2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Izgalom, szorongás, szorongás, aggodalom … Ezek az élmények minden másodpercben elkísérhetnek bennünket. Hiszen az emberi élet mindenféle veszélyek sorozata. Ezeknek ki vagyunk téve, amikor elmegyünk otthonról, dolgozni megyünk, boltba, átkelünk az úton, kocsival hajtunk … Sebezhetőek és kiszolgáltatottak vagyunk, amikor másokkal kapcsolatot építünk ki. Ahogy közeledünk hozzájuk, egyre nagyobb veszélynek vagyunk kitéve.
Arról van szó, hogy van egy kockázati helyzet körülöttünk, hogy valamilyen (morális vagy fizikai) veszély van körülöttünk, és a szorongásunk elmondja nekünk. Ezt az érzést akkor ismerjük meg, amikor légzésünk növekedését vagy megszakadását, a szívverés ritmusának megváltozását, a mellkas, a test, a lábak, a karok feszültségérzetét észleljük.
A szorongás és a szorongás az egyik legnehezebben elviselhető élmény. Végül is ez az érzés nincs egyértelműen kezelve. Ez diffúz, homályos, és ezért nehéz elkerülni, hogy mi okozza.
Amint megtaláljuk a szorongás okát, megszólítását, azonnal megszűnik mindenre kiterjedni, és ilyen hatalma van felettünk. Végtére is, akkor elkészíthetünk egy tervet arra vonatkozóan, hogyan nyugtathatjuk meg magunkat, közvetlenül foglalkozva ennek az élménynek a kórokozójával.
Például, amikor megértjük, hogy mászó kígyó vagy dühös kutya közeledik a közelben, és ez nagy valószínűséggel a szorongás oka. Megvédhetjük magunkat például oldalra futással. Ekkor a szorongás helyzetfüggő lesz, és amint a veszély elmúlik, vagy kevésbé valószínű, enyhül.
De van egy másik típusú szorongás is - személyes. Ez az élmény mindig velünk van - mint egy biztosíték az elektromos hálózatban. A helyzettől függően erősödik, de soha nem tűnik el teljesen.
Élet és halál között
A személyiség szorongásának három típusa létezik.
Az első típus az egzisztenciális szorongás vagy a lét szorongása.
Ez az aggodalom érzése, amely „belénk van építve”, és minden pillanatban emlékeztet bennünket arra, hogy az élet véges, és a halál elkerülhetetlen. A szorongás szabályozza önfenntartási ösztöneinket, és ami mögött alapvető biztonság- és kényelemigényünk rejlik.
Az egzisztenciális szorongás minden alkalommal növekszik, amikor új és ismeretlen helyen találjuk magunkat. Változtatjuk lakóhelyünket, óvodánkat vagy iskolánkat, munkahelyünket. Amikor idegenekkel találkozunk …
Minden ismeretlen és azonosíthatatlan a szorongás fokozódását idézi elő, hogy belső energiaforrásainkat mozgósítsuk a térben való tájékozódáshoz, annak megértéséhez, hogy mi fenyegetést jelent számunkra és mi nem.
Az egzisztenciális szorongás átélésének és fenntartásának nehézségei provokálják az embereket az úgynevezett ál-öngyilkos viselkedésre-játékok az élet és halál határán: sebességgel való lovaglás, ejtőernyőzés, búvárkodás stb.
Ha szándékosan kiteszi magát a kockázatoknak, az a győzelem illúzióját kelti, amely a lét személyes szorongása és a saját halhatatlanságába vetett hit felett van. És végül leértékeli magát az életet.
A lét szorongásának leküzdése bizonyos készség, hogy együtt éljünk vele, és annak felismerése, hogy az élet véges, és ezért értékes. Hogy lehetőségeink korlátozottak. Ami fontos, hogy vigyázzon magára - saját biztonságának biztosítása, navigálás és az új és az ismeretlen felfedezése.
Lehetetlen teljesen csillapítani a lét szorongását. Nélküle nem élhettünk volna túl. Fontos, hogy megtanuljunk együtt élni vele, felismerve annak természetét, és nem tiltakozva ennek az élménynek a létezése ellen.
Amikor a Másik közeledik
A szorongás második típusa a szeparációs szorongás. Ez szorongás, amely egy másik személy megjelenésével jár a közelben. A megközelítés és a távolság szorongása a kapcsolatokban.
Ennek az élménynek a természetét már a korai gyermekkorban lefektették, és kapcsolatba hozható a számunkra elsőként fontos objektummal - az anyával.
Felnőttkorban ez a szorongás szabályozza a kapcsolatunkat másokkal, amikor aggódunk a szeretetük elvesztése miatt. A szeparációs szorongás minden függőség alapja, és az ilyen típusú szorongás erősödése gyakran depressziót és pszichoszomatikus betegségeket vált ki.
A szeparációs szorongás leküzdése az érettség elérése és a világosan kialakított személyes határok. Képesség elviselni a magányt és mások elutasítását anélkül, hogy szétesne vagy összeomlana.
A személyes terápiában gyakran foglalkozunk az ilyen típusú szorongással, támogatva egy felnőtt érett identitásának kialakulását, aki képes felelősséget vállalni saját életéért.
Értékcsökkenési szorongás
A személyiség szorongásának harmadik típusa az ödipális szorongás vagy a leértékelődési szorongás. Mindannyiunknak szüksége van saját értékeinkre mások iránt, és félünk elveszíteni. Az értékcsökkenés szorongása hajtja az embereket társadalmi sikerek elérésére - rangos állás megszerzésére, jó jövedelemre, társadalmi helyzet megszerzésére és kapcsolatok kialakítására. Az ödipális szorongás a felnőttkorban érvényesül, amikor a gyermek verseng a szülői figurákkal, és fél a jelentős felnőttek büntetésétől. Ha ennek az időszaknak a traumája az oka, akkor a felnőttnek állandó szükségét kell tapasztalnia, hogy bizonyítsa mások értékét.
A leértékelődési szorongás fokozódása folyamatos versenyfutáshoz vezet a sikerért, a saját jelentőségének megerősítésének okainak folyamatos növekedéséhez, ami nem lesz elég a telítettséghez és a kikapcsolódáshoz.
Szorongásos ügyfélterápia
A pszichoterápia természetesen célja az elsöprő szorongás élményének csökkentése, támogatás az egyén belső konfliktusainak megoldásában. Bármilyen nehézséggel járó szorongás egy jelző, amely azt jelzi, hogy a test alkalmazkodása a való élethez károsodott, és hogy egy személynek erőforrásra és készségre van szüksége a saját biztonságának hatékony megteremtéséhez.
Attól függően, hogy az ügyfél szorongása milyen típusú, a terápiás munka stratégiája épül fel. Mindenesetre ez támogatás ahhoz, hogy tisztában legyünk azokkal az élményekkel, amelyek a szorongás mögött rejlenek, és pontosabban jelzik a belső mentális folyamatokat.
Az ügyfél tudatosságának kiterjesztése és elmélyítése élete különböző területein képessé teszi a szorongás felismerésére, annak kezelésének meghatározására, valamint hatékony módszerek megtalálására a tapasztalat mögött rejlő igények kielégítésére.
Ajánlott:
5 Jel Szorongásra - Fokozott Szorongásos Tünetek - Szorongás - Szorongás
Tudta, hogy a szorongás miatt nem érzi magát boldognak? Ez az emésztő érzés akadályoz meg abban, hogy itt és most legyél, élvezd az életet, elvegyed az energiádat és az erődet, és megakadályozd, hogy élvezd a legnagyobb vásárlást vagy életed legjelentősebb eseményét.
Fokozott Szorongás: Okai és Módjai A Megbirkózáshoz
Az életben mindannyian találkozunk a szorongás érzésével. Szó szerint születésünkkor kellemetlenségeket tapasztalunk, amikor olyan dologgal szembesülünk, amit nem ismerünk, féltünk, vagy amire nem tudunk hatni. Azonban valakinek van ez a rövid távú, gyorsan múló és nem túl hangsúlyos állapota, amellyel az ember könnyen és függetlenül megbirkózhat.
A Legfontosabb üzenetek Hatása Az Emberi élet Minőségére
Barátaim, ebben a cikkben szeretném hangsúlyozni annak szükségességét, hogy meghatározzuk azokat a kulcsüzeneteket, amelyekből minden ember saját elképzeléseit alakítja ki magáról, és létrehozza saját élet forgatókönyvét. A kulcsüzenetek a szülők által a gyermeküknek küldött különböző ismétlődő üzenetek arról, hogy mit és mit ne tegyenek, hogyan és milyen módon.
A Nyilvános Beszédtől Való Félelem: Gyakorlatok és A Leküzdés Módjai
Minden embernek más félelmei és fóbiái vannak. Vannak, akik nyíltan beszélhetnek tapasztalataikról, míg mások titokban tartják félelmeiket. A mindennapi életben rendszeresen tömeges közönséget kell megszólítanunk, legyen az sorban állás a klinikán vagy kommunikáció a szülői értekezlet résztvevőjével az iskolában.
Gyermekkori Félelmek. A Leküzdés Módjai
Mit csinálnak a szülők legtöbbször, amikor gyermekeik félnek? Beszélni kezdenek arról, hogy itt nincs mitől félni, nincs semmi szörnyű a sötétben, mesebeli szereplők, kutyák, injekciók stb. egyáltalán nem. Más szóval, elkezdik leértékelni a gyermek érzéseit, és ami még rosszabb, békén hagyják a gyermeket ezzel a kellemetlen érzéssel.
