2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A jó vagy rossz hangulat közvetlenül a gondolatainktól függ. Sőt, tudatos és öntudatlan is.
A klasszikus azt mondta: "Nem vagyunk felelősek azért, amit hallunk, de felelősek vagyunk a hallottak értelmezéséért." Ugyanazon esemény különböző értelmezései teljesen különböző érzelmeket válthatnak ki.
Példa.
Képzeld el, hogy az első napon új munkahelyre jöttél. Bemutatkoztak az egész csapatnak és egy kollégának, akivel ugyanabban az irodában kell ülni és ugyanazon a feladaton dolgozni.
Nevezzük Ivánnak. Iván sohasem nézett rád, és állandóan figyelmen kívül hagyott. Milyen gondolatok kavarognak a fejünkben?
1. lehetőség "Igen, fogalma sincs a nevelésről, tudatlanságával, ostoba próbálkozásaival sért engem, hogy ne figyeljen rám." Általános szabály, hogy egy ilyen gondolatfolyam után úgy érezzük - harag.
2. lehetőség: "Lehet, hogy csak nem vagyok érdekes, Iván, mint beszélgetőpartner, és nem akar velem kommunikálni, nagyjából ugyanúgy cselekszem minden kollégámmal, és az előző munkahelyemen az emberek kerültek engem". Ez az értelmezés nagyon gyakran okoz - szomorúságot
3. lehetőség: "Talán Iván félénk, és nem könnyű számára azonnal kapcsolatba lépni idegenekkel" Ez a gondolat valószínűleg szimpátiát fog okozni.
Belső hitünktől függően ugyanaz a gondolat különböző érzelmeket válthat ki. Az érzelmek közvetlenül befolyásolják viselkedésünket és annak következményeit.
Például, ha az utcán sétál, és köszönt egy régi barátjának, de nem válaszolt.
Valaki a belső meggyőződésre támaszkodva azt gondolja: "Itt Fedor megnyitotta saját üzletét, és nem is köszönti régi barátait, nos, emlékszem rá."
A gondolat egy másik személyen merül fel: "Fjodor valószínűleg valami sajátra gondol, és egyszerűen nem vett észre engem, semmi baj, ez megtörténik."
Nagyon fontos, hogy nyomon kövesse gondolatait, megértse, hogyan és mikor, egyik vagy másik gondolata a hangulat javulásához vagy romlásához vezetett.
A link: Gondolatok - Érzelmek - A viselkedés a kognitív - viselkedési terápia egyik legfontosabbja.
Ajánlott:
Hogyan Befolyásolják A Szülők A Személyes életét? 3. Rész: Megoldások
FONTOS: e gyakorlatok elvégzése előtt feltétlenül hangsúlyozza, hogy minden család egyéni, minden történet különleges. És meg kell értenie egy adott személy negatív helyzetének okait és a konkrét konzultációs kérelmet. A diagnózis felállítása önmagában nem hasznos.
Hogyan Befolyásolják A Szülők A Személyes életét? 2. Rész: Az Atya Alakja
Apa a szabály. Ezek a normák. Ez a forma. Az apa megtanítja, hogyan kell viselkedni az ellenkező nemű fiúkkal és lányokkal egyaránt. Ahogy egy lány kommunikál az apjával, akkor a férfiakkal is. A kezdetektől fogva az apján edzett. Számára pedig öntudatlanul egy férfi modellje.
Hogyan Befolyásolják A Szülők A Személyes életét? 1. Rész: Az Anya ábrája
- Velem biztosan nem lesz minden olyan, mint a szüleimmel! - mondta Alena, akinek apja zsarnok volt, anyja pedig örök áldozata. És Alena, amikor felnőtt, mindent „másként” kezdett csinálni, nem úgy, mint az anyja. A srácokkal harcias volt, "
"Krém" Minden Problémára - Hogyan Lehet "keni" A Hangulatot és "kisimítani" Az érzelmeket?
Milyen jó a kozmetikumok használata. Szó szerint egyszer - és nincs sem száraz bőre, sem sötét karikája a szeme alatt. De szükséges - nincs komolyabb probléma. Egy pár üveg, három üveg. "Krex-pax", "abra-kadabra", és remekül nézel ki.
Kapcsolatunk = Gondolataink
Sok nővel kommunikálok. Gyakran azokkal, akik hosszú távú kapcsolatokban élnek, ilyen párbeszédek születnek: - A kapcsolatok nem könnyűek és nehézek. - Akkor miért maradsz továbbra is bennük? - Nem, nos, vannak jó pillanatok. Ha nem ők, akkor természetesen nem harcolt volna ezért a kapcsolatért.
