2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Cikkem után "Hogyan lehet megkülönböztetni a szerelmet a ragaszkodástól" Megígértem, hogy elmondom, de hogyan szabaduljak meg ettől a ragaszkodástól. Vagy bármilyen más probléma. Megkockáztatom, hogy javasoljak egy módszert.
1. LÉPÉS. Elfogadom, amim van. Elfogadni annyit jelent, mint elfogadni. Elfogadás nélkül nem lesz belőle semmi, nem jön fényes jövő. Elfogadni azt jelenti valljuk be, egyetértünk abban, hogy ez a probléma … Ha nem fogadja el a jelenlegi helyzetet, semmi sem fog változni.
Semmilyen küzdelem nem segít.
Példa. Esik odakint. Akárhogy is győzzem meg magam az ellenkezőjéről, akármilyen lépéseket is teszek, a mennyei szakadék nem záródik be, és megázom, esernyő nélkül távozom. Vagy: a víz 100 fokon forr. Celsius bizonyította. Igen, még akkor is, ha a tűzhelyen ülök, előbb -utóbb nem fog forrni! Ez a valóság, tudomásul veszem és elfogadom.
Ugyanez a megközelítés alkalmas más jelenségekre is: alkoholistával élek (despota, autokrata, tulajdonos, fösvény, nyavalyás, mocskos - a lista folytatódik), mert:
✓ Jobban érzem magam ellene.
✓ Beszélhetek erről valakivel.
✓ Imádom megalázni őt.
✓ Külön élhetek a szüleimtől.
✓ Mindenki sajnál engem, és ez tetszik.
✓ Amikor berúg, minden pénzt nekem ad.
✓ Amikor nem iszik, bűnösnek érzi magát, és ismét minden pénzt odaad.
✓ Tudom irányítani
✓ Egy másik férfi nem fog szeretni, stb.
2. lépés. Én döntök. Csak TUDATOS választás. Meg kell értenie, hogy minden esetben elveszít valamit. Ezért minden választást a veszteségei és lehetőségei szerint rendezzen.
Példa
Alkoholistát választasz. A fenti előnyök mindegyike Önnél marad, de ugyanakkor TUDATÁBAN egyetért botrányokban, harcokban, heves verekedésekben, állandó szorongásban és anyagi nehézségekben élnek.
Elhagyod őt. Nem, jobb - rúgd ki, rúgd ki.
Mit kapsz?
✓ Nyugodt légkör a házban.
✓ A hívek ivótársainak hiánya.
✓ Élet önsértés nélkül.
✓ A pénzeszközök feletti rendelkezés joga.
✓ A hazatérés öröme.
✓ Idő, amelyet önmagára fordíthat.
✓ Menő férfival való találkozás valószínűsége.
A veszteségeid:
✓ Nem fogsz tudni egy másik szívszorító történetet elmesélni a barátodnak.
✓ Nem kell sajnálnia magát.
✓ Nincs szükség ijesztő bosszú fantáziákra.
✓ Időben be kell jönnie a munkába, mert senki nem szervez reggeli vetítést a sóoldat hiánya miatt.
✓ Gyötrelem és szenvedés. Ez talán a legsúlyosabb veszteség: az évek során megszokta őket, és nem tudja, hogyan kell másképp élni.
✓ Talapzat. Nem azt kérdezik tőled, hogyan éled túl az idiótádat, nem csodálják az elhivatottságodat, nem hangsúlyozzák minden alkalommal, hogy milyen jó vagy, és miért kaptál ilyen bunkót.
✓ Olyanná válsz, mint bárki más. És még férj nélkül is.
Készen állsz az új életedre? Aztán továbbhajtottunk.
3. LÉPÉS. Döntést hozok.
Itt fontos felismerni, hogy ez a választás az A TE, bármi is volt ez, még akkor is, ha egybeesett Vasya bácsi tanácsával. Vasya bácsi bármiféle hülyeséget mondhat, de te hozod meg a döntést ÖN. Senki sem kényszerítheti a fejedbe. Te vagy az, aki először gondolkodik azon, hogy mit tegyen, majd tegye meg a tettét. De csak A válaszod mert mi történik veled ezután: akár felrepülsz az égig, akár még lejjebb zuhansz a mélységbe.
A fentiek alapján megtesszük
4. LÉPÉS. Vállalom a felelősséget.
ALAPIGAZSÁG
Felelős vagy az érzéseidért. Gondolatokra. Cselekvésre. A legfényesebb érzelmek boldogságának és tűzijátékának örömére. A szenvedéstől és a kínoktól, amelyek a lelkedet tépik, összetörik, összezavarják, összetörik, aszfalthengerrel összetörik, zselédarabká alakul.
Ha rájössz, hogy minden felelősség azért, ami veled történik, csak rád hárul, nem kell vesztegetned az idődet a bűnösök keresésére, ismételje meg ezerszer, és szimulálja a játékot a "Ha …"
5. LÉPÉS. Színészkedem!
Mindent megteszek, ami lehetővé teszi számomra, hogy a választásomnak megfelelően érezzem az élet örömét.
Ajánlott:
A Követelmények érvényesítésének Algoritmusa (asszertív Forgatókönyv)
Az üzleti életben (és a magánéletben) előfordul, hogy egyetértett (beosztottjával, második felével) valamivel, és akkor megsértették ezeket a követelményeket. Ön megjegyzéseket tett, de nem segített, és haragban és zavarban van. Az alábbi beszélgetési algoritmus segíthet.
Pszichológiai Határok Kezelése. Egy Munkamenet Algoritmusa
Ügyfél - egy fiatal nő, boldog házas, sikeres (de rendkívül bizonytalan) alkalmazott ugyanabban az irodában. Munkamenet -kérés : A keménységtől való félelemhez kapcsolódóan képtelenek megvédeni határaikat. Első szakasz - a kérés tisztázása metaforával.
Menekülés A Valóságból, Mint A Problémák Megoldásának Módja
Fizikailag elmenekül: aztán megszakítja a kapcsolatokat, felmondja a munkáját, bevándorol egy másik országba, fejjel belekezd a munkába vagy a hobbiba. Vagy lelkileg elmenekül: aztán figyelmen kívül hagyja a problémát, úgy tesz, mintha nem is létezne, hogy minden rendben van.
Az Ember Nem Probléma, A Probléma Probléma
Narratív megközelítés a modern pszichoterápia és a pszichológiai tanácsadás viszonylag fiatal irányzata. A XX. Század 70-80-as évek elején keletkezett Ausztráliában és Új-Zélandon. A megközelítés alapítói Michael White és David Epston. Mire találkoztak, e pszichológusok mindegyikének már volt néhány saját elképzelése, amelyek kombinálása és továbbfejlesztése a pszichológia új irányának kialakulásához vezetett.
A Meddőség Mint Pszichológiai Probléma. A Probléma Megoldásának Algoritmusa
A meddőség az a képtelenség, hogy gyermeke legyen. Bár ezt a fogalmat gyakrabban alkalmazzák a nőkre, a férfiakra továbbra is vonatkozik. A meddőségről akkor lehet beszélni, ha egy személy nem tud teherbe esni 2 év védtelen rendszeres szex után.
