Konzultáció Pszichológussal: Előnyök és Hátrányok

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Ebben a cikkben mi, a szerzők kollégiuma számos olyan kérdést szeretnénk megvitatni az olvasóval, amelyek pszichológushoz fordulnak, hogy úgy mondjam, megvilágítsanak különböző kérdéseket és szempontokat, amelyek kifejezettek és rejtve vannak az átlagember előtt az utcán.

• Miért hasznos a pszichológussal folytatott kommunikáció?
• Mit csinal?
• Miben különbözik a pszichológus a pszichoterapeutától és ráadásul a pszichiátertől?
• Mit kell tudnia, amikor találkozik ezekkel a szakemberekkel?
• Hogyan lehet megkülönböztetni a „jó” pszichológust a „rossztól”?
• Mi a velük való munka eredménye?
• Mik a mellékhatások?
• Lehet negatív eredmény? Ha igen, melyiket?
• Hogyan lehet helyesen felmérni problémás jellegét?;-)

A cikk végén adunk egy rövid tesztet az igény felmérésére - ideje pszichológushoz menni, vagy amíg minden rendben van. A teszt hasznos mind Önnek, mind rokonoknak, barátoknak és ismerősöknek.

Tehát mi haszna van a pszichológussal folytatott kommunikációnak, mit ad, kinek van szüksége rá? Írjuk le a folyamatot egy ügyfél szemével, szükségtelen önreklám és reklám nélkül.

Először is, ha egy pszichológus megfelelő (később nem megfelelő pszichológusokról fogunk beszélni), akkor értékes tanácsokat vagy számos hatékony ajánlást tud adni a problémás helyzetből való kilábaláshoz. Függetlenül attól, hogy személyes érzelmekhez vagy objektív élet nehézségekhez kapcsolódik

Biztonsági kérdés: Pszichológus honnan veszi ezeket a tanácsokat, személyes tapasztalatból?

Válasz: Az emberi pszichológia, az érzelmek, az értékelések és más társadalmi törvények általános megértéséből. Egy jó pszichológus megpróbálja megérteni azt a helyzetet, amelyről a beszélgetőpartner beszél, majd megpróbál tanácsokat adni.

Másodszor, egy pszichológus segít az embernek, hogy megszólaljon, eltávolítsa az érzelmi terhet … Miért fontos ez? Mert akkor könnyebb józan szemmel látni a helyzetet, és elkezdeni a megoldást. Az érzelmi feszültség eltávolítása nem mindig olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Még a barátokkal való beszélgetés sem mindig segít a személyes tapasztalatok minden szintjének hangoztatásában, mivel vannak dolgok, amelyeket még barátoknak sem vagyunk hajlandók elmondani. Ehhez szükség van egy pszichológusra, mint kívülállóra, aki semmilyen módon nem kapcsolódik a társadalmi körünkhöz, akinek rábízhatja saját tapasztalatait

Biztonsági kérdés: Más nem járhat "mellényként", és mindenképpen fizetett szakembert kell keresnie?

Válasz: Általában igen. Az emberek szeretnek többet magukról beszélni, és a pszichológusokat kifejezetten arra tanítják, hogy képesek legyenek hallgatni.

Harmadszor, a pszichológus segít kívülről látni a helyzetet, és megérteni a problémák okait, saját hibáit és erősségeit. Az "egyik fej jó, kettő jobb" elv szerint, figyelmes, átgondolt beszélgetőtárssal kommunikálva megoldhatja a hosszú évek óta kínzó és reménytelennek tűnő helyzetet. A tapasztalt szakember objektív szemlélete segít eloszlatni a személyes tapasztalatok felhőit, kapcsolatokat építeni, önbizalmat építeni és erőt nyerni saját életének javításához

Biztonsági kérdés: Tehát a pszichológus egy modern Aibolit, akihez emberek jönnek, hogy megszólaljanak, panaszkodjanak, helyreállítsák a mentális erőt?

Válasz: Inkább Sherlock Holmes és Aibolit egy üvegben. Míg a pszichológus agyával tanulmányozza, hogy az ügyfélnek igaza van -e tetteiben és meggyőződéseiben, a pszichológus célja, hogy támogassa őt, és segítsen neki erőt nyerni a győzelemhez.

Lírai behúzás.

Általában hazánkban a pszichológushoz járás remegést okoz.

„Ő (ő) pszichológushoz megy, ami azt jelenti, hogy nincs rendben a feje” - gondolja egy hétköznapi férfi az utcán, és egy hétköznapi pszichoterapeutát szinte pszichiáterrel egyenlő.

A pszichiáter szakmája alapján klinikai esetekkel foglalkozik, vagyis olyanokkal, amikor az ember maga nem tud megbirkózni önmagával, és kárt okozhat önmagában vagy másokban.

A törvény szerint csak azt lehet „pszichiátriai kórházba vinni”, akinek magatartása életveszélyes. Ezek öngyilkosok, akiket eltávolítottak az ablakból. Vagy akut mentális betegségek esetei, amikor egy személy késsel rohan az utcán, és idegeneket keres. Stb. Az ember akaratlanul is felidézi Bulgakov hajléktalan költőjét, aki egy fehérneműt és egy ikont viselve a mellkasán verekedésbe kezdett Griboyedovban.

Ha egy személy teljesen alkalmatlan, és nem lehet észhez téríteni, akkor orvosi csapatot hívnak, amely az áldozatot a kórházba viszi, ahol képzett segítséget nyújtanak neki.

Mindenki, aki érzelmi szorongásban szenved, vagy nem tudja megérteni önmagát, ne aggódjon. J

Egy másik klasszikus mondat, amelyet gyakran hallottam: „Valószínűleg én már az vagyok… elment az eszem, ideje kezelni, különben a durkee -be kerülnek”.

Egy ilyen humoros kijelentéssel az emberek megpróbálják megmutatni, hogy már belefáradtak önmagukba, és ki kell mondaniuk. Mivel az érzelmi intenzitás elérte a határt, és zavarja a megfelelő cselekvést.

Ez egy nagyon egészséges mutató. Mivel egy őrült, durván szólva, nem tudja, hogy őrült, számára úgy tűnik, hogy mindenki rosszul jár, és csak neki van igaza.

Egy pszichológiailag egészséges ember rájön, hogy valami nincs rendben vele, és megpróbálja kitalálni, mi történik vele.

Ezt a mechanizmust Valóságvizsgálatnak nevezik.

De vissza a kérdéseinkhez.

Mit ad a pszichológussal folytatott kommunikáció?

Négyes pont. Ha egy jó szakemberrel dolgozik, akiben megbízol, mélyen megértheti önmagát, és megértheti, mi a probléma … Nem számít, hogy ez személyes érzelmekkel kapcsolatos probléma, vagy szorongás az objektív élet nehézségei miatt, a következtetés egy - egy személy "párolt" a súlyos érzelmeiben … Meg kell értened, hogyan tud megszabadulni tőlük, és boldogan élni

Ehhez pszichológusra van szükség, meghallgat, megfigyel, következtetéseket von le, tippeket ad az ügyfélnek. Az ügyfél fokozatosan megnyugszik, amikor megérti, mi történik vele és belső világával. A psziché egyensúlyba kerül, visszatér a józan gondolkodás, jönnek az ötletek, hogyan lehet a helyzetet jobbra változtatni. A bizalom és a konstruktív cselekvésre való hajlandóság nő.

Egy jó szakember mellett a probléma kiútja nem sokáig tart.

Ötödik pont - "Mások megértése". A rokonokkal vagy munkatársaival való kapcsolatokat elemezve a pszichológus segít megérteni a kapcsolat típusát, mit várhat el tőlük, milyen nehézségeket okozhat és hogyan lehet azokat a legalacsonyabb költséggel megoldani

A pszichológia mint tudomány általában inkább az emberi együttműködésre összpontosít, és lehetővé teszi néhány ember másokra gyakorolt hatásának, a társadalom törvényeinek, a különböző szabályok és társadalmi rituálék jelentésének nyomon követését.

Ha egy személy meg akarja érteni önmagát és meg akarja érteni a társadalomhoz való hozzáállását, hasznos lesz számára, ha kifejti nézeteit és kételyeit egy jó pszichológusnak, hogy elmagyarázzon bizonyos pontokat, segítsen megérteni önmagát és magabiztosan élni.

A hatodik pont a „Hosszú távú eredmény”. Néha, amikor a probléma valóban komoly, magából a gyermekkorból származik, vagy számos stressz súlyosbítja, az ember alacsonyabbrendűnek érzi magát, és egy -két pszichológussal való találkozás nem lesz elég neki. Ezután a terapeuta azt javasolja, hogy rendszeresen találkozzanak, hogy segítsenek az ügyfélnek újjáépülni és új életet kezdeni. A hosszú távú terápiában a pszichológus szakértő, mentor és pszichoterapeuta. Ez segíti az ügyfelet abban, hogy megbízható támogatást találjon terapeuta személyében, megnyissa érzéseit, megértse azokat, változzon, erősödjön

Pszichológusként mindig nem világos, hogy mire számíthatunk egy másik ügyféllel való találkozáskor. Minden személy személyisége rejtély, és ezt nem lehet száz százalékig megjósolni. Ezért egy jó pszichoterapeuta nem siet a következtetések levonásával, kommunikál, kapcsolatot tart fenn, figyeli az ügyfélre adott reakcióit a munka során annak érdekében, hogy jobban megértse őt. Ez a minőségi eredmények kulcsa.

A következő kérdésünk: Mi a különbség a pszichológus és a pszichoterapeuta között ?

A pszichológus általánosabb fogalom, mint az orvos. A pszichológusok lehetnek akadémikusok, például kutatók, tanárok, diagnosztikusok. A pszichoterapeuták pedig egy szűkebb osztály, akik közvetlenül részt vesznek az emberekkel folytatott gyakorlati munkában.

Hasonlóképpen van különbség a "konzultáció" fogalmában.

A konzultáció jelentheti a probléma megbeszélését. Például egy szemtelen fiú anyja eljön egy iskolapszichológushoz, és tanácsot ad, hogyan kell a legjobban cselekedni, hogy segítsen a fiának. Ez nem kezelés, csak konzultáció.

A terápiás konzultációkat általában üléseknek nevezik. A pszichoterapeutákat pedig néha gyakorlati pszichológusoknak vagy pszicho-korrektoroknak nevezik. Munkájuk során kerülik a közvetlen tanácsadást, inkább különféle pszichológiai módszereket, gyakorlatokat, technikákat, mélyreható kérdéseket részesítenek előnyben az érzelmekkel való munkához.

Kérdés: Mire kell felkészülni, amikor pszichológushoz megy?

Válasz: Kérdésekre.

A pszichológus, minél jobb, annál inkább kész hallgatni és kérdezni.

Kérdés: Milyen a jó pszichológus?

Egy rossz pszichológus mindenre rákényszeríti a véleményét, bebizonyítva az ügyfélnek, hogy meg kell gondolnia magát, és más módon kell elkezdenie élni. A pszichológia ismereteit felhasználva egy rossz pszichológus egy kellemetlen igazságot fog elmondani az ügyfélnek, amelyet sem bizonyítani, sem cáfolni nem lehet.

Szemléltető példa az a helyzet, amikor egy agresszív, forró hangulatú férfi egy elvált, és még mindig haragszik volt férjére hajtó pszichológus nőhöz érkezik. Miután nem tud megbirkózni önmagával, a pszichológus elkezdheti az ügyfelet hibáztatni minden bűnért, és súlyos konfliktusba sodorhatja a helyzetet.

Egy jó pszichológus tudja, hogyan kell megszervezni az embert egy értelmes beszélgetésre, hogy őszinte kérdésekkel rabul ejtsen, elvonatkoztatva saját problémáitól. Egy ilyen személlyel pihenhet, megoszthatja nehézségeit, elemezheti tetteit, új megoldáshoz juthat.

A jó pszichológust (és pszichoterapeutát) megkülönbözteti a fejlett személyiség, a nyugalom, a magabiztosság, a hajlandóság arra, hogy rugalmasan érzékelje valaki más élethelyzetét, hogy kapcsolatot találjon a nehéz emberekkel (forró indulatú, visszahúzódó, depressziós vagy túl gyanús).

A pszichológia lényege, hogy megértsük az embereket, és képesek legyünk velük kapcsolatba lépni.

Mi az eredménye egy jó és egy rossz pszichológussal való együttműködésnek?

Miután látta a rossz pszichológust vagy pszichoterapeutát, az ügyfél úgy érzi, hogy egész életét rosszul élte le. Rosszul beszélt, rosszul evett, rosszul aludt. Rosszul házasok vagy házasok, nem megfelelően nevelnek gyermekeket. Ilyen érzés a lélekben vagy az önmagával való ellentmondás egy "okos" pszichológus kényszerített tanácsa után következik be, aki szeretné érezni fontosságát és bebizonyítani magának, hogy nem hiába tanult az egyetemen. Most mindenkit taníthat.

Miután találkozott egy jó pszichológussal, az ügyfél hazajöhet:

- szomorú, de nyugodt. Ez azt jelenti, hogy a problémával való munka még nem fejeződött be, de a szenvedélyek hevét már eltávolították;

- csalódott önmagában, de bízik a terapeuta. Ez azt jelenti, hogy az ügyfél személyisége még nem támaszkodhat önmagára, de már képes volt bízni egy másik személyben, megbízható kapcsolatot létesíteni vele, bízni valakiben;

- fáradtan, de lelkesedéssel a szemében. Ez azt jelenti, hogy az ülés erőteljes volt, a problémák eltűnnek, az élni vágy visszatér;

- nyugodt és átgondolt. A negatív érzelmek semleges energiává alakulnak, és új jövőre akar gondolni;

- vidám, sőt játékos. A belső gyermek "felébredt", és a lélek ismét azt hiszi, hogy minden rendben lesz. Az optimizmus visszatért.

- erős, sőt mérges másokra. Az ügyfél erőt nyert, meg akarja változtatni az életét, és úgy tűnik számára, hogy mások meg akarják akadályozni őt ebben;

- magabiztos és új gondolkodású. A terápia a végéhez közeledik, az ember talpon van, és saját érdekei szerint cselekszik.

A terápia lényege, hogy megszabadítsa az ügyfelet a problémák terhétől, fejlessze a személyiségstruktúrát, és segítsen abban, hogy társadalmilag alkalmazkodó (aktív, magabiztos, a boldogságra, egészségre, családra stb. Összpontosító) emberré váljon.

Mik a terápia mellékhatásai?

Mivel életproblémákkal fordulnak pszichológushoz, logikus, hogy miután hasznos információkat kapott tőle, egy személy úgy dönt, hogy változtat valamit. Ezek a fő mellékhatások - a szeretteink nem mindig állnak készen arra, hogy szeretteik szokatlan módon cselekszenek. Elkezdi azt mondani, hogy "nem", majd amikor mindig azt mondta, hogy "igen". Vagy akkor kezd vitatkozni, amikor korábban hallgatott. Elkezdi megvédeni jogait, vagy pénzt költ az egészségére (vagy más érdekeire), amikor korábban pénzt adott másoknak. Ez normális, a krónikus betegségeket súlyosbítással kezelik. Az illető elkezdett változni, "dobálni", máshogy kifejezni magát, ami azt jelenti, hogy pozitív javulásra készül. És amikor megérkeznek, ismét „beolvad” a családba és a munkacsoportba, mert az ember társas lény, és egyedül élni szomorú.

A mellékhatások (építő jellegű mellékhatások) a kialakult családi (vagy munkahelyi) kapcsolatok megsértésére korlátozódnak.

A nem konstruktív (valóban negatív) mellékhatások közül a következőket sorolhatja fel:

- az ügyfél elzárkózott a szeretteivel folytatott kommunikációtól, miután bebizonyította pszichológusának, hogy „ők a hibásak mindenért”, és így engedélyt adott magának, hogy visszavonuljon önmagába;

- az ügyfél agresszív és indulatos lett. A terápia nyilvánvalóan súlyosbította a krónikus mentális sebeket;

- az ügyfél abbahagyta a munkáját, és valami furcsát követett el (a Hare Krisnákhoz ment). Talán a pszichológus tudatlanul súlyosbítja az ügyfél félelmeit;

- az ügyfél már nem hisz senkinek, és állandóan tanácsot kér a terapeutájától. A pszichoterapeuta hibázott, és "magára húzza az ügyfelet". Az ügyfél függővé vált, és ahelyett, hogy megtanult volna önmagára hagyatkozni, pszichológusra támaszkodik. Lehet -e negatív eredménye a terápiának? Ha igen, melyiket?

Igen, a fentiek mellett elméletileg idegösszeroppanások és pánikrohamok is előfordulhatnak (félelem, düh, pszichózis, öngyilkossági kísérletek stb.). Miért? Mivel a lélek kényes ügy, nem lehet magabiztosan mérni voltmérővel. Olyan eszközt még nem találtak fel, amely pontosan diagnosztizálhatja a problémát, a tüneteket és a jövőbeni fejlődést.

A pszichológus tévedhet, amikor felméri az ügyfél mentális képességeit. Egyszerűen fogalmazva, ez a személyiség erőssége, az önmagába való visszahúzódás mértéke, az élni vágyás, az élet értékei és a változásra való hajlandóság, a depresszióra való hajlam, a mentális zavarok.

Ha a pszichoterapeuta nem értette meg ügyfelét, nem hallotta meg valódi kérését, rosszul ítélte meg a személyiségstruktúrát, akkor a terápia félrevezetheti az ügyfelet, megakadályozhatja, hogy megtalálja saját útját a boldogsághoz, vagy egyszerűen nem ad eredményt.

A terápiában, mint minden más üzletben, meg kell találnia a saját szakemberét.

Egy pszichológusnak nem tetszhet, hogy egy szerelmes lánynak tetszik egy jóképű srác. Nem. De bizalmat és tiszteletet kell ébresztenie szakmaisága vagy világi bölcsessége iránt. Ez a kulcsa a jól működő szövetségnek.

TESZT: Hogyan lehet helyesen felmérni a probléma mértékét?

1. "A stressz következményei"

Szituáció: Ön (vagy barátja) csak nemrég ért véget egy nehéz időszaknak (munkahelyi stressz, anyagi nehézségek, válás stb.), És észrevette, hogy egyre nehezebb kényszeríteni magát arra, hogy reggel felkeljen, és arról álmodjon, a jövőben nem akarja felhívni a barátait, nincs erő a pihenésre, az étel elvesztette ízét, és az étvágy csökkent (vagy jelentősen megnőtt).

- Mindent fel akarok adni, messze -messze menni;

- Válts munkahelyet;

- A tévé előtt ülni vagy sört inni (stb.)

- A körülötted lévő emberek látens irritációt okoznak.

Válasz: elfogytak az érzelmi erőid, létfontosságú tartalékaid aláástak. Az úgynevezett krónikus fáradtság szindróma, amely a metropolisz sok lakosának van. Valójában ez a depresszió kezdete, ha nem fél a szótól. Mivel a depresszió az életérzés elvesztésének jelzője.

Ha valóban tud munkahelyet váltani, felrázni, nyaralni, vagy megváltoztatni az életmódját, akkor erős és mentálisan rugalmas ember. Meg tudod csinálni magad, nem kell pszichológus.

Ha úgy érzi, hogy a szomorúság és a kilátástalanság mocsara magával rántja, és az üresség állapota hat hónapig elhúzódik, akkor jobb, ha többször beszél egy pszichológussal, hogy beszéljen, és megértse a szomorúság belső okait.. Valami történt benned abban a pillanatban, és nem érted, hogy pontosan mit.

2. "Krónikus fáradtság."

Helyzet: Régóta őrült stresszben él - munka, igények, állandóan valami elvonja a figyelmét, és nem engedi ellazulni. Úgy tűnik, hogy minden csak a síneken lesz, és lesz lehetőség a jól megérdemelt pihenésre, és a helyzet továbbra is húzódik … és nincs vége. És akkor az egészségem megbukott, és szinte lehetetlen húzni a terhet.

Válasz: Régóta kimerítette a mentális erőforrást, és csupasz akaraterőt húz. Azért szagoltál, mert félsz elveszíteni az elért állapotot. Ez a neurózis többet öl meg, mint maga a stressz, fél a szeme elvesztésétől, mert nagyon értékeli társadalmi színvonalát, legyen az sikeres férfi vagy jó anya címe.

Ha bölcs ember vagy, akkor a test zavarai elgondolkodtatnak, elkezdi megváltoztatni a tájékozódási pontokat, és fokozatosan csökkenti a terhelést. A világ nem fog szétesni. Képesnek kell lennie erők és feladatok elosztására. És akkor nincs szüksége pszichoterapeuta látogatására.

Ha nem érti, hogy egészsége (szív, erek, emésztés, VSD, ok nélküli szorongás vagy pánikrohamok) hogyan függ össze a munkával (vagy családi helyzettel), akkor hamarosan orvoshoz kell fordulnia. És hosszú vizsgálatok után azt mondják, hogy az egész idegi stresszben rejlik.

Látogasson el egy jó pszichológus-pszichoterapeutához. Meg fog érteni téged, és segít eltávolítani a felesleges terhet a lélekből, és néhány betegséget a testből. Ellenkező esetben a kezelés nagyon sokáig tart. A tabletták nem segíthetnek ott, ahol az idegrendszer belülről érinti a testet.

3. "Nagy D"

Helyzet: Régóta hozzászokott a stresszhez. Felelős személy vagy, aki energiát takarít meg, megissza a szervezet fenntartásához szükséges gyógyszereket. Szüksége van azokra az előnyökre, amelyeket a munka (vagy a státusz -család) nyújt Önnek, és készen áll áldozatot hozni ezért.

Az orvosok ismét azt mondják, hogy változtatnia kell az életmódján, de megérti, hogy ez lehetetlen. Az utóbbi időben az élet nem okoz erős érzelmeket benned, sokáig egyedül vagy, és nem tapasztalsz kellemetlenséget ettől. Nem lehet mindig boldog, ugye?

Válasz: Önnek (vagy egy ismerősének) valódi depressziója van. Egy -két év nehéz életbaj minden erőt elszívott, és megfosztotta az embert attól a lehetőségtől, hogy bármit megváltoztasson. Az alvás, étvágytalanság, a pozitív érzelmek hiánya, a jó pihenés Rángatózás és erkölcsi kötelezettségek NÉLKÜL vette fel az élet értelmét. A társadalmi sztereotípiák és szabályok legyőzték az intuíciót és a boldog élet vágyát. Az illető már lemondott a boldogsághoz való jogáról, feláldozta magát szerettei érdekében, és hamarosan azon kezd gondolkodni, hogy ha csendesen meghal, a körülötte lévők semmit sem vesznek észre.

Tanács: Vigye el barátját egy tapasztalt pszichoterapeutához, akiről biztosan lesznek jó vélemények (!). Válasszon bármilyen vicces okot, és hagyja, hogy a szakember fél órán keresztül beszéljen csendes és depressziós ismerősével. Őt meg kell menteni!

És a lényeg nem a krónikus betegségekről szól, a lényeg az, hogy LEHETETLEN FÜGGETLENEN kilépni a depresszióból, hiszen az agy kémiai folyamata lelassul, a psziché burokba bújik, a hormonális háttér aktivitása csökken.

Egy csendes ügyvezető beosztott vagy családtag mindenki számára hasznos lehet, de előbb -utóbb öngyilkosságon kezd gondolkodni!

És hogy ne szomorú hullámon végződjünk, azt akarjuk mondani, hogy a pszichológia a lélek megismerésének tudománya, mert bennünk a tudatalatti egész világa van, ahol álmaink elképesztő képei, erős érzelmek adnak lelkesedést és örömet az élet rejtve van. A spiritualitás él bennünk, amely ismeri az Élet Értelmének titkát.

Boldog lehetsz, ha megoldod magadnak a tudatalatti rejtelmeit!

Mélyítheti kapcsolatait a világgal, és élvezheti a napsütést.

Megértheti az álmok nyelvét, és tudja, miről mesélnek nekünk.

Megtanulhatja az energiatakarékosságot és a szakmai hatékonyság növelését.

Barátkozhat az emberekkel, láthatja vonásaikat és elfogadhatja őket kedvességgel!

A pszichológia nem mindig tanít bölcsességet és örömet, de egy jó pszichológus boldog, egész ember. Miért ne?..

Anekdota:

Kérdés: mi a különbség a füves dohányzás és a pszichológushoz fordulás között?

Válasz: füvet szívni - két óra vicces lesz, és akkor sokáig szomorú lesz.

És pszichológushoz menni két órán keresztül szomorú, majd sokáig vicces.

Pavel Dyma, Tatiana Vorotnyak, Irina Kopaneva, a "Harmonica" Személyiségfejlesztő Akadémia szakemberei.