AZ ÉLETZÓNÁK VAGY A TUDATBOROK

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

AZ ÉLETZÓNÁK VAGY A TUDATBOROK

Kiszálltam az engedelmességből:

A zászlók mögött - az életvágy erősebb!

Csak hátulról hallottam boldogan

Az emberek örömteli sikolyai.

V. Viszockij

A határok nincsenek kint, És bennünk

Idézet a "60 -as út" című filmből

Lenyűgözött a Facebookon olvasott történet. Egy tudós-óceánográfusról volt szó, aki szokatlanul megszökött a Szovjetunió elől. Ez a tudós szenvedélyesen ki akart törni a Szovjetunióból külföldön. De nem engedték külföldre utazni, és nehéz volt számára, szinte lehetetlen megvalósítani az álmát. De nem veszítette el a szabadság reményét. Aztán egy napon egy tudóscsoport részeként egy expedíción találta magát a Csendes -óceánon. A tudós menekülést tervezett, és éjszaka úszni kezdett, remélve, hogy megszökhet. Összesen három éjszakát és két napot kellett úsznia és több mint 100 km -t úsznia, mielőtt az óceán valamely szigetére úszott. Lenyűgözött ennek az embernek a szabadságra irányuló bátorsága és bátorsága. A szabadság érdekében halálos kockázatokkal teli cselekedetet követett el, ezzel megmutatva, hogy az embernek mindig van választása!

Elkezdtem gondolkodni egy személy lehetőségeiről és korlátairól, azokról a mechanizmusokról, amelyek korlátozzák a szabadságát.

Azonnal eszembe jutottak azok a csodálatos tények Martin Seligman kísérleteiből, amelyek már a pszichológia tankönyvévé váltak, és amelyek során felfedezett egy olyan jelenséget, mint tanult tehetetlenség.

Mi ennek a jelenségnek a lényege?

Tanult tehetetlenség, azonos szerzett vagy tanult tehetetlenség - egy személy vagy állat állapota, amelyben az egyén nem tesz kísérletet állapotának javítására (nem próbálja elkerülni a negatív ingereket, vagy pozitívakat szerezni), bár van ilyen lehetősége. Általában több sikertelen kísérlet után jelenik meg a környezet negatív körülményeinek befolyásolására (vagy elkerülésére), és passzivitás, a cselekvés megtagadása, a kedvezőtlen környezet megváltoztatásának vagy elkerülésének hajlandósága jellemzi, még akkor is, ha ilyen lehetőség adódik.

Seligman kísérletei

Martin Seligman 1967 -ben kollégájával, Stephen Meyerrel közösen kidolgozta az áramütéses kísérlet tervét, három kutyacsoport részvételével.

Első csoport elkerülhető volt a fájdalmas hatás: az orrával egy speciális panelre nyomva ennek a csoportnak a kutyája kikapcsolhatta az ütést okozó rendszer áramellátását. Így képes volt uralni a helyzetet, a reakciója számított. Van második csoport a sokkoló eszköz kikapcsolása az első csoport műveleteitől függött. Ezek a kutyák ugyanazt a csapást kapták, mint az első csoport kutyái, de saját reakcióik nem befolyásolták az eredményt. A fájdalmas hatás a második csoport kutyájára csak akkor szűnt meg, amikor az első csoporthoz tartozó kutya megnyomta a leválasztó panelt. Harmadik csoport kutyák (kontroll) egyáltalán nem kaptak ütést.

A két kísérleti kutyacsoport egy ideig ugyanolyan mértékben és ugyanolyan ideig volt ugyanolyan intenzitású áramütésnek kitéve. Az egyetlen különbség az volt, hogy némelyikük könnyen meg tudta állítani a kellemetlen hatást, míg másoknak volt idejük meggyőződni arról, hogy nem tudják befolyásolni a bajt.

Ezt követően mind a három kutyacsoportot egy válaszfalat tartalmazó dobozba helyezték, amelyen keresztül bármelyikük könnyen ugrhat, és így megszabadulhat az áramütéstől.

Pontosan ezt tették azok a csoport kutyái, akik képesek voltak irányítani az ütést. A kontrollcsoport kutyái könnyen átugrottak a sorompón. Az ellenőrizhetetlen bajok tapasztalatával rendelkező kutyák azonban rohantak a doboz körül, majd lefeküdtek az aljára, és nyafogva egyre erősebb áramütést szenvedtek el.

Seligman és Meyer arra a következtetésre jutottak, hogy a tehetetlenséget nem a kellemetlen események okozzák magukban, hanem az ellenőrizhetetlen események tapasztalata. Az élőlény tehetetlenné válik, ha hozzászokik ahhoz, hogy semmi sem függ az aktív cselekedeteitől, a bajok önmagukban keletkeznek, és semmilyen módon nem befolyásolhatók.

Keresési tevékenység

Van még egy érdekes tény Seligman kísérleteiben. Kiderül, hogy nem minden kísérletben részt vevő állatnál alakul ki tanult tehetetlenség. Egyes személyek az uralkodó körülmények ellenére töretlennek bizonyultak, és nem alakult ki bennük a tanult tehetetlenség. Seligman ezt a jelenséget nevezte - keresési tevékenység.

Később Seligman többször megerősítette a kapott eredményeket, és megmutatta, hogy nemcsak állatokra, hanem emberekre is vonatkoznak. Létrehozott egy technikát, amely lehetővé teszi az egyes személyek helyének meghatározását a poláris skálán: "Tanult tehetetlenség - keresési tevékenység". Seligman kimutatta, hogy egy személy teljesítménye ezen a skálán hatással van az emberi élet különböző szféráira - az üzleti életre, a politikára és még az egészségre is.

Általában ez a konstrukció határozza meg az ember tevékenységének mértékét, meghatározva számára e világ személyes határait és lehetőségeit, e határok minőségétől függően. És ezek a határok a tudatának határai.

Az élet zónái

Minden ember tudatában vannak határok - korlátok, amelyek szabályozzák tevékenységét a világgal való érintkezés során. Egyesek számára ezek a határok nagyon merevek, és élete zónájának területe kicsi, mások számára nagyobb. Valaki a kis világában él, és attól fél, hogy összeomlik, valaki bátran új területeket fejleszt ki … Az élet zónái vagy életterületei minden ember számára eltérőek, és tudatának beállításai határozzák meg őket.

Eszembe jutott egy másik példa ugyanabból a kísérletsorozatból, ezúttal bolhákkal. A bolhákat egy edénybe helyeztük, és fedővel lefedtük. A bolhák ugráló lények lévén, nem adták fel az ugrás gondolatát, de a sapka korlátozta ugrásaik magasságát. Eltelt egy kis idő. Az edény fedelét kinyitották, de egyetlen bolha sem tudott kiugrani az üvegből!

Ki teremti meg ezeket a határokat? Hogyan? Milyenek a jövőben, és milyen eszközökkel támogatják őket?

Korlátozó mechanizmusok:

A korlátozás mechanizmusait kognitívra és érzelmire osztom A tudat korlátozásának kognitív mechanizmusait a tudás, az érzelmi - az érzelmek képviselik. Kezdem a kognitívokkal.

Introjektek - más emberek kritikátlanul asszimilált, hitre felvett tudása, amely alapján az embert szabályként irányítják az életében. Introject - olyan információ, amelyet az asszimiláció (rágás és emésztés asszimilációval) nélkül lenyelték.

Példák introjektumokra:

• Az érzelmeket nem szabad kimutatni.
• A megrendelések nem alkuképesek.
• A férjnek keresnie kell, a feleségnek pedig fel kell nevelnie a gyerekeket.
• Egy nőnek nem szabad üzletelnie.
• A férfiak nem sírnak stb.

Az egyénre vonatkozó projekteket kötelezettségek formájában mutatják be:

• Egy jó férjnek (jó feleségnek) kellene (kellene) …
• Az én pozíciómban lévő nőnek (férfinak) kellene (kellene) …
• Egy jó apának (jó anyának) kellene (kellene) …
• Ha dühös vagyok, muszáj (muszáj) …
• Minden embernek …

Az introjektumok az ember világképének elemei, nem kapcsolódnak személyes tapasztalataihoz e világ megismeréséről.

A világ képe - a világról, annak tulajdonságairól és tulajdonságairól szóló emberi elképzelések rendszere, beleértve annak értékelését is. A világ képe magában foglalja a világgal kapcsolatos elképzeléseken kívül más emberekkel kapcsolatos elképzeléseket (a másik képe) és önmagáról szóló elképzeléseket (I. kép).

A világ képe nem a világ, vagy inkább szubjektív, belső világ. És mindig egyéni. E tekintetben a következő állítás igaz: "Hány ember - annyi világ." A világ képét az ember élettapasztalata alakítja ki. Az ember világképe megszervezi ennek a világnak a felfogását - a külvilág minden jelenségét a világ belső képe érzékeli / megtöri.

A világ képe metaforikusan ábrázolható szemüvegként, amelyen keresztül az ember a világra tekint. Mivel a szemüveg tulajdonságai (fényáteresztés, szín, fénytörés stb.) Személyenként eltérőek, ezért e világról alkotott képe egyéni lesz.

A világkép tulajdonságaitól függően az ember kiépíti vele a kapcsolatot. Az attitűdök, attitűdök, cselekvési módszerek az emberi világ egyéni képéből származnak. Röviden kitérek néhány, a témánk szempontjából legfontosabb dologra.

Telepítés - eszméletlen pszichológiai állapot, az alany belső minősége, korábbi tapasztalatai alapján, hajlam egy bizonyos tevékenységre egy adott helyzetben.

A mozgósítás, a későbbi cselekvésre való készség állapotaként működik. A hozzáállás jelenléte egy személyben lehetővé teszi számára, hogy így vagy úgy reagáljon egy adott eseményre vagy jelenségre.

Forgatókönyvek - egy személy életterve, amelyet gyermekkorában készített, a szülők vagy szerettei jelentős befolyása alatt. Íme néhány példa néhány forgatókönyvre:

• „Amikor nyugdíjas leszek, utazhatok”;
• „Egy másik életben érdem szerint jutalomban részesülök”;
• „A házasság (vagy házasság) után az élet csak egy kötelezettségvállalásból áll”;
• "Soha nem kapom meg azt, amit a legjobban szeretnék" stb.

A forgatókönyvek az introjektumokkal ellentétben globálisabbak, és kiterjesztik tevékenységüket az emberi élet szélesebb körére.

Játékok - sztereotipizált, automatikus, öntudatlan emberi életformák.

A fenti tulajdonságok miatt a játékot nem ismerik fel, és az ember nem ismeri el játékként, de ő hétköznapi életnek tekinti. Mindenkinek megvan a saját játékkészlete. A legtöbb játékot az ember örökölte a szüleitől és továbbadta gyermekeinek.

Bármely játék sorrendben és szakaszokban történik. E. Bern leírta minden játék képletét, amely 6 szakaszt tartalmaz: Hook + Bite = Reaction - Switching - Confusion - Reckoning. Erről bővebben a People People Play című híres könyvében olvashat.

Itt megint csak az a fő gondolat, hogy a játékok az emberek életének automatikus, sztereotip formái, és mivel ez így van, az embert megfosztják a választási lehetőségtől - ő csak egy színész, aki jól elsajátította szerepét ebben a játékban.

Íme néhány példa a játékokra:

• "Üss meg";
• A vadász ló;
• "Dinamó";
• "Gotcha, te gazember";
• "Miért nem …? - "Igen, de …"

A tudat korlátozásának érzelmi mechanizmusai

A tisztesség kedvéért meg kell jegyezni, hogy a tudat érzelmi korlátai ontogenetikusan hamarabb alakulnak ki, mint a kognitívak. Ezek közé tartoznék a következők: Félelem, szégyen, bűntudat.

Félelem - az alapvető érzelmekre utal. Ez a legerősebb és univerzális mechanizmus a mentális élet megállítására.

Szégyen és bűntudat - társadalmi érzelmek. A másiknak köszönhetően egy személy pszichikai valóságában keletkeznek, és a félelemnél később jelennek meg a pszichikai színpadon. A bűntudat és a szégyen általában szabályozza a társas kapcsolatokat. Ugyanebben az esetben, amikor intenzitásuk túl magasra emelkedik, elnyerik a toxicitás tulajdonságait, és képesek "megfagyasztani" egy embert, aki nem rosszabb, mint a félelem.

A tudat korlátozásának kognitív és érzelmi mechanizmusainak eredménye az, hogy az emberben olyan attitűdök jelennek meg, amelyek tanult tehetetlenséghez vezetnek, és ennek következtében korlátozzák életterületét.

Érzelmi hozzáállás - "ijesztő!"

Kognitív hozzáállás - "lehetetlen!"

Általánosságban elmondható, hogy a külvilág megismerésére irányuló minden emberi tevékenységet két ellentétes tendencia szabályoz: a félelem és az érdeklődés. Ha a félelem uralkodik, akkor a személy inkább a komfortzónát választja, ha érdekli - a kockázati zónát.

Kreatív vagy passzív alkalmazkodás?

A kialakult tanult tehetetlenségű személyben a kreatív alkalmazkodás megszakad, az élethez való alkalmazkodása passzívvá válik, és a környezettel való érintkezés nem választható. Ennek eredményeképpen az emberi viselkedés sztereotípiává, automatikussá, a kondicionált reflexek szintjére csökken.

Példa egy vonatra. Valahogy véletlenül részt vettem a következő természetes kísérletben. A vonaton voltam. Úgy tűnik, valamilyen hiba történt a számítógépben, és a jegyeket egy kocsiban értékesítették. A vonat közeledett a következő állomáshoz, a peronon lévő összes ember berontott egy kocsiba, a megvásárolt jegyek szerint. Fokozatosan megtelt az autó. Nehéz volt az embereknek ülni - nehéz volt állni. Úgy döntöttem, hogy egy másik kocsihoz megyek - gyakorlatilag üresnek bizonyult, volt az a néhány utas, akik a jegyük ellenére kockázták, hogy másik kocsira váltanak.

Tanult tehetetlenség a gyermeknevelés összefüggésében

A tanult tehetetlenség korai életkorban alakul ki, amikor a gyermeknek nincs lehetősége kritikailag értékelni valaki más tapasztalatait, és nincs is semmi, ami a felnőtt agressziójával szemben állna. Emiatt az élet korlátozásának leírt mechanizmusainak nagy része kívül esik a tudatosság zónáján. Egy személy nem tudja felismerni, azonosítani és valahogy viszonyulni hozzájuk, azaz kritikus-reflexív álláspontot foglal el, és úgy érzékeli őket, mint valami szerves velejárót, beleértve az én területét is.

A szülők a gyermek tevékenységének leállításával és korlátozásával megölik a keresési tevékenységet, és kialakítják a tanult tehetetlenséget. Előre látom ezen a helyen a sok olvasó felháborodását: "Nos, akkor mindent meg lehet engedni a gyermeknek?", "Ki fog felnőni ilyen hozzáállással?"

Itt hagyok egy helyet a megbeszéléseknek, csak a véleményemet fejezem ki ebben a kérdésben. Számomra a következő szabályok-elvek fontosak itt:

• A szélsőségek elkerülése.
• Időszerűség.

Hadd magyarázzam el: úgy vélem, hogy azokban az életszakaszokban, amikor a gyermek önállóan kezdi felfedezni a világot (1-3 év), ebben a lehető legkevesebbet kell korlátozni. Itt az elévülési szabály csak gyermekbiztonsági kérdések lehetnek. Igen, és ebben az időszakban a természetes életkori sajátosságok miatt (kognitív szférája még nem áll készen) lehetetlen korlátozni a gyermeket, kivéve az erőteljes tilalmak igénybevételét és a félelemre való összpontosítást. Úgy tűnik, hogy a japán nevelési rendszer, amely nem korlátozza a gyermeket tevékenységi megnyilvánulásaiban 5 éves korig, szintén ezekre az elképzelésekre épül. Amikor a gyermeknek lehetősége nyílik arra, hogy ne csak érzelmileg reagáljon a tilalmakra (félelem), hanem megértse azok lényegét is, akkor eljön az ideje a társadalmi határok kialakításának - "Mit szabad és mit nem", és ami a legfontosabb "Miért?" " Ellenkező esetben társadalmilag passzív, nem kezdeményező tagot alkotunk a társadalomban.

Azok a gyerekek, akiket "kiképeztek" arra, hogy ne mutassák be szükségleteiket, engedelmes, kényelmes, "jó" gyerekeknek tűnhetnek. De egyszerűen nem hajlandók kifejezni igényeiket, vagy felnőhetnek felnőtté, akik félnek kifejezni valamit, amire szükségük van.

Mit kell tenni?

A terápia visszaállítja az ügyfél választási képességét, és lehetősége van megszakítani az automatikus életmódot, és minőségileg élni, kibővítve élettevékenységének zónáit.

Skype konzultáció lehetséges Skype bejelentkezés: Gennady.maleychuk