2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
MIT TEGYEN, HA NEM AKAR SEMMIT?
Első rész
Néha az életben eljön egy időszak, amikor nem akar semmit tenni, és még a megszokott dolgok is jelentős erőfeszítést igényelnek. Mi a teendő, ha nincs kedve semmit csinálni? Rendszeresen hallom ezt a kérést ügyfeleimtől a pszichológiai konzultációk során, és egy időben releváns volt számomra.
Sokan ismerjük azt az állapotot, amikor szükség van bizonyos problémák megoldására, de egyáltalán nem akarjuk ezt tenni, és elkezdjük elhúzni a folyamatot. A lezáratlan ügyek száma növekszik, de nincs erő a befejezéshez. Fokozatosan még a hétköznapi házimunkák is jelentős erőfeszítést igényelnek. Nincs erő, nincs motiváció, és úgy tűnik, hogy nincsenek különleges vágyak sem. A világ elhalványul, és az életben a dominanciát szürke színösszeállítás veszi át.
Általános szabály, hogy ebben az állapotban filmeket, programokat, könyveket szeretne nézni, lapozni a Facebook -hírcsatornában, és valami ízleteset szívni magába. Vagyis a „nem akarok semmit” állapotában leggyakrabban nem termelünk semmit, hanem fogyasztóként járunk el: élelmiszerek, információk stb.
Ügyfeleim tapasztalataiból és saját tapasztalataimból tudom, hogy a legnagyobb vágy olyan állapotban van, hogy senki ne érjen hozzá. Végül is néha úgy tűnik, hogy még a mozgáshoz sincs erő. Gyöngy szeretne lenni a mosogatóban: tekerje be puha takaróba, és feküdjön le kényelmesen a kedvenc kanapéjára, vagy merüljön el egy meleg fürdőbe pár órára.
Mi az oka annak, hogy létrejött az állam "nem akarok semmit tenni"?
Természetesen minden embernek megvannak a saját indokai, amelyek pontosan a "nem akarok semmit tenni" mozaikját alkotják. A leggyakoribb okok a stressz vagy a felhalmozódott MICROTRAUMAS, amelyek általában bonyolultabb pszichológiai következményekhez vezetnek, mint önmagában a súlyos stressz.
Nézzünk egy példát a mikrotrauma kialakulására.
Például nehezen tudja konstruktívan hangoztatni, amit valójában szeretne, mert fél attól, hogy megsértődik, vagy attól fél, hogy félreértik, vagy nagyon érzékeny és nehéz elviselni akár egy csipetnyi feszültséget is., ezért minden lehetséges módon kerülje azokat a helyzeteket, amikor szükséges tisztázni a kapcsolatot.
És ha azt képzeli, hogy szerettei vagy kollégái nem hajlandók számolni vágyaival vagy szükségleteivel. Akkor szüksége van:
- minden alkalommal, hogy kijelentse szükségleteit és megvédje határait, ami belső feszültséghez vezet, mert nagyon nehéz az Ön számára, mert még mindig nem tudja, hogyan kell megbirkózni ezzel a feszültséggel;
- vagy lépjen magára, és maradjon csendben, ami erős belső feszültséghez is vezet.
Ennek megfelelően ilyen helyzetekben rendszeresen erős belső nyomást fog érezni, vagyis mikrotraumák halmozódnak fel nap mint nap. Olyan, mint egy seb, amely nem gyógyulhat be, mert nem kezelik, ráadásul folyamatosan karcolódik, illetve vérzik és fáj. Ez az állapot kimerítő.
Mihez kezdjen mindezzel?
Erről a cikk második részében fog megtudni "MIT TEGYEN, HA NEM AKAR NEM SEMMIT?"
A cikk folytatása ezen a linken:
Linda Papitchenko pszichológus
Ajánlott:
Nem érzek Semmit és Nem Is Akarok Semmit. Mennyire Felemészt Minket Az Apátia
Ez nagyon gyakori panasz. Az érzések hiánya, a közömbösség filmje, amely észrevétlenül elhúzza az egész életet, elárasztja az unalmat, a közömbösséget és a sáros értelmetlenséget. A poros rutin és az állandó fáradtság ennek az állapotnak az örök társai.
Mit Ne Tegyen, Ha Válságban Van, és Nem érzi Magát Támogatottnak
Ha alacsony energiaszintű állapotban van, vagy rosszul érzi magát, vagy válság után van, vagy valamilyen apatikus állapotban van, de valóban ki akar lépni belőle, akkor nagyon fontos, hogy kövesse nyomon a körülötte lévőket Ön pillanatnyilag milyen információkat kap, amit lát, és mit észlel.
Nem Akar Semmit Tenni! (a Gyerekek Függetlenségéről)
Tanácsokat adtam a 9 évesnél idősebb gyermekes családoknak, és gyakran szembesülök a következő kérésekkel: „a gyermek nem akar házi feladatokat tanulni, erőfeszítéseket tenni, tisztítani a szobát, mosogatni”. Ezeket az üzeneteket mások követik:
MIT TEGYEN, HA NEM AKAR SEMMIT? Második Rész
MIT TEGYEN, HA NEM AKAR SEMMIT? Második rész A cikk eleje ezen a linken: A cikk folytatása. Második rész Mit kell tenni ellene? A kérdés fontos és nagyon terjedelmes, és sajnos nincs rá rövid válasz. De a "nem akarok semmit"
MIT TEGYEN, HA NEM TETTE?
A halogatásról és e jelenség pszichológiai alapjairól A 21. században van egy speciális szó arra a jelenségre, amikor meg kell tenni, de nem kell megtenni. Sokan halogatásnak, mások lustaságnak nevezik. A valóság az, hogy ebben az esetben sok terv, kötelezettségvállalás és bejegyzés szerepel a naplóban, de elkerüli, több ezer okot talál, miért ne tegyen valamit most, késleltesse a folyamatokat, és hagyjon mindent későbbre.
