Beszéljünk Ma Az érzésekről?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Beszéljünk ma az érzésekről?

Nagyon fontos az a képesség, hogy tudatosítsuk és verbális formában (szavakban) kifejezzük érzéseinket, megkülönböztessük őket egymástól. Azok az emberek, akik nincsenek tisztában érzéseikkel, nemhogy megfelelő, közvetlen formában fejezik ki őket, hajlamosak a fokozott szorongásra, depresszióra, fejfájásra és számos pszichoszomatikus betegségre.

Csak hét alapvető érzés létezik: harag (düh, irritáció); szomorúság (szomorúság, bánat); szégyen (ügyetlenség, zavar); bűnösség; öröm (öröm); félelem (horror); érdeklődés (meglepetés).

Általában a gyermeknek hét éves korára meg kell különböztetnie, milyen érzést tapasztal, és képesnek kell lennie annak megnevezésére. De amikor felnőttek jönnek hozzám (nem is a gyerekekről beszélek), nem tudnak kettőnél több érzést megnevezni, és néha egyáltalán nem értik, mit kérdezek tőlük. Miért történik ez? Hiszen elemi, hogy gyermekkorától kezdve megtanítsa a gyermeket megérteni saját és mások érzéseit, és lesznek egészségesebb emberek, kapcsolatok, családok. De sajnos ugyanazt csináljuk, mint a szüleink velünk gyermekkorunkban: gyermekeink az iskolából jönnek, és az első kérdés, amit felteszünk: "Milyenek az osztályzatok ma? Milyen viselkedés?", Akkor ma szomorúan jöttél haza, mi történt neked a hangulatoddal? " Sőt, megtanítjuk a gyermeket az érzelmek visszatartására, elrejtésére, elnyomására és ezáltal az egészségtelen emberek új generációjának felnevelésére.

Sok családban tiltják a harag, szomorúság, öröm stb. Kifejezését: "ne sírj, ne haragudj, ne kiabálj, fiúk ne sírj, légy erős, ne mutasd meg, hogy érzed magad rossz, rosszul érzed magad, de mosolyogsz …"

A társadalomban a mentális intelligencia a legmagasabb értékre emelkedik, és senki sem figyel az érzelmi intelligenciára, hiszen a bölcsőből nőttünk fel azzal az installációval, hogy az érzelmek megnyilvánulása gyengeség, különösen a férfiak, akik ezért élnek rövidebb várható élettartam, mint a nőknél. De egészségesnek számít az a személy, aki azon a helyen, ahol az érzések megjelentek, amikor felmerültek, annak a személynek, akinek címezték, szabadon kifejezheti őket. Most elmondja nekem, hogy egy dühöngő pszichopata képe van a szeme előtt, aki azt tesz, amit akar. Sajnos a szemünk előtt nincs más düh kifejezési forma: erőszak, kegyetlenség, sértődés - ezt látjuk magunk körül. És csak ritka kivételektől eltekintve valaki megengedheti magának, hogy közvetlenül azt mondja: "Dühös vagyok rád, és nem akarom, hogy ezt tedd, mert engem sért." Dühünket, haragunkat a másokkal szembeni pszichológiai erőszak különféle formáiban fejezzük ki: ez leértékelés, szemrehányások, kritika, megjegyzések, állítások … És semmi jót nem kapunk cserébe, mivel a másik oldal védekezni kezd maga. Tehát a kapcsolat fokozatosan megromlik. Mert nem tudjuk, hogyan ne beszéljünk az érzelmek nyelvén, és nem is tudjuk, hogyan ismerjük fel őket magunkban, és nagyon gyorsan öntudatlanul engedünk az effektusoknak. De az affektus nem az érzések egészséges megnyilvánulása - az effektusok megbetegítenek téged, a testedet, a családodat és a gyermekeidet. Személy szerint saját pszichoterápiámon tanultam meg kifejezni érzéseimet a pszichológusommal, lépésről lépésre - a tudatosság és az egészséges megnyilvánulás -, eltartott egy ideig. Most 52 évesen egészségesebb és boldogabb vagyok, mint 25-30 éves koromban. Azt javaslom, hogy legalább próbáljon beszélni az érzelmek nyelvén, figyelje meg önmagát és tegyen fel kérdéseket a feszültség legkisebb előfordulása esetén is: mit érzek most e hét érzék felsorolásából? Miért érzem ezt? Kinek érzem ezt? Továbbá, ha ez a kérdéslánc sikeresen áthalad, akkor menjen, és beszéljen azzal, akinek az érzése van, elkerülve a szemrehányásokat: haragot vagy félelmet érzek, amikor ezt teszik velem, vagy ilyen hangnemben beszélnek velem.

Próbáljon meg ilyen módon kommunikálni a partnerével. Azonnal meg kell mondanom: azokban a párokban, amelyekben nehézségek merülnek fel ezzel a sémával, mindenekelőtt meg kell gyógyítani az egyes partnerek gyermekkori traumáit, különben nem lehet beszélni az érzelmek ezen nyelvén: a trauma hatással van, és az affektussal minden sokkal bonyolultabb. Most, hogy megtanultad, hogy tisztában legyél és megfelelően fejezd ki érzelmeidet egészséges módon, ezt a nap elejétől kezdve tanítsd meg gyermekednek. Amikor a baba sír, nevezze meg érzését: "Látom, mennyire feldúlt és szomorú vagy"; amikor nevet: „Észreveszem örömödet”; amikor azt feltételezi, hogy megijedt: "Megértem a félelmét" És így tovább … De ahhoz, hogy megtanítson egy gyermeket, mint ahogy elmagyaráztam nektek, először jól kell gyakorolni a szülőket. Jó egészséget kívánok neked és a kicsiknek.

Tudod, hogyan fejezd ki érzelmeidet? El tudod képzelni, mit éreznek a szeretteid?

c) Julija Latunenko