2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ma a reaktív és proaktív válaszokról szeretnék beszélni veled.
Miért mindig népszerűek a haszontalan, gyenge minőségű tartalmú hozzászólások, képek és rövid szövegek, amelyeknek több ezer lájkja van?
Miért van több előfizetője a "Nagy emberek idézeteivel" és motívumokkal ellátott távirat -csatornáknak?
Mert nem kell gondolnia az olvasott információkra. Elvileg egyáltalán nem olvashat. Nem kell értékelni, felfogni. Csak elsődleges reakció van - ezek rövid távú érzelmek. Reaktív viselkedés.
Minden nap nagyszámú rendezvényünk van. A negatív és pozitív információáramlás. Minden gondolat biokémiai reakciót és érzelmet képez. Valaki haragszik, valaki ideges, valaki a másikat hibáztatja, valaki pedig veszi az információt, és előnyére tekinti - Proaktív viselkedés.
Rengeteg nem informatív tartalmat fogyasztva igyekszünk lépést tartani az eseményekkel. Csak a rövid távú memória vesz részt, amely 72 órán keresztül működik, és a következő szükségtelen információáram törli. Az egyik képet felváltja a következő. Rövid szöveg következett. A reakciókból táplálkozunk - az érzelmekből. A legjobb az egészben, hogy pozitívak, mert van elég negativitás a világon!
Abbahagyjuk az elképzelést és a képzelődést, már mindent megmutattak nekünk.
Nem vesszük figyelembe az információk elemzését, a mérlegelést és a kritikus gondolkodást.
Ha összetett szövegre vagy könyvre gondol, az olvasottak elemzése már nehéz feladat. De másfelől az információk megértésének segítségével képesek vagyunk bevezetni magunkba az olvasottakat, mint tudást, amelyet tovább tudunk alkalmazni.
A jövő a gondolkodó embereké.
Fejleszteni és rúgni kell az agyadat. Latolgat. Olvass könyveket, nehéz cikkeket. Szánjon egy órát szabad időre az olvasás után az információk elemzéséhez és megértéséhez. Nincsenek kütyük a kezében. Elemezze és írja le az eredményeket. Hogyan lehet hasznos ez az információ nekem és másoknak. Még jobb, akkor ossza meg barátaival és beszélje meg együtt a megszerzett ismereteket. (Amit most írok, amikor ezt a szöveget írom). Áthelyezze az egészet a hosszú távú memóriába, alkalmazza a gyakorlatban. Hagyjon időt és erőfeszítést. Hidd el, a lájkokra pazarolt idő nem hasonlítható ehhez.
Azt gondoljuk, hogy minél több információt fogyasztunk, annál okosabbak leszünk. Pontosan az ellenkezője működik. Egyre tompább lesz, ha nézzük, hogyan ment Tanya Olaszországba pihenni, és vett magának új cipőt. És nincs mit elmondani másoknak.
Visszatérek a reaktív és proaktív emberi viselkedés fent említett példáira. Megpróbálom elmagyarázni, miért kell elemezni, és nem csak az érzelmeket fogyasztani.
Reaktív viselkedés - impulzusként számunkra gyorsan és észrevétlenül történik. Reakció a gépen, megértés és értékelés nélkül. Tájékoztatásul, képek. Nincs energiaköltség. Érzelem. Sok érzelem van, de nincs olyan cselekedet, amely bármit megváltoztatna.
Például: a dollár árfolyamának ingadozása, az időjárási viszonyok, amelyek hatással vannak ránk, de ezen nem tudunk változtatni. Az első reakció az, hogy ideges leszek és elromlik a hangulatom, mert felhős az idő és esik az eső.
Vagy örülök, mert kisütött a nap.
Egy gyönyörű óceán képe - teploooo.
Segíts Sasha -nak a műveletben - bassza meg, szegény gyerek, stb.
Proaktív válasz - Szánok időt arra, hogy átgondoljam, mit mondtak, fogadtak, mi történt. Jogom van reagálni, ahogy akarok.
Ez a gondolkodásom és az egyéni választásom eredménye.
Tudatosan irányítani a reakciómat.
Amikor természetesnek veszem a történteket, és megkérdezem magamtól, mit tehetek vagy változtathatok ezen?
Például: felhős és esik az eső, ezt semmilyen módon nem tudom befolyásolni. De eltölthetem a reggeli rituálémat hűvös zenével, felvehetem a legszebb és legfényesebb ruhát, és kimehetek az utcára, mosolyogva mindenkire.
Vagy az ülő munkám egyáltalán nem illik hozzám. Haragudni tudok magamra, a választott ételekre, a munkára, az időhiányra. Felhúzni magad.
De elismerem ezt a tényt: hát igen, sokat ülök. Igen, nem eszem jól,. Igen, egyáltalán nem mozdulok. És írja le a következő cselekvési tervet, mennyit és mikor kell futtatni. Iratkozzon fel a jógára. Elemezze étrendjét, és változtassa meg.
Fotó Baliról - menő, megnézem a repülőjegyeket és mennyibe kerül a szállás.
Természetesen mindannyian élő emberek vagyunk, nem robotok, és reaktív viselkedésünk van. Érzelmi válasz. De az érzelmekben elakadhat, és ez nem teszi lehetővé a továbblépést és a fejlődést.
A proaktív gondolkodás és viselkedés változáshoz vezet. Még ha teljes szamár is történt az életedben, az ezzel kapcsolatos érzelmek normálisak. Azután egy jó kérdés, amit fel kell tennie magának, hogyan használhatom ki ezt a helyzetet a magam javára? Milyen lépéseket kell tennem a helyzet megváltoztatásához?
Gondolkozz, mielőtt kitiltanak.
A reaktivitás magában foglalja az erőtlenséget és a negativitást is. (Üdv annak, aki tévét néz, olvassa a reggeli híreket). Az interneten azonnali hozzáféréssel rendelkezünk a világ minden tájáról származó eseményekkel kapcsolatos információkhoz. Háborúk, vulkánkitörések, gyilkosságok és kataklizmák. A félelem, szorongás, pánik, agresszió, harag az érzelmi túlterhelés elsődleges reakciói. Nincs hatalmunkban változtatni ezen a világon semmit. A negatív mindent elsöprő. Tehetetlennek érzi magát?
A reaktív embereket érzelmek, körülmények, körülmények, környezet vezérli. Függ mások viselkedésétől, engedve, hogy irányítsák magukat. Szellemi rabszolgaság, amelyben az ember csak azt fogyasztja, amit a világ kínál neki. Mások gondolataival gondolkodik. Meg akarja valósítani mások vágyait, és valaki más álmára törekszik. Valaki más életét éli nemcsak a közösségi hálózatokon, hanem a valóságban is
A proaktivitás magában foglalja a konstruktivitást, a helyzet elemzését és a hozzáállás megválasztását. Annak megértése, hogy milyen lépéseket tehet vagy próbálhat meg tenni a változás érdekében. Az érzelmek kezelése.
Szinte lehetetlen uralkodni a körülményeken, csak önmagadon
A proaktív emberek tudják, kik ők, értékeik és hitük. Ezért a belső értékek alapján választhatják meg reakcióikat és cselekedeteiket.
Próbálja meg megfigyelni, hogy milyen viselkedési minta rejlik benned.
Meg lehet változtatni. Mint egy izom, amit fel lehet pumpálni. Képesség edzeni.
A proaktív viselkedés minden emberben elősegíthető.
Tanulmányozd magad. Mire vagy képes. Pontosan mit akarsz.
A proaktív viselkedés használatához először fel kell ismernie, hogy létezik reaktív viselkedés, és meg kell értenie a különbséget közöttük.
Kezdje nyomon követni, hogyan reagál egy hirtelen helyzetre.
Ha a reakció olyan érzelem, amelyet nem követ egy cselekvés, és ez a reakció nem segít rajtad, akkor ez reaktív viselkedés.
Akkor tedd fel magadnak a kérdést, mit ad nekem ez a helyzet, milyen lehetőségeket? Mit tehetek, hogy megváltoztassam?
A proaktív viselkedés az eseményekre és önmagadra adott reakciók tudatos kezelése. Kezdesz több lehetőséget látni különböző helyzetekben. Tanuljon meg megbirkózni velük, pozitív érzelmeket szerezzen. Legyen hatékonyabb az életében
Nos, érti, mit kell tenni, ugye? Holnap jövök és megnézem.
Ajánlott:
Még Mindig Várok, De Már Nem Szenvedek, és Nem Vezetek Ki A Függőségből
Tudod, a lelkem végre megnyugodott. Ez az érzés olyan, mint egy mély tó tükörfelülete. Nincs többé viharos szorongás, hideg csalódási eső, jeges félelem és égető düh. Hagytam abba a szeretést? Nem. Már egy éve minden nap rád gondolok, fontos számomra, hogy minden rendben legyen veled - az üzlet fejlődik, a tréningek boldoggá tesznek … És a gondolat, hogy lehet más is, nem kellemes számomra.
Hogyan és Miért Ismerjük Fel érzelmeinket
Miért képes felismerni az érzelmeit? Először is, a meg nem élt érzelmek fokozhatják a stresszre adott fiziológiai válaszokat, feltételeket teremtve a pszichoszomatikus betegségek kialakulásához. Eszméletlen viselkedéshez és bizonyos eseményekre adott reakciókhoz is vezethetnek.
Nem Hiányzik, Nem Hív, Nem Sírok
Van egy ilyen Csoda a világon - a pszichoterápia. Legfőbb csodatulajdonsága, hogy egy konkrét céllal mész terápiára: minden "szemetet" kidobni, gyógyítani. De az egész trükk az, hogy meggyógyulsz, amikor a "szemeted" kincs lesz számodra.
Hogyan Fejezzük Ki Pozitív és Negatív érzelmeinket. A Pszichológiáról Népszerű
Három fő módja van annak, hogy egy személy kifejezze érzelmeit (negatív és pozitív is) - nem verbális, verbális, cselekvés. Az érzelmek kifejezésének nem verbális módja magában foglalja a testhelyzeteket, arckifejezéseket, az ember arcán megjelenő érzelmeket.
Milyen Csapdába Esünk, Amikor Megosztjuk érzelmeinket Másokkal?
Érzelmekkel reagálunk mindenre, ami velünk történik. Az érzelem maga az első gyors mutatója minden hatásnak, jelezve valami jót vagy rosszat. Úgy tűnik, hogy minden egyszerű és egyszerű. Az érzelmekre koncentrálunk, és nem gondolunk semmire.
