FAGYOTT ÉRZÉSEK

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Nincsenek jó és rossz érzések. Végül is az érzések TERMÉSZETES emberi reakciók, amelyek a körülötte lévő világgal való kapcsolata során keletkeznek. És a kapcsolatok, mint tudjuk, különbözőek. Ennek megfelelően a külvilág és más emberek ingerei nagyon változatosak. De bizonyos érzéseknek gyakran negatív konnotációi vannak. Például megtanulhatjuk a szülőktől vagy a gondozóktól, hogy nem szabad haragudni, vagy hogy a szomorúság rossz, és vidámabbnak kell lenned. Emlékezzünk vissza, miért van szükség érzelmekre, és milyen folyamatok állnak mögöttük.

A Düh természetes reakció a határaink megsértésére, a szükségletek és vágyak elégedetlenségére. ÖRÖMET tapasztalunk, amikor megkapjuk, amit akarunk, vagy amire őszintén szükségünk volt. A FÉLELEM olyan érzés, amely valós vagy vélt fizikai és érzelmi veszélyre reagálva jelentkezik. A SZomorúság természetes reakció egy személy, tárgy vagy kapcsolat elvesztésére. Az egészséges szégyenérzet abból ered, hogy megsértjük a társadalmi és személyes normákat és az általánosan elfogadott szabályokat. Természetesen ez nem teljes lista, és folytatható, de még e kis rész alapján is azt szeretném mondani, hogy TELJESEN MÁS ÉRZÉKEK TAPASZTALATA NORMÁLIS. Minden érzés önmagában érték. Segítenek alkalmazkodni a körülöttünk lévő körülményekhez és eseményekhez.

AZ ÉRZÉSEK SEGÍTSÉGEINK: a félelem segít előre látni egy veszélyes helyzetet, a harag képessé tesz minket arra, hogy megvédjük magunkat, a szomorúság fontos része az elengedés és búcsúzás folyamatának valakitől vagy valamitől, a szégyen segít kontrollálni a viselkedésünket a társadalomban, és hozzájárul saját belső etikánk fejlődéséhez … Vannak, akik nem tudják, hogy teljesen normális örömteli és boldog lenni, az ilyen emberek gyakran függnek az állandó eredményektől és az új sikerektől. Ha belső tilalom van a haragra, az ilyen embereknek nehéz vagy lehetetlen meghatározni határaikat mások előtt, könnyen feladják pozícióikat és érdekeiket, nem kívánt kapcsolatokba lépnek, és nem engedhetik meg maguknak, hogy „nem” -et mondjanak.

Nagyon fontos, hogy visszanyerjük a jogot minden érzés és érzelem megtapasztalására, anélkül, hogy pozitív és negatív felosztásra bírnánk őket. Végül is van még egy trükk az érzésekkel, nem tudsz megállni és csak egy dolgot lefagyasztani magadban. Bármelyik érzés blokkolása, például a haragra való érzékenységünk csökkentése - minden tapasztalat intenzitását csökkentjük, nem érezhetjük teljes mértékben az örömöt vagy a szeretetet.

RÖVIDEN HOGYAN MŰKÖDIK A PSZICHOTERÁPIA ÉRZÉKEKKEL. A terápia során az ügyfél megismerkedik az érzések teljes spektrumával, amelyeket meg fog tapasztalni, megtanul koncentrálni az érzéseire, figyelmesebb lesz rájuk, visszanyeri a jogot és a képességet, hogy érezze a korábban fagyott érzéseket. Valóban, valójában tapasztalunk érzéseket, még akkor is, ha nem vagyunk tisztában vele, vagy figyelmen kívül hagyjuk azokat. A figyelmen kívül hagyott érzések pedig szomatizálódhatnak, ami különféle testi tüneteket és betegségeket eredményezhet. Amikor megnyílik az érzésekhez való hozzáférés, kiderül, hogy gyakran nincsenek belső erőforrásaink ahhoz, hogy bizonyos érzéseket önállóan megtapasztalhassunk, és ezért blokkolják őket. A pszichológus biztosítja a szükséges támogatást, lehetőséget arra, hogy tapasztalatokat szerezzen az empátiáról és egy másik emberrel való együttélésről, és segít abban is, hogy az ügyfél hozzáférjen belső erőforrásaihoz. A terápia növeli a tudatosságot, lehetővé teszi, hogy egyre szélesebb körben lásson, megértse azt, amit korábban nem tudtunk, vagy csak sejtettünk. És amit látunk, megváltoztathatjuk.