Önmagad Keresése. Az Elveszett Belső érték Visszatéréséről

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Az ember belső értékének gondolata nem új, és ma logikus és széles körben elterjedt, hogy minden ember személy, saját egyediségével és eredetiségével. De forduljunk az élethez és ahhoz, ami a modern emberek fejében történik.

A technológiai fejlődés, a társadalom informatizálása, a nagy életritmus jelentősen befolyásolja a modern ember életét. Egyrészt folyamatos fejlődésre és önfejlesztésre van szüksége, arra a képességre, hogy versenyképes legyen a szakmában, a keresletre a munkaerőpiacon. Munkahelyén termelékenynek, nagy teljesítményűnek és költséghatékony projektek javaslatának képességét várják.

Másrészt hallunk a munkanélküliség növekedéséről és a munkahelyek elvesztésének kockázatáról - ijesztő és instabil lesz az élet, nincs megbízhatóság és stabilitás a világon. Kínos lesz, ha többet akar (például tisztességes béreket, tisztességes orvosi ellátást, tiszteletet a főnököktől és kollégáktól a munkahelyen stb.). "Ha nem tetszik, menj el. Mondj köszönetet ezért is" - ezt halljuk válaszul az emberek gyenge anyagi bejelentési kísérleteire és általában az élet bajára.

Úgy tűnik, társadalmunkat továbbra is a túlélés gondolata hajtja, amely annyira releváns hazánk fejlődésének történetében, de egyáltalán nem felel meg a mai valóságnak és egy személy deklarált értékeinek. személyiség és egyéniség. Nagyszerű, hogy tudjuk, hogyan kell túlélni, és mikor kezdünk el élni?

Az életre szóló törekvések, a siker gyakran vezeti a modern embert ahhoz a csodálatos érzéshez, hogy egy kis fogaskerék egy komplex eszközben. Talán még egy fogaskerék is, de ahogy mondják "a torma nem édesebb a reteknél", ez csak egy rész, amelynek cseréje nem befolyásolja az egész készülék működését. Ilyen helyzetben az ember személytelenné válik, elveszíti önértékelési érzését.

A gazdasági fejlődés és a társadalmi tudat, az emberi pszichológia kapcsolata a különböző történelmi korszakokban ragyogóan kiderül E. Fromm „Escape from Freedom” című könyveiben. Piacgazdaságban élünk, és ez befolyásolja pszichológiánkat, hozzáállásunkat. A szabadsággal, az önmegvalósítás nagy lehetőségeivel együtt egy modern ember nagyon nehéz problémájával állunk szemben - azzal a képességgel, hogy összetartozást érezzen, kapcsolatban legyen másokkal, értékük és egyediségük felismerése alapján.

- Kik vagyunk egymásnak ezen a világon? - nagyon nehéz kérdés, és a választól függően másként fogjuk érezni magunkat, és bizonyos módon kapcsolatokat építünk ki más emberekkel.

A modern társadalom értékei, ahol a verseny, az önmegvalósítás és a kiválóságra való törekvés ötletei érvényesülnek, a modern családok életét is befolyásolják. Amikor ügyfelekkel dolgozik, gyakran találkozhat széles körben elterjedt pozícióval és a szülők természetes vágyával, hogy a legjobbat nyújtsák gyermekeiknek - azonosítsák őket gimnáziumokban, mindenféle fejlődési irányú körökben, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy nincs szükségük semmire. és sikerül mindenben. Néha azonban úgy tűnik, hogy ezek a törekvések ellentétes eredményekhez vezetnek. A gyermek nem fogadja el a szülők nagylelkű ajándékait, és nem felel meg elvárásainak. Vagy ennek ellenére eléri a sikert, de nagyon magas áron - azon az áron, hogy elveszíti énjét, feladja szükségleteit és vágyait. És bizonyos évek elteltével az Ön székében ül az ügyfél székében, és keservesen sír az érték elvesztése miatt. Nincsenek sikerek, amelyek örömet okoznak neki, csak átmeneti megkönnyebbülést nyújtanak. A férfi annyira igyekezett mindenben tökéletességet elérni, hogy észre sem vette, milyen meddő volt az élete. Keserű felismerés jön, hogy ő volt és van eszköze a szülő kielégítetlen szükségleteinek kielégítésére, kétes kísérletükre, hogy a gyermek sikerei és eredményei révén valósítsák meg önmagukat.

Ez egy nárcisztikus élmény, amely oly gyakran nyilvánul meg a külsőleg sikeres emberekkel való együttműködésben. "Külsőleg", mivel szakmai elismeréssel, díjakkal és magas társadalmi pozícióval rendelkeznek, gyakran belsőleg boldogtalanok és magányosak maradnak. Hiányzik belőlük a spontaneitás, az öröm, a pihenés és a bizalom másokban. Idézhet egy dal szavait Valerij Leontyev repertoárjából, szemléltetve egy ilyen ember szenvedését: "Az élet elrepült, mint egy mesés labda, csak én nem jutottam el hozzá. Tudod, hogy vártam rá …".

Gyermekeinknek tiszteletben kell tartaniuk vágyaikat és törekvéseiket, fejlesztik bennük önértékelésük érzését és jogukat, hogy természetüknek megfelelően éljenek.

Elég, ha megfigyel egy 2-3 éves gyermeket, hogy meggyőződjön erről a tételről. Lenyűgöző, hogy mennyire érdeklődve tanulmányozza a körülötte lévő világot, hihetetlen szépséggel és erővel mozog ezen a téren. Anya csak kísérheti őt ebben a folyamatban, legyen figyelmes és támogató, ossza meg és ossza meg vele különféle érzéseit. Például vigasztalni, amikor egy gyermek sír egy sikertelen hegymászási kísérlet után, integetni neki, amikor először kockáztatta, hogy nagyobb távolságra távolodik tőle; nevetni a tréfáján; büszke rá, amikor önzetlenül hóembert épít, és együtt szomorkodnak kedvenc játéka elvesztése miatt stb.

Ha megengedjük a gyermeknek, hogy saját életét élje, amelynek értékét nem kell bizonyítani és igazolni a tanulásban és a sportban elért sikerekkel, ez egy szeretett gyermek pszichológiai egészségének garanciája.

Mi kell az önértékeléshez?

Ahhoz, hogy az ember önértékelést érezzen, tisztában kell lennie érzelmeivel, különféle érzéseivel, és teljes mértékben meg kell élnie azokat. Nem titok, hogy a modern embereknek nagy nehézségeik vannak ezzel. Kultúránkban bizonyos érzékszerveket ösztönözünk, néhányat tiltunk. Észrevette, hogy a fontos ünnepi eseményeken - egy ballagási partin vagy egy esküvőn - elnyomják az ünnepélyes beszédet mondó személy sírási kísérleteit ("Beszélj. Nos, mi vagy? Ez egy ünnep. Boldognak kell lenned, nem sírni "). Nem elfogadott a szomorúság, kinek van szüksége szomorú emberre? Ez nem reprezentatív, ilyen megközelítéssel nincs esély a siker elérésére az életben, ezért reggel mosolyt kell viselnie, és legyőzve a szégyen, a magány és a szomorúság áruló érzéseit, ki kell hoznia magát a világba.

Ugyanakkor az érzelmek szükségletekkel társulnak, és elutasítva azokat, nem értjük, mit akarunk az életünkben, valójában akarunk!

Hogyan lehet visszanyerni az elveszett önértékelést? Mi a teendő, ha a gyermekkor története egyáltalán nem járult hozzá egy ilyen fontos tulajdonság kialakulásához önmagában?

Először is legalább egy kicsit meg kell érintenie az igazságot önmagáról, és meg kell látnia a különböző oldalait. Néha hallom a barátoktól és az ügyfelektől, hogy ehhez csendben kell lenniük, és maguknak kell rájönniük. A személy magányos képessége nagyon fontos készség, amely személyes érettségről tanúskodik. De az is igaz, hogy sok tekintetben csak a Másikon keresztül kezdjük jobban megérteni önmagunkat. A másikra van szükségünk ahhoz, hogy felismerjük, kik vagyunk valójában.

Amikor tudatában van érzéseinek, különböző oldalainak, akkor nem kell sikertelenül felszámolni a hiányosságokat. Fontos, hogy lássa az erőforrásokat és merítsen különböző tapasztalataiból. Így személyiségünk egyre mélyebb és tágabb lesz - és a világot különböző árnyalatokban látjuk, nincs szükség arra, hogy folyamatosan megvédjük az igazad illúzióját, és panaszkodjunk tökéletlensége miatt.

Ha az önmagával és másokkal szembeni elégedetlenség érzése nem szűnik meg, akkor bátorságra van szüksége ahhoz, hogy pszichoterápiára jusson. És ehhez időre és pénzre lesz szükség, de van esély arra, hogy megváltoztassa az életét, és elkezdje tudatosan építeni. Végül is elsőre úgy tűnik, hogy nincs választási lehetőség, semmit sem lehet megváltoztatni. Lehetetlen szeretetet kapni egy szeretetlen szülőtől, lehetetlen visszaadni az elhunytat, és még sok más. A gyermekkor elmúlt, de a család olyan, amilyen és soha többé nem lesz.

Időbe telik, amíg megérezzük a pszichoterápia értékét. Ugyanakkor el kell viselni az elkerülhetetlen csalódást tőle. Hiszen eleinte sok az elvárás, csodát akarok, hogy minden egyszerre megváltozzon. A terapeuta úgy tűnik számodra, mint az a bűvész, aki ismeri a béke és a boldogság egyetemes receptjét. Az ügyfelek néha azt mondják: "Azt hiszem, tudod a titkot." Ezért - és a terápia bizonyos szakaszaiban az ügyfél vágya, hogy leértékelje a munkát, sőt megpróbálja megállítani ezt a folyamatot azzal, hogy feladja azt.

Az ilyen munka külön aspektusa a terápiára érkezett személy hozzátartozóinak reakciója. Nagyon gyakran kételkednek egy ilyen esemény hatékonyságában, nem állnak készen a terápia során elkerülhetetlenül bekövetkező változásokra. Kiderült, hogy szeretett személyük haragudni tud, követelheti, nem próbálhatja meg tetszeni, és merészen mondhat "nemet" azoknak, akik őt nevelték és engedelmességre tanították.

Ha a családról beszélünk, akkor az elválasztási folyamat nagyon bonyolult, és néha fájdalmas mindkét fél számára. Másrészt, miután végigjártuk az önismeret útját és megtapasztaltuk a különféle tapasztalatokat, erősebbek és szabadabbak leszünk, megtanulunk hálásak lenni azoknak, akik nézeteik és elképzeléseik, valamint pszichológiai nehézségeik szerint neveltek minket.

A Gestalt -terápiában jelenlétről, a terapeuta azon képességéről beszélnek. Természetesen van bizonyos ereje, fontos számára a terápiás pozíció fenntartása. Az ügyfél is segítséget kér, joggal várja el a pszichológustól a minőségi szolgáltatásokat. Ugyanakkor ez a tény nem tagadja meg annak a lehetőségét, hogy a terapeuta és az ügyfél kapcsolatai egymás belső értékének elfogadásán alapuljanak ezen a közös úton. Véleményem szerint ez egyszerre feltétele és mutatója a terápia sikerének.

Mi az önértékelés megnyilvánulása?

• Tisztelet az igényeinek és érzéseinek;
• Az ilyenek elismerése a Másik részéről;
• Képesség a határok megvédésére;
• Személyiséged különböző részeinek elfogadása és az egymással való integráció képessége;
• Abban a képességben, hogy megcsodálja egy másik személyt a kommunikáció folyamatában.

A csodálatos olasz gestaltterapeuta, Spaniolo M. Lobb ezt mondja a "Most a következő. Jelen a jövőért" című könyvében:

"A terápiának vissza kell állítania a test érzékenységét, és eszközöket kell biztosítania a horizontális kapcsolatok fenntartásához, hogy az emberek érezhessék magukat elismerve társaik véleményében."

Mit jelent "elismerni mások véleményében" …?

Amikor figyelmesen tudtok egymásra nézni és érezni a lehetőséget, hogy közel lehessetek a különbségeihez, a tökéletlenségetekhez.

Amikor megcsodálhat egy másik embert, és értelmét a kommunikáció folyamatában láthatja, és nem abban, hogy szükségleteinek kielégítésére használja.

Amikor nem kell várnia a jóváhagyásra, és sikertelenül törekszik arra, hogy megfeleljen mások elvárásainak, elveszítve spontaneitását és könnyedségét.

Amikor lelassíthatod az élet gyors ütemét, a versenyeket az eredményekért és találkozhatsz a Másik szemével - találkozni és élvezni ezt a pillanatot …