2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az új év óta hasznos ciklus ciklusba kezdek arról, hogyan tegyek rendet a fejemben, nevezetesen, hogy megszabaduljak a korlátozó hiedelmektől és hozzáállástól.
Eléggé elrontják az életet, és harcolni kell ellenük.
Szerencsére a harc gyors és fájdalommentes lehet:)
Korlátozó hiedelmek (Ogres) - ezek olyan gondolatok, vélemények, amelyek megakadályoznak bennünket abban, hogy fejlődjünk és magabiztosnak érezzük magunkat…
ez az a keret, amelybe belehajtjuk magunkat; ezekben a keretekben vadul kényelmetlenek vagyunk, gyakran félünk és aggódunk … és a legszomorúbb az, hogy gátolják érzéseinket, vágyainkat, tehetségeinket és álmainkat:
A hiedelmek magukról szólhatnak, másokról, általában a világról, arról, hogy milyennek kell lennie.
Példa az önhitre:
- Rossz a karmám / memóriám / fantáziám / fantáziám
- Nem vagyok jó semmire / semmire
- Soha nem teszem meg, nem is kell elkezdenem
- Nekem nem adatik meg
- Rossz / rossz fiú / lány / apa / anya vagyok stb.
- Senkinek nincs szüksége rám / rám.
Cikkeimben más nézeteket mutatok be a hiedelmekről, hogyan lehet ez eltérően.
Gyakran hallom ügyfeleimtől a kérdést: "Mi lehetséges? Nem fél és nem aggódik, hanem csak azt csinál, amit szeretne mélyen?"
Sokak számára az együttmûködés az elsõ lépés a boldog, könnyû és szabad élet felé:)
Új szemszögből nézni a régi helyzeteket, problémákat, elveket olyan, mint felborítani a világot.
A világ nem fog megváltozni az ujjai csattanása alatt, és elvileg lehetetlen megváltoztatni.
De Ön, teljesen biztos megváltoztathatja felfogását körülvevő valóság. Ehhez érdemes felülvizsgálni "észlelési szűrők", amelyen keresztül vezet minden információt, ami hozzád érkezett.
A szűrők az Ön hozzáállása, meggyőződései, elvei és gondolkodási stílusa általában.
A CBT részeként az ügyfelekkel együtt dolgozunk azok fokán, új adaptív hiedelmeket építünk, amelyek nyugodt, tudatos és boldog élethez vezetnek. 2-3 hónapos terápia után folyamatosan hallom az ügyfelektől:
"Olyan jó lett élni, olyan könnyű és nyugodt"
"Annyi minden megváltozott az életben"
"Szeretek új szemmel nézni a világra. Nagyon érdekes."
Mindig elégedett vagyok az eredményeikkel. Ez inspirált arra, hogy elkezdjem ezt a cikksorozatot, és megosszam tapasztalataimat:)
Barátaim, ha:
belefáradtak a saját gondjaikban való fikázásba
harc az ingatag világ ellen
és meg akarja tanulni, hogyan kell ehhez alkalmazkodni
Ajánlott:
Szabad Hely A Fejben. Anya Utasítása
Egy másik probléma a nők számára a "késői rendeletben". Vagyis ez az az időszak, amikor a gyerek már eleget nőtt, és mehetsz dolgozni. Vagy kezdj el valamit kezdeni az életeddel. Vannak emberek, akik úgy gondolják, hogy a nők csak úgy kibasznak a szülési szabadságra, hogy nem tudják levenni a feneküket a kanapéról.
A Király Fejben: Lakó Vagy Ritka Vendég?
A király mindennek a feje. Vegyük például a piramist. A király a csúcson van (ész, magasabb etikai elvek), és az emberek alatt (érzések, érzelmek, alacsony szintű értékek, a szint értékeinek megfelelő motiváció stb.). Minél közelebb van a piramis tövéhez, annál alacsonyabb fejlettségi szinten élnek az emberek.
