2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 22:17
Elakadva a modern élet versenyében, gyakran panaszkodunk, hogy nincs elég időnk „magunkra”, de amint magunkra maradunk, azonnal elkezdünk mocorogni, unatkozni, vagy akár önhibázni..
Oroszul két szó van arra, hogy társaságban legyünk önmagunkkal. Az egyik - a magány - pozitív. Olyan szórakozást ír le, amely gyógyít és fiatalít.
A másik, a magány általában az egyén külvilágtól való elszigeteltségére utal; jellemzi a kényelmetlenséget, amelyet az okoz, hogy képtelen megérteni és megosztani érzéseit egy másik személlyel; elszigeteltség a világtól, képtelenség megérteni; az éltető kapcsolat hiánya más emberekkel, ami szükséges a boldogság érzéséhez.
A steril körülmények között elhelyezett csecsemőkkel végzett tragikus vizsgálatok, amelyek a szülők érzelmi érintettségét is kizárták, kimutatták, hogy érzelmi ellátás hiányában egy személy meghal (mint később történt a kísérlet összes fiatal résztvevőjével). A kisbabák egészségi állapota nyilvánvaló fizikai okok miatt romlani kezdett már 4 hónappal a kísérlet kezdete után. A babák fele meghalt. A tanulmányt azonnal leállították.
A közhiedelemmel ellentétben, hogy az étel és a víz elengedhetetlen az emberi túléléshez, a szerencsétlen tanulmány megállapította, hogy az emberi érzelmi szükségletek egyenrangúak a fizikai szükségletekkel. Nem érezve a kapcsolatot más emberekkel, az ember bezárul önmagába és meghal. A fizikai halál a lelki halál következtében következik be. A fizikai érintés az érzelmi érintettség fontos megnyilvánulása. Éppen ezért a modern technológia, bármennyire is kényelmes, csak hozzájárul az emberek közötti szakadékhoz, magányos állapotokká alakulva.
A magány gyógyít, a magány nem
Valószínűleg hallott már arról, hogy egy egészséges embernek időnként egyedül kell lennie önmagával. Legtöbbünket megijeszt ez a kilátás. Az extrovertált eszmény - sikeres, társaságkedvelő - mindannyiunkat megragad. Ma olyan társadalomban élünk, ahol az üzleti gondolkodás és a sikerre való összpontosítás a boldog élet abszolút feltételei. A "magány" szót egyre kevésbé használják.
Ez elképesztő paradoxon. A gyermeket belénk nevelték, hogy önálló, megoldásokat kell keresnie anélkül, hogy másokra támaszkodna, felelősséget kell vállalnia és saját fejével kell gondolkodnia. És ez igaz - a kritikus gondolkodás fejlesztése minden eddiginél fontosabb az agresszív marketing korában. De itt van a fogás: az önmagunkra hagyatkozás szükségessége arra ösztönöz bennünket, hogy más embereket a boldogság elérésének másodlagos eszközének tekintsünk, bár mélyen megértjük, hogy az egység egy másik emberrel egyszerűen szükséges számunkra!
Értelmi szempontból arra kényszerítjük magunkat, hogy a boldogságot önmagunkban keressük anélkül, hogy másokra támaszkodnánk. De mit parancsol, ha a természet arra kényszerít, hogy egyesülj másokkal, hiszen ez az egység a teljes élet kulcsa?
A bizalom különös figyelmet érdemel. Amikor egy másik személlyel kommunikálunk, ritkán vagyunk nyitottak MINDEN válaszra. Általában megjegyzésünk kimondásakor úgy építjük fel, hogy a beszélgetőpartner válaszát egy bizonyos irányba terelje. A mások által jelentett veszély megnehezíti a szív megnyitását a másik előtt. Mindez oda vezet, hogy a munka területén egyre magabiztosabbak leszünk önmagunkban, de kevesen rendelkeznek a szerelem megismerésének boldogságával.
Egyre több az elméleti szakember közöttünk, de milyen kevés a gyakorló
Bizonyára hallott már arról, hogy a pszichoterapeuták és a lelki tanítók a magányt hirdetik. A naplózás, az éberség, a hála technikái, a tervezés és a kreativitás mind mély koncentrációt és magányt foglal magában.
Sok technika létezik, amelyek megtaníthatják az embert arra, hogy jól érezze magát.
A magány nehéz lehet, mert amint meghalljuk a csendet, azonnal kényelmetlen gondolatok kerítenek hatalmunkba. Más emberekkel való együttlét értékes, mivel elvonja a figyelmünket a személyiségünk elfojtott részeivel való találkozástól. Azonban emlékeznie kell arra, hogy ha komolyan úgy dönt, hogy nemesíti saját életét, csendre és magányra van szüksége.
Az egyetlen ember, akinek a társaságát nem tudjuk elkerülni, mi magunk vagyunk. Miért nem tanulja meg, hogyan kell barátkozni ezzel a személlyel? Találsz vele közös nyelvet?
Miért olyan fontos számunkra a magány?
-
Magányban kitalálhatjuk, mit szeretnénk egy kényelmes környezetben. Más emberek óriási befolyása van arra, hogy olvassuk vágyaikat és érdekeiket. Bármennyire is meg akarjuk győzni magunkat arról, hogy nem vagyunk szuggesztálhatóak, más emberek álláspontja képes élesíteni világnézetünket, még akkor is, ha nem vagyunk tudatában ennek.
- A belső gyerekkel való együttműködésnek szentelhetjük magunkat. Az elfojtott érzelmek, amelyeket szüleink nem ismertek fel gyerekkorukban, és most mi sem ismerünk fel, állandóan hozzánk kiáltanak. Úgy tűnik, átölelik zárt szívünk küszöbét, és kérik, hogy engedjék be őket! Képzelje el, milyen kreatívak lennénk, ha szomorúságunkkal, agresszivitásunkkal, irigységünkkel, haragunkkal meg tudnánk barátkozni, és a felszabadult energiát új, kívánt célok elérésére irányítanánk?
- Csendben könnyebb eldönteni, hogy mi a következő lépés. Az elmédnek nyaralásra van szüksége! Ha megengedi magának, hogy szünetet tartson a megszállott gondolatoktól, észre fogja venni, hogy az intellektuális munka könnyebben jön, amikor a lényegre kell gondolnia.
Mit kell tenni, ha egyedül van otthon? Hogyan töltse nyereségesen a magányos órákat?
- Tanulj meg hallgatni a testedre. Testünk bölcs. A test minden sejtje intelligens. A test mindig megmondja nekünk, hogy jelenleg mi a legjobb, amit tenni / enni / érezni kell. Tanuld meg bízni magadban - ez segít a döntések meghozatalában (ezt majd a későbbi kiadványaimban elmondom).
- Határozza meg prioritásait, és írja le. Tűzz ki egy célt, hogy a hónap végéig cselekedj a legfontosabb prioritások között - és nézd meg, mi történik.
- Dolgozzon megerősítésekkel. Mondjon lelkileg olyan megerősítéseket, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezze magát, ha mechanikus dolgokat végez, például mosogat vagy mosógépet tölt be.
- Hallgasson zenét, amely megfelel a lelkiállapotának. Elképesztő a zene azon képessége, hogy a lelki béke hullámához vezessen minket! Sok példa van olyan híres emberekre, akiket a zene ragyogó felfedezésekre inspirált. Néha a betekintés egyetlen helyes dal kérdése!
- Kérdezd meg magadtól: "Mit tenne most az, aki szereti önmagát?" Ennek a válasznak megfelelően járjon el! Ha az a személy, aki szereti önmagát, úgy érzi, itt az ideje, hogy a barátaival lógjon, tegye meg!
- Képzeld el céljaidat. Választás nélkül cselekszünk, mert nem vagyunk tisztában cselekedeteink céljával. Ne becsülje alá a "miért" megértését! Szokja meg azt a szokást, hogy minden egyes cselekedetével megkérdezze magától, hogy valójában milyen célt követ. A célra való tudatos összpontosítás segít gyorsabban elérni azt, mert egész elméd a helyzetek megválasztására és a kívánt szavak kimondására összpontosít!
Amint láthatja, a magány fontos erőforrás-állapot, amely segíthet meghatározni valódi törekvéseinket, élénk színekre festeni az életet és önmegvalósítani. Légy önmagaddal és szeresd magad! Csodálatos, egyedi, gyönyörű vagy!
Lilia Cardenas, integrált pszichológus, pszichoterapeuta
Ajánlott:
A Fotózás Varázsa
Gondolkozott már azon, hogy milyen szerepe van a fotózásnak a modern világban? Egyesek számára a fotózás hivatás, igazi hivatás, másoknak szenvedély, másoknak azonban tisztán pragmatikus funkciót látnak el, és nem keltenek érdeklődést. De a fotográfia mindezekben az esetekben emléket, emlékezetet hordoz a már elmúlt eseményekről, egy megélt napról vagy az élet élénk helyzeteiről.
A Pszichoterápia Varázsa
A terápia kudarcot vall, ha a terápiával kapcsolatos elképzelések és ennek következtében az elvárások nem esnek egybe a valósággal. Ez vonatkozik mind a terapeuta szakmai tevékenységével kapcsolatos elképzeléseire, mind az ügyfél elképzeléseire a pszichoterápia lehetőségeiről.
Óh Ne! Azt Nem. A Csalódás Varázsa
Szeretem az embereket, és naivitásból Nyíltan beszélek velük. És várom a nyílt viszonosságot, És utána keservesen dohányzom … I. Guberman „A cikkben megzavart a„ csalódás az anyában.”Kifejezés. Ezzel még mindig nem értek egyet. Mentsen meg Isten, ha csalódott önmagában néhány hibája vagy hiányossága miatt
Az Igazi Varázsa
Az igazi varázsa. Kinek a hangján beszélek? Beteljesületlen álmok, elfojtott harag, rejtett igazság? Azt mondják, hogy az elemzés során a fő cél nem az, hogy meggyógyítson egy embert, hanem hogy segítsen kapcsolatba lépni a valósággal, azaz az én megértésem szerint, hogy önmaga legyen.
Egzisztenciális Magány. A Magány Fajtái
Az egzisztenciális magány egyfajta vágyakozás, erős lelki szorongás szomorúsággal és unalommal kombinálva, amelyet egy személy folyamatosan vagy az élet bizonyos szakaszaiban tapasztal. Nézzük meg közelebbről - mi ez az állapot, hogyan tapasztalható, mik az előfordulásának okai?
