2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A kudarcok mindenkivel előfordulnak, és mindenki a maga módján éli meg őket. Valaki fél a kudarcoktól, valaki depresszióba taszít minden bajt, valaki pedig gyorsan lerázza a bajokat, és továbbszalad az életen, új örömök és bánatok felé.
A kudarcok átélésének élménye, olyan helyzetek, amikor „minden elveszett”, mint minden más élettapasztalat, az évek során alakul ki. Az ember valahogy felfogja a sok eseményt, és a most történtek alapján következtetéseket von le a jövőbeni cselekvésről.
És minden, mint tudod, gyermekkorától kezdődik.
Például egy gyerek sír.
Gyakori helyzet, csak akaratlanul törölte kedvenc játékát a telefonjáról (elvesztette a telefonját, nem hívták meg a születésnapjára stb.). Véletlenül töröltem. Már sok szint telt el. Ez a játék sokat jelentett számára, szerelmét, idejét, reményeit fektette bele. És hirtelen, egy ponton eltűnt. És sír az egész ház miatt. A játék nélküli életnek ezekben a másodpercekben nincs értelme, megsemmisül. Érthetetlen kiáltása egyszerűen lefordítható: „Minden elveszett! SOS!"
Az anya természetesen hallja a kiáltást, és a gyerekhez fut. „Sír, szóval bajban van! Bajban van, akkor meg kell mentenünk! Ez az öntudatlan ösztön arra, hogy megmentse saját gyermekét, általában több mondatba öltözik, amelyek villámgyorsan törtek ki a szájból:
1. "Ne figyelj az ilyen hülyeségekre!" Anya számára a távoli játék kisebb jelentőségű esemény, tudja, hogy vannak rosszabb esetek is az életben. Az ilyen tudás elfedi az anyától azt a tényt, hogy gyermeke már figyelt erre az eseményre, és ez az esemény könnyeket okozott benne, számára ez nem ostobaság, hanem tragédia, kudarc. És mivel annyira sír, ez azt jelenti, hogy az esemény nagyon felzaklatta. Anya értelmezése az eseményről leértékeli a történtek jelentőségét. Egy ilyen kifejezésnek köszönhetően a gyermeknek tapasztalata van saját tapasztalatainak, tetteinek és jelentéseinek leértékeléséről.
2. „Ne sírj, fiú vagy, a fiúk ne sírjanak! Ne sírj, lány vagy, az arcszíned rosszabb lesz! " Néha a testünk gyorsabban reagál, mint ahogy megértenénk, hogyan érezzük magunkat vagy hogyan viszonyulunk valamihez. Például az ismétlődő beszélgetéstől kezdi rosszul érezni magát, mintha meg akarna szabadulni az ilyen ismétlődő helyzetektől, valószínűleg nem szereti, ami történik, ingerült vagy kétségbeesett. De ennek megértéséhez gondolkodni kell, és az emberek gyakran csak elviselnek vagy tablettákat szednek. Általában, ha a szív gyorsabban kezd verni, az ember szorongó, izzadt kezeket érez - félelem, könnyek folynak - bánat, csalódás. A konzultációk során néha az emberek váratlanul sírni kezdenek, és amikor felhívja az ember figyelmét a könnyekre azzal a kérdéssel: "Könnyek ezekre a szavakra, mit jelenthet?" - kapsz választ: "Nem tudom, csak könnyek gurulnak, általában soha nem sírok." Tisztázva kiderül, hogy az illetőnek fogalma sem volt arról, hogy ezek vagy azok az események ennyire jelentősek és egy időben megsebesítették a lelkét. Tehát, ha a gyermek sír, az azt jelenti, hogy lelki fájdalmat, szenvedést, bánatot, csalódást érez. A „ne sírj” tanács nem segít neki abban, hogy megismerje a lelket elborító érzéseket, megértse és átélje azokat, de még az érzések elsődleges testi megnyilvánulásait is gátolja. Így kialakul az elszigeteltség az érzésektől és pszichoszomatikus betegségek alakulnak ki. Egyébként nagyon fontos figyelni mind a tiéd, mind a gyermek testi érzéseire: a testi érzések soha nem csalnak meg.
3. "Teszek neked egy új játékot, ne idegeskedj!" A gyermek mentése oly módon, mintha a kudarc időszakát törölné a "Törlés" gombbal. Ideges - új rajtad, megint ideges - legközelebb rajtad. Csak ne idegeskedj, ne kiabálj, ne sírj. Az élet "kudarcnak" nevezett része bezárul, életlen, nyilvánosságra nem hozott és értelmetlen marad. Egyrészt egy ideig kíméli a fájdalomérzettel való érintkezéstől. A cikk elején azonban azt mondtuk, hogy az élet sikerek és kudarcok sorozata, egy dolog nélkül nem a való élet, hanem mesterségesen létrehozott. A mesterséges élet, hogy mindent meg lehet élni bánat nélkül, és valami mással helyettesíthető, egy pillanat alatt véget ér. Kiderült, hogy az a személy, akivel élni szeretnéd az életed - mást választott, vagy hogy nem lesz gyereked, vagy … Az élet megmutatja, hogy van valami pótolhatatlan, és akkor szembe kell nézned minden ismeretlen kellemetlen érzéssel egyszerre.
4. "Minden rendben lesz." Természetesen minden rendben lesz. És ismét: "Minden megváltozik - liszt lesz." És még sok ilyen kifejezés bizalmat ad a gyermeknek, hogy az élet javulni fog. Csak az élet javításának módja marad egy: valaki azt mondja, hogy minden sikerülni fog, és az ember ezekre a szavakra támaszkodik. Ez függőséget képez mások véleményétől. A gyerekek pedig felnőttekké válnak, akiknek szükségük van valakire, aki állandóan azt mondja, hogy minden rendben lesz, motiválja őket, meggyőzi őket.
Észrevettük tehát, hogy minden megmentő mondatnak: "Minden elveszett!", Amelynek célja a gyermek állapotának javítása, van egy hátránya. Egyrészt segít megbirkózni a jelenlegi helyzettel, másrészt, ha kívülről nézed, mintha fájna is - blokkolja az érzéseket, leértékeli őket, függőséget alakít ki a véleményétől. egy másik.
És ezek mind kifejezések - "mentők"! De a kudarc megtapasztalásának közvetlen negatív tapasztalata is van. Előfordul, hogy egy gyermek megosztja tapasztalatait szeretteivel, őt pedig övvel büntetik könnyek és takony miatt, megosztja félelmeit és félelmeit, és nevetnek rajta - és az élettapasztalat úgy tűnik, elrejti érzéseit a kíváncsi szemek és fülek elől, óvakodj a kudarc utáni új kezdetektől, légy óvatos az emberekkel.
Mit kell akkor elmondani a gyermeknek, és lehet -e segíteni?
Természetesen.
Tehát a fenti mentési tippek fő hátránya a felmerült érzések figyelmen kívül hagyása
Általában ez abból adódik, hogy:
Először, anya (nagymama, apa, bárki), amikor gyermeke nagyon ideges, dühös, elkedvetlenedett valami miatt, ő maga érzelmileg reagál rá! Anya ebben a pillanatban is idegesnek, zavartnak, tehetetlennek, ijedtnek érezheti magát. Ez váratlanul, spontán, nem tervezett módon történik. Ilyen pillanatokban az anya számára nehéz lehet megbirkózni érzéseivel, nem pedig azzal, hogy ellenálljon és támogassa a kisgyermeket az élményekben. Ezért az anyát "eláraszthatja", eláraszthatják a kölcsönös érzések - félhet attól, hogy a gyermek sír, haragudni fog, hogy ez rosszkor történt, feldühödve, hogy a gyermek nem úgy reagál, ahogy szeretné. Ennek megfelelően az ilyen helyzetben az anya nem segít a gyermeknek, hanem kifejezi érzéseinek intenzitását. Vagy az anya elzárkózhat érzéseitől, és robot-tanácsadóvá válhat, aki tudja, hogyan kell a gyermeknek most helyesen reagálnia. Vagyis öntudatlanul gyorsan kiugrik egy hozzáértő, uralkodó ember állapotába - ilyen helyzetben kényelmesebb. Vagy talán mindkettő.
Másodszor, mert anyának magának is ezt mondták, amikor ideges volt, és nincs más készsége, hogy segítsen egy feldúlt gyermeknek az arzenáljában.
Valójában mire van szüksége egy gyermeknek, sőt minden ideges embernek? Mi segíthet neki?
1. A gyermeknek szüksége van egy személyre, aki mellett megtapasztalhatja a kudarc okozta összes érzést, és belső erőforrásokat teremthet, hogy elveszett játék nélkül, születésnapi meghívás nélkül élhessen tovább. Próbálj meg ebből a gyermeki vágyból cselekedni
Egy foglalkozás során egy nő megkérdezte tőlem: "Milyen a tapasztalat?"
Tapasztalni annyit jelent, mint érezni mindent, ami betölti a lelket, szavakkal nevezni ezeket az érzéseket, megérteni, időt adni az érzések palettájának megváltoztatására, különböző érzések megtapasztalására. Hiszen minden áramlik, minden változik.(Még akkor is, ha az emberek pánikrohamokkal fordulnak hozzám, hangsúlyozzuk, hogy a pánikrohamoknak is vége van: a szorongás előbb -utóbb átadja helyét a nyugalomnak). Mindennek vége van - és minden bánatot felvált az öröm, csak adjon neki időt.
Például, ha egy gyermek sír, mondhatja meg neki:
- Most fáj?
- Igen!
- Ideges vagy?
- Nagyon!
- Hol fáj?
- Itt, a zuhany alatt.
2. Annak megértése érdekében, hogy nincs egyedül tapasztalataival, normális a csalódás, a bánat, az irritáció. Mindezek az érzések normális emberi tapasztalatok, és nélkülük az élet nem teljes
- Igen, előfordul. Minden ember néha elveszíti azt, ami kedves számára, és fájdalmat érez.
- És te?
- És én.
- És apa?
- És apa. Ezek nagyon kellemetlen pillanatok az életben. Néhányra emlékszem. Nagyon fájtam, és olyan ideges voltam, mint te.
3. Támogassa a gyermeket az új lehetőségek és új vágyak, jelentések keresésében. Megoszthatja, milyen tapasztalatai voltak a veszteségek és az élet szerencsétlen periódusainak átéléséről
- És hogyan élt akkor? Hogy legyek most?
- Nekem így volt. Most gondoljuk át, mit tegyünk érted. Mit sajnál a legjobban?
- Hogy az összes felhalmozott pontot nem mentették meg.
- Igen, a pontokat nem mentették meg. Sajnálod?
- Igen, nagyon!
- Én is. Azonban nem veszített el mindent.
- Hogyan?
- Van még tapasztalata. Tapasztalat az eredmények elérésében, gyorsabban és jobban megteheti. Ez az élmény nem tűnt el és nem is fog eltűnni, mert a fejedben van. Mindig veled. És bármikor ugyanazokat az eredményeket érheti el ezzel a tapasztalattal, ha újra szeretné játszani a játékot. Szeretné folytatni a játékot?
- Nem tudom, gondolkodom rajta.
- Persze, gondolj bele.
- Neked könnyebb? Megnyugodtál?
- Igen.
4. Fordítsa le a történteket egy élettapasztalatra. Ez akkor lehetséges, ha egy idő után a gyerekkel visszatér a beszélgetésre a történtekről, és felhívja a figyelmét arra, hogy az élet újra szép, annak ellenére, hogy egy ideje sírt, de átélte ezt a bánatot
- Szórakozol?
-Igen.
- Látod, megbirkóztál egy ilyen nehéz helyzettel, az élet megy tovább, és újra vidám vagy. És újabban sírt, ideges volt. Ez azt jelenti, hogy már olyan erős érzéseket élhet át, mint a bánat és a sajnálat.
Ha gyermekkorában a gyermek kudarcot, kétségbeesést és reménytelenséget tapasztal, amikor „minden elveszett”, és megtanul új jelentéseket és utakat találni a további élethez, akkor az élete nem minden ok miatt törik össze.
Ehhez azonban a közeli emberek közül valakinek biztosítania kell a gyermek számára a lehetőséget, hogy az elejétől a végéig érezze és átélje az élet drámáját. Így az élet keserű pillanataiban a kisember bátorságot szerez, hogy tovább élhessen a legjobb reménnyel. Élni, nem hagyatkozni anyám véleményére, hanem kialakítani a saját megértésemet erről. Így szerezheti meg saját tapasztalatait a kudarcokról, és nem kényszerítheti vagy javasolhatja valaki.
Ha egy felnőttnek nincs ilyen pozitív gyermekkori élettapasztalata, ha ezt az izomzatot nem pumpálták fel, és néha olyan érzések támadnak, hogy a kudarcok nem hátrálnak meg, hogy „az élet összetört, és a föld kilép a lába alól”, és nincs az egyik, akire támaszkodhat, ha egy ilyen pozíció elnyeli a szellemi erőt és ellopja az életerőt - ez sem számít.
Felnőttkorban a pszichológus segít ilyen élettapasztalatok megszerzésében. Valóban, a kudarc és a képtelenség túlélni az élet bánatát és csalódottságát ilyen pillanatokban sokan fordulnak először pszichológusokhoz, hogy továbbra is másként éljenek, mint korábban.
Ezenkívül a pszichológussal való együttműködés tapasztalata hasznos lesz az anyák számára. Előfordul, hogy elméleti tudás jelenik meg, de lehetetlen más módon kommunikálni a gyerekkel. Még mindig van valamilyen akadály. Ez abból fakad, hogy nem elég, ha tudunk arról, hogy mit kell mondanunk egy adott pillanatban, szükség van arra, hogy megtanuljuk megtapasztalni önmagunkat és a gyermeket egyszerre ilyen helyzetekben. Ahhoz, hogy a gyermek asszisztensévé váljon a nehéz élethelyzetekben, ami az érzelmek erős érzelmi intenzitását jelenti, először meg kell tanulnia, hogy maga is ellenálljon erős érzéseinek, és ne reagáljon mások érzelmeire kölcsönös agresszióval, félelemmel vagy elszigeteltséggel. száraz tanács.
A pszichológus segít megtanulni érző és empatikus anya lenni minden helyzetben, aki képes megtanítani gyermekét bármilyen érzés átélésére.
Svetlana Ripka pszichológus
Ajánlott:
Hogyan Kell Megbirkózni A Veszteséggel
Emlékezz és szeress Csak az emberek temetik el szeretteiket, és ennek mély pszichológiai jelentése van. Temetni - nem azt jelenti, hogy elutasítod vagy töröld az életedből, hanem éppen ellenkezőleg: a "megtart" szóból - megőrizni, elrejteni az emlékezetedben.
Hogyan Segíthet Gyermekének önállóan Játszani?
Ezt a kérdést a szülők korábban is gyakran felvetették, de most, bár mindenki önként és kötelezően otthon marad, valószínűleg még aktuálisabbá vált. És végül is a gyermek fokozatos hozzászokása bizonyos függetlenséghez nemcsak a szülők idegrendszerének megőrzéséről szól, hanem a gyermek saját fejlődésének nagyon fontos feladatáról is, amely egy nagyon nehéz út egyik első lépése.
Halogatás. Hogyan Határozza Meg A Tudomány Ezt A Problémát, és Hogyan Segíthet önmagának (tanács A Gyakorlatból)
A halogatást általában szórakoztató olvasni és beszélni. Nem találkoztam olyan személlyel, aki egyáltalán nem ismerte ezt a problémát. Ezért úgy döntöttem, hogy a gyakorlati és az akadémiai pszichológia metszéspontjában írok egy cikket. Tudományos alapként van egy cikkem M.
Hogyan Kell Elmondani Gyermekének A Válást?
Anya és apa úgy döntöttek, hogy elválnak … Ha előtte minden rendben volt a családban, és mindkét szülő részt vett a gyermek nevelésében, akkor a válás híre nemcsak megdöbbenti, hanem súlyos pszichológiai traumát is okozhat. Ennek elkerülése érdekében a szülőknek helyesen el kell magyarázniuk a gyermeknek, miért nem élnek tovább együtt, és támogatniuk kell őt ebben a helyzetben.
Hogyan Segíthet Gyermekének Kapcsolatba Lépni érzéseivel?
Milyen gyakran találkozunk az életben olyan emberekkel, akik nehezen beszélnek érzéseikről. Mit mondjak, még az azonosításuk is nehéz lehet. - Mit érzek most? - Mi történik velem jelenleg? Ezekre a kérdésekre a válaszok sokak számára nem nyilvánvalóak, sőt zavaróak lehetnek.
