Idő és Terápia

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Az év elején hozzászoktunk ahhoz, hogy célokat tűzzünk ki, tervezzünk és álmodozzunk az élet új eredményeiről. A közösségi oldalakon található bejegyzések tele vannak az elmúlt év eredményeinek összegzésével és az új célok kitűzésével

A legnépszerűbb célok az adott személy környezetében bekövetkező külső változásokhoz kapcsolódnak, jelezve egy bizonyos időszakot: nyaralni, autót vásárolni, vagy új üzleti irányt nyitni. Vannak belső célok, amelyeket meg akarunk változtatni önmagunkon: például könnyebb viszonyulni az élethez, nem bántani az apróságokat, magabiztosabbá válni stb.

Határokat szabunk magunknak e célok elérésére, beleértve a SMART -ot is, meghatározott időkeretet jelezve. De észrevettem, hogy ha a külső célok mellett a kitűzött határidő segít azok elérésében, és mi magunk is gyakran tudjuk, hogyan kell ezt elérni, akkor a kitűzött határidő zavarja a belső változásokat, és mi magunk is gyakran csalódunk, mert nem tudjuk, hogyan kell elérni amit akarunk.

Miért történik ez?

Amikor az ügyfelek hozzám jönnek pszichoterápiára, megváltoztatják magukat, egyértelműen meghatározott időkeretek között. Gyakran elvárják tőlem ezeknek a feltételeknek a garanciáit és megerősítését.

Az első találkozón csalódást kell okoznom nekik, mert nem rendelkezem az előrelátás ajándékával, és nem tudom, mennyi időbe telik, amíg megváltoznak.

Miért?

Mivel a psziché a saját törvényei szerint él, minden ember számára megvan a maga egyedi időszámítása, nem lineáris. Egyes belső folyamatok nagyon gyorsan mennek, míg mások sokáig tartanak.

Ezenkívül a "gyors" és a "lassú" fogalma minden ember számára teljesen egyedi. Az egyiknél a böjt egy hónap, a másiknál két év. A pszichoterápiában nincs mindenki számára univerzális törvény, még ideiglenes sem.

Mi történik, miért nem hatékonyak a kint dolgozó eszközök önmagukkal való együttműködésben? Például a kitűzött időkeret, amely külső célok elérésére motivál és szervez minket, zavarja a belső változásokat.

⠀

A psziché irányít, nem az ember

Mi történik, miért nem hatékonyak a kint dolgozó eszközök önmagukkal való együttműködésben? Például a kitűzött időkeret, amely külső célok elérésére motivál és szervez minket, zavarja a belső változásokat.

Néhányan önmagukban kezdik keresni az okot: „Nem próbáltam eleget”, „Rosszul tűztem ki a célt”, sőt leértékelik magam „Nem vagyok képes semmire”. Mások másokra hárítják a felelősséget: „a férjem / feleségem / főnököm stb. Beavatkozott hozzám”, „pszichológus vagy, hiszen 3 konzultáció eltelt, de semmi sem változott”, vagy leértékelik a célt: „Én erre egyáltalán nincs szükség”.

Miért történik ez?

A válasz egyszerű - nem ismerjük önmagunkat és nem bízunk önmagunkban. Nem tudjuk, mi számunkra a „gyors”, de mi a „hosszú”, mennyi a lineáris időben? És nem is bízunk önmagunkban - nem fogadjuk el például önmagunkat, hogy bizonyos változások esetén „gyorsan” nem egy hónap, hanem egy év.

Emlékezzünk az egyik utolsó példájára, hogy elvált a partnertől, vagy egy szeretett személy elvesztéséről. Egy hónap telik el ilyen veszteséggel (ez a veszteség utáni élet legnehezebb időszaka) - lineáris számításban gyorsan, de belső érzésében milyen gyors? Amennyire emlékszem, az ilyen veszteségek és veszteségek után az idő nagyon lassan telik, nagyon nehéz nekünk, ijesztő, fáj. Úgy érzi, hogy örökké tart: több hónapig, vagy akár évekig. Olyan nehéz nekünk elviselni és magunkban tartani ezt a fájdalmat.

Ezért úgy gondolom, hogy a psziché belső törvényei nem mérhetők külső eszközökkel, beleértve az időt is.

Hogyan él és változik a psziché

Úgy gondolom, hogy a változás minden emberben lehetséges - a többi csak idő kérdése és maga az ember vágyai. Ezen elv alapján lehetetlen változtatást tervezni, de megismerheti önmagát, érzéseit a célhoz képest, és időt adhat pszichéjének, hogy a saját tempójában változzon. Ismerje meg belső idejét, és hagyja, hogy a saját ütemében változzon.

Tudod, most arra a következtetésre jutok, hogy maga a pszichénk nagyobb, mint a tudatunk, érdekli, hogy eggyé váljunk, megváltozzunk és boldogok legyünk. Sőt, minden erejével erre törekszik.

Mit jelent?

Az embernek csak bíznia kell a pszichéjében, el kell hinnie önmagát, fel kell ismernie, hogy valójában mit akarunk belül, és mire törekszünk. Hiszen belül biztosan tudjuk, mi a helyes számunkra, és csak önmagunkon tudunk segíteni, önmagunk felismerésén keresztül. Ebben az esetben az idő kérdése olyan kérdés, amelyben a pszichénk jobban ért, egy hónap a változáshoz egy hónapot, egy év egy évet, vagy akár több évet is jelent. Tehát ez illik hozzánk a legjobban. És ahogyan elfogadjuk a lineáris idő áramlásának tényét és képtelenségünket megváltoztatni, úgy kell elfogadnunk magunkat a belső időszámításunkkal is.

Azonban az a tény, hogy nem tudjuk lineáris idő alapján megtervezni belső változásainkat, miközben támaszkodhatunk saját tapasztalatainkra, önmagunkra vonatkozó ismereteinkre és elrendezésünkre. És ebben segít a pszichológus, és ezt garantálhatom ügyfeleimnek - biztosan jobban megismeri önmagát, elkezdi elfogadni önmagát és hinni önmagában, ami azt jelenti, hogy személyes belső ütemében változik.