2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A modern világban több mint 250 pszichoterápiás módszer létezik. A leggyakoribbak a pszichoanalízis, a gestaltterápia, az ügyfélközpontú terápia, a kognitív viselkedésterápia, a testorientált terápia, a szisztémás családterápia.
Én pedig "jártas" vagyok a pszichodrámában. Ez a szó gyakran megijeszt és megijeszt az embereket. Egészen a közelmúltig a pszichoterapeuták általában félelmetes lényeknek tűntek, akiket könnyen el lehet helyezni egy pszichiátriai kórházba, aztán van dráma. Teljes horror. A pszichodrámát latinul "lélek cselekvése" -ként fordítják. És akkor már nem ijesztő, hanem nagyon költői, és akkor látni fogja, mennyire praktikus.
Mi a pszichodráma módszere?
1. JELENETElőször is a pszichodrámában van jelenet. És itt sokak fejében borzasztó képek jelenhetnek meg - gyermek matinék kényszerített előadásokkal, születésnapokkal és mondókákra szánt zsámolyokkal, a nyilvános beszédtől való félelemmel. De a pszichodrámában a jelenet valami más. Ez az a tér, amelyben az élet kibontakozik
Minden nap a színpadon vagyunk. Bemutatjuk másoknak. Mutatjuk a szerepeinket. A színpad a szövegkörnyezet és a tér bemutatásának módja. Hiszen egy szomszéd, aki napközben és hajnali három órakor bejött egy csipet sóért, különböző érzelmeket és jelentéseket vált ki.
A jelenet lehetővé teszi számunkra, hogy újraalkothassuk és megváltoztassuk a múltat, lássuk a jelent (a tegnapi veszekedést a főnökkel), tündérvilágokban legyünk (mítoszok, történetek, mesék, álmok és bármilyen fantáziák), tervezzünk a jövőre nézve.
2. SZEREP ÉS SZEREPI SZINTEK
Szerepeket játszunk, vagy szerepek játszanak minket? Kiderül, hogy néha tudatosan játszunk szerepet, például „szukákat”, és néha annyira megnő bennünk a szerep, hogy el is játszik bennünket
A pszichodrámában az ember szereprepertoárját nézzük. Minél nagyobb, annál gazdagabbak lehetünk a világnak. Minél teljesebb az életünk.
És előfordul, hogy a szerepek fejletlenek. Például egy egyszerű szerep. Van kaja. Aki úgy eszik, mint a liba, rágás nélkül nyel le. Anélkül, hogy élvezze, és ne koncentráljon arra, amit csinál. De ez a legegyszerűbb módja annak, hogy élvezze az életet. Egyél örömmel. Ez a szerepek testi (szomatikus) szintje. Futok, ugrom, eszem, szexelek, wc -re járok, lélegezek.
A pszichodrámában egy személy szereprepertoárját nézzük. Minél nagyobb, annál gazdagabbak lehetünk a világnak. Minél teljesebb az életünk
A következő szerepszint a mentális. Ezek az érzéseink, érzéseink. Jó fejlődéssel ezen a szinten megengedem magamnak, hogy átéljem az érzelmek és érzések teljes skáláját. Neheztelés, harag, csalódottság, gyűlölet, szerelem, szenvedély. Beleértve az érzést és az érzelmek és hangok félhangjainak megtapasztalását - enyhe éberséget, kis csalódást, csendes szomorúságot.
Miután megfontoltuk a szomatikus és mentális szintek szerepét, továbbléphetünk a társadalmi szintre. Mi történik köztem és a többiek között. De a pszichológusok többnyire ezzel jönnek hozzánk. Értse meg a problémákat - apa és fia, férje és felesége, felnőtt szülők, gyermekek és unokák. Gondolj az apa szerepére. Ki tanítja nekünk ezt a szerepet!? Mit jelent apának lenni? Mit jelent anyának lenni? Elég, ha vigyáz a gyermek egészségére és táplálkozására?
A legmagasabb szint a transzcendentális szerepek. Mit teszek a világért? Az apa szerepe a pápa szerepévé fejlődhet. Az anya szerepe Teréz anyában. Ez az a szerepkör, amely válaszol a létezés értelmének kérdéseire.
3. KULTURÁLIS KONZENTRÁLT ÉTEL
Szóval, már van jelenetünk, szerepünk. A következő jellemző, amit használunk, a "kulturális megőrzés". Ez a metafora egy szokásos (automatikus) viselkedési módot jelöl. Valahogy robotoljuk a tetteinket. Nem igazán gondolunk arra, hogyan viselkedem konfliktushelyzetben, hanem a szokásos módon cselekszünk. Például konfliktushelyzetben egyesek hajlamosak a kábulatba. Nincs ereje kimondani, egy szót sem válaszolni, nem mozgatni a kezét. A Pszichodráma lehetővé teszi nyitott konzervek nyomtatását új viselkedés kipróbálásához. Indítson el egy kreatív ciklust. Adj spontaneitást. Ha visszatérünk a konfliktushelyzethez, a pszichodráma rendezője segít egy jelenet (helyzet) kialakításában, amelyben kibontakozik, és tovább ösztönzi a klienst a kísérletezésre. Mozgassa a kezét, nyomja meg a lábát, esküdjön (még az obszcénusokat is)
A pszichodráma alapítója, Jacob Levi Moreno így beszélt róla - "a spontaneitás az a képesség, hogy szokványos helyzetben szokatlanul új módon cselekedjünk, és szokatlan helyzetben normálisan reagáljunk".
4. TÁRSADALOM
Így megtudhatja, hogyan viszonyulnak a csoport tagjai egy témához, jelenséghez és egymáshoz. Ezt megteheti írásos felméréssel. Egy másik módszer, most bemutatom. Ha a csoport éppen zajlik, és 12 résztvevőnk lenne, azt javaslom, hogy a helyiséget olyan skálaként mutassák be, amelynek egyik tengelyén - nagyon félek, másrészt - nem félek semmitől. A résztvevőkhöz intézett kérdésem így hangzik: "Most karantén van, és mindannyian kialakítottuk saját álláspontunkat ebben a témában."
Foglaljon helyet a szobában a skála szerint. A résztvevők elfoglalták a helyüket, majd mindenkit megkérdezhet, hogy miért áll ott, ahol nagyon ijesztő, vagy fordítva, a teljes figyelmetlenség helyén. Olyan emberek csoportját látjuk, akik egységesen érzékelik a helyzetet, vagy van eloszlás. Világosan, mélyen, demokratikusan (lehetővé teszi különböző nézőpontok bemutatását), egyszerű.
A pszichodráma lehetővé teszi nyitott konzervek nyomtatását új viselkedés kipróbálásához. Indítson el egy kreatív ciklust
És persze az általunk jól ismert szociometriai tanulmányok, amelyeket az iskolában vagy az intézetben végeztünk. Emlékszel a kérdésekre: Kivel szeretnék barátkozni? Kivel menjek túrázni? Kivel fogom elvégezni a házi feladatomat? Mi, pszichológusok így határoztuk meg a csoport vezetőit és kívülállóit, az összetartás szintjét, a csoport minden résztvevőjének státuszát, és összehasonlítottuk a formális és informális vezetőket.
5. A CSOPORTOS TERÁPIA ELSŐ MÓDSZERE
Fontos elmondani, hogy a pszichodráma a csoportos pszichoterápia első módszere. Sigmund Freud és Jacob Levi Moreno szinte egy időben kezdtek. Ugyanakkor az első egyéni pszichoanalízist végzett, és Moreno azonnal elkezdett dolgozni egy csoporttal. A gyerekek a parkban, prostituáltak és a katonaság voltak az ügyfelei az 1920 -as években. Aztán felépítette az első pszichodráma színházat. Feltalált és felfedezett szociometria. És akkor a szociodráma, amely lehetővé tette a harcoló embercsoportok kibékítését.
2013 decemberében a Maidan védőkkel dolgoztam együtt. Megpróbáltunk párbeszédet folytatni a nemzeti rendőrséggel és az arany sasgal. A lavina megállíthatatlan volt, de aznap este sikerült megértenünk a másikat. És a másik megértése, az ő szerepének megélése lehetővé teszi, hogy oldja a belső feszültséget, és visszaadja a másikba vetett hitet, mivel nem a gonosz megtestesítője, hanem a jelentések hordozója.
Most, az ország szociális és pszichológiai helyzetének súlyosbodása során, úgy vélem, párbeszédekre van szükség a különböző csoportok - politikusok és szavazók, orvosok és egészségesek, gazdagok és szegények - között. Ha megértjük, együtt tudunk élni, tiszteletben tartva egymást.
És végül Jacob Moreno versei:
Kettő találkozása: szemtől szemben, szemtől szemben,
És amikor a közelben vagy, fogom a szemed, és az enyém helyett nézem őket,
és megfogod a szemem, és velük nézel a tiéd helyett,
Látni foglak a szemeddel, látni fogsz az enyémmel
Tehát néhány egyszerű dolog csendet követel, és a találkozásunk szabad vágy marad:
Szabad térben és időben oktalan szó egy szabad emberhez
Ajánlott:
Miért Fontos, Hogy Egy Nő Házas Legyen?
1. Évezredek története és emlékezete Van egy nagyon okos, okos emberek kategóriája a világon (nem fogjátok látni egymást, ha azt mondom, hogy ezek férfiak?), Akik letépik a mellkasukat, meggyőzve a nőket arról, hogy korábban nem létezett házassági intézmény.
Miért Vagyok Szerencsétlen Az életemben? Miért Miért
Az emberek hosszú éveken keresztül kérdéseket tesznek fel maguknak: Miért akarok gazdag lenni, és egész életemben nem teszek mást, csak véget vetek; Miért nem találkozhatok méltó élettárssal; Miért mindazok a férfiak, akikkel találkozom, gyengék, vesztesek, nőcsábászok vagy gigolók;
Miért Fontos Tudni A Működő Tartozékmodellt?
Akkor az embernek lehetősége van kitalálni, hogy nem csak így élheti az életét. A biztonságos kötődéssel rendelkező személy él, és nem igazán gondol rá. És nagy valószínűséggel kap egy partnert NP -vel, és így élni fogják egész életüket, és soha nem fogják tudni ezeket a szavakat, és minden rendben van.
Miért Fontos Megbocsátani Magadnak
Másokkal kapcsolatban az ember szabadon dönthet úgy, hogy megbocsát vagy nem. Ez nagy valószínűséggel számos tényezőtől függ, mint például a bűncselekményt okozó kár ereje és súlyossága. Közvetlenül az a személy, aki ezeket a műveleteket végrehajtotta, és ennek megfelelően maga a személy hozzáállása hozzá.
Pszichodráma - Milyen Vadállat Annyira Ismeretlen?
Valószínűleg eljött az a pillanat, amikor a kedvenc és számomra nagyon fontos módszerről - a Pszichodrámáról - akartam írni. Még az egyetemen töltött évek alatt is különböző megközelítéseket tanítottak nekem: testközpontú terápiát, gestaltterápiát, pszichoanalízist és művészetterápiát, és még sok mást.
