2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Mindenki hallott a belső kritikáról, de néhányunknak van belső ügyvédje vagy akasztófája. Ahol egy rokonszenves pillantásnak fel kellett volna fedeznie a fejlesztési munkánkat, az ember kínozza magát olyan gyűlölettel teli öncélú vallomásokkal, mint a "csaló", "csaló", "vesztes".
Hogyan reagálna, ha gyermeke lemaradt volna az óráról, vagy nem engedne el egy doboz csokoládét. A legtöbben találnánk tanítót, helyettesítené a gyümölcsöt a csokoládéval. De amikor mi, felnőttek, valami nem sikerül a munkahelyen, vagy plusz súlyra hízunk, azonnal elkezdjük megkorbácsolni magunkat, ami teljesen motivációt ad a változáshoz.
Ha szorongunk, akkor valakihez fordulunk, akit szeretünk. Miért? Mert a melegség és a kedvesség biztonságérzetet, önértékelést és hitet ad, hogy kezelni tudjuk. Miért ne válhatnánk ilyen szerető baráttá önmagunknak, visszaadva ezt az együttérzést magunkban?
És miért vesszük a szívünkhöz közelebb a viselkedésünket és a munkánkat kísérő kritikát, mint a barátaink gyakori bókjait? Az emberek lehetnek kemények, előítéletesek, rosszindulatúak, nárcisztikusak, öncélúak és egyszerűen gonoszak, ezért emlékezni kell arra, hogy valakinek a negatív értékelése ritkán objektív, és nincs értelme ezt a kritikát igaznak tekinteni, és még inkább vonja be saját önbecsülésébe.
Azok a történetek szoktak leginkább aggasztani, amelyekben van egy kis igazság, mert túl nagyra értékeljük az "igazságot", bár lehet szelektív vagy részleges. Talán egy időben az osztálytársaid erősen szemrehánytak téged futballozás közben, hogy rossz sportoló vagy. Tegyük fel, hogy a sportoló köztetek valójában nem volt túl jó, mert inkább nem labdába rúgta a labdát, hanem rajzolt, olvasott, kódokat írt. Vagy talán fontosabbnak tartotta a játékot és a bajnokságot az ötödik osztály távolugrásában - egy beteg húggal vagy testvérrel ülni. Melyik igazsághoz fogsz ragaszkodni? Ez a te történeted és a te választásod. Vona a tiéd legyen, ne uralkodjon rajtad, és ezt együttérzéssel tiszteletben kell tartani.
A szüleid impulzívnak nevezhetnek, de valójában spontán vagy. A másik fél azt mondhatja, hogy szeret parancsolni, de van választása - egyetért ezzel, vagy csak szervezettnek tartja magát. Házastársa szemrehányást tehet azért, hogy kövér, de Ön több mint ötven éves. Nem árt kissé elhízni. A kérdés minden esetben az, hogy az értékelés mennyire hasznos az Ön számára. Ha magas a koleszterinszintje, és lihegés nélkül nem tud felmenni a lépcsőn, akkor itt az ideje, hogy fitt legyen. Ha stresszes fejfájása van, és éjfél előtt kiteszi a ruhaneműt, akkor jobban érzi magát, ha „szervezetté” válik? Az utolsó szó az életed értékeiről a tiéd legyen.
Az értelmes önérzet kifejlesztése nem jelenti azt, hogy becsapja magát. Mélyen meg kell értenie, hogy ki van boldog és szomorú időkben, és tartania kell a kapcsolatot a környezettel. De a valós világgal való foglalkozás során nagyon sokféle reakciót kaphat.
Folytatjuk…
A cikk Susan David "Érzelmi agilitás" című könyvének köszönhetően jelent meg
Ajánlott:
Belső Kritikus: Ki ő és Hogyan Lehet Felismerni?
Képzeld el: hibázott vagy valamit rosszul csinált, egy személy odajön hozzád, és azt mondja: "Nézd meg magad, de egyáltalán nem vagy képes semmire", "Ne szégyelld magad többé, ülj és ne dugd a fejed. ki "," szégyellem magam
A BELSŐ KRITIKUS ÉS HOGYAN KEZELJÜK
Általában a népszerű pszichológiában szokás szidni a Belső Kritikust. Jómagam időről időre valami sértőt írok róla, bűnös vagyok. És akkor, hogy azt mondjam, az agyában ül és nyöszörög, különböző fokú tudatossággal és kitartással: "Te egy seggfej vagy.
Szorongás és Belső Kritikus
Szerző: Anastasia Rubtsova Olvastam egy pszichológiai cikket, ott ismét felajánlották, hogy "kikapcsolják a belső kritikust", és megígérték ezt az örök boldogságot. Ilyenkor aggaszt a belső kritikus, és egy kicsit az emberiség sorsa.
Hol Csinálom A Tehetségemet? Vagy Egy Belső Kritikus Munkája
Gyerekként nagyon sok mindent szerettél csinálni, hol tűnt el minden? Tehetséged az, amikor élvezed a folyamatot, és ez örömet és hasznot hoz a körülötted lévőknek. Ez nem feltétlenül az, amivel már pénzt keres. Talán nem is tanult különleges képességeket, de valamilyen oknál fogva a barátai megkérdezik:
A Belső Kritikus - Mi Ez, és Hogyan Kell Vele Bánni?
Bosszantó rothadás, potenciális evő, törpe törpe) vagy mit nevezne belső kritikusának? Igen, ez az elvtárs nagyjából tönkreteheti az életét. Hogyan legyen? Kitaláljuk. A pszichológusok okos módon nevezik) - a szuper -én, az irányító szülő vagy az autonóm negatív gondolatok, a Nagoski nővérek „Burnout” című könyvükben - a belső őrület.
