A Bűntudatról és Miért Van Rá Szükség?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Milyen gyakran érez bűntudatot valamiért?

Miért érzik egyes emberek állandóan bűnösnek magukat, míg mások teljes önbizalommal olyan dolgot tesznek, ami másoknak nem is tetszik, elítélik vagy hibáztatják, és nem szenvednek bűntudattól?

Az elsőhöz vagy a másodikhoz tartozol?

Sok jó technika létezik a bűntudat elengedésére. És az a technika, amelyet elvileg minden érzésre és érzelemre alkalmazok, az a képesség, hogy megértsem, miért vannak bennem.

A bűntudat annak a potenciális különbségnek az érzése, hogy mit gondolok és hogyan akarok cselekedni. Olyan embereknél fordul elő, akik belül nincsenek egyetértésben önmagukkal. Hogy kitaláljam, hadd mondjak el egy történetet Maria Ivanovnáról.

Maria Ivanovna egy 45 éves nő, aki szeretne javítani egészségi állapotán. Könyveket olvas a megfelelő táplálkozásról, és alapvetően rájött, hogy mi a jó neki és mi nem. Biztosan tudja, hogy a cukor káros termék, és nem kívánatos számára krumplit fogyasztani. De annyira szereti az édességeket. És amikor süteményt eszik vagy cukrot használ, lelkiismerete kínozza. Más szóval, bűnösnek érzi magát. Ez a potenciális különbség az ember véleménye és tevékenysége között.

De Maria Ivanovnával egy meglehetősen világos és egyszerű eset. Csak nem kell aggódnia a cukor miatt, és el kell döntenie, hogy fontos számára az édességfogyasztás, és alternatívát kell találnia magának. De ez inkább megoldás a problémára, és erről még ebben a cikkben írok.

És Vaszilij Petrovicsot is bűntudat gyötri, 32 éves, és úgy érzi, hogy nem érte el az életben azt, amiről 22 évesen álmodott. És ezért elítéli magát. Ezenkívül Vaszilij Petrovics általában jó ember, ezért nem szokott azonnal arról beszélni, ami nem illik hozzá, hogy megvédje álláspontját és hangosan kifejtse gondolatait. Ezért, amikor hazajön feleségéhez és gyermekeihez, úgy villog, mint a gyufa, és otthon kiabál, és a legkisebb ürüggyel is kifejezi elégedetlenségét. De akkor ő maga nagyon elítéli magát, és bűntudatot érez. Persze, akkor elnézést kér mindenkitől a viselkedéséért. De egy idő után ez a szörnyű történet megismétlődik vele.

Amint látjuk, a második példában a helyzet már bonyolultabb, mert az ember gondolkodása és viselkedése közötti különbség az élet számos területén jelen van. Az embernek pedig van egy egész világképe, félelmei, félreértései, amelyek általában olyan döntésekhez vezetnek, amelyek ellentmondanak annak, amit az ember valójában akar. És nem olyan könnyű kitalálni. De mindez a lehetséges különbség természetesen az érzések szintjén bűntudatot, méltatlanság érzetét és a hozzá nem értés hiányát fejezi ki.

Természetesen sok más példát is hozhatok, de azt hiszem, még ebből a két példából is egyértelmű, hogyan működik a bűntudat és mire való. És jelezni kell, hogy nem ért egyet a döntéseivel, az önmaga integritásához vezető úton.

Továbbá bűnösnek érezzük magunkat figyelmetlenségünkért, ügyetlenségünkért, amikor hibákat követünk el. Számos olyan eset van, amikor az ember egy idő után rájön, hogy rosszul cselekedett, majd bűntudatot is érez.

Mindenesetre a bűntudat a maga javára használható, és úgy kezelheti, mint a saját barátját.

Az első esetben, amikor már felhalmozódott, észre kell venni a krónikus bűntudatot. Ez az első lépés. Aztán ülj le, és írd le a helyzeteket, amikor rád kerül a sor. Általában az emberek nem akarják érezni, majd felhalmozódik. És éppen ellenkezőleg, el kell kezdenie észrevenni, és a saját érdekében kell használni. Ha lejegyzi az összes olyan helyzetet, amikor bűnösnek érzi magát, akkor elkezdheti kezelni az ellentmondásait, amelyekre a bűntudat rá akar mutatni. Természetesen először nagyon nehéz egyedül csinálni. De minden esetben el kell kezdeni.

A második esetben a bűntudat helyzetfüggő, és segít túlértékelni a rossz megközelítéseket. Azok. ha lehetséges, tegyen meg mindent a hiba kiküszöbölése érdekében, és legközelebb vonjon le következtetéseket. Ha valaki ezt teszi magában, akkor a bűntudat gyorsan gyengül.

A bűntudat negatív szokásai a gondolkodásnak és a cselekvésnek, nem pedig azt, amit gondol.

És nincs gyors megoldás vagy a bűntudat megszabadulása, tehát az igazi. Mert ha ez az érzés krónikus, vagy megszokta, vagy egyáltalán nem veszi észre, akkor ez számos helytelen cselekedetet, életmódot és világnézetet jelez.

Annak érdekében, hogy kiszabaduljon a bűntudatból és helyreállítsa önbizalmát, nem csak az a fontos, hogy megtanuljon megbocsátani önmagának, hanem megtanulja megérteni önmagát.

Térjünk vissza Mária Ivanovnához és Vaszilij Petrovicshoz. Mária Ivanovnának nemcsak abba kell hagynia az édességet, hanem akaraterővel le kell mondania a cukorról. Hallania kell a testének és más szükségleteinek szükségleteit, amelyekhez cukrot eszik. És ha odafigyel rájuk, akkor abbahagyja a bűntudatot, és megérti, hogy a testének szüksége van arra, ami cukorban van. És ezt elegendő mennyiségben találja meg magának, talán gyümölcsökben vagy frissen facsart gyümölcslében vagy más módon. Akkor helyesen fog enni, és nem fogja elnyomni az igényeit.

Ahhoz, hogy könnyen észrevegye a bűntudat érzését, és elfogadja őket szövetségesként, csak el kell kezdenie megérteni szükségleteit.

Vaszilij Petrovics megszűnik ennyire agresszív lenni, ha figyelmét az önmegvalósításra irányítja, és rájön, hogy élete még nem ért véget, még akkor sem, ha 32 éves korára semmit sem ért el, ahogy álmodta. Az ő esetében fontos, hogy foglalkozzunk a felelősséggel és folytassuk az önképzést, keressük a módját céljaik elérésének. Az energia, amelyet így irányít, többé nem halmozódik fel, és elégedetlenségbe ömlik. Azt is meg kell tanulnia, hogyan határozza meg határait, és fejezze ki véleményét. Természetesen az ő esetében jobb lenne profi pszichológushoz fordulni.

A bűntudat, amit az emberek tapasztalnak, ugyanaz, de az ehhez vezető helyzetek eltérőek. És nagyon nehéz elkezdeni kibontani őket, mint térkép nélkül sétálni egy útvesztőben.

De vannak általános szabályok, amelyeket meg akartam osztani ebben a cikkben.