2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Colbert Don: Ha a testünk tudna beszélni
A szervezetünkben lévő hormonoknak egyensúlyban kell lenniük. A normál működéshez a szervezetnek szüksége van bizonyos mennyiségű hormonra. A hormon enyhe hiánya vagy feleslege gyakran negatív fizikai következményekhez vezet.
A stressz modern fogalmának alapítója, kanadai orvos és tudós, Hans Selye az elsők között mutatott rá az érzelmi stressz és a betegség közötti kapcsolatra. Arra a következtetésre jutott, hogy a félelem, a harag és más intenzív érzések miatt a mellékvesék megnagyobbodnak az agyalapi mirigy túlzott expozíciója miatt. Más szóval, a súlyos stressz ahhoz vezet, hogy az agyalapi mirigy folyamatosan kiválasztja a felesleges hormonokat.
Az adrenalin alattomossága
A stresszhormon, az adrenalin hatása hasonló a sok gyógyszerhez. Amikor az adrenalin szintje emelkedik a vérben, az ember a legjobban érzi magát. Ha ennek a hormonnak a túlzott mennyisége kering a szervezetben, akkor a személy energiahullámot érez, nem akar aludni, minden körülötte inspirál
Sok ember, akinek munkája állandóan fokozott "éberséget" igényel, stressz rabja lesz - vagy inkább az állandó adrenalin -rohanás miatt. A vezetők erőteljesen másznak a vállalati ranglétrán, az ügyészek és a jogászok a bírósági tárgyalásokon, az újraélesztők húzzák a beteget a beteg után a világból, mind elismerik az adrenalinfüggőségüket.
Az adrenalin erős hormon, hatása a szervezetre sokrétű. Elősegíti a gondolkodás koncentrálását, élesíti a látást. Hatása alatt az izmok megfeszülnek, "harcolni vagy futni" készülnek. Az epinefrin emeli a vérnyomást és növeli a pulzusszámot, annak ellenére, hogy az erek szűkülnek. Az adrenalin felszabadulása lelassítja az emésztést, mivel a vér kiürül a gyomorból és a belekből, és az izmokba áramlik.
Ha a stressz rövid ideig tart, akkor az adrenalin minden bizonnyal előnyös. Tegyük fel például, hogy egy dühös bulldog vagy egy részeg zaklató rátámadt. A szervezet azonnal reagál a veszélyre, és felszabadítja az adrenalint és a kortizolt - egy hormont, amelyet a mellékvesék külső rétege (kéreg) választ ki, a szénhidrát -anyagcsere szabályozója, és részt vesz a stresszreakciók kialakulásában is. De az erőteljes aktivitást erős fáradtság követi - a testnek pihennie kell.
Sokan tudják, hogy egy különösen szörnyű vagy erőszakos esemény után teljesen kimerültnek érzi magát. Szünetet kell tartani.
Ne feledje, hogy a test nem tesz különbséget a stressz okai között. Az adrenalin és a kortizol felszabadulásának okai a veszekedés a házastársával vagy a veszekedés a tizenéves fiával, a dühös kitörés, amikor valaki félbeszakít az úton. A szervezet veszélyt vagy nehézséget érzékel, és azonnal további hormonokat szabadít fel.
A rövid távú stresszre adott akut reakció - az adrenalin és a kortizol felszabadulása, a test összes erejének és erőforrásainak mozgósítása, majd a fáradtság és a relaxáció - nem árt az embernek. Ez a reakció megmentheti az életét, ha bátorságot ad egy ördögi kutyával való küzdelemhez, vagy extra mozgékonyságot ad, ha úgy dönt, hogy menekül.
Ha a stressz elhúzódik, akkor a felesleges hormonok szinte folyamatosan belépnek a szervezetbe.
Képzeljünk el egy embert, aki évekig élt haragjában egy házastársra vagy gyermekre. Ebben az esetben az adrenalin túlzott mértékűvé válhat.
Egy másik példa: olyan személy, aki hosszú ideig dolgozik egy vad főnök irányítása alatt, vagy egy olyan rendszerben, amely elpusztítja az embert. A saját jelentéktelenség, félelem és harag érzése - ezek az érzések kísérik a szerencsétlen embert minden nap. Ez a hosszú távú érzelmi stressz az adrenalin és a kortizol folyamatos felszabadulásához vezet a vérbe, amelynek többlete romboló hatással van az egész testre.
A magas adrenalinszint, amely sokáig nem csökken, gyakorivá teszi a magas vérnyomást és a pulzusszám növekedését. És a szervezet számára rendkívül káros.
A felesleges adrenalin növeli a trigliceridek (zsírsavak) és a cukor szintjét a vérben. Ezenkívül a véralvadás idővel növekszik, ami vérrögök kialakulásához vezet. A pajzsmirigy terhelése nő, a szervezet több koleszterint termel. Mindezen tényezők hosszú távú expozíciója életveszélyes.
Túlzott kortizol
Már mondtam, hogy az adrenalin vérbe történő felszabadulását egy másik hormon - a kortizol - felszabadulása kíséri. Idővel a felesleges kortizol a vércukorszint és az inzulin szintjének növekedéséhez vezet.
A vér triglicerid tartalma is emelkedik és magas marad. A kortizol feleslegének hosszú távú expozíciója azt eredményezi, hogy az ember kövér lesz, különösen a test közepén. Ezenkívül a csontszövet kimerülése van - elveszíti a kalciumot, a magnéziumot és a káliumot. Fennáll a csontritkulás kialakulásának veszélye. Ugyanakkor a szervezet erősebben tartja meg a nátriumot, ami hozzájárul a vérnyomás emelkedéséhez.
A krónikusan magas kortizolszint mindig a következőkkel jár:
• Az immunrendszer gyengülése, ami viszont számos betegség előtt nyitja meg az ajtót.
• Csökkent szöveti és szervi glükóz -fogyasztás, amely a cukorbetegség és az elhízás egyik fő oka.
• A csontszövet kimerülése, ami csontritkuláshoz vezet.
• Az izomtömeg csökkenése és a bőr növekedési és regenerálódási zavara, ami hozzájárul az erő elvesztéséhez, az elhízáshoz és az öregedési folyamat felgyorsításához.
• Fokozott zsírfelhalmozás.
• A memória és a tanulási képesség gyengülése, az agysejtek pusztulása.
Túl sok és túl hosszú
Ha nem teszel semmit, akkor a felesleges adrenalin és kortizol hosszú távú jelenléte a vérben korrodálja a testet, mint a sav a fémet.
Még néhány órával a stresszes esemény után is magas lehet ezeknek a hormonoknak a szintje, és elkezdik pusztító munkájukat. És ha az érzelmi stressz krónikus, akkor a folyamatos hormonbeáramlás fenyegetővé válik, és a romboló érzelmek végzetesek lesznek.
A szervezet elkezdi enni magát. Az aktív hormonok erőteljes beáramlása befolyásolja a szerveket és szöveteket, ami különféle súlyos betegségekhez vezet.
Szomorú beismerni, de a modern emberek számára a túlterheléssel teli élet egyre fiatalságban válik normává.
Az ismert hawaii pszichológus és pedagógus, Paul Pearsall úgy véli, hogy fiataljaink elfáradnak, mielőtt felnőnek.
Pearsall a tanítványaival folytatott beszélgetések után arra a következtetésre jutott, hogy közülük sokan a stressz utolsó szakaszára jellemző tüneteket mutatnak - idegi kimerültség, fizikai és pszichológiai állapot romlása, a szervezet energia- és immunkészleteinek teljes kimerülése.
A tizenévesek felnőttkorba lépnek, már tele vannak televíziós szemüvegekkel a gyilkosságokról és más erőszakról. Mintegy hetvenezer erőszak jelenete az átlagos tinédzser érzelmi poggyásza.
A gyermek elméje nem tesz különbséget a megrendezett gyilkosság és a valódi között
Az agy csak fenyegetést észlel és reagál rá. Ne feledje, milyen érzések kerítenek hatalmába, amikor egy lendületesen csavart thrillert néz, olyan, hogy libabőr fut végig a bőrén. Biztonságban vagy, de az adrenalin még mindig felszabadul a véráramba. Most képzeld el, hogy egy szőrgolyót póknak tartasz. Annak ellenére, hogy most látta a pókot, az adrenalin ott van. Ugyanez történik a gyerekekkel is, amikor erőszakos jeleneteket néznek. Az események a virtuális világban játszódnak, de az agy reakciója valós.
Ha egy személy arra törekszik, hogy örömet szerezzen a külső ingerekből, gyakran kialakul a stresszfüggőség, a stresszfüggőség. Az új érzések mindig egyfajta stressz, amelyben a megfelelő hormonok azonnal elkezdenek működni. Az eredmény a kábítószerhez hasonló öröm. A stresszhormonok hatására felmerülő kellemes érzéseknek köszönhetően az ember izgalmasnak és izgalmasnak találja az új élményt.
A hormonok által okozott érzések visszafoghatatlan törekvése szélsőséges körülmények között az élettől való függéshez vezet.
A függőség kialakul, és az ember fáradhatatlanul keres valami újat, szokatlant, ismeretlen, izgalmas érzést. A szenvedélyek hevének közepette él, amikor a viharos események folyamatosan felváltják egymást.
És az eredmény?
A túlzott izgalom állapotát normálisnak tekintik, és bármi, ami nem ad adrenalint, unalmasnak és frusztrálónak tűnik.
De fokozatosan egy ilyen személyben kialakul az adrenalin -függőség. Ahogy az alkoholistának szüksége van egy adag alkoholra, a stresszfüggőnek egy adag hormonra van szüksége. Ez az igény testi és lelki szinten egyaránt érezhető. Mint minden kémiai függőség, az adrenalin -függőség a test pusztulásához vezet. És amikor az adrenalinbevitel csökken, a személy elvonási tüneteket észlel.
Állítsa le a hormonok felszabadulását
Soha nem felejtem el a pszichiátriánkat vezető intézetprofesszor szavait. Régen bőrgyógyász volt.
Egyszer megkérdeztem, miért hagyta el a bőrgyógyászatot, és pszichiátriára ment. Ő így válaszolt: „Végtelen számú pikkelysömörben és ekcémában szenvedő ember áramlott hozzám.
Végül arra a következtetésre jutottam, hogy ezek a betegek a bőrükön keresztül kiáltják lelki fájdalmaikat.
Ezeknek a betegeknek szinte mindegyike nehéz tapasztalatokat szerzett - joguk volt zokogni és nyögni. De nem hagyták magukat sírni. És bánatuk a bőrön keresztül jött ki - fájdalmas, viszkető és síró kiütés formájában.
Tanulmányok kimutatták, hogy amikor egy személy stresszes, a pikkelysömör és az ekcéma rosszabbodik.
Ha a testünk tudna beszélni, akkor minden bőrkiütés kiáltássá válna: „Nézd! Nem tudom tovább elviselni pusztító érzelmeidet!"
Annak ellenére, hogy nem vagyok bőrgyógyász, a tanácsom a következő: "Ha a bőre sikítani kezd, figyeljen." Terapeutaként pedig nagyon ajánlom, hogy tanulja meg a stresszoldást.
Colbert Don, a Halálos érzelmekből.
Ajánlott:
Anya, Akiről Tilos Beszélni
A "halott anya" jelenségét a híres francia pszichoanalitikus, Andre Green izolálta, nevezte és tanulmányozta. Andre Green cikkét eredetileg előadásként mutatták be a Párizsi Pszichoanalitikus Társaságban, 1980. május 20 -án. Szeretném megjegyezni, hogy a halott anya komplexusa nem az anya valódi elvesztése miatt merül fel, a halott anya olyan anya, aki életben marad, de lelkileg halott, mert valamilyen okból depresszióba esett (gyermek, rokon, közeli barát vagy b
Hogyan Kell Beszélni Seggfejekkel: Mark Goulston Neves Pszichiáter Tanácsai
Utasítások az elviselhetetlen emberekkel való bánásmódról, az üzleti életet fenyegető emberekkel való bánásmódról. A szerző elmagyarázza, hogyan lehet irányítani az irracionális embereket, és hogyan kell bánni a vakmerő ügyfelekkel, manipulatív kollégákkal és őrült főnökökkel.
Testünk Pszichoszomatikus Betegségeiről
Annak ellenére, hogy szakmailag deformált vagyok, és biztos vagyok benne, hogy testünk minden betegsége pszichoszomatikus (vagyis érzelmi, mentális, lelki állapotunk, a világhoz való hozzáállásunk, tapasztalataink, érzelmeink tükröződése), mégis rutinhoz megyek az orvosokhoz vizsgálatok.
Mikor Mérges A Testünk?
Már írtam, hogy minden érzelem fontos és hasznos. Mindegyikük betölti szerepét. Ingerültséggel, haraggal, haraggal reagálunk olyan dolgokra, amelyek nem tetszenek. De néhány ember számára ezek az érzelmek túl gyakran és ok nélkül merülnek fel.
A Testünk Fontos Dolgokról Beszél Nekünk
A napok és rengeteg információ nyüzsgésében nagyon sokszor nincs időnk megállni, és nyomon követni érzéseinket a testben. Érezze időben a fáradtságot, hogy pihenjen, időben étkezzen, melegen öltözzön … Mindezek a megszerzett készségeink, hogy fizikai testünk aktívan dolgozzon, és az üzemanyag -ellátás időben helyreálljon.
