2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Mi az élet forgatókönyve?
Az élet forgatókönyve egy öntudatlan életterv, amely kisgyermekkorban születik meg a szülők hatására, és hatalmas hatással van a sorsunkra. A forgatókönyv meghatározza, hogy hány évet fogunk élni, és milyen jól, örömmel vagy vágyakozással, hány házasságot kötünk, hány gyermeket és még mennyi pénzt is megengedünk magunknak.
A forgatókönyveket Eric Berne amerikai pszichológus fedezte fel fél évszázaddal ezelőtt. Leírta őket a People Who Play Games és mások című könyvében. De még ha nem is olvastunk pszichológiai irodalmat, intuitív módon érezzük a forgatókönyv hatását az életünkre és barátaink életére. Ezt olyan beszélgetések fejezik ki, mint ^ "Szóval engem neveltek", "Mi lesz most vele?" A pszichológus ügyfelei gyakran mondják ^ "Nem akarok olyan lenni, mint az anyám, de megértem, hogy én is ezt teszem."
Ha elég régóta ismerünk valakit, akkor intuitív módon és meglehetősen pontosan megjósolhatjuk viselkedését. Tudjuk, mire számíthatunk, megértjük azokat a szabályokat, amelyek szerint ez az ember él. E szabályok összessége határozza meg a viselkedést, és ezért azt az eredményt, amelyet egy személy el fog érni.
Milyen szabályok vannak?
1. Tiltások (ezt nem teheti meg)
Ne vedd el másokét. Ne kérkedjen. Ne legyél csendes. Nincs véleményed. Ne harcolj. Ne légy őrült.
Ne menj férjhez. Ne szüljön gyereket. Ne csalja meg az idősebbeket. Ne sírj.
Ne haragudj. Ne keress pénzt. Ne kérjen segítséget. Ne bízz az emberekben …
E tilalmak némelyike teljesen logikus és indokolt, míg mások zavarják az életünket, és át kell írni.
2. Receptek (gondolni kell erre)
Mosson fogat minden nap. Mosson kezet evés előtt. Keményen dolgozni.
Szidja magát a hibákért. Szégyellnie kell magát a szex miatt. 2 gyermeket kell szülnie.
Neked is sebésznek kell lenned, mint az apádnak. A srácok kecskék.
Ön győztes / vesztes. A világ jó / rossz. Stb.
Amint a listából látható, a receptek jót és rosszat is jelenthetnek számunkra.
3. Engedélyek (így megteheti)
Élvezheti az életet. Lehet szomorú. Lehet szeretni.
Megmutathatja magát. Saját véleményed lehet.
Nem ért egyet. Meg tudod bocsátani magadnak a hibáidat. Meggondolhatja magát …
Az engedélyek nagyon fontos szabályok. Támogatják és segítik az életet és a fejlődést.
4. Feltételekkel rendelkező engedélyek (ha lehet)
Lesz véleménye, amikor egyedül él. Először a jelölt, majd a gyerekek. Magának élhet nyugdíjba vonulásakor.
Dolgozni csak akkor lehet, ha beteg. Összeházasodhat bárkivel, de csak másodszor.
Az egyetemre tetszés szerint beléphet, de csak másodszor.
Az ilyen "engedélyek" eleve tiltások, hiszen a feltételek teljesítése nélkül nem lehet a saját módján élni.
Nyilvánvaló, hogy a szabályokat a szülői családtól vesszük. És nem annyira fontos, amit a szülők mondtak, mennyire fontos, amit a szülők tettek. A gyermek felnőtt korában úgy viselkedik, mint a szülei. Úgy bánik önmagával, ahogy szülei bántak vele.
1. példa A szülő azt mondja a gyereknek: soha ne dohányozzon! (és dohányzik egyszerre
A gyermek döntése: dohányzom, és azt mondom a gyermekeimnek, hogy „ne dohányozzon”.
A gyermek felnő, és problémával érkezik pszichológushoz: az agyammal megértem, hogy szükség van a dohányzás abbahagyására, káros, de nem tehetem.
2. példa Szülő: Bünteti a nyafogást.
A gyermek döntései: el kell kerülni a könnyeket, nem sírhat. Ha sírni van kedvem, valami nincs rendben velem. A világ erősekre és gyengékre oszlik, az erősek pedig büntetik a gyengéket. A könnyek gyengeség, és a gyengéket megbüntetik. Még csak segítséget sem kérhet szeretteitől, mindig egyedül kell megbirkóznom.
A gyermek felnő, és problémákkal fordul pszichológushoz:
- idegesít, amikor a gyermekem dührohamokat dob,
- Magányos vagyok,
- Mindig erős voltam, és most depressziós vagyok, nem tudom miért.
Példa # 3 Szülő: Ne légy felkapott!
Gyermek döntése: Nem hajlok ki.
A gyermek felnő, és problémákkal fordul pszichológushoz:
- Nem kérhetek emelést,
- Nem tudok saját vállalkozást indítani,
- Saját vállalkozásba kezdtem, de valamiért nem csinálom, nem hirdetem, és nem is népszerűsítem.
A példák listája végtelen. Az a szabályrendszer, amelyet gyermekkorunkban kaptunk szüleinktől, irányítja az életünket, amíg át nem írjuk ezeket a szabályokat. A felnőttek átírhatják a szabályokat a szülőktől.
Hogyan kell átírni a belső szabályokat?
Általában nem vesszük észre, hogy milyen szabályok szerint élünk. Annyira megszoktuk őket, hogy nem vesszük észre ugyanúgy, mint a ruhákat, amíg nem kezdenek zavarni. A szabályok azonosításához és megfogalmazásához pszichológusra van szükség.
Például vannak emberek, akik megtiltják maguknak, hogy ingerültséget mutassanak, kitartsanak az utolsóig. De aztán jelentéktelen okból egyszerre adják ki a harag összes felhalmozott töltését másoknak. Az ilyen személy pszichológushoz fog fordulni azzal a feladattal, hogy megbirkózzon az ingerlékenységgel.
De hogyan értheti meg, hogy az irritáció felhalmozódik annak köszönhetően, hogy megtiltja magának, hogy időben kidobja? Idővel tudatosan, nem sértő módon lesz adagolva. És amikor a harag felhalmozódik, ellenőrizhetetlenül "megtörik". Ilyen helyzetben az embernek nehéz megérteni, hogy megtiltja magának a haragot. Pontosan azért nehéz, mert túlzottan ingerlékenynek tartja magát. A pszichológus feladata, hogy elmagyarázza ezt a mechanizmust, és megtanítsa az embert észrevenni az irritációt a korai szakaszban, mielőtt lerobbantaná a tetőt.
A pszichológus segít:
1. Legyünk tisztában az életünket szabályozó szabályokkal, 2. Fogalmazza meg őket szavakban, 3. Írja át a káros szabályokat, váltsa őket hasznosakká.
És akkor a probléma megoldódik, és az élet forgatókönyve kellemesebbé válik.
A 3. példában a segítő szabályok a következők lehetnek:
Nem lehetsz olyan, mint mindenki más, és élvezd,
Dicsekedhet és élvezheti
Jó és helyes reklámozni magát és vállalkozását.
Ilyen meggyőződésekkel sokkal könnyebb elvégezni az életfeladatait.
Anélkül, hogy tudnánk, programozottan élünk. A szüleink által belénk szabott szabályok szerint élünk. Néhány szabály segít nekünk és tökéletesen megfelel nekünk. És azokat a hozzáállásokat, amelyek megakadályozzák az életünket, képesek vagyunk pszichológus segítségével újraírni. Jó és helyes átírni a hozzáállását, és jobbá tenni az életét.
Tegye jobbá az életét!
Ajánlott:
A Felelősség Forrása. Vagy Hogyan Válhat életének Szerzőjévé
Régóta szerettem volna írni a felelősségről. És akkor egy napon a gondolatok egy cikkben öltöttek testet. Nem a felelősségről lesz szó, mint kötelességről vagy bűntudatról, hanem az élet szerzőségéről, a gondolataival, tetteivel és kapcsolataival kapcsolatos felelősségről.
Az általunk Választott élet Forgatókönyvei
Ki írja az életed forgatókönyvét? Ki döntötte el, hány gyermeke lesz, és mikor házasodik? Hol van ez a sorskönyv? Ki egyetlen tollvonással arra ítéltetett, hogy egyedül szenvedj, vagy egy szeretetlen férjnél élj, válásról válásra vagy púposra rohansz egy fillérért, megmentve a szenvedést?
Emberek és Emberek
Ami a pszichoterápiában történik, két részre osztható, a terapeuta és a kliens részre. Igen, együtt ez a két rész egy egészet alkot, úgynevezett terápiás szövetséget, amely előfeltétele a kívánt változásoknak az ügyfélben. A szövetségben két ember, két személyiség, saját jellemzőkkel, két független egység található.
Életed általános Forgatókönyvei, Képzés
Milyen gyakran hallunk kifejezéseket a rokonoktól: "Mind apa vagy anya" - Olyan vagy, mint ők … "Nem vagy a mi fajtánk" Fájdalmassá, szomorúvá és sértővé válik, mert nem mi döntöttük el, hogy mit szüljünk. És nagyon fontos ebben a pillanatban, hogy el tudjuk fogadni azt a szülőt, akivel ilyen szomorú hasonlóságunk van.
Tévhit Forgatókönyvei
Tudod, mitől vagyunk boldogtalanok egy kapcsolatban? Bízzon saját tévedhetetlenségében. Abszurd, mi? Úgy tűnik számunkra, hogy mi és csak mi tudjuk, hogyan kell, és ez a vakság a saját igazunk által egyenesen a mélységbe vezet. Úgy tűnik számunkra, hogy "
