2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az „ideális” minősítésre törekedni:
- állandóan túlfeszültségben lenni, nem erőfeszítés a jobb teljesítmény érdekében, hanem túlfeszültség;
- folyamatosan harcolj magaddal, másokkal, a körülötted lévő világgal;
- ne érje el az elégedettség vagy az öröm állapotát az eredménnyel;
- legtöbbször elégedetlen önmagával, tettével, másokkal (1000% -kal jobban teljesítenek);
- depressziós vagy depressziós hangulatban legyen;
- azt gondolni, hogy egy kicsit az ideálra van bízva;
- vagy azt gondolni, hogy ez megfelel az ideálnak, mint a Neptunusz előtt, és ne tegyen semmit;
- a mindenhatóság, a mindenhatóság illúziójában élni és a saját erőforrások végtelenségének érzésében;
- kerülje a csalódást, a haragot, a haragot, a bűntudatot, a fájdalmat és más "kedvenc" érzéseket.
Tehát ez egy váratlan gondolat, feltűnő az 1. számú újdonságában
Soha nem lesz ideális. Haragudj és sértődj meg, továbbra is bizonyíts magadnak, végül fordíts időt és energiát, egészséget, hogy ezt megértsd. Ez a te jogod.
Fontos gondolat 2
Törekedjen az "elég jó" minősítésre. És építsen ki új idegi kapcsolatokat - tanuljon meg legalább minimális örömöt szerezni a folyamatból, magát szerette benne, mások részvételét ebben, és ennek eredményeként az eredményt.
Talán nem lesz olyan festői - érzelmi - fájdalmas, mint régen, hogy ilyen tartományban él, de a pszichéje és a teste biztonságban és hálás marad, tovább fog tartani, és többet fog, tanul, ad és vesz. jobb. Minimális károkat okozva saját egészségének, hangulatának, önmagával és a körülöttünk lévő emberekkel való kapcsolatokkal. Vagy akár elkerülheti vagy megszabadulhat az álmatlanságtól, a krónikus fejfájástól, a depressziótól, a szorongástól, az étkezési zavaroktól, a szociális szorongástól és még sok mástól.
Inspiráló gondolat # 3
Nagyobb mértékben, bizonyos fokig, idővel, némi erőfeszítéssel és próbálkozással képes lesz megváltoztatni az eredményt.
Bízz bennem.
Tegye meg az első kis lépést. Nézd meg. Ne siess. Végezze el a másodikat. Tedd meg ezeket a kis lépéseket a saját tempódban és ritmusodban. Tudsz.
Értékes gondolat # 4. Ne büntesse magát minden hibáért
Senki sem fog többet büntetni, mint te magad, bár igen, néhány nem közömbös jóakaratú csak fokozhatja saját kínjait. És pihenjen. Az ő véleményük csak egy vélemény. Nehéz, de mégis érdemes kipróbálni, 10001 alkalommal sikerül.
Több értelmű (menő szó) gondolat 5
Nem kell senkinek semmit bizonyítania.
Már jó vagy arra, ami vagy.
Mert egyedülálló vagy.
Jogod van hibázni. Jogod van szüneteket tartani. Jogod van néha hanyagul, vagy egyáltalán nem tenni valamit. Jogod van fáradni. Kérhet segítséget. A tökéletlen eredménynek is joga van létezni. Mindig joga van meggondolni magát.
Légy kedves, figyelmes, gondoskodó és támogató felnőtt magadhoz. Ha nehéz, nem tudom, nem érti, hogyan, kérjen segítséget szakpszichológustól.
Van ilyen hozzáállás az életképedben? Honnan jött? Hogyan élsz vele? Te is tovább akarsz élni? Mit szólnál ahhoz a gondolathoz, hogy "elég jó" legyen?
Ajánlott:
A HIT "Nem Vagyok Elég Jó"
Ha folytatja ezt a mondatot, akkor azt kapja: "Nem vagyok elég jó ahhoz, hogy szeressenek, szeressenek". Ez a hit pedig az alacsony önbecsülés sarokköve. Ezeket a hiedelmek követik arról, hogy méltatlanok valami jóhoz: a jóléthez, a tisztességes emberhez, az egészséghez, a szakmai előmenetelhez, a sikerhez és végül a szeretethez.
MINDEN IDŐ NEM ELÉG PÉNZ
Az ügyfél egy nő, 42 éves. Elvált. Van egy 20 éves fia. Logisztikai menedzserként dolgozik. CL: „Arra jöttem rá, hogy miért nem pénzzel működik. 21 év munkájáért - pozíciókban nőtt, már van lakása, de mindig nincs elég pénz. Magamba nézek:
A Kommunikáció Mestere. Elég Megérteni Egy Egyszerű Szabályt
Párbeszéd az, amikor rád dobom a labdát, te pedig visszadobod nekem. Ennek ellenére mindketten tudjuk, hogy ez egy labda, nem egy lekvár lekvár vagy egy rothadt paradicsom. Tudjuk, hangoztatjuk: miért dobjuk és miért pontosan egymásnak, és milyen választ várunk.
Amikor Elég Lehet Egy Konzultáció
A fiú nagynénje konzultációt kért, leírva egy pszichotikus gyermekre jellemző viselkedését. - Nemrég kezdte, és egyre rosszabb. Az ajtócsengőt elnyomta a gyermek sikolya. Amikor kinyitottam, láttam egy középkorú nőt, aki egy hatéves gyermeket próbált a küszöbre húzni, aki kétségbeesetten ellenállt.
"Csak Ez Nem Elég" (a Kapzsiságról, Az ürességről, Az éhes Unikornisokról és A Szükségletekről)
Olga Demcsuk Képzeljünk el egy embert, aki szomjas, és helyette almát kap. Ugyanakkor azt mondja: "Adj egy almát." Ő maga őszintén nem ismeri a "víz" és az "ital" szavakat. Az almában is van víz, és ahhoz, hogy szomját oltsa, bizonyos mennyiséget meg kell ennie.
