Alapvető Emberi érzelmek

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Hat alapvető érzelem létezik:

- félelem

- harag

- undor

- szomorúság / szomorúság

- öröm / boldogság (boldogság)

- érdeklődés / meglepetés

Az érzelmeket neurális programként "varrják" az agyunkba. Az egész emberiség egyformán érzi őket. Különbségek csak az érzelmek megnyilvánulásának intenzitásában és gyakoriságában lehetnek. Az érzelmek megnyilvánulásának intenzitását és gyakoriságát, valamint a depressziót kezdetben genetikai hajlam határozza meg. Az általunk megtapasztalt állapotok több érzelemből alakulnak ki, bizonyos arányokban - minden ember számára különböző módon.

Félelem

A legerősebb és elsődleges, ősi (alapvető) emberi program. Miért tapasztaljuk gyakrabban a negatív tapasztalatokat, mint a pozitívakat? Végül is, amint észrevette, négy érzelem nevezhető „negatívnak”, és csak két „pozitív”. Születésünktől fogva több negatív érzelmünk van. Az agyban van egy szerv - az amygdala, amely különösen felelős azért, hogy a nap 24 órájában félünk. Az embereknél az amygdala különböző aktivitása figyelhető meg: egyesekben aktívabb, másokban kevésbé. Mi a félelem pozitív célja? Biztonság, önvédelem, a faj túlélése. A félelem egy ősi program eredménye az emberi agyban, annak ellenére, hogy a modern világban félelmeink 95% -a értelmetlen. Ha a régi időkben az embernek a túlélés érdekében folyamatosan védekeznie kellett, akkor most erre nincs szükség.

Ennek az érzelemnek a hormonja az adrenalin. Gyakran összekeverjük az adrenalint a noradrenalinnal. Ennek a hormonnak a felszabadulása jó érzés. Később megvizsgáljuk a hatását, mivel más érzelemnek felel meg. Agyunk egyaránt szereti a kitalált és valós félelmeket. Egy másodperc alatt életre szóló félelmet tudunk kialakítani - ijedjünk meg … és mostantól egész életünkben! A félelem olyan mélyen belénk van ágyazva, hogy néha nem tudunk ellenállni neki. Gyakran megtagadjuk a cselekvést, mert félünk, és ezt az intuíció utalásaként fogjuk fel. A félelem azonban csak az agy reakciója, amely mindig elzárkózik minden újatól, és ezáltal arról tájékoztat, hogy feltérképezetlen területen vagyunk, és itt nincsenek kész forgatókönyvek. Minél ismerősebbé és ismerősebbé válik számunkra egy vagy másik cselekvés, annál kisebb a félelem intenzitása. A félelem kétféleképpen is felléphet: vagy egy személynek halottnak kell tennie magát (régen is így volt), és ezért immobilizálódik, ilyenkor a félelem érzése megbénítja az embert, vagy el kell menekülnie, esetünkben meg kell mentenie magát - határozottan cselekedni. Ez az érzelem mindig a jövővel kapcsolatos félelmekkel társul. Fontos, hogy megtanuljunk "félelemmel" cselekedni.

Undor

Az undor központja van az agyban. Ennek az érzelemnek az a pozitív funkciója, hogy megkülönböztesse azt, ami káros számunkra, és azt, ami hasznos számunkra. Az undor egyfajta figyelmeztető jel. Ami ezt az intenzív érzelmet kiváltja, potenciálisan veszélyes lehet számunkra. Ez az érzelem mindig jelzi, hogy van egy kritikus pont, amely előtt nincs visszatérés, amikor az ember "felrobban", és abbahagyja azt, amit csinál. Fizikailag az undort hányinger kísérheti. Reflex - összeszorított ajkak: egy személy tudat alatt visszatartja a hányinger érzését. Ha undorodó érzelmet érez egy személy iránt, nem kívánatos kapcsolatba lépni vele, mivel nem fog tudni megbirkózni ezzel az érzelemmel, és halmozott hatása van: belefárad az egyszeri átélésbe, és véget vetsz ennek a kapcsolatnak. Az erkölcsi "hányást" különböző dolgok okozhatják, és fontos felismerni ezt az érzelmet, mert mindig jelzi az esetleges bajokat és károkat.

Harag

Ezt az érzelmet tévesen negatívnak tartjuk, miközben nagyon leleményes és hasznos.

Ennek az érzelemnek a hormonja a noradrenalin, amely pozitív érzést kelt. Ez az érzelem a cél eléréséhez kapcsolódik. Harag nélkül szinte lehetetlen minőségi célokat elérni. Ezt az érzelmet fizikai cselekedetek távolítják el. A harag vagy kijön, és tettekké alakul - ez jó az embernek, mert nem arról beszélünk, hogy megverünk valamit vagy valakit, hanem arról, hogy lépéseket teszünk a cél elérése érdekében; vagy befelé lehet irányítani, és akkor elpusztít. Ha a harag pillanatában nem történik fizikai cselekvés, ez az érzelem befelé fordul. Fontos a harag kifejezése, külső átalakítása. Ennek az érzelemnek az energiája a test szintjén "elakad", pszichoszomatikus rendellenességekhez vezet. A harag csak a psziché felgyorsításával távolítható el, és nem a gátlással; a lassítás révén a harag még inkább belép a testbe, és ott gyökeret ver. A harag felszabadító és gyógyító érzelem. Fontos, hogy megtanuljuk, hogyan kell minőségi módon kifejezni a haragot, ezért nem szabad elnyomni azt a gyermekeknél: meg kell tanulniuk úgy kifejezni a haragot, hogy ne ártsanak maguknak és másoknak. Izgalom = öröm + harag. Vannak helyzetek, amikor egy személy pszichológiai védekezésre kényszerül, ilyen esetekben a harag érzelme mozgósítja az ember energiáját, segítve jogainak védelmében.

Szomorúság

Az ember akkor kezd gyászolni, amikor elveszít valami értelmeset magának. Így ez az érzelem mindig a múlttal társul. A szomorúságban lehetetlen elérni a célokat, javítani anyagi helyzetén. Aki állandóan a múltról beszél, nem halad előre. A depresszió ezen az érzelemen alapul. Két óra alatt akár a legsikeresebb ember is megidézheti, ha van valaki a közelben, aki megszakítás nélkül beszél a múltról, az elszalasztott lehetőségekről, panaszkodik, hogy milyen jó volt akkor és milyen rossz most.

A depresszió négy érzelem koktélja Ez félelem (félünk a jövőtől), harag (haragszunk magunkra), szomorúság (szomorúak vagyunk a jövő miatt), undor (önmagunkkal szemben).

A szomorúság érzése által "tanult tehetetlenségbe" eshet: ha többször elmulasztottunk valamit, megtagadhatjuk a további próbálkozást. A „miért próbálkozz, ha még mindig nem megy” gondolat már a depresszió kiindulópontja. A kezek automatikusan leesnek.

A szomorúság pozitív funkciója az erőforrások összegyűjtése és a helyreállítás. Segít megbirkózni a veszteséggel. Ehhez időt kell adnia a tudatos bánatra, miután felvázolta a kilépés pontos idejét - legfeljebb 10 napot (kivéve a kivételes eseteket). Hogy megbirkózzon a szomorúsággal, hogy kilépjen ebből az állapotból, csak egyedül tud. A természetben maradás, minden fizikai tevékenység, amely szellemi gátlással, relaxációval jár együtt, segít.

A tudományos kutatások eredményei szerint többször megerősítették, hogy egy új idegrendszer 21 napon belül stabilizálódik. Ha 21 napig szomorú marad, az örömhormon megszűnik felszabadulni, és az öröm központja „kiszárad”, mivel fokozatosan kikapcsol. Az agy úgy működik, hogy a komor képek, ha gyakran látjuk, szinte biztosan megdönti pozitív hozzáállását. Ez azért van, mert több negatív érzelmi útvonal van az agyunkban. A pesszimista képeket tudattalanunk azonnal asszimilálja. Kevesebb utat osztottak ki a pozitív érzelmekhez; a pozitívakat segíteni kell. Ezért fontos korlátozni a depressziós filmek megtekintését és az ilyen jellegű zenehallgatást, minimalizálni a kommunikációt azokkal az emberekkel, akik visszahozzák a figyelmet a múltra, és bármit megtenni, ami örömet okoz.

A szomorúság és a depresszió különböző dolgok. A depresszió különböző érzelmek kombinációja. A szomorúság megfelelő válasz az élet bizonyos eseményeire, minden ember tapasztalja azt, valamint a depresszió enyhe formái, amikor a szomorúság érzelme vagy szégyen, vagy harag, vagy a veszteség érzése keveredik. A különbség az, hogy depressziós állapotban az ember azt hiszi, hogy nem tud megbirkózni vele, míg a szomorúság nem egyenlő a tehetetlenséggel.

Öröm

Agyunknak van egy örömközpontja. Feladata oxitocin, endorfin, dopamin, szerotonin hormonok termelése. Egyeseknél ez az olvasásra adott reakcióként fordul elő, mások számára - a sportra, az ételekre stb. Adott reakcióként. Érzelmeink nemcsak a külső körülményektől, hanem a hormonszinttől is függenek. Annak érdekében, hogy az érzelmek a lehető legkevésbé függjenek az élet felfordulásaitól, előre "ki kell választanod", hogy mit fogsz érezni. Például mindenképpen csevegnie kell egy olyan személlyel, aki valamilyen oknál fogva egyáltalán nem tetszik. Két lehetőség van: kínlódni és ismételgetni, amikor „nem akarod”, lankadni attól, hogy képtelen vagy kijutni egy ilyen kellemetlen találkozót ígérő helyzetből, vagy bemutatni az elkerülhetetlent támadásként, ellenfeled rejtett hasznos tulajdonságainak felderítésével., közös érdekek és interakciós pontok keresése. Indikátor - belső állapotváltozás. De ha túl sok örömünk van, az undort válthat ki irántunk más emberekben. Azt is megfigyelték, hogy a motiváció állandó örömmel teszi a "szerencsés" embert nagyon lusta emberré. Végül is a lustaság más: az ember "támad", amikor nincs erő, nincs vágy és az ember szomorú; újabb lustaság jön, amikor minden jó, minden megvan, de nincs mit tenni, és marad a hazugság, az élvezet stb.

Amikor a tudósok megnyitották az örömközpontot, kiderült, hogy testünk szó szerint kéri az örömhormonokat, és különösen a dopamint, mint az erőteljes tevékenység serkentőjét. Ezeket a hormonokat a célok elérése érdekében tett cselekvések helyességének tudatosításaként kapja, sikerességük megerősítéseként. Ezt a következő képlettel lehet leírni: „akarok - teszek (lelkesedéssel) - kapok, elérek (örömmel és örömmel!)” … Fontos, hogy megtanuljunk „akarni”, mert a dopamin, amely a tevékenység során alakul ki, életünk legfontosabb motorja. Magas szintje lehetővé teszi, hogy naponta száz dolgot tegyen, megszakítás nélkül mozogjon az élet harmonikus táncában, és ugyanakkor az energia sem csökken. Mindössze annyit kell tennie, hogy létrehozza ezeket a dopamin "vágyakat" magának! Amikor az ember azt mondja, hogy nem akar / nem akarhat, az azt jelenti, hogy régóta nem álmodik, nem táplálja az élvezeti központot pozitív képekkel, és minden energetikai tevékenység a szomorúság központjába költözött. Itt a választás felmerül: vagy tovább zuhanni (még nagyobb szomorúságba, és amikor már túl sok van belőle, akkor elindulhat a „halálprogram”. A program azonnal leáll, amint a személy elhagyja ezt az állapotot, de fontos, hogy minél hamarabb kiszállj!), Vagy válaszd ki melyiket - bármilyen vágyat (bármilyen!), és fejvesztve cselekedj a tevékenységben, a jövőért és az életért a saját kezedbe véve a felelősséget. Ehhez gondolatban olyan képeket rajzolhat magának, amelyek lehetővé teszik egy erős vágy megtapasztalását, csábítóvá és színesvé tételét, hogy megvalósítani akarja őket - élni, alkotni … Így jönnek létre a dopaminláncok. „Akarom - akarom - kapom - boldog vagyok” mindig a dopamin munkájának eredménye. Látok egy mentális képet - mennyire szeretném valóra váltani 1-10 -es skálán? És hogyan növelheti magának a kép vonzerejét? Ebben az értelemben az öröm érzelme a hajtóerő. Ha van elég hajtás és zümmögés belül, az emberek érzik őket. Az agy úgy van elrendezve, hogy minél több dopamint oszt ki egy célpontnak, vagyis minél világosabb képeket rajzol az elmédbe, annál nagyobb az esélye ennek a célnak. A célokat nem te éred el, hanem az agyad a testen keresztül. Ha segítünk neki megérteni, honnan szerezheti be azt, amire vágyik, az agy felépíti és létrehozza a megfelelő eseményláncot. Érdemes látható képet készíteni a kívánt valóságról, hogy az agy kitaláljon egy módot ennek a valóságnak a létrehozására.

Csodálkozás

Annyira elrendezettek vagyunk, hogy előnyben részesítjük azokat az információkat, amelyek megleptek minket valamivel, ami boldoggá tett. A meglepetés érzelme segít fejlődni. Minél jobban meglepődünk, annál inkább ösztönzi a meglepetés érzelme egy még ismeretlen hormon termelését - sok van belőle a gyermekeknél és a nagyon fiatal lényeknél. Minél több ez a hormon, annál hosszabb az élettartama. Amint az ember megszűnik meglepődni, megöregszik. Szóval lepődj meg! Lepje meg, amennyire csak lehetséges, és mindig fiatalabbnak fog kinézni a koránál.

Az alapvető érzelmek elmélete gyakran tartalmaz továbbá:

• érdeklődés (izgalom), amely segít a tanulásban, a készségek és képességek fejlesztésében, valamint a kreatív képességek megvalósításában;
• a bánat olyan érzelem, amely csökkenti az ember energiapotenciálját, és összefügg a magány, az önsajnálat érzésével;
• megvetés - haragra vagy undorra számít, vagy velük nyilvánul meg;
• bűntudat - olyan érzelem, amely akkor keletkezik, amikor egy személy személyes felelősségét érzi az erkölcsi normák be nem tartása miatt;
• szégyen - vagy segít fenntartani az önbecsülés érzését, vagy bujkálási vágyat vált ki.