2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Hogyan függ össze az energia és a pszichológia? - kérdezed. Próbáljuk meg kitalálni. Miért mondjuk egyesekről: „energikus, lendületes, aktív”, másokról pedig „lassú, flegmatikus, fáradságos”? Vagyis jellemezzük az emberi életenergia sebességét, aktivitását és általános szintjét.
Az energia az, hogy mennyire aktívak és mozgékonyak vagyunk, milyen gyorsan mennek végbe bennünk sok folyamatok, beleértve a különböző mentális folyamatokat is. Intuitív módon úgy érezzük, hogy az energiaszint és az általános aktivitás különböző lehet különböző embereknél, sőt egy személynél is, állapotától függően. Azok. az energia és az aktivitás szintje megváltozik bennünk, és nem előre meghatározott és elhatározott.
Láthatjuk az energiaszint ingadozását a napszaktól, évszaktól függően, a belső folyamataink változásától függően. Életünk egyes ritmusait (ciklusait) a társadalom és a kultúra jellemzői határozzák meg. Például a 18. században az éjszaka közepén több órán át ébren alvást normálisnak tekintették; a nagyváros életritmusa nagyon eltérhet a vidéki élet ritmusától. Ezekben a ritmusokban épülnek fel a testben zajló energiafolyamataink - a pihenés és a tevékenység ritmusának megváltozása, az energia felhalmozódása és megnyilvánulása.
A legérdekesebb az, hogy tisztában lehetünk ezekkel a folyamatokkal és változtathatunk rajtuk. Növelhetjük tevékenységünk, energiánk szintjét, vagy fordítva, csökkenthetünk, lassíthatunk.
Ha mégis úgy dönt, hogy kipróbálja, az első lépés természetesen az, hogy megfigyelje, milyen ritmusokkal rendelkezik. Mi segít aktívnak lenni? Mikor lassítasz leginkább? Mit ad ez neked? Melyik ritmus vagy tevékenységi szint kényelmesebb az Ön számára? Hogyan reagál a megnövekedett energiaszintre? Képes nyomon követni a tevékenység ritmusának ingadozásait?
Láthatja, hogy az élet egyes területein a magasabb energiaszint lesz az optimális, másoknál a lassabb és alacsonyabb. Például, ha fontos, hogy kapcsolatba lépjünk önmagunkkal, akkor ehhez jobb lelassítani, kiegyensúlyozottabb energiaszintre jutni, lehetőséget adni magunknak, hogy meghallgassuk a belső folyamatokat. Ha azt szeretnénk, hogy legyen időnk néhány házimunkát elvégezni a ház körül, akkor egy magasabb energiaszint megteszi. Az önmegfigyelésen kívül vannak speciális gyakorlatok, amelyek segítenek szabályozni az energiaszintet. Ha csökkenteni szeretné tevékenységét, akkor használhat meditációs technikákat. Általában nagyon hatékonyan segítik a lassítást és a lassító pólusra való áttérést. A légzés megfigyelése, a belégzés elmélyítése és a kilégzés lelassítása szintén segíthet a lassításban, míg az aktív testmozgás növeli az energiaszintet. Ha zuhanyozás után törülközővel dörzsöli a testét, vagy gyors masszírozással önmasszázst végez, gyors aktivizálást és formába hozást segíthet, de fontos megjegyezni, hogy a jó fizikai és pszichológiai állapot érdekében a tevékenység ciklusai és a nyugalom, a lassú állapotnak váltakoznia kell. Lehetetlen állandóan aktív maradni. Egy idő után kimerültség léphet fel. Akár tetszik, akár nem, a tested gondoskodik magáról, és megszervezi a kikapcsolódás lehetőségét. Ezért vigyázzon magára közben))
Kutatni fogjuk az energia témakörét, és megnézzük, hogy mely gyakorlatok segítenek Önnek a "Test, mint erőforrás" csoportunkban - csatlakozzon hozzánk. További részletek itt találhatók:
Fried Natalia
Sue Davis illusztrációja
Ajánlott:
A Nő Az öröm Finom Energiája
Egy nő számára semmi sem lehetetlen ebben az életben. Végül is egy nő energiája finom, és minden törvény szerint a finom energia mindig irányítja a sűrűt. Emlékezik. A motorok a szél, a víz, a nukleáris üzemanyag energiáját mechanikai, elektromos és egyéb energiákká alakítják, amelyek hatalmas egységeket hajtanak.
A Sorsok Megismétlődése Vagy életünk ördögi Köre
A gyermekkorban tapasztalt fájdalom állandó reprodukciója a pszichoterápia egyik alapelve. Freud kényszeres viselkedésnek nevezte. Az alkoholista gyermeke felnő, és feleségül veszi az alkoholistát. Az erőszak áldozatául esett gyermek családot hoz létre a bántalmazóval, vagy maga is azzá válik.
A Harag Energiája - Konstruktív Irányba
- Most abban a stádiumban vagyok, amikor bizonyos mértékig megtanultam követni a negatív érzelmek megjelenését, már nem tudom vagy nem akarom elfojtani őket, de úgy gondolom, hogy nem környezetbarát, ha másokra dobjuk ki, és nem tudok más módszert.
Személyes Világtérkép. Életünk Gyógyító Mátrix Képletei
Ahogy a terapeutám találóan megjegyzi: „Mindenki az életen belül él A világ térképei ". Csodálatos metafora! Egyetértek! Gondolj bele … Az emberek másképp érzékelik a valóságot, értelmezik a maguk módján, másként kommunikálnak, szeretnek … Ugyanazon emberi világban, ugyanabban az országban, egy időben, hasonló körülmények között, de … teljesen, teljesen más … Miért?
Workshop Az Igazi Megtalálásához. A "szeretem" és A "nem Szeretem", Mint életünk Meghatározó Paraméterei
Barátaim, készítettem nektek egy hasznos, kreatív feladatot. – Személyesekkel való munka "Szeretem" - "Nem szeretem" . A feladatot így végzik … 1 . Először is fel kell készíteni egy darab papírt, egy egyszerű ceruzát, egy piros tollat és egy piros jelzőt.
