2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Andrey Zlotnikov a TSN számára
Remegő lény vagyok, vagy jogom van hozzá? F. M. Dosztojevszkij
Tízből hét pszichológushoz intézett hívásomhoz kapcsolódik a saját bizonytalanságával kapcsolatos panasz. Leggyakrabban találkoznak: nehéz nemet mondani, kapcsolatot létesíteni egy idegennel, megvédeni a nézőpontját, dönteni, érezni, hogy másokat kizsákmányolnak, nincs „adok-kapok” egyensúly. kapcsolat, saját kisebbrendűségi érzés.
Például egy barátról beszél - magabiztos ember. Határozottan belerakod ebbe a jelentésedet, tartalmadat, példáidat. De az ismerős csak magabiztosnak tűnik számodra. Lehet, hogy más véleménye van önmagáról. A magabiztos viselkedés a külső „látszat” és a „légy” kombinációja.
Apró termetű ember volt, vékony, törékeny, rossz testalkatú, majomarcú, élénk, ravasz szemekkel és olyan furcsa és mulatságosan vicces markolattal, hogy lehetetlen volt őt nevetés vagy sajnálat nélkül látni; de ezen eredeti héj alatt egy nagy zseni ajándékai voltak elrejtve. Nem volt király, de ezrek engedelmeskedtek parancsának, és készek voltak haláláig követni őt. Azt hiszem, felismerte A. V. Suvorov parancsnok leírásában.
Ez a cikk arról szól, hogy mire kell támaszkodnia, amikor fejleszti önbizalmát, hogyan értem a magabiztos viselkedés összetevőit, és mi segít az önellátás megszerzésében, hogy kanti „dolog legyen önmagában”.
1. Agresszió
Feküdj a tűzhelyre, rágd meg a tekercseket. Horog a mocsárban, és várja a jóképű herceget. Éld az elvarázsolt hercegnő vagy herceg életét. Tehát meghalsz.
A magabiztos viselkedés egészséges agressziót igényel. Ébredésre van szüksége, annak felismerésére, hogy a jelenlegi élethelyzet vagy kapcsolat kényelmetlenséget okoz. Be kell ismernie vágyát, hogy megtörje a dolgok és ügyek szokásos menetét. Barátom, Lev Romanov (fiatal író) a kérésemre a következőképpen írt az agresszióról:
Az agresszió egy bukott zenei csoport neve. Ez a kutya neve és a matematikus beceneve. Az agresszió szinte "affektus", de plusz jellel.
Az agresszió mint életmód. A férfiasság és az önmagával szembeni döntés iránti felelősség egyet jelent. Rugalmatlanság, az Univerzum fel nem oldása, hogy saját sebességével és saját prioritásaival nyilvánuljon meg. Az agresszió a tesztoszteron egészséges rohanása, amelyet az űrbe adagolnak. Ez egy kijelentés magadról, és megerősíti a napsütésben való tartózkodáshoz való jogodat. Ez nemi jellemző.
Ez az energia kényszerít arra, hogy túllépjen vagy betörjön. Lényegében egyet jelent a lelkesedéssel. Ez ugródeszka az elszántságtól a cselekvésig. A nyomás, amely alatt kétségeid edénye felrobban, és a levegőt nyeled a fájdalomtól. Az agresszió haladás. Gyors mozgás: előre és felfelé. Amikor bármi lehetséges. Vagy elpusztítani, vagy építeni. De csak ma. Azonnal. És most.
2. Kompetencia
Első munkanapjaim rettenetes kínokkal jártak. Idegent kellett hívnom. A nyelvem kusza volt, elvörösödtem, elsápadtam, elhalasztottam, elfelejtettem, szabotáltam. De nap mint nap, mivel még mindig szükség volt a hívásra, a tapasztalatok megszerzése és a bizalom kialakulása miatt a félelem először csökkent, majd teljesen megszűnt, és a bizalom növekedett. Azóta nem volt nehéz számomra ismeretlen hívása a kijelölt időben.
Fent már írtam, hogy van egy épület elülső része, amit mi bizalomnak nevezünk. Ezt mások látják. Az üzleti képzésben ezt "soft skill" -nek nevezik - könnyen elsajátítható készségek. Ide tartoznak: prezentációk, értékesítés, kommunikációs tréning. Azok. a kompetencia (tudás, képességek, készségek és tapasztalat) növekedésével garantáltan nő a bizalom a munka és a személyes feladatok elvégzése iránt.
3. Személyes határok
Hazajött a munkából. Nehéz nap volt. Sok találkozó, viták vitája. A feleség egész nap várta a férjét, és meg akarta osztani a hírt. A gyerekek is várták, hogy apa játszhasson vele. Házastársak találkozója, feleség - mondd el, játssz, bolt, javítás. Úgy tűnik, hogy a konfliktus elkerülhetetlen. A férj érzelmi és fizikai fáradtsága ütközni fog a háztartás igényeivel. Elnyomhatja vágyait, és erővel megfelel a férj szerepének. De van egy egyszerű megoldás - felismerni igényeit és határait, megállapodni a pihenés jogában, majd figyelni szeretteire. Akkor a figyelem őszinte lesz, és a gyerekekkel való játék örömet okoz.
Eric Frank Russell And And Was No One Left fantáziatörténete kiválóan illusztrálja, hogyan tudott egy egész bolygó ellenállni a betolakodóknak a lakók viselkedésében alkalmazott egyik elv alkalmazásával. Ez az elv így szólt: "Nem, pont." A megtagadáshoz való jog és az elfogadásra való hajlandóság lehetővé teszi, hogy érezze a saját és egy másik személy pszichológiai határait.
Kedvenc anekdota a témában:
Márta: - Gretának babája lesz. Péter: - És nekem ez mit jelent, az ő dolga. Márta: - Azt mondja, a gyerek tőled van. Péter: - Az én dolgom. Márta: - És most mit tegyek? Paraszt: - De ez a te dolgod.
4. Értékek
A pszichológus, Viktor Frankl pszichiáter, aki túlélte az auschwitzi koncentrációs tábort, Nietzsche után megismételte: „Aki tudja, miért kell élni, szinte minden„ hogyan”legyőzi.
Az értékek lehetővé teszik, hogy önmagunk maradjunk, nehogy körülöttünk történjenek. Az érett személyiség szerkezetében az értékek határozzák meg a hosszú távú stratégiai életcélokat és az élet motívumait. Az önmagaba, munkájába vetett fantasztikus bizalom utolsó élénk példája Valeria Ilyinichna Novodvorskaya, neki a Mennyek Királysága. Szembeszállt a tömeggel, a hatóságokkal. Ennek ellenére kinyilvánította álláspontját. Értéke a szabadság és a boldog emberek voltak körülöttük. Egész életét ennek a küldetésnek szentelte.
Amikor az ember felismeri értékeit, csak magabiztosnak kell lennie. A sorsdöntő döntéseket átviszik egy értékszűrőn, és akkor nincs kétség afelől, hogy cselekszenek -e vagy sem. Sikere és bizalma az életben az értékek, célok, indítékok megértésén és összehangolásán múlik.
Életcéljainak és értékeinek megvalósításához azt javaslom egy gyakorlat … Jegyezze fel az eredményeket, és időről időre térjen vissza rájuk.
Tehát képzeld el magad a halálod napján
Hány éves vagy?
Ki van ott?
Mi vesz körül?
Mire büszke?
Tehát az önbizalom fejlesztéséhez szüksége lesz:
* egészséges agresszió a cselekvés érdekében
* a kompetencia megszerzésének ideje
* "A sors krétája", hogy meghúzzák pszichológiai határaik határát
* értékeik, szükségleteik és indítékaik tudatosítása az agresszió mozgásának vektorának beállítása érdekében
Ajánlott:
A Helyes Táplálkozásról és A Tudatos étkezési Viselkedésről
Megfelelő táplálkozás … racionális, táplálkozási, a módszertan szerint (a nevek és vezetéknevek hosszú listája) … ez egyfajta memorizált és merev táplálkozás, amelyet a súlycsökkentő ipar kínál. A kulcsszó itt a "szabályok", és nem mindegy, hogy egy súlycsökkentő fórumon megjelent felülvizsgálat ihlette őket, vagy egy professzionális táplálkozási szakember javasolja.
6 Tény Az étkezési Viselkedésről
1. PP nem létezik! Abban a formában, ahogyan azt hozzánk helyezik! * Nincs egyetlen helyes táplálkozás. Vannak ismeretek az emésztés fiziológiájáról + minden ember egyéni jellemzőiről. A helyes és helytelen ételek ötletei veszélyeztetik az ortorexia kialakulását.
A Bizalmas és Szomorú Szemekről
Észrevetted, hogy gyermekkori vágyaink, kielégítetlen szükségleteink milyen gyakran határozzák meg vagy befolyásolják viselkedésünket már felnőttkorban? A konzultáció folyamatban van. Egy felnőtt nő ül velem szemben, aki egy nevelőgyermeket szeretne befogadni a családba.
