Jobb Bűnösnek Lenni, Mint „gonosznak”?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Furcsa kérdés, nem? Még furcsábbnak tűnhet, hogy a mögöttes érzés ugyanaz. „Ki választ tudatosan ezek közül a lehetőségek közül?” - kérdezi, és igaza lesz - a választás öntudatlanul történik, javaslom, hogy ma gondolkozzunk el egy kicsit. A halogatásról lesz szó, mint az önmagával és másokkal szembeni passzív agresszió egyik formájáról..

Képzeljünk el egy olyan személyt, aki ebben a helyzetben van: „… Nem kényszeríthetem magam arra, hogy fókuszáltan dolgozzak egy feladaton, állandóan valami másra váltok. Értelmileg megértem, hogy az ütemterv szerint kell haladnom (és magam készítem el, és választhatok, mit tegyek), de ugyanakkor állandóan el vagyok zavarva, és végül, a nap vagy a hét végére, Rájöttem, hogy nem dolgoztam azon, ami igazán fontos. Már kezdek összezavarodni, ami fontos - egyénileg minden fontosnak tűnik. Halkan mondja, hangja fáradtnak, sajnálkozónak és bosszúsnak hangzik. És bűntudat és szorongás is - a körülötte lévők egyre elégedetlenebbek vele. Mindent megért, de nem tudja legyőzni önmagát, bár sokszor próbálta már.

Ez az ember szimpatikussá tesz. Miután sokat elért az életben, és magas pozíciót töltött be egy nagy társaságban, semmiképpen sem önelégült és magabiztos. Javítani akarja magát, és reméli, hogy egyértelmű utasításokat kap, hogyan.

Tehát, tekintettel: a tünet a halogatás, és a kérés annak megszüntetése. De ezt a problémát nem oldjuk meg fejjel, mert a terápia nem az utasítások kiosztása vagy a coaching az időgazdálkodásban.

Hogyan látom a folyamatot? Miközben hallgatom és nézem, ahogy az ügyfél beszél magáról és nehézségeiről, észreveszem, hogy hajlamos egyetérteni az irányába meghatározott feladatokkal és határidőkkel. És szerinte van választási lehetősége - egyetért vagy elutasít, de a döntés meghozatalakor őszintén hiszi, hogy akarja, képes és készen áll a feladat elvégzésére, de amikor eljön az ideje, elviselhetetlenül nehéz lesz rávenni és megtartani a figyelmet.

Sejtésem szerint a halogatás ebben az esetben annak elkerülése, hogy valóban azt ne akarja, amivel nem ért egyet, ami nem érdekes. Abban a pillanatban, amikor beleegyezik, nincs ideje észrevenni. Különféle okokból ki kell derítenünk őket. Ez lehet az érdeklődés észrevételének hiánya, és a negatív múltbeli tapasztalatokkal kapcsolatos félelmek.

Tehát az ember beleegyezik valamibe, ami nem illik hozzá. Mélyen legszívesebben visszautasítaná, de ezt nem veszi észre, és visszafogja magát. Az elutasításhoz felmerült energia (harag, agresszió a védelemért) nem kívülről, hanem belül marad. Mi lesz vele ezután?

Egy személy vállalja ezeket az ügyeket, de elkezd kerülni, és úgy dönt, hogy csak rosszul próbálkozik. Haragja 2 részre oszlik, az egyik még mindig erősen szűrt formában tör ki - elhalasztó és elvonó figyelem formájában, a másik - belül marad önmagával való elégedetlenség és bűntudat formájában.

Mivel félelmetes nyíltan megtagadni (agressziót mutatni), az ember öntudatlanul „úgy dönt”, hogy nem „gonosz”, hanem „bűnös” - valójában haragját kívülről közvetíti egy üzenet formájában: „próbálkozom, de egyszerűen nem tudom legyőzni magam”. Ez két probléma megoldását segíti elő: 1) ne tegye meg, és 2) elkerülje a kölcsönös követeléssel való ütközést. Ezt nehéz magadnak beismerni. De ez fontos, mert akkor világossá válik, hogy a halogatás nem az ember „hibája”, hanem a saját belső feszültsége attól, hogy vállalta, hogy azt teszi, amit nem akar.

És a következő módon fogunk járni. Önmagunkkal való elégedetlenséggel és bűntudattal fogunk dolgozni - magunkra fordítjuk a haragot (mennyire erőlteti magát az ember). Meg fogjuk vizsgálni az okokat, hogy miért gyűlt össze annyi eset - megtaláljuk a félelmeket és együtt dolgozunk velük. Útközben megtanulunk önmagunkra hallgatni, különösen akkor, ha egyetértünk abban, hogy teszünk valamit valakiért. Figyelje meg érdeklődését és vágyát, és még inkább a vonakodást, és fogalmazza meg az elutasítást. Fontos látni, hogyan oszlik meg a harag e két részre - egy agresszív, bár szűrt, külső üzenet és az auto -agresszió. Amikor ez tudatosul, nagyobb lesz a választás szabadsága.

És végül, egy életre szóló gyakorlatot az érdeklődők számára, hogy megértsék, akar -e valamit vagy sem. Készíts egy listát arról, hogy mit kell tenned, de ne tedd. Például: „Sportolnom kell, meg kell tanulnom franciául, minden nap hívnom kell anyámat” stb. Olvassa el hangosan ezt a listát. Most olvassa el, helyettesítse a „Kell” helyett a „akarok” szót, és hallgassa meg önmagát - biztosan érezni fogja valódi válaszát.

Sztolyarova Szvetlana

Gestalt terapeuta