2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Éhség és étvágy: hogyan függ össze ez a két fogalom az étkezési viselkedéssel?
Az éhség a szervezet fiziológiai válasza a kimerültségre.
Az étvágy érzelmi válasz egy külső ingerre. Ez az irritáló lehet bármi: egy bizonyos étel, stresszes helyzet vagy unalom, szokásos étkezési idő, azoknak a társaságnak a sorsa, akikkel általában együtt eszik.
Kiderül, hogy az étvágyat nem mindig kíséri éhség.
Hogyan lehet megtanulni megkülönböztetni őket, nehogy túlevés legyen?
Alakítson ki egy szokást, hogy megfigyelje önmagát, ha étvágya van: kíséri az éhségérzetet?
És ha nem, akkor válaszoljon magának a kérdésre: mennyit kell enni, hogy kielégítsem az étvágyamat, de ne az éhséget?
A telítettség szintén fontos érzés az étkezési viselkedésben.
Mennyi idő után érzi jól magát az éhség kielégítése után?
Sikerül ezt éreznie, mielőtt elege van és túlfogyasztja?
Mi késztet arra, hogy a jóllakottság megjelenése után folytasd az evést?
Az éhség csillapításán kívül milyen szerepet játszik az étel az életében? Szeretne egészséges helyettesítőket találni ezekhez az elemekhez?
Diétáznom kell?
Amikor megértjük, hogy többet eszünk, mint karcsú barátaink, és az étrendünk károsabb, világossá válik, hogy valamit változtatni kell.
De mit? Teljesen egészséges étrendre váltani? Extrém ideiglenes diéta?
Nem titok, hogy a diéta szerelmesei akkor többet nyernek, mint amennyit elveszítettek.
A szakítástól való állandó félelem pedig nem ad motivációt.
Végül is úgy tűnik, hogy ha valaki elszabadul, akkor már nincs értelme a táplálkozás ellenőrzésének.
A válaszom a kérdésre az, hogy fogyókúrázni kell! Nem, nem örökké.
Az étrendemnek két alapvető tulajdonsága van: a jóllakottság és a rugalmasság.
Az ételeknek a lehető legjobbnak és egészségesnek kell lenniük. Minél erősebb az éhségérzet, annál valószínűbb, hogy lebomlik.
A legjobb étrend egyéni. Ha valami nem tetszik, megváltoztatom. Minél jobban kielégíti az étrend az Ön igényeit, annál tovább fog tartani.
A legelején úgy tűnik, hogy soha nem mondhat le a nagy mennyiségű édességről és az egyéb ártalmakról.
Úgy tűnik, hogy az egészséges étel nyájas, és nem lehet megenni.
Míg az ízlés szubjektív érzés és szokás kérdése.
Személy szerint az ízlésem megváltozott az étel megváltoztatása után.
A korábban finomnak tűnő ételek cukrosak lettek.
Az ízléstelennek tűnők pedig új színekkel kezdtek játszani.
Az ízlelés képessége is nagyon fontos.
Ahhoz, hogy élvezetet nyújtson az ételből és örömöt az utóízből, sokkal kevesebb élelemre van szüksége, mint azokban az esetekben, amikor ennivalóra van szüksége.
Természetesen lesznek meghibásodások. És minden diéta nem örök.
Lehetetlen megváltoztatni az élelmiszerrendszert anélkül, hogy megváltoztatná a világnézetét.
És ez már kérdés a pszichológia területéről.
Az egészségtelen kapcsolat az étellel pszichológiai tanulmányt igényel szakemberrel.
Ajánlott:
Az Alapvető Pszichológiai Jogok Visszatérése. A Mai Terápia Tapasztalatai
/ Az üggyel való munka az ügyfél engedélyével biztosított / ************************ A második ülésen együtt dolgozunk az ügyféllel. Az első leírása itt található: És a vita során arra a következtetésre jutunk: jelenlegi állapotának kiváltó oka egy esemény volt - emlékeztetett apjára, aki elhagyta őt, aki elhagyva saját lányát, egész életében más gyermekét neveli - a következő feleség, akiért továbbra is felelős, miközben úgy tűnik, hogy "
Bohóc. Egy Terápia Története
Az ügyfél, egy nagyon vidám és vidám, nagyon nehéz sorsú ember, hozzám fordult az átélt veszteség miatt, elvesztette az anyját. A bánat állapota szomatikus tünetekbe kezdett ömleni, a karokat és a lábakat elvették, fájt a fejük, a teljes rendetlenség érzése volt a testben, egy hegyről leereszkedve a szakadékba.
Vesztés és Bánat. Cikk áldozatoknak és Segítőknek, önsegítés és Terápia
Vesztés és bánat. Cikk áldozatoknak és segítőknek, önsegítés és terápia A cikket mind a veszteséget elszenvedő, szeretőket támogató, mind a segítő szakmák képviselői számára írták. A halál, a válás, a kapcsolatok megszűnése, a társadalmi és pénzügyi "
Hat év Terápia. Az Elvárások és A Valóság
Nem lettem tökéletesen egészséges, ideálisan szép, gazdag és sikeres, nem mentem feleségül a tökéletes herceghez, a szüleim nem lettek tökéletesek. Az életem normális maradt. De boldog lettem -e ebben a hétköznapi életben? Igen! Ez az augusztus 6 éves terápia.
3 Különbség A Pihenő Terápia és A Krízis Terápia Között?
Sokan akkor fordulnak terápiához, amikor elkerülhetetlen összeomlás következik be - kirúgták a munkahelyükről, elváltak a férjüktől, elkapták a gyermeket drogok vagy erős alkoholos italok fogyasztásával, kimerültségbe vagy depresszióba sodorták magukat.
