2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Van egy vélemény, hogy "jó" és "rossz" érzelmeink vannak. És a "rossz" érzelmeket, például a haragot, a félelmet, a szomorúságot, az undort el kell kerülni, és csak a "jó" érzelmeket kell megtapasztalni és kimutatni.
Mély meggyőződésem, hogy nincsenek jó vagy rossz érzelmek. Minden érzelem egyformán fontos és szükséges. Ez a mi jelzőrendszerünk és kapcsolatunk a valósággal. Ha elveszítjük a kapcsolatot érzelmeinkkel, elveszítjük a kapcsolatot a valósággal. Végül is bármire gondolhat, amire csak akar.
Például a harag.
"Miről beszél? Tanár vagyok, és egész életemet gyerekeknek szenteltem. Kedves ember vagyok, és soha nem haragszom." Marya Ivanovna kipirult arccal, ökölbe szorítva ordít. Mindenki számára nyilvánvaló, hogy Marya Ivanovnát figyeli, hogy dührohamban van. De Marya Ivanovna nem tud erről, és amikor azt mondják neki, hogy most dühös, még dühösebb lesz, és hevesen vitatkozik. Mert Marya Ivanovna gyermekkora óta tudja, hogy rossz haragudni, és csak a rossz emberek haragszanak, de Marya Ivanovna nem rossz ember, és ez azt jelenti, hogy nem haragszik. Marya Ivanovna nem veszi észre dühét, kapcsolata a valósággal elveszett.
A harag jelzőfunkciója az, hogy elmondja nekünk, hogy valami fölösleges betör a határainkba, vagy valami, éppen ellenkezőleg, nagyon hiányzik. Miután megkaptuk ezt a jelet, gondolhatjuk - mi történik most? Mit hiányolok most, vagy hogyan sérülnek most a határaim? És akkor lehetőségünk van tenni valamit.
Sveta meglátogatta rokonait. A nagynénje pedig együttérzően néz Sveta -ra, salátát tesz rá, és megkérdezi tőle: hogy van ez veled és Vasyával? Ajánlott már neked? És akkor Sveta észreveszi, hogy légzése felgyorsul, szeme összeszűkült, állkapcsa összeszorult. Sveta rájön, hogy most dühösnek érzi magát, és megérti, mit jelent ez, hogy a határait éppen megsértették. És megsértette őket a nagynénje, aki a gondoskodás és az együttérzés leple alatt beavatkozik az életébe, nyilvánvalóan azzal a céllal, hogy felháborodjon, és jelentősnek érezze magát, és rendben legyen, ellentétben Svetával, akit soha nem javasoltak. Sveta most megvédheti magát és helyreállíthatja határait. Alternatív megoldásként, ha elmondja nagynénjének, hogy ez az ő dolguk Vasyával, és ők maguk fogják kitalálni. És ha Sveta nem vette volna észre a dühét, és nagyra értékelte nagynénje ravasz megjelenését, akkor valószínűleg rosszul érezte volna magát, szorongást és ügyetlenséget tapasztalna, igazolni kezdte Vassát, vagy azt mondta neki, hogy már jól van, vitatkozzon a nagynénjével, és próbáljon bizonyítani neki valamit, vagy ne vitatkozzon, és ne bizonyítson, de unalmas szarnak érzi magát.
Ha nem vagyunk tudatában haragunknak, vagy figyelmen kívül hagyjuk, nem kapunk fontos jelzést, és megfosztjuk attól a lehetőségtől, hogy azt használjuk, vagy tudattalanul cselekedjünk, és nem mindig a legjobb módon.
Egy másik példa - "nagyon szeretem a feleségemet, mondja a férj a pszichoterapeuta recepcióján" - ökölbe szorítja a kezét. „Észreveszem, hogy most, amikor a feleségéről beszél, ökölbe szorítja az öklét” - mondja a terapeuta. - Ó, tényleg - mondja a férj. - Mit gondol, mit jelenthet? - kérdezi a pszichoterapeuta. - Azt hiszem, haragszom rá - mondja a férj meglepetten.
Ezek a példák az érzelmek és a testi megnyilvánulások közötti kapcsolatot is mutatják. Testünk soha nem hazudik, ellentétben elképzeléseinkkel.
Bármennyire is meggyőzheti magát arról, hogy boldog ember, mert jó állása van, felesége, gyerekei, lakása, autója és nyaralója, de ha kihunyt, akkor nyilvánvaló hogy nem vagy boldog. És csak ezt észrevéve léphet a következő kérdésre - miért? És akkor van esély arra, hogy tegyen valamit az életével. Ha nem veszi észre érzelmeit, és illúziókban él, akkor nincs esélye.
Ajánlott:
Miért Lesz Munkanélküli Egy Távmunkás?
„Ó, nagyon csodálatos életem van! Csak nem lehet! Holnap biztosan kirúgnak! " A kirúgástól való félelem az egyik legnagyobb félelem a távmunkában dolgozóknak. Miert van az? Nincs kapcsolat - beleértve az érzelmeket is - a csapattal és a vezetővel.
Beteg Lesz - Mint A Vészhelyzeti Sraffozás
Amikor egy személy elviselhetetlen stressznek van kitéve, a menekülőnyílás a megkönnyebbülés kimeneteként működik . Az „elterelési csatornák” enyhítik a stresszt, amely felhalmozódott annak következtében, hogy nem fordultak irritációs forrásokhoz a probléma megoldásának módjai után kutatva.
Egy Személynek Addig Nem Lesz Sikeres Kapcsolata, Amíg ő és Anyja Létre Nem Hozzák
Van -e a világon olyan kapcsolat, mint az anya és a gyermek kapcsolata? A kapcsolat abszolút egyedülálló erejében, mélységében és jelentőségében. Kapcsolatok, amelyek nagymértékben meghatározzák az életünket. Anya az első világunk, az első életünk az Ígéret földje.
Egy Nap Az étel Csak étel Lesz
Egy nap nagyon nyugodtan jön a megértés, hogy az étel csak étel … Nem ember, nem érzelem, nem siker. Étel. És valahogy csak nézz rá, főzd meg, válassz vacsorára❤️ Egy nap, egy kicsit ijesztő, jön a megértés, hogy az étel nem híres a kommunikációról, mert szüksége van egy személyre a közelben és kellemes beszélgetésre vele.
MÓDSZER: Hogyan Lehet Kijutni A Depresszióból Mosollyal Az Arcán?
Hogyan lehet kijutni a depresszióból, ha nincs erő és nincs öröm? Hogyan lehet megbirkózni ezzel a depressziós erőtlenséggel és apátiával? Javaslok egy olyan technikát, amelyet sok évvel ezelőtt dolgoztam ki az ügyfelem számára, és amelyet sok osztályom sikeresen tesztelt depressziójuk enyhítésére.
