A Test Az, Ahol A Múltunk él

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Mindannyiunknak megvan a saját testtartása, ez egyedi. Tőle lehet messziről felismerni egy embert. Ebből sokat olvashat az életben tapasztaltakról. De eljön egy pillanat, amikor ki akarunk egyenesedni, továbblépni. És akkor megértjük, hogy testünk lehetőségei végtelenek, és képes megváltozva felfedni önmagunk elveszett és elfeledett részeit. Vincenzo Rossi pszichoterapeuta.

Vincenzo Rossi, pszichoterapeuta, az olasz Rio Abierto Test-Mozgás Terápiás Központ igazgatója, a Life in Motion szerzője. A Rio Abierto rendszer”(Eterna, 2009).

Személyiségünk nagyon pontosan megjelenik a testünkben, meghatározza annak mozgásmódját, kifejezését, testtartását. A póz olyanná válik, mint egy páncél, amely tökéletesen véd a mindennapi életben. A testtartás nem lehet rossz, még akkor sem, ha a test megcsavarodottnak, görnyedtnek vagy furcsának tűnik.

Mindig kreatív válasz eredménye azokra a gyakran kedvezőtlen körülményekre, amelyekkel az életben szembe kellett néznünk. Például a múltban kudarcot vallottam a szerelemben, és ezért meg vagyok győződve arról, hogy ha újra kinyitom a szívemet, az új csalódásokat és fájdalmat fog okozni. Ezért teljesen természetes és logikus, hogy bezárom, a mellkasom elsüllyed, a napfonat elzáródik, a lábam merev és feszült lesz. A múltam abban a pillanatában bölcs dolog volt védekező testhelyzetbe kerülni, hogy szembesüljek az élettel. Nyitott és bizalmi helyzetben nem bírtam elviselni azt a fájdalmat, amelyet akkor tapasztaltam, amikor elutasítottak.

Bár az atrófia érzés nem jó tulajdonság, segít megvédeni magam és vigyázni magamra. Csak akkor már nem "én" a megnyilvánulásaim teljességében, hanem valami karakter, amely a testembe van nyomva.

Amikor a szervezet már nem véd

A test kifejezi, hogy mi vagyunk pillanatnyilag, törekvéseink, múltunk - mit gondolunk magunkról és az életről. Következésképpen, a sorsunkban bekövetkező bármilyen változás, valamint az érzéseink és gondolataink megváltozása változatlanul a testben bekövetkező változásokkal jár együtt. Gyakran a változások, még a mélyrehatóak is, első pillantásra nem észrevehetők.

Életem egy bizonyos pontján hirtelen rájövök, hogy a testtartásom már nem felel meg az élet szükségleteinek, hogy az életem megváltozott és még jobban megváltozhatott és jobbá válhatott. Hirtelen azt tapasztalom, hogy boldog szexuális életet élhetek, ahelyett, hogy ragaszkodnék ennek az életnek a szexuális bántalmazás vagy impotencia elképzeléséhez. Vagy talán teljesen nyitni akarok a szerelemre. Ez azt jelenti, hogy elérkezett a pillanat, hogy eltávolítsam a régi blokkokat, hogy hangszerként hangoljam a testemet: felhúzzam az egyik húrt, lazítsam a másikat. Elhatároztam, hogy változtatni fogok, nem csak elképzelni, hogy változom, vagy ami még rosszabb, hiszek abban, hogy már megváltoztam. A testtel való mozgás egyik célja a változás.

Engedje meg magának, hogy 30% -ban éljen

Az élettel való elégedetlenségünk mennyisége pontosan megegyezik a kihasználatlan potenciál mennyiségével - vagyis az erővel, amellyel nem élünk, a szeretettel, amelyet nem fejezünk ki, ne feledjük, hogy nem nyilvánulunk meg.

De miért olyan nehéz számunkra a mozgás, miért vesztettük el a spontán változás könnyedségét? Miért törekszünk arra, hogy rögzítsük magunkat viselkedésünkben és szokásainkban?

Úgy tűnik, hogy a test egyik része előrerohan, támad, míg a másik visszavonul, elbújik az élet elől.

Vázlatosan a következőképpen ábrázolható: ha félek a szerelemtől, a testemnek csak a 30% -a lesz azoknak a mozgásoknak, amelyek a szeretetre való felkészültségként és az életörömként nyilvánulnak meg.70%hiányzik, és ez befolyásolja a mozgástartományt. A test a lelki elszigeteltséget fejezi ki a mellizmok lerövidítésével, amelyek összenyomják a mellkast, és a szív régiójának védelmére törekszenek. A bordakompenzáció kompenzáció céljából "beleesik" a hasüregbe, és összenyomja a létfontosságú szerveket, és ezáltal az ember állandó fáradtságot érez az élettől, és arckifejezése fáradt vagy félelmetes lesz.

Ez azt jelenti, hogy a testmozgások, amelyek meghaladják ezt a 30% -ot, megfelelő változásokat okoznak mentális szinten. Segítenek a mellkas lazításában, a kézmozdulatok simításában, és enyhítik a medence körüli izmok észrevehetetlen, de jól olvasható feszültségét.

Mit olvashatunk a testünkben?

Talán azt sejtettük, vagy egyszer hallottuk vagy olvastuk, hogy a test egy olyan hely, ahol minden érzelem, minden gondolat, minden korábbi tapasztalatunk - általában az egész életünk - le van nyomva. Ezúttal, nyomokat hagyva maga után, így válik anyagivá.

Testünk - lehajló háttal, beesett mellkasával, befelé fordított lábával, vagy kiálló mellkasával és dacos tekintetével -mesél valamit magáról, vagy jobb, ha arról beszél, hogy ki él benne. Kétségbeesésről, csalódásról beszél, vagy arról, hogy erősnek kell megjelennie, és meg kell mutatnia, hogy bármire képes.

A test mesél a lélekről, a lényegről. Ezt a testképet nevezzük testolvasásnak.

A lábak megmutatják nekünk, hogyan támaszkodik az ember a földre éshogy kapcsolatban áll -e vele: talán félelemmel, magabiztossággal vagy undorral teszi ezt. Ha nem támaszkodom teljesen a lábamra, a lábamra, akkor mire támaszkodhatok? Talán egy barátért, munkáért, pénzért?

A légzés elmondja a külvilággal való kapcsolatot, és még inkább - a belső világgal való kapcsolatról.

A térd befelé fordult, a csípő retroflexje, a felhúzott szemöldök mind jelzések, önéletrajzi jegyzetek, amelyek jellemeznek bennünket és elmesélik történetünket.

Emlékszem egy negyvenes nőre. Tekintete könyörgő volt, és a keze gesztusai könyörögtek, és ugyanakkor gúnyos grimaszban felemelte felső ajkát.és megerőltette a mellkasát. Két testi jelzés - "Nézd, hogy szükségem van rád" és "Megvetlek, ne gyere a közelembe" - teljesen ellentmondott egymásnak, és ennek eredményeként a kapcsolata ugyanaz volt.

A változás észrevétlenül fog bekövetkezni

Személyiségbeli ellentmondások láthatók a testben. Úgy tűnik, hogy a test egyik része előrerohan, támad, míg a másik elvonul, elbújik, fél az élettől. Vagy az egyik rész felfelé hajlik, míg a másik lefelé nyomva marad: izgatott tekintet és lomha test, vagy szomorú arc és nagyon élénk test. Egy másik személyben pedig csak a reaktív erő nyilvánul meg: "Megmutatom nekik mindazokat, akik vagyok!"

Ha oldja a feszültséget a medence területén és erősíti a lábak izmait, fizikai érzések keletkeznek, amelyeket mentális szinten önbizalomként fognak fel.

Gyakran mondják, hogy a pszichológiai változások testi változásokhoz vezetnek. De még gyakrabban éppen az ellenkezője. Amikor különleges elvárások nélkül dolgozunk a testtel, de egyszerűen élvezzük a testblokkok felszabadulását, a feszültségeket és a rugalmasságot, hirtelen új belső területeket fedezünk fel önmagunkban.

Ha oldja a feszültséget a medence területén, és erősíti a láb izmait, új fizikai érzések keletkeznek, amelyeket mentális szinten önbizalomként, az élet élvezetének vágyaként fognak felfogni. Ugyanez történik, amikor kiterjesztjük a bordát.

Időt kell adnod magadnak

Testünk lehetőségei végtelenek, ki lehet belőle vonni, akár egy bűvész kalapjából, önmagunk elveszett és elfeledett részeit. A testnek megvannak a maga korlátai, és ezért sok munkát igényel, néha naponta, hogy nagyobb izomtónust érjen el, és rugalmasabbá tegye az izmokat. Időt kell adnia magának, türelmesen meg kell ismételnie, újra és újra próbálnia kell, meg kell ünnepelnie a csodálatos, néha váratlan változásokat.