Mit Kell Tudni A Pszichológiai Védekezésről?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Pszichológiai védelem - ez egy személy stabil viselkedési módja vagy reakciója, amely lehetővé teszi, hogy csökkentse a szorongást az életében zajló eseményekkel kapcsolatban.

Minden ember életében időszakosan előfordulnak olyan helyzetek, amelyek kellemetlen élményeket okoznak. Némelyiket egy személy nem tudja megváltoztatni - egyáltalán vagy a közeljövőben. Ekkor a pszichológiai védekezések segítenek, amelyek a korábbi tapasztalatok során kifejlesztett bizonyos mechanizmusok segítségével segítenek átalakítani a felmerülő érzéseket.

A pszichológiai védekezésnek kétségtelen előnye van - segítenek egy személynek visszanyerni a kényelem és az önbecsülés állapotát anélkül, hogy megváltoztatná a helyzetet. És ezzel együtt ez a tulajdonságuk az, ami megakadályozza az embert abban, hogy megváltoztassa az életében azt, amit valóban megváltoztathat. A pszichológiai védelem mindig a valóság torzulása, önámítás, amely megakadályozza, hogy az ember felismerje, mi is történik vele valójában. Ezeket pillanatnyi hatásra tervezték, és nem veszik figyelembe a valós környezetet, valamint a helyzet további alakulásának kilátásait.

Általános szabály, hogy egy személy elsajátít egy bizonyos pszichológiai védekezést, amely ismerős lesz számára. Ezt olyan tényezők befolyásolják, mint:

a veleszületett temperamentum, a szülők példája, a kora gyermekkori stressz és a gyermek által a helyzettel való megbirkózás során hozott döntések.

A pszichológiai védekezés ellentéte a megküzdési magatartás, amely saját maga és a helyzet reális felfogásán alapul. És cselekvésben is, a cél és a perspektíva alapján. Amikor egy személy szembesül egy problémás helyzettel, nem igyekszik elkerülni a stresszt, hanem keresi a módját a helyzet kezelésére vagy a kapott kár megtérítésére.

Ebben a cikkben megvizsgálunk néhány pszichológiai védekezést, valamint azok kialakulásának forrásait.

Szigetelés … Lényegében ez menekülés a valóság elől. A személy blokkolja a kellemetlen érzelmeket. Valami traumatikus esemény történik, és az ember "nem érez semmit". Annak érdekében, hogy ne érezze magát, az ember "elmenekül" az álomba, saját belső világába, alkoholba, ételbe stb., Vagyis megszűnik kapcsolatba lépni a valósággal. Ez a skizoid személyiségtípus egyik fő védekezési mechanizmusa.

Tagadás … Ez külső körülményekhez viszonyítva vagy önmagának értékelésekor nyilvánul meg. Külső események esetén a baj meglétének elutasítása. Például egy férj szisztematikusan megveri a feleségét, de minden alkalommal úgy tűnik neki, hogy ez baleset, és nem hajlandó elismerni, hogy veszélyes. Ennek a védelemnek a használata jellemző azokra az emberekre, akik abban a meggyőződésben vannak, hogy "minden a legjobbak" és "mindig rendben kell lennem".

A belső síkon a tagadás úgy nyilvánul meg, hogy figyelmen kívül hagyja azokat az információkat, amelyek összeegyeztethetetlenek önmaguk uralkodó elképzelésével. Néhány személyiségjegy nyilvánvaló mások számára, de őt magát nem ismerik fel. Például egy alkoholista őszintén hiszi, hogy nincsenek problémái az erős italokkal, és ő irányítja a helyzetet. Gyakran jellemző a hisztérikus személyiségtípusra.

Primitív idealizálás … Egy személy idealizál egy másik személyt, hogy biztonságban érezze magát a vele való azonosulástól. Gyermeki illúzióból származik, hogy az, akihez a gyermek kötődik, mindenható. Lényegében ez egy másik személynek adja meg az Ideális szülő szerepét. Az ilyen tökéletes alakkal való egyesülés lehetővé teszi, hogy ne nézzen tökéletlenségére. A borderline és a nárcisztikus személyiségek velejárója.

Értékcsökkenés … A korábbi pszichológiai védekezés elkerülhetetlen eredménye. Előbb vagy utóbb az ember észreveszi, hogy az általa idealizált személy egyáltalán nem olyan tökéletes, mint amilyennek elképzelte, és csalódást él át. Ennek eredményeként tagadni kezd minden jót, ami ebben a személyiségben van, és új tárgyat keres az idealizáláshoz. Ez a mechanizmus a borderline és a nárcisztikus személyiségtípusokra is jellemző.

Mindenható irányítás - Egy kisgyerek valóban azt hiszi, hogy hatalma van a világ befolyásolására. Szívesen vállalja a felelősséget a családban történtekért, például a szülők veszekedésének okának tartja magát. Felnőtt korban az ember megőrizheti azt a szokását, hogy az eseményeket gondolatainak vagy viselkedésének következményeként értelmezi, más fontos tényezők figyelembevétele nélkül. Ez a pszichológiai védekezés az ember exkluzivitásának illúzióját kelti, azt a képességet, hogy megtegye azt, amit mások számára tilos: manipulálni, törvényt megszegni, fejük fölé menni. Ez a mechanizmus gyakori a nárcistákban és a pszichopatákban.

Kivetítés … Látni más emberekben olyasmit, amit nem ismer fel önmagában. Az embernek nehéz saját gondolatait, érzéseit vagy viselkedését kisajátítani. És másokban is látja, de önmagában nem látja. Például az a személy, aki azt állítja, hogy mindenki elutasítja, nagyobb valószínűséggel figyelmen kívül hagyja, hogyan utasít el másokat. Ezzel a mechanizmussal a belül történteket kívülről származónak érzékelik. Az egyik leggyakoribb vetítési lehetőség az előítélet, amikor tulajdonságaikat közvetlenül egy embercsoportra, nemzetre vagy nemre vetítik. Szinte mindenkire jellemző, különösen a nárcisztikus és paranoiás személyiségtípusokra.

Introjekció … Ami kívül történik, azt belsőnek tekintjük. Mások gondolatainak kisajátítása kritika nélkül, szó szerint "lenyelés". Gyermekkorában a gyermek a sajátjaként fogadta el a jelentős emberek véleményét és érzéseit, hogy közelebb kerülhessen, közösségét érezhesse. Ha ezt a mechanizmust rögzítik, gyakori, hogy az ember egyesül másokkal, nem igazán érti, milyen ő, mi fontos számára. Az ilyen embereket a szuggesztivitás jellemzi, mások gondolatainak kisajátítása kritikus értékelés nélkül. És ennek eredményeként az élet valaki más szabályai szerint. Az introjekció mechanizmusának legszembetűnőbb megnyilvánulásai a kötelezettségek: "muszáj", "tudok", "nem tudok", amelyek irreális követelményekké válhatnak önmagukkal és más emberekkel szemben. Ez a mechanizmus meglehetősen gyakori, különösen a határ menti egyéneknél.

Racionalizálás … Cselekedeteinek ál-ésszerű magyarázata, amely megerősíti, hogy egy személy logikus cselekedeteiben, és uralja a helyzetet. A bejelentett cselekvési motívum nem valódi; hozzájárul az önbecsülés fenntartásához és a tudatosság illúziójához. Tehát egy személy ésszerű érveket kereshet, hogy megmagyarázza társadalmilag nem jóváhagyott cselekedeteit. Például egy szülő, aki haragjában megveri gyermekét, ezt magyarázhatja, mint egy szükséges nevelési intézkedést, amelyet jó célokra használnak. Gyakran benne rejlik a paranoiás személyiségtípusban.

Retroflexió … Cselekvés és érzések önmagunkkal szemben, amelyeket valójában egy másik ember iránt érzünk. Ez a mechanizmus akkor alakul ki, amikor nem biztonságos negatív érzelmeket kifejezni másoknak. Például a szülők kategorikusan megtiltják a gyermeknek, hogy haragudjon, megszakítva vagy büntetve a negatív érzelmeket. Vagy elutasítással és nehezteléssel reagálnak, és a gyermek megérti, hogy harag kifejezésével kockáztatja, hogy elveszíti a felnőttek szeretetét. Aztán minden dühét magára irányítja, az agressziót auto-agresszióvá változtatja. Élénk formákban ez úgy nyilvánulhat meg, hogy a fejét valami keménybe verik, a bőrön vakaróznak, vagy hajat húznak ki. A kevésbé megnyilvánuló - "véletlen" sérülések, körömharapás.

Felnőttkorban az ember szokás szerint magát okolja a történtekért, önmagát bünteti. Ebben a pillanatban a személyiség két aspektusra oszlik: a cselekvőre és a cselekvőre. A retroflexiót használó emberektől gyakran hallani olyasmit, hogy "kényszerítenie kell magát …". Hajlamosak arra is, hogy kritizálják és elítéljék magukat bizonyos cselekedetekért, lekicsinylő párbeszédeket folytassanak magukkal.

Az önbüntetés öntudatlan figyelmetlenségben is megnyilvánulhat, amikor egy személy "nem veszi észre" a veszélyt, és megsérül.

A visszapillantás egy másik megnyilvánulása az olyan cselekvések, amelyeket egy másikkal kapcsolatban szeretnénk magunknak elfogadni. A feleség megkérdezi a férjét: „Drágám, moziba akarsz menni?” Ahelyett, hogy közvetlenül azt mondaná, hogy szívesen elmenne filmet nézni. A törődés, amelyet az egyik partner saját kezdeményezésére mutat a másiknak, csendes könyörgés arra, hogy mit szeretne önállóan megkapni.

Folytatjuk…