2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Néha elég, ha a problémát, a személyes nehézségeket részekre bontjuk, és világossá válik, hol van a kutya eltemetve, és olyan jó, hogy mégis felébresztettük. Szeretném javasolni ezt a megközelítést. Minden lépés után egy mintaválaszt adok a navigáláshoz. Hozzáteszem, hogy ez nem az én találmányom, de kémkedtem Tatyana Morozova, híres pszichológus és pszichoterapeuta után.
1. Mutassa be nehézségeit egy mondatban
Ez a kérdés lehetővé teszi a jelenlegi helyzet egyértelmű meghatározását.
Alacsony az önbecsülésem, nem tisztelem magam, hülyének, érdektelennek tartom magam és nehéz közös nyelvet találnom az emberekkel.
2. Mikor merült fel először ez a probléma, milyen életkörülmények között?
A válasz erre a kérdésre elválasztja a múltat a jelentől.
Gyerekkoromban (kb. 4 évesen) féltékeny voltam anyámra egy kisfiú miatt, akivel együtt elment egy hosszú sétára, és olyan rokonoknál hagytam magam, akiktől kicsit féltem. Emlékszem, amikor visszatértek, és hazamentünk vele, majd nagy erőfeszítések árán megkérdeztem tőle: „Anya, már nem szeretsz?” Természetesen hallottam, hogy minden rendben van, de kételkedni kezdtem a szerelmében irántam, és azt hittem, talán nem vagyok olyan jó. Amikor anyám megszülte a bátyját, ő sokkal több szeretetet kapott és kap, mint nekem úgy tűnt, mint én.
3. Milyen érzéseket, érzelmeket, érzéseket tapasztal a testben most?
Az izgalomtól a nyelvem kusza, gondolataim összezavarodnak, nem tudok koherensen beszélni, valamiféle hülyeséget hordozok, a test (vállak, karok) és az arcom (alsó rész) merevnek tűnik, sírni akarok, Lustálkodni kezdek, lehajtom a fejem, el akarok bújni, menekülni, hogy ne lássak, ne nézzek.
4. Miért kényszerítenek ezek az érzések, érzelmek, érzések, és mi éppen ellenkezőleg, akadályoz meg abban?
Arra kényszerítenek, hogy távozz, és ne keress kommunikációt az emberekkel.
Beavatkoznak abba, hogy reálisan felmérjék a helyzetet, és azt tegyék, amit akarok.
5. Mit tenne most, ha nem lenne ilyen akadálya?
Sikeres üzletasszony lennék, autót vezetnék, sok emberrel kommunikálnék, mindenkivel barátkoznék, családom lenne vagy szeretőm.
6. Mi a rejtett haszna abból, hogy ilyen nehézségei vannak? Milyen JÓÉRT kell ehhez érezned magad?
Minden, ami velünk történik, valamiért szükségünk van rá. A válasz erre a kérdésre segít megérteni a láthatatlan előnyöket.
Elmerültem önmagamban, belső világomban, másnak érzem magam, mint mindenki más.
7. Mi történik, ha elveszíti ezt a juttatást?
El fogom veszíteni a lehetőséget, hogy valahogy érezzem a fontosságomat.
8. Milyen életleckét akadályoz meg abban, hogy a kapott haszon elsajátítsa?
Hogy mindent meg lehet változtatni, csak erőfeszítéseket kell tennie, és hinnie kell a sikerében.
9. Melyek a minimális és maximális céljaim a lecke elsajátításához? Mit tegyek ma, hogy megvalósítsam őket?
Ez a lépés nagyon fontos. Csak a cselekvés vezethet változáshoz. Még ha nem is érti teljesen az életének bonyolultságait, kezdjen el valamit tenni most.
Minimum: túlbecsülöm minden személyiségjegyemet, és megbocsátok anyámnak.
Maximum: Életem végéig készítek programot.
Ez egy valódi algoritmus, amelyet egy valódi ügyfél teljesített. Olya 42 éves volt, amikor elveszetten és kilátástalan fényes jövőt látva hozzám jött. Furcsa munkák szakították meg, hosszú ideig elválasztották férjétől, és a kapcsolatok más férfiakkal egyáltalán nem működtek. 22 éves lánya anyagilag és érzelmileg is támogatta. A lány elég érett volt, világosan megértette, hogy anyjának képesnek kell lennie önálló életre.
Lépésről lépésre Olya egyre jobban megismerte önmagát, igényeit és törekvéseit, új készségeket sajátított el. Nem találkozhattunk gyakran, ezért a nehézségek önálló megoldása vált a személyes növekedés fő módszerévé.
Olya nem lett szuper üzletasszony, de tudja, hogyan kell harmóniában élni önmagával és a környezettel. Van otthona, munkája és szeretője. És újabban nagymama lett. Pedig naplójában minden nap feladatokat ír elő saját fejlődése érdekében. Nemrégiben megfordultam angolul)
Mindannyian az Élete Szerzőjévé válhatunk. Siker!
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megérteni, Hogy Van -e Jövőnk Ebben A Kapcsolatban? Hogyan Lehet értékelni Egy Kapcsolat Kilátásait?
Minden nap lányok jönnek hozzám konzultációra, és megpróbálják felmérni a férfiakkal való szerelmi kapcsolataik kilátásait. Pszichológusként azt kérdezik tőlem: vannak -e világos kritériumok, amelyek alapján megérthető, hogy egy kapcsolat családteremtéshez vezethet?
Hogyan Lehet Túlélni Egy úrnő Távozását: Egy Csaló Férj Levele
Hogyan lehet túlélni egy úrnő távozását: egy csaló férj levele. A közösségi médián és e -mailen keresztül naponta kapok véleményt könyveimről és konzultációimról. Néhány levél annyira érdekesnek bizonyul, hogy (természetesen szerzőik beleegyezésével) nagyon sok férfi és nő olvassa el őket.
Hogyan Lehet örökre Elengedni Egy Embert Vagy Egy évek óta Kínzó Helyzetet
Szerző: Nikolay Linde pszichoterapeuta, az érzelmi-figurális terápia módszerének szerzője, Ph.D. A cikk az érzelmi függőség problémájának megoldásának új megközelítésével foglalkozik. Az elképzelés szerint az érzelmi függőséget az alany személyiségének azon érzése vagy része határozza meg, amelyet a függőség tárgyába „fektetnek be”.
Halogatás. Hogyan Határozza Meg A Tudomány Ezt A Problémát, és Hogyan Segíthet önmagának (tanács A Gyakorlatból)
A halogatást általában szórakoztató olvasni és beszélni. Nem találkoztam olyan személlyel, aki egyáltalán nem ismerte ezt a problémát. Ezért úgy döntöttem, hogy a gyakorlati és az akadémiai pszichológia metszéspontjában írok egy cikket. Tudományos alapként van egy cikkem M.
Hogyan Lehet Megoldani Minden Problémát, és Garantáltan Elérni A Célokat
Szeretne univerzális megoldást találni bármilyen problémára? Csábítóan hangzik igaz? Ebben a cikkben a program egy részletét mutatom be: HATÉKONYSÁGI BULLDOZER - Problémák megoldása az élet bármely területén , amely lehetővé teszi, hogy megtalálja, vagy ha szükséges, megteremtse az Ön számára személyesen megfelelő módszereket az életben felmerülő problémák megoldására.
