2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A világ most abnormálisnak ítélt válságon megy keresztül. És ez hatással van mindenkire, aki ebben a világban él, egyenlővé téve minket, leleplezve sebezhetőségünket, ami a hétköznapi mért életben nem érezhető olyan élesen. A sebezhetőség nem csak testi (például a saját betegségétől, haláltól, éhségtől való félelem) és a társadalmi kiszolgáltatottság (például a szeretteink elvesztésétől való félelem).
Különböző reakciókat és állapotokat figyelek magam körül - a pániktól a lehetséges fenyegetés tagadásáig és elmozdulásáig.
A pánikállapotot az akarati önkontroll éles gyengülése kíséri, ösztönző cselekvésekre és cselekvésekre ösztönöz. A tagadás a másik véglet. Ez az egyik legprimitívebb pszichológiai védekezés. Kiderül, hogy ebben a két pólusban az ember messze van a valóságtól - saját és külső. Pánikban - az irányítás és a tudatosság teljes elvesztése. A tagadásban van egy illúzió. A tagadással az a probléma, hogy nem tud megvédeni a valóságtól.
És ezek között a pólusok között van a félelem és a szorongás. A pszichológiai szakirodalomban különböző megközelítések és kritériumok léteznek a félelem és a szorongás közötti különbség értelmezésére. De általánosságban feloszthatók a bizonyosság kritériumával. A félelem valami határozott, konkrét elvárás, valami, ami nevezhető. És ami azonosítható, megtalálható a kezelés módja. A szorongás összefügg azzal a várakozással, amit nem tudunk, vagyis a határozatlan, előre nem láthatóval, hogy kiderülhet, hogy valami nem a tervünk szerint alakul, és kicsúszik az ellenőrzési zónánkból. És bizonyos mértékig jelen van az életünkben, ez egy egzisztenciális érzelem. Ez egy olyan jelenség, amely az emberi lét feltételeinek számához tartozik. Ez olyasmi, ami nem lehet, de nem lehet. De tapasztalatainak dinamikája a hozzá való hozzáálláson múlik.
Negatív dinamika, azaz a szorongás kóros formákba való átmenete akkor következik be, amikor elkerüljük a tudatosságot, ha tagadjuk. A szorongás normatív mértéke nem pusztítja el, de nem bénítja meg a tevékenységet. Megvalósult, tapasztalt és elővigyázatosságra ösztönöz. A túl sok szorongás elpusztít minket a jelenben. A túl alacsony tönkreteheti a jövőt.
Holnap a jövő mindig bizonytalan, bármennyire is igyekeznek mindent megtervezni és előre látni. Mindannyian eleve kiszolgáltatottak vagyunk a valóságnak. A fő probléma az, hogyan kezeljük ezt a sebezhetőséget, és mire támaszkodunk.
Mint már írtam, az egzisztenciális szorongás olyasmi, ami nem lehet más, mint az ontológiai jellege. Küzdeni azzal, ami volt, van és mindig is lesz, mint adott, értelmetlen. És itt az elfogadás az erőforrás, amelyre támaszkodhat. Ez egy bizonyos világnézeti álláspont, amely abból áll, hogy felfogjuk a valóságot úgy, ahogy van. K. Rogers, E. Erickson, A. Maslow az elfogadás képességét a mentális egészség, az érettség és a személyiség integritásának mutatóinak tulajdonította, és nem passzív hozzáállásnak, hanem aktívnak tartotta, amely nehéz élethelyzetekben segít új helyzetek megtalálásában a külvilággal való interakció formáit, fedezze fel az új lehetőségeket és jelentéseket.
És ha a félelem kezelhető, mert specifikus, meghatározott, akkor az egzisztenciális szorongást csak úgy lehet kezelni, ha elfogadjuk annak elkerülhetetlenségét. És ennek az elkerülhetetlenségnek a ellenére is találjon erőt és bátorságot az élet kockáztatásához.
„Tedd, amit tenned kell, és légy, ami lesz” (Kant)
És azt javaslom, hogy nézzük meg a jelenlegi helyzetet a szempontból V. Frankl felhív:
A kor legfontosabb kihívása a felelősségvállalás. Felelősség - a "válasz" szóból. Milyen kérdést vet fel bennem a jelenlegi helyzet? Most miért és milyen mértékben vagyok felelős?
A második kihívás a bizonytalanság. Mindig a jövőről, a garanciák hiányáról, a kockázatról és a bizalomról van szó.
A harmadik kihívás a komplexitás. A komplexum az egyszerűek összessége. És talán megbirkózhat a bonyolultsággal, ha leegyszerűsít vagy megbocsát valamit.
A negyedik kihívás a sokszínűség kihívása. És ez mindig a választás kérdése. A prioritásokról. A fő dolog. És a kudarcról és a veszteségről.
Ajánlott:
5 Jel Szorongásra - Fokozott Szorongásos Tünetek - Szorongás - Szorongás
Tudta, hogy a szorongás miatt nem érzi magát boldognak? Ez az emésztő érzés akadályoz meg abban, hogy itt és most legyél, élvezd az életet, elvegyed az energiádat és az erődet, és megakadályozd, hogy élvezd a legnagyobb vásárlást vagy életed legjelentősebb eseményét.
AZ ELFOGADÁS NEM SZERETET VAGY MIÉRT KELL ELFOGADNI MINDENKIT?
Amikor az elfogadásról beszélek vagy írok, fontos, hogy ez befolyásolja az életminőséget, hogyan éljük ezt az életet, hogyan érezzük magunkat ebben az életben. Gyakran ferdén néznek rám, és mintha egy ilyen kérdést tennének fel, ami egy időben, nem is olyan régen, nagyon aggasztott:
FELTÉTELES ELFOGADÁS
Még a Stanford diákjaként csatlakoztam az orvosok és pszichológusok kis csoportjához, akik részt vettek Karl Rogers, a humanista pszichoterápia úttörőjének mesterkurzusán. Fiatal voltam és rettenetesen büszke orvostudományomra, arra, hogy konzultáltak velem, és a kollégáim meghallgatták a véleményemet.
Az Elfogadás Nem Változtatható Meg
A vessző hiánya a címben nem hiba. Írom a gondolataimat arról, hogy mit és mikor vegyek be, és mikor kell változtatni, és mitől függ. Ha valami nem felel meg Önnek, és választása előtt áll: elfogadja, elfogadja a helyzetet, alkalmazkodik vagy megpróbálja befolyásolni a külvilágot, akkor ez a cikk az Ön számára készült.
AZ ELFOGADÁS UTA
Elfogadni annyit jelent, mint valami másnak helyet találni a lelkedben. A pszichológiában és a pszichoterápiában gyakran hangzik a téma elfogadás . Ez az általános téma konkrét témákban ölt testet, amelyek problémákat okozhatnak egy személy számára.
