A Boldogság Szerencse Vagy Választás

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Ha megkérünk valakit, hogy tegyen kívánságot, nagy a valószínűsége annak, hogy boldog lesz. Valóban, ebben a kis szóban olyan sok szempont van, ami szükséges a boldogsághoz. Talán mindenkinek megvan a sajátja, de az esetek többségében valami külsőhöz kötődik, legyen az család, munka, egészség, pénz és egyéb anyagi vagyon. Tehát mi az ideális képlet a boldogsághoz?

A pszichológusok sokáig nem figyeltek az élet ezen aspektusára, úgy vélték, hogy ez elég ahhoz, hogy meggyógyítsa az embert egy betegségből, és teljesen elégedett lesz az életével. De a betegségek gyógyítása után az ember úgy maradt, mintha "üres" lenne. Több, mint a gyógyulás hiányzott. Ez vonatkozik azokra az emberekre is, akiket soha nem érintettek pszichológiai problémák, de állandóan úgy érzik, mintha valami hiányozna. Így jelent meg a pozitív pszichológia kifejezés, melynek szerzője a híres amerikai pszichológus Martin Seligman.

Seligman azzal érvel, hogy a pszichológiailag egészséges ember olyan, mint egy kiásott kert, de ez nem elég a rózsa növekedéséhez? Így van, hogy lássuk a rózsabokor gyönyörű virágzását, először el kell ültetni a magokat, majd óvatosan gondoskodni kell a növényről. Tehát a pszichológiában ahhoz, hogy egy személy teljesnek érezze magát, folyamatosan dolgoznia kell a vágyainak megértésén és azok megvalósításán, folyamatosan személyeként fejlesztenie magát, és szerető, támogató emberek csoportjában kell maradnia.

Annak érdekében, hogy a boldogság fogalma kevésbé elvont legyen, Seligman előállította a PERMA modellt, amely segít közelebb kerülni a boldogság érzéséhez. Öt fő szempontból áll, és a neve e pontok első betűje (angolul).

Nézzük meg őket közelebbről.

P - Pozitív érzelmek Az élet egyik fontos tényezője a pozitív érzelmek. Minél többet nevet, szórakozik, örül, annál boldogabbnak érzi magát. Természetesen nem lehet mindig pozitív lenni, de minél több ilyen pillanat van az életében, annál jobban fogja érezni magát. De mi van, ha egyszerűen nincs elég pozitív az életben? A legfontosabb dolog az, hogy ne feledje, hogy minden csak rajtad múlik. Töltsd meg életedet kellemes pillanatokkal, este kedvenc filmeddel munka után, baráti összejövetelekkel, szánj időt magadra, hallgasd meg, amit a lelked akar, és köszönj meg magadnak.

E - bevonás Olyan foglalkozás, amely nyom nélkül magába szív. Amikor nem veszi észre, hogy telnek az órák egy izgalmas feladattal. Ezt az állapotot áramlásnak vagy áramlásnak nevezik. A pszichológusok azt állítják, hogy ez ellentétes az apátiával és a csüggedéssel. Tehát minél több időt szentel kedvenc munkájának, annál boldogabb lesz. Kezdésnek szánjon legalább heti egy órát a hobbijára, és ha nincs, akkor ideje megtalálni.

R - Kapcsolatok Az ember társas lény. Természetesen mindenki néha egyedül akar lenni önmagával, de ezt a folyamatot változatlanul megszakítja az a vágy, hogy szerettei körébe tartozzon. Valaki zajos társaságot választ, valaki egy estét egyedül a másik felével, így vagy úgy, a kommunikáció az életünk szerves része. Fontos megjegyezni, hogy az érzelmek gyakran a társadalmi körünktől függenek, attól, hogy valaki tönkretette -e a mai hangulatot, vagy éppen ellenkezőleg, szórakozott. Tehát ne felejtsd el tartani a kapcsolatot rokonokkal vagy barátokkal, csak a szívednek kellemes emberekkel vedd körül magad.

M - Értelem Valószínűleg mindenki legalább egyszer azon tűnődött, mi az élet értelme. Talán az a lényeg, hogy pontosan megértsd, mit akarsz az életedtől. Valakinek az élet értelme lehet a munka, valakinek a család, valakinek a vallás. A jelentésnek nem kell egy dologban lennie, ezt láthatja a napi ügyekben, a szeretteinek segítésében és a sikerben a kedvenc üzletében. Elemezze, hogy melyek azok a cselekvések, amelyek a legnagyobb örömet okozzák Önnek, milyen eredményekre büszke, és mit tervez még megvalósítani?

A - Eredmények Milyen hihetetlen érzés, amikor elért valamit, amin olyan régóta dolgozik. Ezért egyáltalán nem meglepő, hogy az eredmények szerepeltek ebben a listában. Azonban nem minden eredmény élvezhető. Itt a tervek megvalósításáról és az álmok valóra váltásáról beszélünk. Amikor úgy érzed, hogy valami igazán fontosat tettél. Hiányoznak az ilyen érzelmek? Akkor itt az ideje, hogy munkába álljon, válasszon néhány dolgot, amelyeket sokáig szeretne csinálni, de két héten belül folyamatosan halasztja és hajtja végre azokat.

Most már tudod, hogy a boldogság a kezedben van. Időről időre nyomon követheti ezeket a szempontokat az életében, elemezze a hiányzó elemeket, és pótolja a hiányosságokat. Hidd el, az eredmény nem sokáig tart.