2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A felesleges kilóktól való félelem annyira beleivódott az elménkbe, hogy az étellel való kapcsolatunk kóros lett.
Szorongás az alakja, a megjelenése miatt - egy elefánt a szobában, akinek fenyegető jelenlétét figyelmen kívül hagyjuk. A szorongás mindannyiunkat különböző mértékben kísért; a szorongás, amit mi "az ideális emberek társadalmában" félünk beismerni, és nem akarjuk a belső tétovázásokat nyilvánosan bemutatni, ezért ne adj Isten, hogy ne lehessen bizonytalan embernek bélyegezni a társaságkedvelő menedzserek és karizmatikus edzők korában …
… kivéve a viszonylag kényelmes társasági helyzeteket. Nem kis szerepet játszik a norma felfogásának kialakításában az „olyan kövér vagyok” kifejezés és származékai, amelyeket mintha véletlenül ejtenénk ki. A megjelenés iránti aggodalom annyira belőlünk evett bennünket, hogy számunkra úgy tűnik, hogy karcsúságunk minden problémánkat megoldja, és egyenesen a boldogsághoz vezet ki a zűrzavar vadvidékéről.
Ha attól tart, hogy még mindig nem elég karcsú, hadd támogassam:
a bizalom hiánya a testedben, túlzott koncentráció az "extra" kilókra - a modern kultúra által belénk ültetett tulajdonságokra. Az önbizalom jól kifizetődik. A teleszuggesztió és az internetes javaslat, amelyek komplexumaink megerősítését célozzák, a progresszív marketingstratégiák alapja. Mi lehetne könnyebb? Ha elhiteti veled az embert, hogy hiányos, alacsonyabb rendű, mint ő, akkor bármilyen külső tulajdonsággal „kényszeríthető”. A reklámozás a modern perfekcionista végtelen "javulási" vágyára hivatkozik, és meggyőzi őt arról, hogy az ilyen és ilyen tárgy hiánya a szenvedés forrása az életében.
Semmi sem lehet távolabb az igazságtól!
Ha a középkorban a kézművesnek ismernie kellett üzletét, és a vásárló elméjéhez kellett folyamodnia, aki aztán döntést hozott, az alapvető szükséglet kielégítésének igényétől vezérelve, a modern reklám az érzelmek alapján manipulálja az embert. Miért drágább a hirdetőknek este, mint nappal? Joe Dispenza neurológus a reklám emberi tudatra gyakorolt hatását tanulmányozva megállapította, hogy az alvás előtti órákban szuggesztívabbakká válunk (az éber tanulmány résztvevőinek agyi aktivitásának eredményeit a nap folyamán filmezték). A hirdetők kihasználják ezt a funkciót, és az erőszakos negatív érzelmekre apellálnak („ha most nem próbálja ki a gomba elleni új orvosságunkat, akkor a lábakon, karokon vagy akár láb nélkül fekélyekkel fog élni” - negatív eredmény nyögő színész mintájára és a képernyőn felbukkanó kiegészített szlogenekre).
A csúcsmodelleket időnként az ideális megjelenés tulajdonosaként mutatják be a társadalomnak. Amikor tinédzser voltam a 2000 -es évek végén, a legtöbb barátnőm (köztük én is) kimerítette magát diétákkal, pillangómasszírozókkal és karcsúsító koktélokkal, amit az álom hajtott, hogy a jövőben professzionális modellekké váljak. Hiszen ha fizikailag szép vagy, az egész világ a zsebedben van.
Olyan világban élni, ahol mindenki megpróbál eladni valamit, kimerítően nehéz. Ezért fontos, hogy az információhigiéniát legalább ott tartsuk fenn, ahol a választás joga kizárólag rajtunk marad.
Tanulj meg tudatosan enni. Étkezés közben figyeljen arra, hogyan érzi magát bizonyos ételek fogyasztása közben. Egyes ételek annyira károsak, hogy szervezetünk nem képes elfogadni, kivéve, ha egy könyv vagy tévéműsor elvonja a figyelmüket. Miért például egy tévéműsor során a pizza a legjobb választás a saláta helyett? Próbálkozzon kísérletezéssel: tudatosan, tanúként vezesse végig a zsíros és húsos gyorsétterem menüt.
A gyakorlat ezzel nem ér véget. Figyeljen arra, hogyan érzi magát a teste idővel. Érezze a nehézséget és a letargiát, ami ezeknek az ételeknek a fogyasztásával jár. Ez a súlyosság a fent említett termékek fogyasztásának közvetlen következménye.
Az egészséges ételek, a közkeletű tévhittel ellentétben, ugyanolyan táplálóak és ízletesek. A kanadai táplálkozási szakértő, Sadia blogja, a Pick Up Limes számos egészséges receptet kínál, amelyek nemcsak a testet, hanem a lelket is éneklik. Keressen inspiráló kulináris újításokat a Pinteresten. Az étel energiát ad nekünk, nem pedig elvenni!
Az intuitív étkezés új trend, amely a testébe vetett bizalomra épül. Amint megszűnik a „tiltott” ételek pszichológiai blokkja, elkezdjük érezni, hogy valóban egy bizonyos ételt akarunk választani, ami véletlen? Nem hiszem, hogy ez ugyanaz, mint amit az egészségi élelmiszerrendszerek világszerte javasolnak. Más szóval, nem kényszerítheti magát arra, hogy helyesen étkezzen. Az egészséges táplálkozás olyan, mint a zongorázás: csak akkor szórakoztató, ha igazán akarod!
Ha már az életmódról beszélünk: a "háttérben" működő tévé közvetlenül a tudatalattinkba ír dogmákat. Vállalja a felelősséget, hogy maga döntse el, hol van a reklám, és hol az igazság!
És végül, megértve a reklámmanipuláció mechanikáját, hívja meg az elméjét, hogy játsszon egy új játékot: harmadik féltől származó vállalatok bármilyen kereskedelmi vállalkozásában, függetlenül attól, hogy mennyire barátságosak az ingyenes minták, keressék a valódi motívumot Önhöz, mint fogyasztóhoz képest.. Próbálja meg elkerülni a hirdetések megtekintését: Ha mosolygó hírességek kísérik munkába a hirdetőtáblákon lévő varázsait, váltson az önfejlesztésről szóló könyvre. A természetfotók megtekintése sokat segít. Keressen 4K videókat a természetről - és kedvenc szerkentyűje lélegzetelállító tájakra teleportál!
Apropó izgalmas: A Kaliforniai Egyetem tudósai számos tanulmányt végeztek, amelyek megerősítették a félelem jótékony hatását az emberi mentális egészségre, amelyet a természet szemlélésekor tapasztalunk. És ha a vakáció még messze van, a YouTube itt van, az Ön oldalán!
És végül: alakítsa ki saját véleményét. A mai környezetben ezt nehéz megtenni: túl sokan közülünk önként feladjuk gondolati szabadságunkat annak érdekében, hogy viszonylagos garanciát nyerjünk a viharos világ biztonságára. Ha azonban szíve tele van bátorsággal, legyen joga, hogy ne engedjen a változó világnak. Egy nap majd meghajol alattad!
Lilia Cardenas, integrált pszichológus
Ajánlott:
"Akarok és Leszek", Vagy "utálom Labkovszkijt!"
Egyszer egy rossz hullám söpört be a hírfolyamba - egy középiskolás, miután elolvasta Patrick Suskind "Parfüm" című könyvét, előre megfontolt gyilkosságokat követett el. Ezért tilos volt ezt a könyvet olvasni az iskolában. Te és én megértjük, hogy a könyv a szerelemről szól, tízszeres méretű.
Miért Utálom Magam, Amikor Eszem?
Elég gyakran hallom ezt a mondatot nőktől. Ez a különleges hozzáállás az ételhez és a testéhez nem egyik napról a másikra alakult ki. Ez az érzés az élet egy bizonyos időszakában nőtt és erősödött, amit a külvilágtól kapott különféle elképzelések, valamint a saját érzések és értékelések támasztanak alá.
Amikor Utálom Magam
"Homályosan, mélyen tudjuk, kik vagyunk valójában. Ez okozza lelkünk bánatát: nem vagyunk azok, akik szeretnénk lenni." Aldous Huxley Sok ember számára az önutálat sokkal ismerősebb, mint a szerelem. Nyíltan fröcskölhet a tudatalatti felszínén, és csendben lefekszik egy mélységbe … időnként mérgező gázbuborékokat bocsát ki.
Szeretem, Utálom
Eset a gyakorlatból (tiszteletben tartják a titoktartást). Az ügyfél hozzájárult a történet leírásához). Egy férfi, S., 30 éves, felsőfokú végzettségű, vállalkozó, megkérdezte, hogyan lehet megszabadulni a nőhöz való kötődéstől, nevezzük őt T.
Utálom A Nevem
A területen ritka, hogy a pszichoterápiában annyi előítélet van, mint a névváltoztatás. Nem leszek alaptalan: 16 évesen megváltoztattam a nevemet, önállóan tudtam irányítani életem adminisztratív összetevőjét. Szerencsére ilyen lehetőség van hazánkban.
