2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Képességeik megvalósítása, mások elismerése lehetővé teszi, hogy sikeres embernek érezze magát. Fontos része a szakmai teljesítmény, ahol a kudarc árnyékot vethet az ember egész életére.
Ha jól végzi a dolgát, magas színvonalon, odafigyel a részletekre, kiszámítja a kockázatokat, ez a megközelítés követendő példává teszi mások szemében, csodálják vagy irigylik.
Mások figyelme hízelgő, az önbecsülés és az önbecsülés emelkedik és sarkall a feladatok elvégzésére, ha nem jobb szinten. De a példát követők mellett vannak, akik elkezdhetik keresni a hibákat. Jelölje meg, hol lehet javítani.
És akkor a jól végzett munkából származó elégedettség helyett irritáció lép fel, hogy nem minden részletet vettek figyelembe. És minél több energiát fordítottak a feladatra, annál erősebb a belső kritika. Nincs mód gratulálni önmagának az elvégzett munkához, észrevenni, hogy a hiányosságok nem befolyásolták a végeredményt, hiszen megjelenik a kép - hogy mivel nincs ideális eredmény, akkor mintha maga a folyamat sem létezne. És így egy személy belép a következő körbe, hogy mindent tökéletesen teljesítsen.
Ilyen képen nem lehet minden részletet figyelembe venni, a környezetnek és a belső kritikusnak mindig lesz véleménye, és lehetetlen mindent előre látni. A tökéletességre való törekvés nem ad lehetőséget a megállásra, csak egy cél van, és sok energiát költenek az árnyalatokra.
Nincs mód a végpontnál maradni, elemezni a feladatot, és beismerni, hogy minden, amit abban a pillanatban meg lehetett tenni, 100% -ban befejeződött. Ez a folyamat irracionális hiedelmeken alapul, amelyek akadályozzák a tevékenységből származó elégedettség megszerzését.
A tét növekszik, és a feladat elvégzéséhez szükséges erőforrásokat nem számítják ki, majd a perfekcionista tölcsérbe esik: ahol a tökéletességre való törekvés és az azt követő értékcsökkenés kezdődik, a "minden vagy semmi" stratégia. Ez azért veszélyes, mert ilyen mechanizmussal gyakrabban jelenik meg "semmi" a műben, "mivel nem tudom tökéletesen megtenni, akkor semmiképpen sem fogom megtenni".
A perfekcionizmus azon a meggyőződésen alapulhat, amelyet jelentős felnőttek egyszer gyermekkorban mondtak egy személynek: "Lehetett volna jobb is." - Ezt kellett volna tenned és így tovább. Idővel még külső értékelésre sincs szükség, ez a folyamat belül kezdődik.
A legjobbra való törekvés természetes vágy, de nem akkor, ha zavarja a teljes életet, és szenvedést okoz. A munkában való motiváció fontos, a folyamat izgalma lehetővé teszi a feladat elvégzéséhez elegendő energiaszint fenntartását, az út mentén történő élvezését.
Mit tehetsz, ha rájössz, hogy már törekszel az ideálra:
1. Keress magadban egy támaszpontot, egy olyan készséget vagy tulajdonságot, amely mindig megvan, hogy ne forduljon elő. Bármilyen kritika vagy csodálat esik rád. És mindig térjen vissza hozzá, amikor úgy érzi, hogy körben kezd futni.
2. Kérjen támogatást azoktól az emberektől, akik meg tudják ünnepelni azt a jót, amit ti tudtok, vagy bennetek van. Határozottan utasítsa el a kritikát. Tudja, hogyan kell tökéletesen kritizálni önmagát, ebben nincs szüksége más segítségére. A feladat az, hogy megtanuljunk figyelni a pozitív szempontokra.
3. Ügyeljen arra, amit jól csináltak, írjon egy listát. És akkor írj egy vskidku -ra, amit nem vesznek figyelembe, és hasonlítsd össze, melyiket többet. A hibakeresés olyan, mint egy "vonat a síneken", ha a vágányok nyílját a másik irányba kapcsolja, akkor a vonat másik célállomásra érkezhet.
4. Apró pontokból és pozitív pillanatokból kialakul egy belső támogatási forrás, amely energiát ad a vállalkozásoknak.
Ha a kiválóságra való törekvés életmóddá vált, akkor a normális működéshez való visszatérés, ahol van helye a motivációnak és az izgalomnak, eltarthat egy ideig. Minél több ideig él a zászló alatt, körülbelül ugyanannyi időre lesz szüksége ahhoz, hogy visszatérjen önmagához.
Ha azonban, miközben önállóan dolgozik ezzel, nehézségekbe ütközik, vagy nem tud váltani, akkor a pszichológussal végzett munka meghozza az eredményt. Mivel ez egy olyan készség kialakulása, amely időbe telik, és a munka végén veled marad.
Konzultációra telefonon lehet jelentkezni: 8 (916) 434-96-81.
Ajánlott:
Kevesebb Perfekcionizmus, Több Cselekvés
Terveket készítesz, de minden nap a feladatok egy része nem marad lefedve. Fokozatosan felhalmozódnak az esetek, amelyek hónapokig (évekig) nem fejeződnek be. Elhalasztott kiadvány, elmaradt edzés, középen levágott levél, "fehér téglalap"
Perfekcionizmus Vagy Végtelen Javulás
„… A perfekcionizmus nem szerepelt a jó szokások listáján. Senki nem mondta, hogy az élet öröme vagy a siker annak köszönhető, hogy túlságosan igényes önmagával szemben. Pont az ellenkezője! Az emberek azt mondták: "A legértékesebb és legfontosabb dolog az életben akkor történik, amikor merünk sebezhetőek, tökéletlenek és kedvesek lenni önmagunkhoz.
Virtuális Kapcsolat: Amikor Ez Az, Amire Szüksége Van, és Amikor Hiábavaló
A telefon megmozdul az új üzenetek folyamától a hírvivőben, a szerelemről szóló hangulatjelek folynak - és a lélek meleg és örömteli lesz, „pillangók csapkodnak”. Este pedig hosszú őszinte beszélgetés folyik levelezésben vagy telefonon, és ez a lehető leghamarabb befejezi a munkát, és hazaszalad a számítógéphez.
A Bölcsőt Ringató Kéz Uralja A Világot
"A bölcsőt ringató kéz uralja a világot." (Angol közmondás) A legújabb felfedezések és grandiózus technikai forradalmak fényében az anyával való interakció, mint sok évszázaddal ezelőtt, továbbra is a legerősebb és legjelentősebb az ember életében.
Amikor A Kényelem ára Az életed
Néhány évvel ezelőtt egy turistabuszban találkoztam velük. A busz fontos úton haladt az európai városokon és a köztük lévő autópályákon. Egy negyvenöt éves nő, mellette mindenben és mindig, körülbelül hetvenéves anya. Éjjel -nappal így vagy úgy összebarátkoznak ugyanazokkal az emberekkel.
