Hogyan Lehet Megszabadulni A Mérgezéstől?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Felfedezted a mérgező emberek jeleit, és nem tudod, mit tegyél? Általában nem kell dolgoznia rajta („mérgező ember vagyok, ennyi!”). A valóságban azonban a helyzet súlyos. Miért lehet ez olyan fontos? Először is, megfosztják az élet kapcsolataitól, szeretteitől és támogatásuktól. Másodszor, belül nagyon rosszul érzi magát - túlterhelt és magányos az erőforrások hiánya miatt, mély ürességérzettel a lelkében, ami folyamatosan rág. Ezért kezdesz ragaszkodni másokhoz, hogy megbirkózz bizonyos nehézségekkel.

A mérgező természet alatt meglehetősen gyenge ego rejlik. Viszonylag szólva ez a gyermek egója, akit nem kíméltek, szerettek, nem vigyáztak rá kellő mértékben, gyakorlatilag nem volt érzelmi érintkezés az anya alakjával. Volt kapcsolat más kötődési objektummal, például egy nagymamával vagy nagyapával, de nem volt kapcsolat a gyermek számára jelentős alakkal. Ennek eredményeként csalódás, harag, meg nem élt frusztráció maradt, és az ember folyamatosan ebben az állapotban van, különösen akkor, ha érzelmi elutasítással kell szembenéznie. Más szóval, továbbra is kommunikálhat barátaival és házastársaival, de a párbeszédek valójában érzelemmentesek lesznek, és ismét a harag és a frusztráció zónájába kerül. Ez egy ördögi kör, amelyet szinte lehetetlen túlélni, mivel a neheztelés rág.

Általában az ilyen embereknek nincs elegendő saját erőforrásuk ahhoz, hogy megbirkózzanak bizonyos tapasztalataikkal a kontaktus során; ennek megfelelően öntudatlan szükségét érzik annak, hogy egy másik erőforrást elvegyenek. Ezért kezelik a pszichoterápiában a toxicitás dinamikáját. Úgy tűnik, hogy a belső szükségletek az anyára irányulnak (például egy kétéves gyermek erős szükségletet tapasztal az anya iránt - 24 órán keresztül a farokkal követi, az anya még nyugodtan sem mehet WC vagy zuhanyzó, mivel a baba állandóan utána fut) … A hétköznapi életben meglehetősen nehéz olyan személyt találni, aki a nap 24 órájában válaszolna a kérésére, a legideálisabb lehetőség a személyes terápia (legalább 20 ülésre lesz szüksége - hat hónap). Az eredmény erős lesz, 10 ülés után az emberek stabilabbnak érzik magukat - belső gyermekük támogatást kapott, és több erőforrás is van.

Mit tehet ön?

1. Jelöljön ki magának egy fontos hozzáállást, és éljen rá támaszkodva - jelenleg (ha 18+ éves vagy) senki sem tartozik neked semmivel ebben az életben (sem a szülők, sem a rokonok, sem a barátok, sem a házastársak). Senki nem köteles együtt élni a frusztrációit, megosztani tapasztalatait, reagálni rájuk, megoldani a problémáit - dobja ki az ilyen hiedelmeket a fejéből! Miután megértette ezt az egyszerű igazságot, sokkal könnyebben tud majd viszonyulni az élethelyzetekhez. A következő lépés a belső erőforrások helyreállításának módja. Úgy érzi, hogy fájdalmasan kell panaszkodni, ki kell dobni a negatívumot, van, aki kreativitásba kezd (a munkával párhuzamosan), van, aki éppen ellenkezőleg, munkába áll. Ha nincs lehetősége terápiára menni, merüljön fejjel a kreativitásba (tánc, festészet, ének, költészet). A kreativitás mindig a traumákról szól, és nem kell közzétennie jegyzeteit és alkotásait, de ha mégis dönt, jó visszajelzést kapni.

2. A mérgező embereknek nem olyan könnyű abbahagyni a panaszkodást („Ó, nem vagyok jól! És a nap nem volt sikeres, és ez nem így működik, és általában az élet nem nekem való!”). Ha késztetést érzel a panaszra, először tedd fel magadnak a következő kérdéseket: „Miért akarod ezt jelenleg tenni? Mit szeretne kapni a beszélgetőtársától? Mit akarsz bezárni? "E megközelítés eredményeként panasza kevésbé mérgező lesz a másik személy számára. Ha előre értesíti a személyt szándékáról („Figyelj, most panaszkodnom kell! Hallgass rám, és cserébe adj valamilyen érzelmi kapcsolatot. Érzelmi válasz. Fontos, hogy érezzem, hogy valaki bántja a helyzetemet "vagy" Most tanácsra van szükségem. Igen, panaszkodni fogok, de tanácsra van szükségem "), nagyobb esélye lesz kielégíteni igényét.

Gyakran az 1. zóna szenved olyan embereknél, akik mérgezőnek tűnnek - érzelmi választ akarnak. Elemezze viselkedését és állapotát - ha mérgező emberré válik, ez a korai gyermekkori elutasításnak köszönhető (nem hallották meg, nem támogattak érzelmileg, illetve hasonló forgatókönyvet fog játszani az életében - vegye körül magát emberekkel nem rendelkező emberekkel), nem tud válaszolni a problémájára). Tegyen erőfeszítéseket, válasszon szavakat és kommunikációs formát, de kérjen másoktól választ ("Most mondtam el egy történetet. Igen, nem volt elbűvölő és természetfeletti, de fontos számomra, hogy visszajelzést kapjak.) erről? Hogyan érzi magát? "). Idővel, ha kitartóan dolgozik ezen a területen, az emberek reagálni kezdenek, ezért koncentráljon a problémára, és dolgozzon azon, hogy érzelmi kapcsolatot alakítson ki panaszaira válaszul. Fontos pont - feltétlenül tanulja meg megérteni a legmélyebb igényeit (Mit szeretne pontosan megkapni a beszélgetőtársától?).

1. Hogyan kell kezelni a negativitást? Próbálja meg megváltoztatni a gondolkodását, keresse meg a jót a rosszban. Tanulja meg ezt a készséget, fejleszteni kell, de ez a folyamat meglehetősen hosszú, és átlagosan egy -két évet vesz igénybe. Olvassa el Eleanor Porter Pollyanna című könyvét. Gyermekklasszikus, erőteljes üzenettel - az élet minden területét pozitív hozzáállással kell szemlélni.
2. Kezdje megváltoztatni a hozzáállását az élet változásaihoz. Ha egy mérgező személy panaszaira válaszul segítséget kínálnak neki álláskeresés formájában, a megfelelő személy megkérdezésével, aki biztosan segít, elutasítja. Ez a különleges toxicitása másokra. Az elutasítás oka egyszerű - félelem. Ha azonban dolgozni szeretne a toxicitásán, akkor vállalnia kell a felelősséget a változásokért. Próbáljon ki új lehetőségeket, fedezzen fel új lehetőségeket még a félelem által is. A lényeg az, hogy belső erőforrásokkal kell rendelkeznie, hogy támogassa, ha valami nem sikerül. Ne feledje, hogy minden joga megvan a saját hibáinak elkövetéséhez, és hagyja, hogy az egész világ elítéljen téged, de legalább egy embernek kell lennie, akinek panaszkodhat és sírhat. Mielőtt panaszkodna, tegye fel magának a kérdést: "Kész vagyok -e felelősséget vállalni azért, hogy a jelenlegi helyzet jobbra forduljon?"

Mit panaszkodsz? A panasz pillanatában mindannyian tudattalan és mély reményt élünk át, hogy valaki képes lesz elvégezni helyettünk a „kemény munkát”, vállalva a felelősséget. Ez azonban nem fog megtörténni! Ha felnőtt vagy, senki sem vállal felelősséget érted és az életedért! Sajnos sok ember számára elfogadható, ha egész életükben segítséget kapnak a szülőktől, ugyanakkor a boldogság, a harmónia és az önelégültség belső állapota ebben az esetben mindig egy harmadik személytől (anya, apa, házastárs) függ, barátnők stb.)). Nem fogja magabiztosnak és kényelmesnek érezni magát mindig az elvárások állapotában, és ez nem tesz boldoggá.

Senki sem teheti boldoggá az életed, csak te tudod, hogyan kell csinálni. Nagyon nehéz felelősségteljesre változtatni a gondolkodásodat, különösen akkor, ha van egy kisgyerek, aki figyelmet és támogatást igényel, de ha ezt nem teszed meg, minden összeomlik. Támogassa belső gyermekeit egy pszichológuson vagy egy vonzalmi tárgyon keresztül, akivel jelenleg bizalmi és érzelmileg meleg kapcsolata van, és továbbléphet.

Egy másik tipp, hogy olvassa el Jack Canfield A siker szabályait. A könyvben 64 lépés található, amelyeket a szerző javasol, hogy kövesse az önfejlesztés és a siker elérése érdekében, és a legelső szabály a felelősség.