2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Sokáig nem tudtam egyszerű emberi nyelven megfogalmazni, miféle vadállat ez - személyes határok? Hogyan lehet megérteni, hogy megsértették őket, és hogyan kell megvédeni őket? És akkor jött egy nagyon egyszerű felismerés: ha az, amit mondanak, nem érinti, akkor minden rendben van. De ha valakinek a szavai kellemetlenséget, bizonytalanságot, bűntudatot, haragot, félelmet, zavartságot stb. Okoznak - akkor RIASZTÁS !!! A határait megsértették, és sürgősen vissza kell állítania azokat és érzelmi kényelmét!
Mostanában sok szó esik a személyes határokról, és őszintén szólva, vannak a legokosabb meghatározások a "belső énről", az "érzésekhez való jogról" és így tovább.
De most csak abban az értelemben vagyunk kíváncsiak ezekre a határokra, amikor közeli vagy nem túl közeli emberek megsértik azokat. Először is a manipulációról van szó.
A manipuláció mint kommunikációs forma gyakori, de a közvetlen agresszióval ellentétben „baráti segítség”, „rokoni tanács” vagy más ruhába öltözködés formájában is megjelenhet. Ezért nehezebb lehet felismerni és ellenállni.
Az emberek szándékosan vagy öntudatlanul manipulálhatnak. És különböző "megközelítésben - távolságban" lehetnek tőlünk. Ha túl sokat kell kapcsolatba lépnie egy ilyen személlyel, és nagyon nehéz kommunikálni vele, „mérgezőnek” nevezzük.
Lehet:
- A legközelebbi ("Miért vagy így felöltözve?!"
- Ismerősök - barátok - kollégák ("Olyan rosszul érzem magam, beszélj hozzám!", És az idő hajnali egy!)
- Teljesen idegenek ("Miért nevet a gyermeke ilyen hangosan?! Hát nyugodjon meg!")
Egészen egyszerű érezni ezt a személyes psi határaiba való behatolást: amint érzelmi kényelmetlenséget tapasztalunk valakivel való kommunikáció során (kényelmetlenség, bűntudat, irritáció, ügyetlenség, félelem, harag, stb.), Ez azt jelenti, hogy a határaink "támadott" A beszélgetőpartner oldaláról, és a psziché tudatja velünk.
És nagyon különbözőek azok a helyzetek, amikor nagyon nehéz ellenállni és visszaverni egy ilyen "inváziót". Néhány ügyfelemnek a legnehezebb ellenállni a barátoknak, van, akinek nehéz szembenézni idegenekkel, de gyakrabban nehéz ellenállni azoknak az embereknek, akik a legközelebb állnak: anyák-apák-gyerekek-férjek-feleségek stb.
Hogyan befolyásolja ez az életminőséget? Igen, mint minden manipuláció - ez rossz! Csökken az önbecsülés. Az önbizalom elmegy valahová, a hangulat romlik. Fel kell áldoznod az érdekeidet, le kell mondanod a vágyaidról és az idődről mások érdekében. Ugyanakkor az unalmas ingerültség és harag az egész világ iránt fokozatosan növekszik belül. És ez hol egyesül? Így van, aki nem tud visszavágni: gyerekek, biztonságos rokonok, beosztottak stb.
A személyes határok megsértése (olvassa el: manipuláció) alapvetően a „felülről” (nyomás, tanács, megjegyzések) vagy „alulról” (kérés, könnyek, hízelgés, zsarolás) kommunikációs pozícióból származik. Ez alapján választjuk a védekezés taktikáját. Ugyanakkor emlékezünk arra, hogy a manipulátor visszautasításakor nem szabad aggódni, vagy éppen ellenkezőleg, mentegetőzni, bocsánatot kérni vagy kegyeskedni.
"Fentről érkező ütés" esetén, ha lehetetlen közvetlen és negatív következmények nélkül elküldeni a határsértőt, visszautasítást készítünk a következő formátumban: "Köszönöm, hogy vigyázol rám (a hírnevemről, a nyilvánosságról sorrend - folytassa a listát maga), de én magam / de én döntöm el, hogy mit tegyek. " Ezt nyugodtan, de határozottan mondjuk.
Az "alulról jövő bejárat" esetében megtanulunk NEM -et mondani, felismerve, hogy nem mi bántottuk meg az illetőt, hanem Ő MAGÁT! És NEM FELELŐSK az érzelmeiért, annak ellenére, hogy megpróbálják ránk erőltetni.
Ha azonban továbbra is kitartóan próbálunk bűntudatot kivetni, tartózkodni ettől és megtartani a határainkat, valami ehhez hasonló BELSŐ monológ segít: „Volt -e szándékom megbántani ezt az embert? Ha lenne,és nagyon meg akartam őt bántani, akkor ok, a cél megvalósult! De ha megtagadva tőle, nem akartam megsérteni őt, és ő az ellenkezőjét akarja rám erőltetni, akkor itt a manipuláció, a határaim közvetlen megszállása!"
Emlékszünk, hogy ezt mondjuk MAGUNKNAK ÉS MAGUNKRÓL.
És hangosan körülbelül a következőket mondhatjuk: „Tudod, nem állt szándékomban megbántani téged. Nem én bántottam meg, hanem te voltál megsértődve / megsértődve. De nem kényszeríthetem arra, hogy más érzelmeket tapasztaljon. Ez a TE bűncselekményed, az érzésed, és ezért nem vagyok felelős. Ezért NEM VAGYOK EL vádjait. Ezt is nyugodtan, de határozottan mondjuk.
Nem kell megjegyeznie ezt a kifejezést, élesítenie kell magának, gyakorolnia kell, hogy tőled eredjen, és nem úgy hangzik, mint egy megjegyzett mondóka. Ha nem is sikerül elsőre, gyakorolj! Mint minden készség, ahhoz, hogy automatizmussá váljon, napi 3-4 hétig kell edzeni. És akkor, ha kezd sikerülni, írjon nekem, és mutassa meg sikereit! J
Ajánlott:
Nem Adok Almát Nectnek: Az Erőforrásokról és A Személyes Határokról
Emlékezz a régi szovjet filmre Buratinóról, és a szavaira: "Nem adok Nektnek almát, pedig harcol!" ? Nem tudok rólad, de ez a kifejezés csodálatot és szomorúságot ébresztett bennem. Csodáltam, és csendesen irigyeltem, hogy a fából készült fiú nem is volt kész a képzeletbeli alma megosztására.
Egy Kicsit A Mérgező Emberekről
Sokat mondtak és írtak arról a ma már népszerű fogalomról, hogy a környezetben mérgező emberek vannak, és az ellenük folytatott küzdelemről. Valószínűleg csak a lusták nem nyúltak ehhez a témához, és nem leszek lusta és írok. Furcsa helyzet, amikor hallja mások panaszait az élettel kapcsolatban, és látja, hogy az ember egyáltalán nem akar semmit tenni, kivéve azt, hogyan panaszkodhat másoknak.
A Mászó Emberekről és A Kirakós Emberekről
Siker, célok, eredmények - ezek a szavak mindenütt megtalálhatók a modern világban. Egy intelligens, művelt, fejlődő ember számára a dolgok sorrendjében kell törekedni a sikerre, új célokat kitűzni magának és kitartóan elérni azokat. De mi van akkor, ha te is ugyanolyan okos és fejlődő vagy, de a célok kitűzése, leküzdése, valamilyen okból való elérése nem melegíti a lelkedet, hanem éppen ellenkezőleg - kábulatba taszít, és általában megakadályoz abban, hogy akár egy lépjen e
5 Illúzió A Személyes Fejlődésről, Amelyek A Személyes Fejlődés évei Során Megsemmisültek
2010 óta foglalkozom valahol a személyes fejlődéssel, és valahogy leültem, és úgy döntöttem, hogy egy helyre gyűjtöm az összes rózsaszín illúziómat, amelyeket e nagyon személyes fejlődés során találtam. Tehát a személyes fejlődéssel kapcsolatos illúziók megsemmisültek a személyes fejlődés évei alatt.
Engedjen Be Mindenkit, Ne Engedjen Ki Senkit? A Személyes Határokról
- Engedjen be mindenkit, ne engedjen ki senkit? A személyes határokról. Vajon ez történik veled? Egy barát (kolléga, rokon) megállás nélkül beszél és beszél (önmagáról, problémáiról vagy sikereiről), és már nem tudja, hogyan szabaduljon meg tőle, idegesítő.
