2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
"Mindig azok vagyunk, amit csinálunk. A tökéletesség tehát nem tett, hanem szokás."
Arisztotelész
"Vess egy cselekedetet - aratj egy szokást, vedd meg a szokást - aratj karaktert, vedd a karaktert - aratd le a sorsot."
Konfuciusz
Miért vagyok szkeptikus a különböző figurák ígéreteivel kapcsolatban, hogy több találkozón, vagy akár egyszerre is megoldják az ember problémáját, és ezt nem tekintem másnak, mint marketingfogásnak?
Végezzen egy egyszerű kísérletet: kezdje minden nap kihagyás nélkül, igyon meg egy pohár vizet ebéd előtt, tegye ezt a műveletet normává, vagy végezzen gyakorlatokat reggel. Vagy próbáljon meg 3 nap alatt megtanulni vezetni. És mik azok az ígéretek, hogy hétfőtől tiszta lappal indul az élet?
Ugyanez történik akkor is, ha például egy házastárs pszichológushoz fordul konzultációra, számolva pár találkozóval, hogy megoldják a kommunikációs problémáikat. Igen, az első találkozótól kezdve emelkedhetnek, de egy idő után nagy valószínűséggel visszatérnek az előző rendszerhez.
Ahhoz, hogy a változások fenntarthatók legyenek, új szokást, feltételes reflexet és ennek következtében új ideghálózatot kell kialakítani.
Stabil viselkedésmintát nem lehet kialakítani néhány nap alatt.
Különböző források szerint a stabil reflex kialakulása egy hónaptól hat hónapig tart, és bizonyos helyzetekben még tovább is.
A reflexképződés sebessége a probléma összetettségétől, az érzelmi hangulattól és a neuroplaszticitástól függ.
Minél inkább motivált egy személy egy probléma megoldására, annál gyorsabban alakul ki egy új reflex.
A súlyos mentális merevségű embereknél a szerkezetátalakítás lassabban megy végbe. Például a gyermekeknél a psziché plasztikusabb. Gyorsabban és könnyebben tanulnak valami újat, mint egy mélyen gyökerező, rosszul alkalmazkodó hozzáállással rendelkező felnőtt, amitől nem siet feladni.
Ugyanakkor nem hívok több éve egymás után pszichológushoz. Személyes tapasztalataim alapján, ha egy konkrét probléma megoldására összpontosít, akkor 10-20 ülés elegendő. Ebben az időszakban megtanulhatja azonosítani viselkedésének nem adaptív mintáit, irracionális gondolatait, elsajátítani az önszabályozás technikáit és az észlelés és a válasz új modelljeinek kifejlesztésének technikáit.
A pszichológus támogatást nyújt, diagnosztizál és megadja a változáshoz szükséges eszközöket. A változtatásokat maga az ember hajtja végre.
Ha egy mágikus pirulában reménykedik, kérjen segítséget egy sámántól, a mágikus gondolkodástól (csak vicc). A kognitív-viselkedési pszichoterápia lényege, hogy szisztematikus tréningen keresztül új reflexeket alakítson ki az emberben.
Az én gyakorlatomban az ügyfél 10-20 ülésen megy keresztül, ebben az időszakban, majd önállóan próbálja a megszerzett tudást és készségeket alkalmazni a mindennapi életében.
Ha támogatásra van szüksége az eredmény megszilárdításához, egy idő után újra jöhet.
Számos probléma van, amelyek megoldását nem vállalom. ott szükség van egy orvos kompetenciájára (szerves jellegű és nem pszichogén probléma, amikor az ember nem kritizálja viselkedését, és tartós ellenállás áll fenn a terápiával szemben).
Ajánlott:
Hogyan Hagyd Abba Magad Kritizálását és Kezdd El Támogatni Magad? És Miért Nem Tudja A Terapeuta Megmondani, Milyen Gyorsan Tud Segíteni?
Az önkritika szokása az egyik legjobb pusztító szokás az ember jóléte szempontjából. A belső jólét érdekében mindenekelőtt. Kívülről az ember jól néz ki, sőt sikeres is lehet. És belül - úgy érezni magát, mint egy nonentitás, amely nem tud megbirkózni az életével.
Miért Nem érnek El Gyorsan Eredményeket?
Minden ember szeretne jobban élni, magasabb társadalmi státusszal, nagyobb anyagi lehetőségekkel, más szintű kényelemmel, jobb kapcsolatokkal szeretteivel és rokonaival, lehetősége van arra, hogy jobban vigyázzon saját egészségére, igénybe vegye a legjobb szolgáltatásokat és az első osztályú termékek mellett döntenek.
Miért Nem Találkoznak Velem A Férfiak Az Utcán és A Nyilvános Helyeken? Miért Nem Jönnek Oda Hozzád Az Emberek Az Utcán?
Miért nem találkoznak velem a férfiak az utcán és a nyilvános helyeken? Miért nem jönnek hozzád férfiak az utcán? A lányok párkapcsolati szakértőinek egyik leggyakoribb kérdése a következő: „Miért nem találkoznak velem a férfiak az utcán és a nyilvános helyeken?
MI TÖRTÉNIK, HA . MI TÖRTÉNIK, HA VÁLTOZTATOK? MI VAN HA HÁZASULNAK
Az ember egyik egyedi jellemzője és képessége a jövő elképzelésének képessége. A Földön egyetlen állatnak sincs lehetősége vitatkozni a „mi történne, ha” témában, siratni a még élő rokonokat és barátokat, szomorkodni azon, ami a múltban történt, és amin nem ért.
Megbocsátás Erőszak, Vagy Miért Nem Gyorsan Megbocsátani
Valamikor diákkoromban a kíváncsiság ezoterikus foglalkozáshoz vezetett. A kilencvenes évek végén volt. Volt egy csarnok bársony skarlát függönyökkel, sok gyertya szegélyezte a falakat, füstöt a nem illő füstölő pálcikáktól. A szürke szőnyeg borította a parkettát.
