2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A túlevés oka nemcsak biológiai. Nem csak a gének, az inaktivitás és az anyagcsere befolyásolják súlyunkat.
A túlsúly okainak további két csoportja van. A második csoport pszichológiai. Két jelző jelzi az okok ezen csoportját.
1. Erős kapcsolat a bőséges étkezés és a hangulat között: például egy desszert örömtelivé változtatja a depressziót.
2. Ugyanez a kapcsolat a stressz és a túlevés epizódja között: ideges - evett - elenged.
Az okok harmadik csoportja szociális. Ezen okok tudatosításával bármennyire is ellen tudunk állni, addig is komolyan befolyásolják étkezési viselkedésünket. Egy nagy főnök reprezentatívabbnak tűnik, egy kövér nő kevesebb okot ad a féltékenységre, a bőséges ünnepi asztal a tulajdonosok vendégszeretetéről és vendégszeretetéről beszél …
Gondolja, hogy eldönti, hogy mit eszik, vagy öntudatlanul történik a választás?
Ha egy személy egy bizonyos pillanatban hirtelen úgy dönt, hogy valami nincs rendben az életében, az azt jelenti, hogy korábban nem volt tudatában annak, amit csinál. Ha most nem tetszik az alakod, félsz az egészségedért, akkor előtte nem voltál teljesen tisztában étkezési szokásaiddal.
Akkor mi határozta meg a táplálkozást? Az étkezési preferenciákat a családi és közösségi hagyományok, vallási meggyőződések, érzelmi élmények és egyéb személyes okok határozzák meg. Egyszerűen fogalmazva, nem csak azért szereted a süteményt, mert jó ízű, hanem mert a természetedben van, hogy gyakran választasz egy finom süteményt.
Például ünnepelni valamit. Ugyanakkor mások választhatnak párt. Vagy hogy felvidítsa magát. Mások azonban választhatnak gyógyfürdőt.
Gyakorlatomban vannak olyan esetek, amikor az ügyfelek extra súlyt kaptak, nem tudtak megbirkózni egy szeretett személy elvesztésével. Ezekben az esetekben az étel pótolhatja az elveszett melegség és gondoskodás forrását. És az étel is segített megbirkózni a haraggal, amit nehéz beismerni magadnak ilyen helyzetben.
Hasonló okai vannak annak, hogy a fiatalok híznak, amikor elhagyják a szülői fészket. Én magam körülbelül 10 kilogrammot híztam, amikor elhagytam szülővárosomat, hogy az intézetben tanuljak. A belső üresség válás okává válhat a nőknél a válás után.
Ezenkívül a gyakorlatból azonosíthatja a kapcsolatot a túlevés és az ideges munka között. Nem fejezheti ki haragját egy elégedetlen főnöknek. De ezt megteheti úgy, hogy diót ropogtat, fogaival letépi a húsdarabokat. Nem lehet azonnal megnyugodni egy fárasztó nap után. És teli gyomorral gyorsabban kiderül.
Mindezeket a módszereket érzelmeink kezelésére gyermekkorban tanultuk meg, amikor édességet kaptunk bármilyen nehéz helyzetben vagy jutalomként. Ezért most gyakran öntudatlanul használjuk őket.
Ajánlott:
A Betegségek Okai és Az Egészség Okai
A fizikai test betegségeinek okai a veleszületett patológiák mellett nem a fizikai, hanem a pszichológiai-mentális-akarati szférában rejlenek. A nem fizikai részben, amelyben döntéseket hoznak. A döntések tudatosak és öntudatlanok is lehetnek (adni vagy sem adni az ébredt impulzust, hogy kifelé nyilvánítsák).
Pszichoszomatika. A Betegségek Pszichológiai Okai és Azok Megszüntetésének Módjai Hipnózissal
Pszichoszomatika. A betegségek pszichológiai okai és megszüntetésük módja. Megpróbálom hozzáférhető módon elmagyarázni, hogyan működik a pszichoszomatika. Azt tanácsolom, hogy végezzen egy egyszerű kísérletet. Gyújtson gyufát, és lassan kezdje el a tenyeréhez vinni.
Valaki Bennem Mindig Enni Akar. Az Eszméletlen Túlevés Okai
Barátaim, egyszer írtam egy cikksorozatot a túlevés témájában, a túlevés fiziológiai és pszichológiai okait szem előtt tartva. Impulzív, kényszeres túlevés stb. Most azokról az okokról fogok beszélni, amelyek a tudattalanunk területén rejlenek.
A Túlevés Pszichológiai Mechanizmusai
Ahhoz, hogy karcsú legyen az alakja és fenntartsa a stabil súlyát, helyesen kell étkeznie és gyakorolnia kell. A rendszeres testmozgáshoz és a helyes étkezéshez vágyra, épített szándékra, akaraterőre és saját túlevés mechanizmusainak megértésére van szüksége.
Érzelmek és Problémák Megragadása. A Túlevés és A Túlsúly Pszichológiai Aspektusa
1. Érzéseiddel való kapcsolat elvesztése Gyakran a saját érzéseink és érzelmeink megértésének hiánya hajt bennünket a túlfogyasztásra. Amikor megjelennek a negatív élmények, felmerül a vágy, hogy elmeneküljünk, elhatárolódjunk tőlük. De ha az érzések egyszer megjelentek, akkor reakció nélkül nem tűnnek el önmaguktól.
