran kritizált téged gyermekkorában, és talán most is? Ki állította meg tetteit?
- Ez a nagymamám, apám anyja. Folyamatosan kritizál mindenkit. Egyébként anya ördögnek nevezi.
- Kiderül, hogy az ördög kritikával lassítja a róka cselekedeteit. Van -e félelem a kritikától a lustaság mögött?
- Úgy alakul.
A tétlenség oka gyakran negatív múltbeli tapasztalatunk. A lustaság elrejti a tévedéstől való félelmet, a kudarcot, a hitetlenséget saját erejében. Megjelennek a gondolatok: „Miért kell megpróbálni? Mindazonáltal nekem semmi sem fog működni. " Félelmetes hallani a kritikákat és "rosszul" érezni magát.
A cselekvés megtagadása a passzív agresszió megnyilvánulása. Így Masha arról számol be, hogy haragszik a nagymamájára, és nem akar eleget tenni követeléseinek. Most, hogy Masha felnőtt, és tiltakozott szülei ellen (a nagymama megnyilvánult alakja és az anya fejletlen alakja), továbbra is gyermeki helyzetben marad. Más szóval, a Belső Gyermek felelős a tetteiért. A kritikus szülő alakja pedig belsővé vált, átkerült a Belső Kritikus Szülőbe. Valójában a lánynak belső konfliktusa van. Ennek egyik része passzívan, szabotáló tevékenység, ellenzi a másikat, amely tevékenységet igényel.
A terápiában fontos lépés, hogy lehetővé tegyük Belső Gyermekének, hogy ellenálljon az autoriter szülőnek, vagyis azt tegye, amit a gyermek akar. És ne tegye azt, amit elvárnak tőle. A paradox eredmény az, hogy az engedély után az embernek van választási lehetősége. És mivel az egyik fontos szükségletünk az önmegvalósítás, a lustaság engedélyezése után ÖRÖMÖLTEN cselekszünk - tanulni vagy dolgozni.
- Mondd meg a rókának, hogy megengeded neki, hogy lusta legyen.
Masha engedélyt adott.
- Azta! A róka testet akart.
Masha rajzol egy róka testét.
- A róka mintha megérett volna, nem róka lett, hanem róka, érdeklődés a világ iránt, megjelent a kíváncsiság. Cselekedni akar. Mindenkinek JÓnak kell lennie.
- Mondd az ördögnek: „Jól vagy. Köszönöm, hogy törődsz velem! Megengedem, hogy hagyja abba az aggódást, éljen könnyű és szórakoztató életet."
- Meglepő módon az ördög nagymamává válik, vidám és elégedett.
Kultúránkban a gyermeknevelést gyakran kritika váltja fel. Amikor a gyermek csendes, engedelmes, kerüli a cselekvést, a szülő szorongása csökken, így nyugodtabb. A szülői önzés a gyermek iránti szeretet és a gondoskodás jelszavában nyilvánul meg. Jelen szeretet bizalomban nyilvánul meg a gyereknek, megengedve neki, hogy tévedjen. A szerető szülő a saját félelmeit éli anélkül, hogy továbbadná azokat a gyermeknek.
Miután Masha megengedte, hogy Belső Gyermeke lusta legyen, és a Kritikus Szülő könnyen és vidáman éljen, cselekvési vágya támadt. Masha felépült az intézetben, észrevette kritikáját és elfogadta. Meglepő módon a fiatal sündisznóval és más családtagokkal való kapcsolata jelentősen javult.
Ha a gyermek meg van győződve arról, hogy hibákat ütnek vagy utasítanak el, akkor kerülni fogja azokat a tevékenységeket, amelyek magukban foglalják a tévedés lehetőségét. A szorongás és a koncentrációs képtelenség halogatja. Amint az ember megtanul vigyázni magára, megengedi magának, hogy pihenjen, élvezze az életet, hibázzon (a Belső Kritikus Szülő helyébe a Gondoskodó Szülő lép). És az embernek vágya van cselekedni, annak ellenére, hogy hibázhat, és valódi külső kritikával kell szembenéznie.
Ajánlott:
Hogyan Hagyd Abba Magad Kritizálását és Kezdd El Támogatni Magad? És Miért Nem Tudja A Terapeuta Megmondani, Milyen Gyorsan Tud Segíteni?
Az önkritika szokása az egyik legjobb pusztító szokás az ember jóléte szempontjából. A belső jólét érdekében mindenekelőtt. Kívülről az ember jól néz ki, sőt sikeres is lehet. És belül - úgy érezni magát, mint egy nonentitás, amely nem tud megbirkózni az életével.
Pszichológiai Függőség. Csak Ne Hagyd Magad
Szerző: Elena Mitina Forrás: elenamitina.com.ua Ezt a cikket azért írom, hogy folytassam az addiktív viselkedés témáját, és szeretném megvizsgálni annak egyik típusát - ez a pszichológiai (érzelmi) függőség, a kapcsolatfüggőség vagy a szerelmi függőség.
Élet Maszkban. Hogyan Hagyd Abba, Hogy Szégyelld Magad
Az önmaga iránti szégyen valószínűleg sokak számára ismerős. Megszégyenülve - beszélj magadról - mondd el a véleményed - más a nézőpontja -másnak lenni - gondolkozz másképp - azt mondani, ami sokaknak nem tetszik - tedd azt, amit mások rosszallnak - mondj nemet - mondd őszintén:
Hagyd Magad érezni
Emlékszel Bree -re a kétségbeesett háziasszonyokban? Kifinomult megjelenés, példaértékű viselkedés és érzelmi jegesedés. Egy nap meglepetten rájön, hogy ő maga is ilyen ideális hidegségben szenved, és nem érti őt, a család nem értékeli. És a való életben sokan nem szoktak engedni az érzelmeknek.
Hogyan Szeresd Magad? Miért Nem Szereted Magad?
Az önszeretet kérdései közvetlenül kapcsolódnak az ember önértékeléséhez. Hogyan lehet megtanulni újra szeretni önmagát? Először is meg kell találnia a tudatalattiban azt az okot, amely befolyásolta a belső „én” iránti rokonszenv gyengülését - életének egy bizonyos pontján elkezdett nyomást gyakorolni önmagára, és nagyon fontos megérteni, hogy pontosan mikor történt.
