Hogyan Lehet Fogyni. Motiváció

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Feltételezik, hogy a személy túlsúlyos és le akar fogyni. - És ha túlsúlyos vagyok, de minden megfelel nekem, és nem tartom problémának? Nos, így van, élj, ahogy akarsz, egyél, amit akarsz, nincs kifogás. Mindent hatalmas mennyiségben eszel, és ugyanakkor minden rendben van? Jól van, csak így tovább. Eközben a külső vonzerő modern szabványai szerint nem szeretik a kövér embereket, a kövér embereket csúnyának tartják, ezek a követelmények a nők számára keményebbek, a férfiaknál puhábbak, de a szabványok vágyainktól / hajlandóságunktól függetlenül léteznek. És akkor nincs értelme vitatkozni a témában "de mielőtt a fánkot szerették volna", vagy ott "ó, a szar fényesség, amelyet a társadalomra hamis elképzelésekkel kényszerítettek a természeti szépségről" - ezek mind a szegények javára folytatott beszélgetések. A szabványok léteznek - vagy figyelmen kívül hagyja, vagy betartja, az Ön választása. Figyelmen kívül hagyja, - kérlek, élj úgy, ahogy jónak látod, de akkor ne törődj a káromkodással. Ha megfelelni szeretne, ez is egy lehetőség, de akkor valószínűleg tennie kell valamit ennek érdekében. 20 éves korában minden szépség és szépség, 30 évesen pedig lejár a garancia a testre, és kisebb háztartási javításokat kell saját kezűleg elvégeznie (nos, vagy béreljen szakembereket, bárki megengedett). Mindkét megoldás nem rossz és nem jó, egyenlőek és minden joguk megvan a létezéshez. De választania kell, nem fog tudni 2 székre ülni. Így. Tegyük fel, hogy nem számít miért, az illető fogyni akar.

Mit mondanak az emberek általában maguknak? Mik a megfogalmazott indítékok? „Szeretnék fogyni, hogy jól érezzem magam” - ez egy marhaság. Te és a kövér jól vagytok. 180 cm -es és 95 kg -os testemmel remekül éreztem magam, kifejezett hassal, ezt nem is tartjuk elhízásnak. Egy 100 kg -os 170 cm -es lány is normálisnak érzi magát, annak ellenére, hogy ez már nyilvánvaló elhízás. A „jól érezd magad” a „vigyázz az egészségre” származéka. A „törődöm az egészségemmel” a „félek megbetegedni” származéka. A "félek a megbetegedéstől" a "nem akarok meghalni" származéka. Az ember nem aggódik a halála miatt, amíg meg nem kezd halni. Valahol az elhízás II. Szakasza előtt (és ez jóval több mint száz) általában szinte senki és soha nincsenek kellemetlen érzései. Nos, légszomj a fizikai aktivitás során, akkor mi van? Ha nem ások árkot, és nem rakom ki a teherautókat, mi a probléma? Ülő munkával még mindig nincs fizikai aktivitás, és azok, amelyek igen, gond nélkül elkerülhetők. 25 -nél magasabb BMI -vel az ember már egészen határozott testzsírtartalommal rendelkezik, bár ez még mindig a norma határa, még csak nem is potenciálisan veszélyes az egészségre. Mindez kozmetikai hiba, és a szépség színvonalán nyugszik, amely évszázadról évre változik, bár az emberek továbbra is olyanok, mint voltak. M. Monroe istennő volt, és amikor B. Spears és K. Aguilera megszerezték a formáit, kinevették és kirúgták az üzletből. Az elhízott ember nem áll le, még akkor sem, ha valóban megbetegszik, mert a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a hipoventiláció és a szívelégtelenség sokáig és lassan kúszik fel, és valóban szubjektíven ijesztő formák öltenek magukra, amikor a célvonal elment, mit mondhatunk? néhány elvont és távoli egészségügyi kockázatról. Az emberek nem igazán érzékelnek olyan dolgokat, amelyek nem az orruk előtt állnak. Az ember fél az egészsége miatt, amikor azt hiszi, hogy mindjárt meghal. Kövér embereket ritkán találnak a hipochonderek között, éppen ezért. A pánikrohamok teljesen biztonságosak az egészségre, de a haláltól való félelem kíséri őket, így egy személy minden pénzt megad, hogy megszabaduljon tőlük. Az elhízás nagyon veszélyes az egészségre, de az emberek meg sem mozdulnak, mert ez nem jár semmilyen ijesztő közérzetváltozással. Végtelenül azt mondhatod magadnak: "Az egészséges életmód érdekében diétázni fogok", de még mindig nem hiszed el. a motiváció nem kattan, és az erősítési ciklus nem indul el.

Itt egy lírai kitérő. Teljesen lényegtelen, hogy az ember mit mond egyszerre magának. Az általunk vezetett verbális belső monológban, amelyet általában gondolkodásunknak veszünk, a funkcionális terhelés még mindig közel nulla. Ezért az, amit belül mondasz magadnak, nemcsak nem érdekes másoknak, hanem még neked sem. A pszichéje összetett, őrülten elegáns és abszolút racionálisan és funkcionálisan elrendezett szerkezet; a legpontosabb egyensúly és kalibrálás nélkül azonnal elveszíti stabilitását és hatékonyságát. Ha a verbális tartalom számítana, egyszerűen nem lennénk képesek mindenféle baromságra gondolni, gondolataink simán és pontosan mennének hideg suhogással, krómozott élekkel csillogva. Mint minden mentális folyamat. És a kognitív birodalom egyébként ezt is teszi. Amikor közvetlen hatósági feladatainak teljesítéséről, vagyis a társadalmi szükségletek biztosításáról van szó, szurony-kés, ez a tökéletes racionalitás megtestesülése, a kognitív funkció teljes mértékben teljesíti az evolúciósan kiosztott feladatokat. És az a tény, hogy egy bajonettkéssel állva szeded a fogaidat, az a te dolgod. És az a tény, hogy a szerszám olyan hatékonynak bizonyult, hogy most az idő nagy részét megállva töltjük, és késsel fogat szedve példátlan készségre tettünk szert, és most azt gondoljuk, hogy egész életünk egy álljon meg, és a bajonettkést fogpiszkálónak adják ki - ezek is személyes problémáink. Ennek semmi köze a valósághoz. A lírai kitérő vége.

"Le akarok fogyni, hogy szeressem magam / kedveljem magam." Hülye motívum. Máris kedveled magad. Minden szellemileg normális ember jól bánik önmagával. Ha rossz, akkor depressziós rendellenessége van, és akkor nem érdekli a súlya, akkor komolyabb problémái vannak, és megragad minden lehetőséget, hogy valahogy megszerezze legalább a legkisebb erősítést, ha csak ott erősítés volt … Így alakul ki a "neurotikus roham". Vagyis vagy már szereted önmagad, és akkor nem fogsz hinni ebben a motívumban, vagy nem szereted önmagad, és akkor, ha elveszed magadtól a gorcsolás kis hedonista örömeit, csak rosszabb leszel. Itt meg kell osztani a "jó hozzáállás önmagához" és az önbecsülés motivációját. Az önbecsülés bármi lehet. Leminősíthető. Objektív okokból leminősíthető, esetleg elfogult okok miatt. Sőt, egy kövér ember, aki le akar fogyni, valószínűleg alacsony önértékeléssel rendelkezik (különben nem aggódna a súlya miatt). Itt még egy lírai kitérő kérdez, de megpróbálom minden további nélkül, szaggatott vonallal. Nem hiszek a kisebbrendűségi komplexusban. Nem hiszek a tudatalattiban. Nincs tudattalan, ahogy azt a pszichodinamikai hagyomány megérti. Mivel a kifejezés régóta és határozottan bekerült a mindennapi beszédbe, sokféle magyarázatban használják értelem nélkül és ok nélkül, és hamis megértési érzés jön létre. Ha nincs hová menni, eszméletlen indítékokról fogok beszélni. Vagy a reflexió szintjeiről. Az ember "önbecsülése" pedig összetett, többkomponensű ábrázolás. Ez egy nagyon általános szó, további pontosításokat igényel. Tartalom és tárgyilagosság szempontjából a "diétáról az önbecsülés növelése érdekében" kijelentés nem áll távol a "fogyni akarok, hogy ne legyek kövér".

- Fiatalodni és erősebbé válni. Hülye motívum. Biztosan tudja, hogy ettől nem lesz fiatalabb, egyszerűen fogyni fog. Lesz némi megkönnyebbülés a fizikai aktivitásban, mert az ember megszabadul több tíz kilogramm zsírszövettől, de ez nem jelenti azt, hogy erősebb lett, csak nem visz magával egy zsák zsírt. Ezenkívül az „erősödés” nem önálló indíték. Az ember nem akar csak úgy „megerősödni”. És az embernek nem kell megerősödnie, ha nem foglalkozik fizikai munkával, de ebben az esetben (például hivatásos sportoló), objektív körülmények miatt nem fog túl sokat nyerni. És általában fizikailag erős emberek - vaskos jávorszarvas, férfiak és nők egyaránt.

A gyerekek / a házastárs érdekében. Az egyik esetben értelmetlen indíték, a másik esetben kétséges. A gyerekek úgyis szeretnek téged, akárhogy is nézel ki, és ha a gyerekek nem szeretnek, a diéta sem segít. És te is tökéletesen megérted, bármit is mondasz magadnak. A házastárs érdekében - ez a körülményeknek megfelelően történik. Lehet, hogy működik, lehet, hogy nem. Ez csak akkor működhet, ha fél attól, hogy elveszíti rendszeres szexpartnerét. Ezek a félelmek igazolhatók, megalapozatlanok, egyáltalán nem számít, fontos, hogy azok legyenek (ideális esetben persze vannak félelmek, nincs okuk). Szerinted miért van a gazdagoknak ilyen jól ápolt felesége? Mert van pénzük a szépségükre? Semmi ilyesmi. Mindenkinek van pénze, és még mindig megvan az indítéka, mert a szexuális partner elvesztése a hozzá tartozó bónuszokkal együtt elemi lehet, mindig is lesz fogyasztó pénztárcával rendelkező apukáknak (értsd: a társadalmi összetevőt, miközben a tényleges szexuális viselkedésben, Természetesen a házastárs külső vonzereje nem befolyásolja jelentősen a harmadik felek szexuális kapcsolatait, vannak más mechanizmusok is). A kozmetikai sebészet és részben (nagyon részben) a dekoratív kozmetikumok kivételével a megjelenés fenntartására irányuló valamennyi intézkedés ingyenes vagy szinte ingyenes. A legdrágább gép nem csinál semmit, ami nem lenne lehetséges egy súlyzóval otthon. Ha nem a címkén szereplő reklámszarokat nézi, hanem az aktív összetételt, akkor egy 10 dolláros bőrkrém hatékonysága megegyezik a 300 dollároséval (más dolog, hogy 10 dollárért egy tiszta szívű gyártó képes eladni abszolút placebót, de 300 dollárért szégyelli magát, ha nem teljesen nyilvánvaló csalás; ezért meg kell nézni és megérteni). Ez nem az én véleményem, ezek a tanulmányok azt mondják, hogy ahhoz, hogy a kozmetológiával kapcsolatban néhány érthető ítéletet önállóan kifejezhessek, hosszú ideig kell ülnie, hogy foglalkozzon a márkákkal, technológiákkal, aktív hatóanyagokkal és hatásmechanizmusokkal - nincs időm, sem motiváció erre. Ha napi 6-8 órát fordít a fizikai megjelenésére, és napi 2 órát ugyanarra, - a különbség csak nagyon hosszú és nagyon alapos vizsgálattal lesz észrevehető, általában harmadik pillantásra ezek a különbségek elhanyagolt. Figyelj, láttál pornót? Láttál pornó modelleket? Pár szupersztár kivételével ezek mind nem túl gazdag fiatal hölgyek, különben nem játszottak volna ilyen filmekben.

És ha ezt el kell mondania, mit, hogyan, hogyan, - a személyi edző és a legújabb szobakerékpár sokkal láthatóbb eredményt ad, és egyetlen olcsó krém sem feszesít annyira, mint a luxusvonal a Grand Imperial Cellular koenzimmel, és minden közületek Tudjátok ezt saját tapasztalatomból - akkor azonnal azt akarom válaszolni, hogy jó ember vagy és okos, és nagyon jó, hogy ehhez megvannak az eszközeid és lehetőségeid, folytasd ugyanabban a szellemben, nem bánom egyáltalán.

Vagyis egyáltalán nem pénzeszközökről van szó. Ez nagyon kis mértékben csak idő kérdése. Alapvetően ez motiváció kérdése.

Csak 2 motivációt ismerek, amelyek hatékonyak a túlsúly elleni küzdelemben. Ez a szex és az uralom. Az emberek meg akarják változtatni megjelenésüket, hogy növeljék szexuális vonzerejüket, az emberek meg akarják változtatni a megjelenésüket annak érdekében, hogy felsőbbrendűnek érezzék magukat másoknál. Mindkét indíték társadalmi, nem biológia. Mindkettő jelentősen, de nem teljesen átfedi egymást. Nyilvánvaló, hogy a kövér redők nem befolyásolják a szex tényleges minőségét, ezt az emberek már rég észrevették volna. De ez befolyásolja a külső szexuális vonzalmat. A formális társadalmi hierarchiában a testsúly nem kapcsolódik a társadalmi súlyhoz - tetszőleges számú áll áll megbocsátásra egy fontos és befolyásos személy számára. De ez befolyásolja az informális állapotot. Minden más, egyenlő, kövér és hasi a hierarchia alatt van a cím alatt és sportos, és ez minden résztvevő számára jól ismert. Nőknél nagyobb mértékben, férfiaknál kisebb mértékben - de nemtől függetlenül működik, így a "kövér" végzetes sértés egy lány számára, de egy férfi számára is. Vagyis a psziché beszéd nélkül elfogadja ezt a motívumot, más kérdés, hogy milyen emészthető formában mutassa be magának. „Szeretnék lefogyni, hogy szexuálisan vonzónak tűnjek, és hogy más férfiak szexuális érdeklődést tanúsítsanak, és néhányan még hajlandók is versengni ezért a hosszú távú szexuális partneremmel, és így a hosszú távú a szexuális partner rájön, hogy hozzáfér egy nagyon igényes erőforráshoz … Ezenkívül uralni akarom az informális társadalmi hierarchiát, hogy én és a körülöttem lévők is láthassuk a státusz növekedését, és ez irigységet kelthet más nőkben, és utánozni akarja a viselkedésemet. " Természetesen ahhoz, hogy ilyesmit egyszerű szövegben kijelenthessen, agy helyett egy jégdarabra van szüksége. Azok az emberek, akik habozás nélkül képesek ilyeneket mondani, általában nem szenvednek elhízástól, problémáik lehetnek az élettel, de teljesen más, nem az étrendről. Ezért érdemes elmondani magának lényegében ugyanazt, de halkan, allegorikusan, áramvonalas megfogalmazásokban. Nos, ott, hogy "az embereknek tetszeni", "jó benyomást kelteni", "úgy, hogy a férj / feleség (a) többet szeretni fog" stb. És csak akkor, ha a psziché nem érti a tippeket, akkor egyértelmű, hogy megmondjuk, mi a fenét követelnek tőle. Gondolom működik. Sőt, az emberek nem rögzítik jól az államokat. Az emberek jól érzékelik a változásokat. Egy nő, aki mindig is vonzó volt, könnyű rá gondolni „természeténél fogva, csak szerencsés”. Modelleket és sportolókat nem tesznek közzé különböző fórumokon és reklámcsalogatásban, mert hát, szép emberek, akkor mi van? Az „Előtte és utána” osztály fotósorozatai sokkal több izgalmat okoznak - ez motiváló tényező. Ugyanígy senkit sem érdekelnek azok a történetek, amelyek szerint egy ember gazdag családban született és ilyen gazdag maradt. Mindenkit érdekel, hogyan lett egy cipőtisztítóból milliomos, hogyan lett egy parasztból császár, hogyan lett egy cipész fia abszolút diktátor - maga a státusz még mindig így van, a státusz megszerzése az, ami az embereket élénken és őszintén érdekli.

És az utolsó dolog. Stenicitás. Ő "akaraterő". Gyakran lehet hallani ilyen kifogásokat, - "minden világos az indítékokkal, de mégsem tudok segíteni magamon, egyszerűen nincs akaraterő". Ez nem igaz. Ha egy személy nem rendelkezik akaraterővel, ezt apato-abulikus szindrómának nevezik. Ebben az állapotban az ember egy rétegben fekszik, és egy pontra néz. Gyakran előfordul, hogy a páciensek még magukat is elcseszik, mert nincs lelki erejük ahhoz, hogy felérjenek a vécére, hogy elérjék, nemhogy elmenjenek egy kilogramm pizzára enni. Több tucat kiló felesleges zsír elfogyasztásához következetes és következetes viselkedés szükséges. Hosszú, sok hónap, gyakran sok év, napról napra, folyamatosan vaskézzel. Minden szuperjó ember rendelkezik akaraterővel. Az, hogy egyszerű hedonista ingereken működik, és nem működik összetett társadalmi ingereken, más történet. Feltűnő és extrém példa a drogfüggők viselkedése. Itt azt mondják, nincs akaraterő a fájdalmas körforgás megtörésére. Elnézést, de hogy drogot szerezzen, honnan az akaraterő? Az ópiumfüggő, amikor újabb adaggal összezavarja magát, tökéletes és szuperhatékony gép - hihetetlen manipulációs képességek, azonnali reakció, kemény elhatározás, világos és összetéveszthetetlen célkitűzés - ez az energia, békés célokra, elég lenne tíz oligarcha. És abbahagyni - nincs akaraterő. Ez nem az önkéntes erőfeszítés hiánya. Ez az akarati erőfeszítés elferdítése. A túlsúly ugyanaz a történet. De mivel a kóros étkezési viselkedés nem olyan kemény és heves dolog, az akarati irányultságot más sínekre fogja dobni, és a sztenizmust az emberi elme szükségleteinek és feladatainak megfelelően működteti, ez teljesen megvalósítható cél.