Túlevés Terápia

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Néha az ügyfelek jönnek hozzám, hogy lefogyjanak. Elkezdem kérdezni őket az ételhez való viszonyukról, és kiderül, hogy kényszeres túlevésük van. A mértéktelen evés egyfajta szorongásos zavar, amelyben egy személy eszik, hogy megbirkózzon szorongásával.

A mértéktelen étkezési rendellenességnek ugyanaz az oka, mint más szorongásos rendellenességeknek. Ennek oka az, hogy egy személy nem elégíti ki szükségleteit és érzéseit, és az erre szánt energia belül marad, és felveszi a szorongás jellegét. Például most sikítani szeretnék, és leállítom ezt az impulzust, de van rajta energia, és ez az energia szorongássá változik. A szorongás pedig már megszokott formákat ölt, minden ember számára egyéni. Ezek lehetnek fóbiák, pánikrohamok, szorongás a pénz, a jövő, a megjelenés vagy esetünkben a kényszeres túlevés miatt.

Gyermekkorukban azok a gyerekek kerültek helyzetbe, ahol a későbbi binge evési rendellenesség alakult ki, és szükségleteiket nem teljesítették szüleik. Vagy a gyermek iránti elégtelen odafigyelés miatt, vagy mert a szülők maguk nem érzékenyek az igényeikre, nincsenek kielégítő készségeik, és a gyermeknek nincs lehetősége fokozatosan megtanulni megérteni, mit érzek, mit Szeretném és hogyan kezeljem mindezt …

A szülő csak táplálja a gyermeket, miközben nem elégíti ki más szükségleteit, például az elfogadást, a figyelmet, a tiszteletet, a csodálatot. A gyermeknek ilyenkor nincs más választása, mint hogy minden igényét étellel igyekszik kielégíteni. Ugyanakkor a szülő, látva egy kövér gyermeket, elégedetlen lehet kinézetével, mennyit eszik, majd elkezdi ellenőrizni ezt az ételt. És akkor általában az étel lesz a kapcsolatuk középpontja.

Az is előfordul, hogy a családban szokás, hogy minden beszélgetést csak az asztalnál folytatnak étkezés közben, és a többi időben a gyermek nem tudja felhívni a szülők figyelmét.

Mindez ahhoz vezet, hogy a gyermek életében sok minden az ételhez kötődik. És egyre inkább lehetetlenné válik szükségleteinek megvalósítása más dolgokon keresztül, és kezdetben ezt nem tanulja meg, majd, még ha felmerült is valami, a képességei nem voltak rögzítve.

A mértéktelen étkezési rendellenességgel küzdő ügyfélnek megszakadt az elégedettségi ciklusa. Amikor először felismerjük szükségletünket, akkor rájövünk, és akkor elégedettséget érzünk. Ezenkívül ennek a ciklusnak minden szakaszát megsértették.

A terápiában először visszatérítjük az ügyfelet az igényeinek megfelelő területre, megtanítjuk hallgatni és hallani, hogy mi történik ott az étel mellett.

Ezután meg kell tanulnia, hogyan kell ezeket az igényeket megvalósítani. Ezek a képességek gyakorlatilag nem léteznek egy túlfogyasztott emberben, mert gyermekkorában senki nem tanította meg neki, hogyan bánik az igényeivel. Mit tegyek, ha sikítani akarok, de nem akarom, hogy a kapcsolatunk véget érjen? Vagy ha klubba akarok menni, és a párom otthon marad, mit tegyek?

És az ember fokozatosan kezdi megérteni, hogy az éhség, amit tapasztal, nem mindig a fizikai éhségről szól, és megtanulhatja megkérdezni magától: mit akarok most? Aludni akarok, inni, kommunikálni valakivel, meg kell ölelni, beszélnem kell valakivel az érzéseimről? Egyszerűnek hangzik, de valójában több hónapos munka, olyan készség, amelyhez idő kell, önmagam folyamatos figyelemmel kísérése - mit akarok most.

Azt is meg kell tanulnod, hogy ne csak az éhségérzetre hallgass közvetlen és metaforikus értelemben, hanem meg kell különböztetned azt is, hogy milyen „éhség”, vagyis milyen szükségletről van szó, meg kell tanulnod kielégíteni azt., és hallgassa meg a „jóllakottság”, az elégedettség érzését is. Érzések "amikor jóllakom" és "ma nincs több szükségem". Amikor "túl sok beszéd van ma" vagy "túl sok a csend ma" vagy "van elég ember a mai napra". Különbséget kell tenni az "élés" között, amelyet undor és a valódi jóllakottság jelez, amelyet elégedettség jellemez.

Fokozatosan ez az élet sokszínűsége, amely elérhetővé válik az ember számára, észrevétlenül csökkenti az étel mennyiségét, az élelemmel való kapcsolat akkor válik egészségesebbé, ha már nincs az élmezőnyben. Egy személy hirtelen észreveszi, hogy azokban a helyzetekben, amelyekben korábban gondolatai voltak „egy vödör csirkeszárnyról”, ezek a gondolatok már nem merülnek fel. Hogy egy ideje nem evett túl sokat, hogy már leesett a súlya, és ez már nem olyan fontos, mint a legelején.

A túlfogyasztás ilyen görbe módja annak, hogy kapcsolatba kerüljünk a világgal. A túlevéses terápia, az ételekkel való kapcsolat megváltoztatása pedig nem arról szól, hogy elkezdjük még jobban ellenőrizni az ételt, mert ebben az esetben az étel fontossága csak nő, és nem működik. Ez arról szól, hogy lassan és fokozatosan felfedezzük az élet más aspektusait az ember életében, amelyek különböző érzéseket okozhatnak, és más szükségletekhez kapcsolódhatnak. Minél mélyebben megérti önmagát, annál kevesebb problémája van az étkezési magatartással.

Az ilyen ügyfelekkel való együttműködés nehézsége az, hogy néha egy személy nem törődik a túlevéssel, hanem csak a súlyával. És csak azt akarja, hogy lefogyjon, lehetőleg gyorsan és tartósan. Vannak vicces esetek, amikor az első találkozáskor az ügyfél azt kéri, hogy nyújtson neki garanciákat az eredményekről és mérhető kritériumokról, amelyek alapján megérti, hogy a terápia sikeresen halad. El kell magyaráznunk, hogy a terápia nem üzlet, és nem lehetnek garanciák, és a kritériumok, amelyek alapján meg tudja ítélni a terápia sikerét, ízlése szerint választhatja magát, mert ezek nagyon egyéniek. Kiderül, hogy egy személy azért jött, hogy lefogyjon, majd felajánlják neki, hogy elmélyüljön érzéseiben és szükségleteiben, vagyis azt tegye, amit nagyon kellemetlen, és amit egész életében elkerül a kényszeres túlevés segítségével. Ugyanakkor sem üzleti terv, sem befektetési garancia. Szóval üzleti javaslat. Készen áll befektetni egy ilyen projektbe?