Hogyan Szabadulj Meg A Gyerekkori Sérelmektől

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Megbocsátás téma! Vagy hogyan szabaduljunk meg a gyerekkori sérelmektől!

Ezt a cikket a mai pszichológiai, elméleti alapon, személyes tapasztalataim és gyakorlatom alapján írtam. Ez nem elmélet, ez az én gyakorlatom, és nem teszem a végső igazságnak, ez a személyes nézetem és tapasztalatom ma, ami biztos vagyok benne, hogy sokaknak valódi haszna lehet.

Most beszéljünk a megbocsátásról! Valójában a pszichológiában nincs fogalma a megbocsátásnak, mint olyannak, a pszichológiában úgy dolgozunk, hogy az ember elengedje sérelmeit, megszabaduljon az érzelmi terhektől, a negatív ragaszkodástól a múlthoz.

És valójában nem arról fogok beszélni, hogy miként kell megbocsátani, hanem arról, hogyan engedjük el, hogyan szabaduljunk meg a bűncselekményektől. Ha nem elakadok érzelmileg, nem szenvedek, akkor adekvátan észlelem a helyzeteket, és ebben az esetben szabad vagyok.

Persze meg kell tanulni, hogy ne bocsásson meg, de ne sértődjön meg, van egy korábbi cikk a bűncselekményekről.

És ha megérti az okát, miért, miért és hogyan sértődünk meg, akkor biztosan megtanulhatja, hogyan minimalizálhatja ezt az állapotot az életében. Természetesen megsértődünk, ez elkerülhetetlen, a helyzetek különbözőek, a legfontosabb itt a helyzetfelfogás megfelelő volta, és ez már a belső állapotodtól, a gyermekkorban lefektetett talajtól függ. A két percnél tovább tartó harag az önsajnálat, a tehetetlenség, a függőség és az áldozatkészség állapotába sodor. És mindez megy, ismétlem, gyerekkorában gyökerezik.

Most beszéljünk arról, mit tegyünk a sérelmekkel és a gyermekkori traumákkal? Végül is, amíg bent vannak, jelzőfény, mágnes, és vonzzák mindazokat a bajokat (árulást, sértéseket, igazságtalanság érzéseit, fájdalmat és akár erőszakot is), amelyekre továbbra is újra és újra megsértődünk, és ez a ciklus tarthat örökké, és ez valójában létezik karma, de a mai nap nem erről szól.

Bármilyen kijelentés egy alacsony önbecsülésű személynek, egy gyerekkori gyalázkodó személynek (nagy seb), halálos sértésnek tűnhet! A belső fájdalommal (nagy nehezteléssel) rendelkező személy, mint mondják, akár egy csecsemőt is megsérthet.

És ebben az esetben, búcsúzni, elengedni, megszabadulni e gyermekkori sérelmektől, ez az egyetlen módja annak, hogy segítsen megszabadulni a jelen sok problémájától, és megszabadulni a gyakran nem megfelelő reakciótól a világ felé körülöttünk.

Újra és újra el kell búcsúznia attól az érzelmi állapottól, amely fáj, béklyóba vonzza és vonzza az életébe a releváns helyzeteket. A gyermekkori sérelmek elengedése pedig a legnehezebb, mert ebben az esetben így vagy úgy, de nem tudsz változtatni a helyzeten, a szülők adottak. Például megváltoztathatja a főnökét vagy a férjét (feleségét), nem akarja elviselni, de a szülőkkel nehezebb, valamint a gyerekekkel (de most nem a gyerekekről).

Pszichológiai szempontból az igazi megbocsátásnak vagy elengedésnek bizonyos előírt szakaszokon kell átmennie. Csak akkor adhatja át őket, ha valaki megérti, rájön, miért teszi, és őszintén akarja. És ez nem mindig van így.

- Az első szakasz a legfontosabb az elismerés. A beismerés, hogy ez fáj, ez a fájdalom ott van. Az alkoholizmushoz hasonlóan a betegség kezelése előtt el kell ismernie annak jelenlétét.

Gyakran előfordul, hogy olyan erősen és gondosan elrejtjük fájdalmainkat, gyengeségeinket, elnyomjuk őket, hogy abbahagyjuk az érzést … Érzéketlenné válunk, és tagadjuk a probléma létezését. Ha a szülőkről beszélünk, akkor nem tudok velük kommunikálni, ne tegyek úgy, mintha nem érdekelne, már felnőtt vagyok. De ha kerülöd a kommunikációt, akkor nehezen tudsz valami jót mondani anyukádnak vagy apádnak, vagy megölelni (még akkor is, ha akarod), stb., Akkor gondolkozz el azon, miért. Vagyis mielőtt elengedne valamit, ezt meg kell értenie, el kell ismernie.

Itt felteheti a kérdést: "Szükséges -e szeretni, tisztelni és elfogadni a szüleit?"

Hogyan válaszol erre a kérdésre?

Azt válaszolom, hogy el kell fogadni őket, belső ellenállás és tagadás nélkül. Ez pedig elengedhetetlen, ha teljes, boldog és minden szempontból sikeres életet szeretne élni. Ez a kezdet.

Természetesen ezt meg lehet vitatni, a helyzetek különbözőek, de életed és magad elfogadása csak egy fajta, vagyis legalább a szüleid elfogadásán keresztül történik, de most nem erről van szó.

- A második szakasz, miután megengedte magának, hogy érezze, miután felismerte, hogy van fájdalom, azt fel kell szabadítani, vagyis hangot adni, azonosítani, kijelölni, kifejezni, formát adni. Hogy kifejezzek mindent, ami odabent van, minden fájdalmasat, a harag minden állítását, mindazokat a gondolatokat, amelyek megmérgezték és továbbra is mérgezik az életedet, minden félelmedet és esetleg spekulációdat, minden anyával és apával kapcsolatos negativitást. És ezt annyiban kell megtenni, hogy az érzelmi felszabadulás, a kötődés megszűnjön. Ennek a szakasznak a feladata felszabadul, erre emlékeznie kell.

Van egy ilyen technika "Három betű", leírom tovább, ez segíthet ebben a munkában. És ne felejtsd el, hogy ezek a sérelmeid és az érzéseid, és a valóságban a szülők talán nem is tudnak róla, teljesen normálisnak tarthatják magukat, egyszerűen azért, mert ez az ő tapasztalatuk, és ez az ő történetük. És hidd el, lehet megszabadulni ettől a sérelmek terhétől közvetlen részvételük nélkül, és még akkor is, ha már nem élnek (mint velem).

De ha mégis azt szeretné, hogy a szülei részt vegyenek ebben, akkor jobb, ha először mindent maga csinál, és elengedi a gőzt, amennyire csak lehetséges, és csak ezután hívja meg szüleit, hogy beszéljenek gyermekkoráról. Valójában meglepődhet, hogy a szülőknek teljesen más a véleményük az összes sérelméről, gyökeresen eltér a tiédtől. És itt azt is fontos megérteni, hogy most ezek már más emberek, és talán még bűnbánatot is tartanak, de akkor ez így volt, és ez nem is lehet másképp.

Itt fontos megérteni, hogy ennek a szakasznak a célja az, hogy megszabaduljon az érzelmi fájdalomtól. És értsd meg, hogy a szüleid olyan valóság, amelyet nem tudsz megváltoztatni.

- Miután felvázoltad minden negatív érzésedet, kifejezted, felírtad és könnyebb lett számodra. Kezdesz emlékezni mindenre, ami jó volt, és biztosíthatlak arról, hogy abszolút mindenki, még a legkedvezőtlenebb lehetőségek is, talál majd valami emlékeztetőt plusz jellel. Csak az agyunk úgy van elrendezve, hogy könnyebben rögzülünk a rosszra, élénkebben emlékezünk rá, és ezek az emlékek idővel elnyelik a jót, de az is megvolt, különben egyszerűen nem éltél volna túl.

A harmadik szakaszban elkezdjük megváltoztatni gyerekkori történetünk felfogását, szüleink felfogását és önmagunk felfogását gyermekkorunkban. És ezek nem csak fantáziák, ezek teljesen valós események, amelyeket talán nem vett észre, vagy nem akart észrevenni, és amelyeket most másképp érthet meg, mint egy felnőtt harangtornya, és ennek megfelelően megváltoztatja a hozzáállásukat.

Az erőszakkal kapcsolatos összes lehetőség beteg ember, és ahogy mondani szokták, egyáltalán nem sértődnek meg (persze durván, de valami ilyesmi), az összes érzelmi bántalmazás, amelyet gyermekkorában tapasztalhat, nem vonatkozik rád személy szerint csak a természetükben van ilyen gondolkodásmód (pszichoneurotikus), és lényegében semmi személyes.

Nem szabad racionalizálni valamit, csak fogadja el, hogy ezek a szülei! Az Ön feladata pedig, hogy folytassa ezt a fajta neurotikus kapcsolatot, vagy változtasson viselkedési szabályain! Hidd el, ez valóban lehetséges!

Vagyis ez az elfogadás szakasza lényegében, ez a tudatosság és ez az áldozatállapotból való kilépés szakasza. És ez a legnehezebb szakasz. A legfontosabb itt az őszinteség, az őszinteség önmagával. Ebből a szakaszból gyakran visszatérünk az előző szakaszba, különböző okok miatt.

Valaki őszintén nem érti, és általában nem lát semmi jót, mert nem akarja. Vagy azért, mert sokkal ismerősebb és kényelmesebb a körülmények és az áldozat túszának érezni magát. Ez egy szokás, és az áldozat éppen ezen a helyen válik hóhérrá, aki bosszúra vagy igazságra vágyik, és ugyanakkor gondosan elrejti, gyakran még saját magának is.

Áldozat vagyok, szenvedtem, nem szerettek, nincs rám szükség, ezt és ezt tették velem….. nem tudok… nem akarok. És itt fontos megérteni, újra felismerni, hogy saját maga, bármi is volt gyermekkorában, függetlenül attól, hogy milyen borzalmakat élt át, ez már a múlt, ez már elmúlt, és a választás, hogy továbbra is ott éljen, a múltadban, vagy hagyd abba a szenvedést és az önsajnálatot, és kezdj el élni már itt, a jelenedben.

Igen, lehet, hogy nem könnyű, sok időbe telhet, és szükség lesz egy szakember segítségére, de ez teljesen valós, lehetséges, és ez a te döntésed, a te vágyad, és senki sem fogja megtenni neked. Értsd meg, hogy ha ezt magadhoz tartod, akkor elítéled magad, hogy a jövőben is folytasd a múltadat.

Ha a múltam szerint élek, nincs jelenem, és a jövőben csak a múltam tapasztalata vár rám.

És ez a legnehezebb szakasz.

- A következő szakasz csak akkor jöhet, ha az előző szakasz őszintén átment. Miután elfogadta, felismerte és megváltoztatta a hozzáállást gyermekkori történetéhez, önmagához és szüleihez.

Ez a szakasz az út elején álló személy számára valószerűtlennek, sőt nagyon kétesnek tűnhet, de nem kevésbé fontos, mint az összes előző.

Ez az a szakasz, amikor elfogadod a szüleidet. A negatív érzelmek felszabadulása, azaz az érzelmi felszabadulás után, miután megváltoztatta történetének felfogását és elhagyta az áldozat pozícióját, a végső szakasz az elfogadás. És ha valóban végigment az összes korábbi szakaszon, akkor az elfogadás szakasza nem lesz nehéz számodra.

Mi az elfogadás? Hogyan lehet megérteni, hogy már ebben a szakaszban vagyok?

Az elfogadás az, amikor nem érzed magad negatívnak, ha a szüleidre gondolsz. Általában nulla érzelem mínusz jellel. Igen, ez így történt, de élek, olyan tapasztalatokat szereztem, amelyekre valamiért szükségem volt (de ez egy másik történet). És akkor ideális esetben a melegség érzése (nem számít), a melegség és a hála érzése. Ez pedig a műrepülés, és ez is valódi!

Születtem, élek, és ez már komoly ok a köszönetnyilvánításra.

A hála új alapja a világfelfogásnak, az önmagával és a körülötted lévő világgal való kapcsolatnak, és ezen az alapon jóval kevesebb az esély arra, hogy különböző sérelmeket és elvileg negatív helyzeteket sarjadjon ki. Ez az új inga, új mágnes, új kezdet.

És most a technikák:

Az első technika a Három betű.

- Az első levél megkönnyebbülés a fájdalomtól. Leírod minden sérelmedet, állításodat, minden rosszat, ami felhalmozódott, kifejezed, kidobod az összes negativitást. Írjon és írjon, amíg könnyebbé nem válik.

- Akkor emlékszel minden jóra, ami történt, vagyis átírod a hozzáállásodat. És ez nem formalitás, hanem őszinte. Írjon Ön is, esetleg többször is, mivel a levél formátuma visszatérhet az első szakaszba, és azt is elégetheti.

- Ezt követően írsz egy köszönő levelet. Amelyben köszönetet mond az életért, talán még néhány pillanatért, és azért, mert megkapta ezt az élményt, fontos megérteni, hogy ez az élmény adott valamit, talán erősebb lett, talán megértette, hogy milyen hibákat nem fog elkövetni hogy az életedben hogyan fogod nevelni gyermekeidet. Vonja le a következtetést, és köszöni a tanulságot. És ezt a levelet is el lehet égetni, mint a múltat, mint életének egy korábbi szakaszát.

És még egy, véleményem szerint nagyon fontos technika, amelyet a betűkkel párhuzamosan lehet elvégezni, amikor átmegyek az általam leírt sérelmek elengedésének szakaszain.

Ezt a technikát én vettem a csillagképekből, és kissé módosítottam a gyakorlatomhoz.

A csillagképekben ezt a megszakított szerelmi érzés helyreállításának nevezik. Nem végzem el a csillagképeket, mert azt gondolom, hogy nem mutatják meg mindenkinek, és nem mindenki számára környezetbarát, de munkám során felhasználom az elmélet néhány pontját.

Tehát pihennie kell, csukja be a szemét, és mutassa be bántalmazóját, jelen esetben az egyik szülőt. Aztán a képzeletében elmondja neki, hogy megsérült, fájdalmai vannak és kemények. Felsorolja minden sérelmét és állítását, és megismétli, hogy valóban meg akar szabadulni ettől a terheléstől, és hogy többé nem akarja magával cipelni. Ezt a rakományt akár bőröndök formájában is láthatja. A szüleid engedélyét kéred, hogy elengedd ezt, általában a szülő egyetért, és itt ez különböző módon történik, valaki átadja ezt a terhet a szülőnek, és valakinek egyszerűen eltűnik.

Ezt követően, miután érezte ezt a megkönnyebbülést, bocsánatot kér a szülőjétől … Igen, igen … bocsánatot kér, amiért mindvégig megbüntette őt a hozzáállásával. Sok olyan esetet ismerek, amikor a szülők szeretnének javítani a gyermekekkel való kapcsolaton, de a gyerekek már olyan védelmet építettek ki szüleiktől, hogy ez egyszerűen lehetetlenné válik. Kérj bocsánatot, amiért nem tudtál megbocsátani nekik, mert így vagy úgy bosszút álltak rajtuk (ne tagadd), néhány cselekedeteddel. És ezt természetesen teljesen őszintén is meg kell tenni.

Miután megbocsátott és bocsánatot kért, meg kell tennie a következő lépést, ki kell mondania, hogy szereti őket. Nyisd ki a szíved, engedd be a szeretet áramlását, érezd …

Itt általában sok könny van, minden blokk kijön, és a szeretet áramlása mozogni kezd. Szülőktől hozzád, tőled szülőhöz és tőled a gyerekeidhez mentálisan átölelhetsz, hogy odabújj hozzá (anyához vagy apához), és érezd azt a szeretetet, amelyet annyira megragadtál, amire gyermekkorodban vágytál …

Ez egy új történet kezdete az életében, és ezt a folyamatot továbbadhatja gyermekeinek. És életed új színekben, szeretetben, elfogadásban és szabadságban fog csillogni.

Ha elfogadod a szüleidet, megengeded magadnak, hogy élj, elfogadod az életedet, elfogadod magad, megengeded magadnak, de ez egy másik történet !!!