Pszichoterápia Az ügyfél Részéről. Önimádat

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Gondolkozott már azon, hogy egyes embereket miért vonz magához mágnesként, ránézni, megérinteni, megcsodálni? És úgy tűnik, hogy nincs bennük semmi különleges, és néha a megjelenésük furcsa és nevetséges is lehet, de lenyűgöznek ezek az emberek. Miert van az? Számomra a válasz egyszerű: „Eltolódnak önmaguktól! Mélyen szerelmesek magukba emberek!"

Mostanában azon kapom magam, hogy olyan embereket nézek, akiket nem ismerek a közlekedésben, az utcán, a boltokban, a munkahelyen, hogy lássam, mennyire szerelmesek önmagukba. És most igazán érdekes, hogy a megjelenés, az orr és a fül mérete, az ajkak duzzanata, a mellkas pompája, a vállak szélessége, a lábak hossza olyan kevéssé számítanak, hogy még meglepő is. Megtörténik, töredelmesen nézel egy srácot - minden jó benne: mind az arc kellemes, mind a magas, mind a test jó, de általában nem tesz benyomást. Éppen ellenkezőleg - elrugaszkodik tőle, a bizonytalanság, a vonzódás, a férfiasság teljes kétségei révén.

És mennyi szépség vesz körül minket, akik nem értik és nem ismerik fel minden bájukat, sok okot találnak az önkritikára, teljesen megfeledkezve érdemeikről.

És ezért azon töprengek, miért van ez így? Miért viselkednek gyakran az elég vonzó emberek teljesen vonzónak, és mások így érzékelik őket, míg mások elbűvölnek és lefegyverzik a bájukat, bár ha ezeket töredékesen is figyelembe vesszük, akkor nincs bennük semmi természetfeletti. Nyilvánvaló, hogy mindannyian mélyen belül valamiféle saját elképzelésünk van önmagunkról. Valamilyen képet képzelünk el, valamiféle képet, aminek talán semmi köze a valósághoz, de ez az ábrázolás zsarnoki módon diktálja nekünk a viselkedésünket, a viselkedésmódunkat, az öltözködésünket, a másokkal való interakciót. Ahogy a mondás tartja: "Minden a fejben van!". Képzeld csak el, hogy mit gondolsz magadról és amit mások látnak benned, a felismerhetetlenségig megváltozhat, ha megváltoztatod a gondolataid irányát, és kijavítod a saját képedet! Elképesztő, nem!?

Honnan jönnek ezek a képek a fejünkben? És miért különböznek mindannyian? Nem mondok semmi újat - minden gyermekkorban kezdődik.

Észrevetted, hogy a kisgyerekek hogyan viselkednek? Csak imádják magukat. Nem gondolnak arra, hogyan néznek ki, hogyan fognak rájuk nézni, csak élvezik az életet, élvezik magukat, eszükbe sem jut, hogy valami baj lehet velük. Ahogy öregszenek, az önmagáról és a minket körülvevő világról alkotott elképzelés megváltozhat, és ezt elsősorban a legközelebbi emberek - a szülők - befolyásolják.

Hiszen a gyerek azt hiszi, hogy apa és anya valamiféle "szupermenők", akik mindent megtehetnek, mindenki tudja, soha nem tévednek. És ha egy szülő pusztán "nevelési" célból kritizálni kezdi a gyermeket, elítéli, szégyelli, akkor mindez a tudatalattiban rakódik le, és éppen ezt a képet alkotja a fejünkben. Nos, az ellenkező helyzet, ha a gyermeket megértik, elfogadják olyannak, amilyen a vágyai, preferenciái, érzelmei, vonásai, ha egyszerűen azért szeretik, mert ilyen, akkor önszerető kép alakul ki. Mindezt úgy értem, hogy ha bármilyen panasza van önmagával szemben, ha elégedetlen önmagával, ha valami nem tetszik önmagában, akkor ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy valami nincs rendben veletek, hogy- nem tehát azzal a képpel, amit kialakítottál magadról. És nincs probléma, hogy ez megtörtént, van egy probléma, hogy nem tesz semmit annak megváltoztatására.

Szeresd magad, legyen kapcsolatod magaddal. Könnyű kimondani, de hogyan kell ezt megtenni, ha élete nagy részét úgy élte le, hogy nem értette, milyen „szeretni önmagát”?

Kezdje azzal, hogy vigyáz magára. Képzelje csak el, egy koszos, nedves, kopott, sovány cicát szedett össze az utcán - nincs benne semmi vonzó, de tetszett, ez az. Hazahoztad, megmostad, megszárítottad, etetted, vigyáztál rá, vágással és melegséggel vetted körül, és a cicád átalakul, kövér és bolyhos lesz. Vagy egy virág, amelyet mindenki elfelejtett és elszáradt - akkor virágzik, ha öntözni, trágyázni, gondozni kezdi.

Minden, amire figyelünk és törődünk vele, megelevenedik, virágzik, átalakul. Tedd hát magadért, mert te vagy a legfontosabb ember az életedben, aki mindig veled marad, függetlenül attól, hogyan alakulnak a körülmények. Végül is ez valóban így van: az élettársak megváltozhatnak, a gyerekek felnőnek, és elkezdik saját életüket élni, a barátok elköltözhetnek, és csak te maradsz mindig veled. Táplálja magát egészséges, minőségi ételekkel. Igyon tiszta vizet. Hagyja, hogy időben lefeküdjön, még akkor is, ha még nincs minden kész.

Végezzen ápolási eljárásokat - manikűr, pedikűr, maszk, masszázs. Hidratálja a bőrt krémekkel, és ne csak gépelést, hanem mentálisan, gyengédséggel kenje be magát, élvezze testét és örömet szerezzen neki. Végül is kincs vagy - megérdemelsz mindent! Sportoljon, keressen olyan fizikai tevékenységet, amely örömet okozna. És ami a legfontosabb: ne tedd azt, amit nem akarsz, tedd azt, amit akarsz, és amiből úgy érzed, hogy megugrik az energia. Értsd meg énképedet, azt, hogy milyen vagy, tetszik-e, miért van ez így.

Ezeknek a pillanatoknak a tudatosítása már fél siker. Ha nehéznek találja, forduljon pszichológushoz. Hiszen önmagának, félelmeinek és szorongásainak ismerete, attitűdök, amelyek megakadályozzák a teljes életet, és feladni őket, szintén az önszeretet megnyilvánulása.