- Csatlakozzon hozzánk, báró úr! "Csatlakozik!"
A férfi úgy döntött, hogy átöltözik … Elmentem egyéni terápiára. Elkezdtem egy terápiás csoportba járni …
Ennek eredményeképpen érzékenyebb lett igényeire, tisztában volt érzéseivel, vágyaival, lehetőségeivel. Találkoztam én -m valóságával, jobban kezdtem megérteni, hol vagyok, és hol nem énbennem, rájöttem határaim valóságára, és elkezdtem megtanulni megvédeni őket …
Úgy döntöttem, hogy a szívemre hallgatok … Kövessem a saját utamat … Éld az életemet …
Remek megoldás
De itt hatalmas belső és külső ellenállással kell szembenéznie, ami megakadályozza, hogy döntése útján haladjon. Egyre inkább kétségek merülnek fel: "Megéri?", "Mennyit kell még sétálni?" … A közvetlen környezetből érkező emberek reakciói pedig enyhén szólva nem támogatóak: "Más lettél, kényelmetlen …", "Nem szeretem a terápiádat." Mindez nem járul hozzá a csoportba járás vágyához, a személyes terápiához, jönnek a gondolatok, hogy mindent abbahagynak, és a megszokott módon élnek, mint korábban.
Metafora: Egy férfi, aki egész életében mankóval járt, hirtelen rájött, rájött, hogy képes nélkülük is, és úgy döntött, kidobja és lábával megy …
Gondolod, hogy ezt olyan könnyű megtenni? Megpróbálom javasolni gondolatainak és tapasztalatainak menetét: „Már olyan kényelmes lettem. Lehet, hogy nem mozdulok gyorsan, bár kínosan, de szokás szerint … És akkor - dobd el őket, és … félj! És hirtelen nem tudok, hirtelen elesek! " A félelem az első lépések megtételétől a szokásos támogatás nélkül, a külső támogatás nélküli járás megtanulásának szükségessége, erőfeszítések, új készségek kipróbálása és gyakorlása, a mozgásminta és a testminta, az Én -kép megváltoztatása, az életmód megváltoztatása, módosítsa az élet értelmét és értékeit. Mennyi összesen!
Ezenkívül szokásos „fogyatékkal élő élete” már bizonyos bónuszokat szerzett, amelyek lehetővé teszik számára számos igény kielégítését a „fogyatékos státusz” használatával: figyelem, gondoskodás, támogatás stb.
Ehhez még hozzá kell adni a belső körének reakcióit. Ők is hozzászoktak a "mankós ember" képéhez, hozzáigazítva mozgásmódjához, sebességéhez, tempójához … Már tudják, mit várhatnak tőle. Körülötte már kialakult egy bizonyos "ökológiai rés". Valaki segít neki, valaki támogat, valaki sajnál - ezeknek az embereknek bizonyos jelentéseik vannak ezzel a helyzettel és ezzel az emberrel kapcsolatban.
Nézzük meg közelebbről, mi okozza általában a változásokkal szembeni ellenállást, fenntartja a régi szokásos életmintákat és gátolja a fejlődést.
Mi tart vissza attól, hogy megváltozzon?
Korábbi fogalmak
Ezeket egyszer elfogadják az ember elképzelései a világról, más emberekről, önmagáról. Ezek a tudatosság alapfogalmai - mind saját, mind (nagyobb mértékben) valaki más tapasztalatainak eredménye, amelyek egy sajátos világképbe (világkép) formálódnak, és ennek a képnek három fő összetevőjét tartalmazzák: a Világ, a Másik képe, én képe.
Szubjektíven ezt reprezentációk-attitűdök formájában mutatják be: A világ ilyen és olyan … Más emberek ilyenek és ilyenek, én ilyenek és ilyenek … Ezek a hozzáállások rendkívül stabilak. és meghatározzák mind az ember világfelfogását, a másikat és önmagát, mind pedig a magatartását-cselekedeteit ebben a világban. Csak néhány életesemény - válság és terápia - képes megváltoztatni vagy kijavítani ezeket az alapfogalmakat.
Viselkedési minták
A szokásos viselkedési minták, vagy egyszerűbben, a személyiség szerkezetében szilárdan gyökerező feltételes reflexek jellemvonásokká váltak. Valamikor régen az ilyen készségek hasznosak voltak az ember számára, segítettek alkalmazkodni egy bizonyos egyedi helyzethez. De a helyzet azóta megváltozott: az emberek megváltoztak (valaki megöregedett, valaki teljesen meghalt), a szerepek megváltoztak (gyerekként ő maga lett szülő, felnőtt), maga az ember (legalábbis külsőleg)) … De a reflexek megmaradtak. És szokás szerint, mint egy kiképzett kutya, a hátsó lábán táncol, ismerős zenét hall, és nem veszi észre, hogy a cirkusz már rég megszűnt.
Ezért le kell győznie önmagát - a régi önmagát.Méltó ellenfél! Ennek az ellenfélnek számos előnye van - bevált adaptív kapcsolatfelvételi módok, tapasztalatokra épülő magabiztosság „Ezt megtettem, meg tudom csinálni! Legyen hatástalan, ne legyen kreatív, de valahogy így … Szokás szerint megbízhatóan."
Félelem
A félelem a változás egyik legnagyobb akadálya. Íme, milyen gyönyörűen és meggyőzően ír erről Castaneda, és a tudáshoz vezető út csapdáiról beszél:
- Amikor az ember tanulni kezd, soha nincs világos elképzelése az akadályokról.
Fokozatosan tanulni kezd - először apránként, majd egyre sikeresebben. És hamarosan összezavarodik. Amit megtanul, soha nem esik egybe azzal, amit magának rajzolt, és félelem keríti hatalmába. A tanítás nem mindig az, amit elvárnak tőle. Minden lépés új kihívás, és a félelem, amelyet egy személy tapasztal, kíméletlenül és könyörtelenül nő. Célpontja csatatérnek bizonyul. És így megjelenik első örök ellensége: Félelem! Szörnyű ellenség, ravasz és megbocsáthatatlan. Minden kanyar körül leselkedik, lopakodik és vár. És ha egy férfi az arca előtt megrezzenve repülni fordul, ellensége véget vet keresésének.
- Mit kell tenni a félelem leküzdésére?
- A válasz nagyon egyszerű: ne menekülj. Az embernek le kell győznie a félelmét, és ennek ellenére meg kell tennie a következő lépést a tanulásban, és még egyet, és egyet. Biztosan teljesen fél, de nem szabad megállnia. Ez a törvény. És eljön a nap, amikor első ellensége visszavonul. A személy önbizalmat érez. Törekvése erősödik. A tanulás már nem lesz ijesztő feladat.
Nehéz mást hozzáfűzni az elhangzottakhoz.
A szerettek támogatásának hiánya
A legszomorúbb az, hogy a változásokat nem azok támogatják, akiktől a legjobban várják ezt a támogatást - a közel állók. És nem azért, mert nem akarnak jót és boldogságot neked, csak hozzászoktak hozzád, mint korábban, részese vagy a szokásos világképüknek. És ha rendes vagy, ismerős - minden rendben van! Kényelmes veled, kiszámítható vagy, és nem kell plusz energiát fordítanod arra, hogy hallani, látni és megérteni téged. Ön "hangzik", mint mindig, szokás szerint "előadja a szerepét az élet zenekarában". És ha hirtelen másképp "hangzana"? Figyelni kell rád, alkalmazkodni kell hozzád, igazítanod magad. Erőfeszítést, feszültséget igényel. Nem sok ember képes ilyen változásokra, és még inkább rögtönzött …
Tehát a való életben a közeli emberek kitartóan közvetítik az Ön életéről alkotott elképzelését: Vegye ezt a forgatókönyvet! Ott minden le van írva. Hogyan él, mit csinál … Ki legyen. Kivel élni. És még mennyire.
És ha nem engedelmeskedik, akkor „egyedi életútján” gondolkodik, és azonnal külső akadályokkal (szeretteinek elítélése) és belső akadályokkal (a hűség elvesztésétől való félelem) találkozik - hogy idegen legyen számukra, elfogadhatatlan. Ez a találkozás a magánygal - megértve, hogy a választás csak a te döntésed!
Emlékszem egy epizódra a "Ugyanaz a Münchausen" című filmből. - Csatlakozzon hozzánk, báró úr! "Csatlakozik!"
Hol lehet forrásokat szerezni a változtatásokhoz?
Leírok néhányat közülük. Lehetnek mások is. Ossza meg tapasztalatait)
Érdeklődés az életed iránt
Egész életünkben minden viselkedés a félelem-szégyen (egyrészt) és az érdeklődés-kíváncsiság (másrészt) vektorok között helyezkedik el. Az első vektor nyer - lefagyunk, lefagyunk és megállunk, a második nyer - továbblépünk. A kockázatvállalás képessége a legfontosabb tulajdonság, amely lehetővé teszi a változást. A képesség a félelem figyelmen kívül hagyása mellett, hogy kövesse a kíváncsiságot, kockázatot vállaljon, legyőzze a félelmet és a változást.
Az új élmények öröme
A terápia már elég gyorsan megadja az első pozitív eredményeket. Fontos, hogy ne devalváljuk őket, érezzük őket, mikorlhogy befogadja őket, "ízlelgesse" őket, vegye be életarzenáljába. Akkor rájuk támaszkodhat a további változtatásokhoz, felhasználhatja őket erőforrásként. Igen, és már nehéz visszatérni a régi életéhez, ha sikerült éreznie az új ízét.
Aki legalább egyszer úszott a bóják mögött, soha nem felejti el az óceánnal való találkozás érzését!
Felelősség
Lehet, hogy igényesen hangzik, de egy másik motiváló tényezőnek nevezném az „életem küldetésének tudatosítását és teljesítését”. Ez az a felfogás, hogy esélye van nemcsak arra, hogy megváltoztassa élete programját, amelyet nem Ön írt, hanem megszakítsa a generációról generációra átadott általános forgatókönyvet, és elkezdje írni életének saját könyvét, és hogy ne tegye újra közzé a régit. És ezáltal tegyen jó szolgálatot nemcsak önmagának, hanem gyermekeinek is.
Szeresd magad!
A téma által népszerű
Bohóc. Egy Terápia Története
Az ügyfél, egy nagyon vidám és vidám, nagyon nehéz sorsú ember, hozzám fordult az átélt veszteség miatt, elvesztette az anyját. A bánat állapota szomatikus tünetekbe kezdett ömleni, a karokat és a lábakat elvették, fájt a fejük, a teljes rendetlenség érzése volt a testben, egy hegyről leereszkedve a szakadékba.
Egy Drogos Személy, Vagy Hogyan Kerülnek Függő Kapcsolatba
Borzasztóan kezdődik az egész. Egy férfi - nő vagy férfi - teljesen hétköznapi életet él magának, hát ott, tanulás / munka / gyerekek vagy valami más, földi, mindennapi. És általában minden úgy tűnik, hogy semmi, de csak nincs erő. Vagy abból a tényből, hogy túl sok a „szükséges” az életben, vagy a kimerültség abból indul ki, hogy kiütött egy olyan esemény, amely kiütötte a talajt a lábunk alól:
Hogyan Segítsünk Egy Szeretett Embernek átvészelni A Bánatot
Mindannyian egyszer vagy máskor szembesültünk veszteséggel vagy bánattal. Így működik az életünk. De minden embernek megvan a maga bánata. Ez lehet egy kapcsolat vége, egy jelentős dolog elvesztése, egy fontos személy halála, egy háziállat halála, egy másik városba költözés, egy munkahely vagy státusz elvesztése, súlyos betegség vagy egy személy elvesztése.
„El Kell Hagynod őt! Semmit Sem Tehetsz, Hogy Segíts Neki! " Van -e Joga A Terapeutának, Hogy Ne Folytassa A Pszichoterápiát. Eset A Gyakorlatból
Elmélkedve szakmánk toxicitásáról általában és különösen a nyilvános érintkezésről, emlékeztetek egy tanulságos esetre. Leír egy nem egészen tipikus szakmai problémát, amely ugyanazon atipikus megoldásnak felel meg. Mind a leírt probléma, mind annak megoldása ebben az esetben nem a pszichoterápia elmélete és módszertana, hanem a szakmai és személyi etika területén.
Négy Oka Annak, Hogy Miért Van értelme Egy Külső Szerelmi Kapcsolatnak
A kutatások szerint a házasságtörés már nem a válás fő oka. Nem akarom sem propagandázni a szerelmi viszonyt, sem elítélni. Az árulás ténye mindig elárul valamit egy személyről vagy a párkapcsolatról, valamint a társadalomban létező kultúráról.
