2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Annyira óvatos és szelíd magadhoz, hogy időt adj magadnak. Olyan kedves. Talán ez hiányzott nekünk gyermekkorunkban?
Háromszor olvastam el a Hogyan válj szülővé önmagad című könyvet, és utasításokat keresek arra, hogyan kompenzálhatom a saját belső hangomat, amely olykor, amikor nehéz számomra, nemhogy nem támogatja, hanem éppen ellenkezőleg, hozzájárul a tény, hogy még rosszabbul, még nehezebben érzem magam. És megértést találtam a terápiás folyamatban, a sajátomban és az ügyfelekkel való munka során.
Engedje meg magának, hogy ostoba legyen, vagy ne tudjon, amikor elkezd egy nyelvet tanulni, vagy elmélyül a tudás bizonyos területein. Adj magadnak egy esélyt a tanulásra, és bízz abban, amit kapsz.
Engedje meg magamnak, hogy fájdalmat tapasztaljak a jógán, és értsem meg, hogy a testem, ahogy az edző mutatja, nem hajlik meg most, az út elején. Egyelőre csak ott lélegzem. Fájdalmaimat élni
Fogadja el azt a gondolatot, hogy a túlsúly nem múlik el egyik napról a másikra, hanem a víz elkoptat egy követ. Figyelje meg a legkisebb jeleket is annak, hogyan változik a test, és hogyan változik saját magatartása önmagához képest az elvégzett munkától.
Távolítsd el magadtól az elvárásokat.
És ó, egyetemes borzalom, tűrje el ezt a rosszaságát és kiszolgáltatottságát, és NE FUTJON!
Ma beszélgettünk egy ügyfelünkkel arról, hogyan használhatnánk egy kapcsolatban, amikor szégyelljük magunkat. És a lehetőségek keresésével a legtöbben megpróbáljuk elkerülni annak lehetőségét, hogy valaki úgy ismerjen fel minket, hogy nem fogadjuk el önmagunkat. Így a saját énképpel folytatott küzdelem hozzájárul a kapcsolat megszakításához.
A terápia során az ügyfél megtanulja észrevenni azokat a pillanatokat, amikor sündisznóba göndörödik, megvédve magát a világtól és az emberektől. Megtanulja elmondani a pszichológusnak, mennyire tökéletlen. Szembe kell nézni ezzel a kellemetlen és lehengerlő érzéssel. És a pszichológus megengedi neki, hogy valódi, kicsi és hülye, gyenge vagy lusta legyen, lehetővé teszi, hogy biztonságban érezze a kapcsolatot bárkivel "bárkivel". Ez az elfogadás pillanata nagyon fontos.
Minden alkalommal, egy új találkozóval egy új, önmagunkról szóló tudás integrálódik, amely a változások egész folyamatát alkotja, és ezért az ember terápiára érkezik.
Ajánlott:
A RÓVÁRÓL A TERÁPIÁBAN
A csoportos pszichoterápia egyik alapvető "gyógyító tényezője" I. Yalom a "remény sugallatát" hívja és tartja. A remény felkeltése és megerősítése minden pszichoterápiás rendszerben döntő gyógyító tényező (…) A kutatások kimutatták, hogy minél többet remél a beteg a segítségétől, annál hatékonyabb a terápia.
Minél Több öröm Van Az életben, Annál Kevesebb öröm Az életben. Mi A Paradoxon?
Észrevetted, hogy az életedben mennyi időt szánsz bizonyos örömökre? Korunk mindenféle öröme között felsorolhatjuk a következőket, amelyekbe szó szerint beleesünk, és észre sem vesszük, hogy időnkből mennyi időt vesznek igénybe - tévénézés, tévéműsorok, hírek, lógás a Facebookon, VK, nem hagyja abba az interneten, tévésorozatokban való olvasást és azok nézését vagy a tévében.
Korlátozó Pozíció Az üzleti életben és általában Az életben
A rövid távú stratégiai terápiában a képzési program tartalmaz egy szemináriumot a problémamegoldásról - ez a coaching. A munka némileg más felépítésű, mint a pszichoterápia. Néha, amikor ügyféllel dolgozik, át kell váltania a munka egyik formátumáról a másikra.
FÜGGETLEN SZEMÉLYEK AZ ÉLETBEN ÉS TERÁPIÁBAN
Gyakran olyan emberek jönnek terápiára, akikre jellemző a túlzott függőségigény. Leggyakrabban az alapvető ragaszkodás kapcsolatának elégedetlensége kényszeríti őket arra, hogy pszichoterápiás segítséget kérjenek. A túlzottan eltartott személyek gyakran tehetetlennek érzik magukat, ha egyedül maradnak.
Növekedési Problémák Az életben és A Terápiában
Sok probléma nem oldódik meg, egyszerűen kinövik … (c) Elmész fát vágni - és csak tuskókat látsz … V. Tsoi Terapeutaként mindig a következő kérdések érdekeltek: Hogyan és milyen eszközökkel változik az ügyfél a terápia során? Milyen változások történhetnek a kliens személyiségében a terápia során?
