2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az érzést és az érzelmet gyakran szinonimaként használják, és pszichológiai folyamatként jellemzik, amely tükrözi a meglévő vagy lehetséges helyzetekkel szembeni szubjektív értékelő hozzáállást. Az érzelmek azonban intuitív szinten alapuló közvetlen reakció valamire, az érzések pedig a gondolkodás, a felhalmozott tapasztalat, a megengedett normák, szabályok, kultúra megtermékenyítésének termékei …
Sok kutató osztja az érzelmeket negatívra, pozitívra és semlegesre. De mi a helyzet az érzelmek hasznosságával? Minden érzelem fontos és szükséges ahhoz, hogy alkalmazkodjon a valósághoz. Pozitív érzelmek, öröm, elégedettség, érdeklődés, szeretet megtapasztalása - emlékezetünkbe rögzítjük a kívánt viselkedéstípusokat, amelyek személyes erőforrásainkat hozzák létre, segítenek jobban megérteni a világot és önmagunkat, jó érzéseket, sikereket, bizalmat, fejlődést keltenek bennünk kreativitást, és segít nekünk a másokkal való közeledésben, és támogatást és támogatást is nyújtanak az élet nehéz pillanataiban. A negatív érzelmek „hasznosságukban” néha még a pozitívakat is meghaladják, mivel fontos információkat adnak nekünk. Például a félelem egy fenyegetésről, veszélyről mesél nekünk, amely az önfenntartás és a túlélés alapja; bánat - a veszteségről; harag - méltatlan viselkedésről, lehetséges életproblémákról stb.
Vannak érzelmek, amelyek betöltik belső világunkat, megakadályoznak bennünket abban, hogy szabadságot, örömöt, elégedettséget, harmóniát és harmóniát érezzünk önmagunkkal és a külvilággal. Ezek tanult érzelmek / konvenciók, amelyek gyermekeink lelki tisztaságára, szelídségére, spontaneitására, a világ nyílt felfogására vannak rétegezve. Néhány legfontosabb szerzés és egyezmény, amelyek megakadályoznak bennünket abban, hogy boldogok legyünk, a neheztelés / harag, az irigység, a bűntudat és a szégyen. Ma szeretném részletesen elemezni a harag érzését.
A neheztelés igazságtalanul okozott bánat, sértés, amely haragérzetet okoz az elkövetővel szemben és önsajnálatot.
Tekintsük ezt az érzést pozitív és negatív oldalról
A harag pozitív jelentése, hogy a neheztelés, mint minden más érzelem, fontos funkciót tölt be az emberek túlélésében és egymáshoz való alkalmazkodásában. Nagyon fontos itt megjegyezni, hogy a harag és a bűntudat páros érzések, mindig párban keletkeznek: ha megsértődöm, akkor az elkövetőm bűntudatot vagy szégyent tapasztal. Neheztelés akkor fordul elő, ha egy másik személy viselkedése nem felel meg az elvárásaimnak. Ezt az érzést az arckifejezések, a hanglejtés és a hangulat fejezi ki, ennek köszönhetően egyfajta jelzést adunk arról, hogy olyan esemény történt, amelyet a jogok, határok tisztességtelen megsértése, becsület- vagy státuszkárosodás, sértés tényeként értékelnek a személyhez való hozzáállás és elkövetőnk megérti, hogy a további interakcióhoz változtatnia kell viselkedésén. Következésképpen a neheztelés fontos szerepet játszik az emberek egymással való interakciójában.
Van egy vélemény, hogy a neheztelés olyan szerzett érzelem, amely kora gyermekkorban alakul ki 2-5 éves kortól.
A társadalom sérelmeket tanít, és mindenekelőtt ezek a szülők és nagymamák, akik a neheztelés elvárásával megtanítják egy kisgyermeket megsértődni. Például gyakran hallhatunk ilyen mondatokat: „Kicsikém, menj anya / nagymama megbánni fogja, aki megbántotta a szeretettet…” Azzal, hogy megtiltjuk az érzelmek kifejezését, azt is megtanítjuk a gyermeknek, hogy sértéssel helyettesítse. Vagy éppen ellenkezőleg, a szülők maguk bizonyítják ellenérzésüket, és ebben az esetben a gyermek éppen ezt a viselkedési konvenciót alakítja ki. Például: ha megsértődöm, akkor megsértődnék, mert így kell lennie, elfogadják. A túlzott harag azonban negatív. A neheztelő személy nemcsak önmagát szenvedi el (újra és újra sértődést tapasztal, emlékezve arra, hogy egyszer megsértődött, bár ebben az időszakban nincs sem elkövető, sem helyzet), idegei gyorsan kimerülnek, és a bűncselekmény kialakulhat krónikus stresszbe, de ugyanakkor önkéntelenül is szenvedést okoz az elkövetőnek, ami miatt bűntudata vagy szégyene van.
Van egy vélemény, hogy vannak olyan emberek, akik kevésbé érzékenyek vagy egyáltalán neheztelnek. Ez rossz. Mindenki érzékeny. Csak hát mindenkinek megvan a saját "témája". Néhányat könnyebb megsérteni, másokat nehezebb, és attól függ, hogy az embernek hány kérdése és zűrzavara van az életben, hány ilyen „sebezhető téma”. De vannak emberek, akik félnek elveszíteni az "arcukat", és ezzel egy időben demonstrálják ellenállásukat a bűncselekményekkel szemben, ebben az esetben csak a bűncselekmény maradhat sokáig az embernél, mert még azt sem vallja be magának, hogy mit ő érzi.
A nehezteléssel szembeni demonstráció vagy ellenálló képesség a szokásos viselkedésmintáktól függ. A leggyakoribbak a visszatartás, a váltás és a kioltás (gyengülés): megsértődöm, de úgy teszek, mintha nem érintené meg. Élvezem a haragomat, demonstrálom mindenkinek, azzal a titkos gondolattal, hogy bűntudattal kínozzam az elkövetőt.
Hogyan enyhítheted ezt az érzést?
Először is szeretném hangsúlyozni, hogy a neheztelés a gyermek énállapotának megnyilvánulása. Lehet, hogy 40 évesek vagyunk, de belül rémült gyermeknek vagy lázadó tinédzsernek érezhetjük magunkat. Mindannyiunkban él egy gyermek, kortól függetlenül. És ez a gyermek vagy boldog, vagy egyedül van bennünk.
A neheztelés a szülői tilalmak eredménye, amelyek semmilyen érzelem - például harag, félelem, szomorúság, sőt öröm - kifejezésére nem vonatkoznak. Ennek eredményeként a gyermek megpróbálja elrejteni, lenyelni ezt az érzelmet, bár továbbra is átéli. A tiltott érzelmet pedig egy másik tapasztalható váltja fel. Ezzel nőünk fel, és már felnőttként nem tudjuk, nem értjük, mit érezünk, mit tapasztalunk valójában. Mindannyiunknak meg kell értenünk, hogy mit érzek egy adott pillanatban. És ezt meg kell tanulni. Természetesen egy pszichológussal gyorsan képes lesz kezelni az átélt érzéseket, megtanulhatja kezelni és használni azokat saját és mások javára, nemcsak megérteni az érzéseit, hanem felismerni azokat másokban is emberek. Így jobban megértheti önmagát és másokat.
Az ellenérzések enyhítésének egyik módja az érzelmek kifejezése. Legalább vallja be magának: „Igen, megsértődöm”, és próbálja megérteni magát: mi az, ami annyira megragadott? Próbáljon meg mindent rendezni a polcokon, emlékezzen arra, hogy korábban milyen érzésekkel (a helyzet megismétlődésével) találkozott. Értsd meg, hogy milyen valódi érzelem rejtőzik a harag mögött, és kinek irányult ez az érzelem eredetileg. Legyen ez az érzelem. Ez lehetőséget ad arra, hogy „felnőtt”, tudatos tekintettel nézze a helyzetet. Mérje fel a helyzet összetettségét. Engedje meg magának, hogy átélje az elfojtott érzéseket. És végül próbálja meg igazolni az elkövetőt.
Ajánlott:
A Harag és Hogyan Kell Kezelni
A jó lányok ne haragudjanak! Nem szeretik a gonosz embereket! Nem lehet haragudni szeretteire! Milyen gyakran hallottuk ezeket a kifejezéseket gyermekkora óta? Tehát mi a harag és szükségünk van rá? Mi történik a harag robbanásakor biokémiai szinten?
Árulás. Hogyan Kell Kezelni? Mit Kell Tenni? Hogyan Keljünk Fel és Menjünk
Tudod, mi az árulás legnehezebb része? Gyengéd érzések ezek az áruló iránt. Milyen egyszerű lenne, ha az a hihetetlen csalódás, amely olyan fájdalmasan esett a hír sokkja után, minden meleg érzést semmivé égetne. Nincs szeretet, harag és csalódás maradt, lapoztak és mentek.
A Szerelem Nem Fájdalom, Vagy Miért Vagyunk Betegek A Szerelemtől. És Hogyan Kell Kezelni
A szülők fájdalommal élnek lelkükben, csak fájdalmat adnak át gyermeküknek. De a gyerekek ezt szeretetként fogják fel. Ettől a pillanattól kezdve a fájdalom és a szeretet azonos lesz bennük. Az ilyen szülők felnőtt férfiak és nők olyan partnereket választanak maguknak, akik bánthatják őket, mert különben nem fogják érezni a szerelmet.
Harag, Harag, Harag és Bosszú. Honnan Veszik A Szülők A Negativitásukat?
A harag az egyik alapvető, vagyis veleszületett érzelem, amelynek lényege először is annak jelezése, hogy határaimat valahogy nem csak megsértik, hanem durván megsértik, másrészt reagálni kell erre a behatolásra. A visszavágáshoz sok energiára van szükség, ezért a harag olyan erősen „feltöltődik”, izgatja vagy „beindítja” a szimpatikus idegrendszert, kényszerítve a szívet gyorsabb ütemre, felgyorsítja a légzést és mozgósítja a test összes erejét .
Hogyan Lehet Kezelni A Stresszt? Hogyan Kell Kezelni A Stresszt?
Mostanában sokan panaszkodnak, hogy nincs idejük semmire, minden bosszantja őket - a férj rossz, a főnök dühös, a gyerekek dühösek (nem azt csinálnak, amit akarnak), sok a stressz, feladatokat a munkahelyen, kell, hogy legyen ideje, hogy mindent időben elvégezzen és ellenőrizze, néha otthon kell befejeznie a munkát.
