2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Sok anyagot írtak már arról, hogy mi a stressz, de megkockáztatom, hogy javaslom, hogy frissítsem és strukturáljam egy kicsit a tudást:)
Tehát a stressz olyan mentális és / vagy fizikai állapot, amely akkor következik be, amikor alkalmazkodni kell a környezethez vagy a benne bekövetkezett változásokhoz. A stresszre adott válasz valójában az autonóm idegrendszer izgalma, amely különösen a megnövekedett pulzusszámban, a megnövekedett nyomásban, légszomjban, izomfeszültségben nyilvánul meg.
Gyakran előfordul, hogy ezt a szót negatív módon használjuk, bár valójában a stressz is pozitív lehet (az úgynevezett eustress vagy eustress). Hangolja a testet, irányítja erőit. Az állandó stressz lehet pozitív érzelmek és egy helyzet pozitív megoldásának következménye (például nehéz és sürgős feladatod volt, de sikeresen megbirkóztál vele). A negatív stresszt distressznek nevezik, de az egyszerűség kedvéért a következőkben az ismerős "stresszt" fogom használni
A rövid stressz leggyakrabban nem árt sok embernek. A tartós stressznek való kitettség tünetek és viselkedés formájában nyilvánulhat meg, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk …
A stressz és következményei
A rövid stressz leggyakrabban nem árt sok embernek. A tartós stressznek való kitettség a következő tünetekben és viselkedésekben nyilvánulhat meg:
- fásultság
- ingerlékenység
- fáradtság érzése
- a felelősség elkerülése
- a kommunikáció elkerülése
- romboló és / vagy önpusztító magatartás
- a kognitív funkciók - figyelem, memória, gondolkodás - romlása
- fokozott szorongás
- csökkent immunitás, fizikai betegségek
Mikor magas a stressz negatív hatásainak kockázata? Tanulmányok kimutatták, hogy az egészségre gyakorolt negatív hatások valószínűsége nő az expozíció esetén
- nagyon intenzív - életveszély, sérülés, szerettei elvesztése
- rendszeresen ismétlődik - még a nem túl erős stresszhatások is rendszeres ismétléssel nagyon veszélyesek lehetnek
- kiszámíthatatlan - például a stressz szintje magasabb lesz egy váratlan hívással a menedzsernek, mint a rossz jelentés várható megbeszélésekor
- ellenőrizhetetlen és nyomással (pszichológiai nyomás) jár - tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik legalább részben maguk választják meg a feladat ütemezését, a tünetek kevésbé hangsúlyosak
A gyakorlatból elmondhatom, hogy a stressz fő forrásai a munka és a család.
Nagyon fontos megérteni, hogy az emberek különböző szintű stressztűrő képességgel rendelkeznek. Ennek számos oka lehet - az idegrendszer típusától a múlt traumatikus eseményeiig. Ezért ugyanaz az esemény teljesen más módon érintheti a különböző embereket.
Milyen típusú stresszre adott reakciók vannak, hogyan csökkentheti a stressz szintjét és hogyan segíthet egy pszichológus - olvassa el a következő anyagot.
Kommentben is hagyhat kérdéseket ezzel a témával kapcsolatban, ezeket mindenképpen figyelembe veszem a következő szöveg elkészítésekor.
Ajánlott:
A Stressz Kialakulásának Sajátosságai: Előfordulási Tényezők, Típusok és Tünetek. Pszichoterápiás Technikák A Stressz Hatásainak Kezelésére
Az aktív információs és személyes szükségletek fejlesztésének korszakában a stresszállóság jelenségét már nem szabványos romboló tényezőnek tekintik, hanem egy széles körben elterjedt probléma elemzésének részeként. Az életritmus egyre növekvő dinamikájához való alkalmazkodás szükségessége az egyéni tér kereteinek kényszerű bővítését okozza.
Stressz Az Irodában. 9 Módszer A Stressz Gyors Kezelésére
Milyen volt a nyarad? Remélem, a legtöbben élvezték a tartózkodást. De ennek vége, és a nyugodt nyugalmi állapotot az iroda merev keretére kell változtatnia. És ez a tény már stresszt okoz. És ha valamilyen konfliktushelyzetet vagy vészhelyzetet adnak hozzá, akkor meg kell mentenie magát.
"Stressz: Használati Utasítás" A Stressz Típusai
Bármilyen stresszt valamilyen inger (stresszor) okoz. A stressztől függően fiziológiai és pszicho -emocionális stressztípusokat különböztetünk meg. A stressz szintén eustresszre és szorongásra oszlik. Eustress segít abban, hogy mozgósítsuk képességeinket az aktuális feladat megoldásához.
Stressz: Használati Utasítás A Stressz Kifejezés Definíciója, Története
„Íme a legfontosabb gondolat ebben a könyvben: ha egy zebra vagy, aki a lehető legnagyobb erővel fut, hogy megmentse az életét, vagy egy oroszlán, amilyen erősen fut, hogy elkerülje az éhenhalást, akkor a szervezet fiziológiai válaszmechanizmusai nagyszerűek a kezeléshez ilyen rövid távú fizikai vészhelyzetekkel ….
Stressz: Használati Utasítás. Stressz Hormonok
Stressz: használati utasítás A szervezet válasza a stresszre Az agyat szürkeállomány borítja. A szürkeállomány idegsejtekből - neuronokból áll. A neuronoknak van egy kis testük és csápjaik tapadókorongokkal. A neuronok feszültek, mert folyamatosan biokémiai folyamatok zajlanak bennük.
