Érzelmi Közelség

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Az érzelmi közelség a kapcsolatnak az a része, amelyről érdemes gondoskodni, ápolni és ápolni

Ő a kulcsa a hosszú távú kapcsolatoknak és a nyitottságnak egy párban

Neki köszönhetően bízunk partnerünkben, és képesek vagyunk a külső valóságot korrelálni szubjektív tapasztalatainkkal. Más szóval, a történések belső és külső felfogása a lehető legközelebb áll egymáshoz. Ha egy kapcsolatban érzelmi közelség van, akkor a konfliktusok, árulások és válságok nem villámcsapássá válnak, hanem úgy fogják fel, mint amelyek javíthatják mindkét partner kapcsolatait.

Az érzelmi közelség akkor fordul elő, ha legalább két összetevő van:

1. a partnerek készek őszinték és őszinték lenni egymással,
2. a partnerek képesek önállóan gondoskodni érzelmi állapotukról és kényelmükről.

Sőt, az egyik partner "elkezdheti az intimitást", és eltart egy ideig, amíg a második "felhúz" utána és elkezd nyitni. Az érzelmileg bensőséges kapcsolathoz azonban mindkettőre szükség van.

Mi az első összetevő?

Az őszinteség magában foglalja a bátorságot, hogy kimondja, mit szeretne egy kapcsolatban, és mi lehetetlen az Ön számára.

• Nyíltan beszél az érzéseiről, pozitívról és negatívról egyaránt.
• Valóban törődsz a határaiddal, nemcsak hangoztatással, hanem következetes védelmével.
• Meg tudja tapasztalni a sebezhetőségét, ha megnyílik partnere felé.
• Képes vagy megjelenni előtte a legcsúnyább fényben, leleplezve önmagad azon részeit, amelyek általában biztonságosan el vannak rejtve más emberek szeme elől.

Más szóval, azt mondhatja a legközelebb álló személynek: "nem, sajnos, ezt nem tehetem meg helyetted", "nem most", "később", "adj időt a döntéshozatalhoz", "nézzük át kapcsolat".

Őszintén elmondhatja, hogy mit érez: "megsértődöm", "haragszom", "félek elveszíteni", "őrültségig szeretlek", "nagyon boldog vagyok veled". Ahhoz, hogy érzéseit és vágyait közölje másokkal, először meg kell tanulnia megérteni őket, megkülönböztetni, megnevezni és megengedni, hogy azok legyenek. Ennek oka az önismeret nem mindig kellemes folyamata.

Második összetevő - az a képesség, hogy gondoskodjon saját érzelmi kényelméről, azt sugallja, hogy ne várja el, hogy partnere megnyugtassa, enyhítse a stresszt, csökkentse félelmeinek számát.

• Nem követeli meg tőle, hogy vigyázzon minden nehézségre, amellyel életében szembesül, vállaljon felelősséget érzelmi állapotáért és a veled történtekért.
• Nem vársz tőle intimitást, amint akartad, és számolsz azzal, hogy ő sem tud, nem akar, fáradt stb.
• Tisztelettel bánik partnerével és megnyilvánulásaival.
• Megtanulod, hogy vigyázz magadra, tiszteld és támogasd magad, értékeld önmagad egészét, és ne az egyéni eredményeket, tanulj meg független lenni mások, még a legközelebbi emberek reakcióitól, ítéleteitől, vágyaitól, követeléseitől. Rohadt nehéz, és gyakran csak gondolni sem akar egy ilyen erőfeszítésre.

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy az első összetevő ellentmond a másodiknak. De ez nem így van. Az első inkább arról szól, hogy képes vagyok -e kimondani, mit akarok, a második pedig arról, hogy képes vagyok -e elfogadni az elutasítást, és képes vagyok egyedül gondoskodni arról, hogy mit akarok kielégíteni.

Az intimitás kihívás?

Számomra úgy tűnik, hogy igen, mivel ez sebezhetővé és sebezhetővé tesz bennünket, ami a múlt fájdalmas emlékeivel és az elutasítástól való félelemmel jár. De ha mindketten készek kockáztatni, és tesznek egy lépést felé, akkor valószínűleg két olyan ember találkozása lesz, akik képesek részt venni a történésekben, tisztában lenni érzéseikkel és nem menekülni egy kapcsolattól, függetlenül attól, hogy az érzések, kétségek vagy félelmek kínozzák -e kifejezetlen keserűségüket.

Azok találkozója, akik szembesülhetnek a valósággal, annak meglepetéseivel, nehézségeivel és megpróbáltatásaival; azokat, akik minden megnyilvánulásukban tudják szeretni önmagukat és másokat; azok, akik készek felelősséget vállalni magukért és a kapcsolathoz való hozzájárulásukért; akik készek az igazi életre, nem formálisan - örülni, szórakozni, szomorúak, kétségbe esni, térdre kelni, kézen fogva sétálni egy másikkal, támogatni őt, együtt átélni a varázslatos és titokzatos pillanatokat …

Próbáljon ki egy egyszerű gyakorlatotez nagy változást fog hozni a közös életedben, feltéve, hogy rendszeresen megteszed.

Hetente történik. Például vasárnap. Vegyen fel ébresztőt, állítsa fél órára, döntse el, ki beszél először, ki beszél másodszor. Az első közületek, fél órája alatt, mindenről beszél, ami őt jelenleg aggasztja, mind a kapcsolatokkal, mind pedig nem velük kapcsolatban. A második személy nagyon figyelmesen hallgatja őt, és semmi esetre sem szakítja félbe. Tilos továbbá megjegyzéseket tenni vagy kérdéseket feltenni. A riasztás megszólalása után a hangszóró azonnal elnémul. Az ébresztőóra újra elindul, és a második fél óráig beszélni kezd tapasztalatairól. A vége után az elhangzottakat nem tárgyalják. A hallás köztetek marad. Végezze el ezt a gyakorlatot több hónapig.

Ha összhangban vagy azzal, amiről írok, és érdekel az intimitás témája egy kapcsolatban, akkor elolvashatod a cikkeimet, részt vehetsz szemináriumokon, vagy egyéni tanácsokat kérhetsz. Szívesen segítek.