Hogyan Hatnak Ránk A Hormonok?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 22:17

A hormonok és a neurotranszmitterek szerves természetű biológiai hatóanyagok. A véráramba belépve széles hullámban befolyásolják az anyagcserét és más élettani funkciókat, gyors és hosszú távú változást okozva a szervezet funkcionális állapotában. Egy számunkra jobban ismert nyelven félelmet és dühöt, depressziót és boldogságot, vonzalmat és szeretetet okoznak.

Ebben a cikkben nem fogunk különbséget tenni a hormonok vagy a neurotranszmitterek között, mivel a különbség csak azok között van, ahol termelődnek: a hormonok az endokrin mirigyekben termelődnek, a neurotranszmitterek pedig az idegsejtekben. Ez fontos a szakemberek számára, de mit jelent számunkra?

Alapvető emberi hormonok

Adrenalin - a félelem és a szorongás hormonja. A szív a sarokba süllyed, az ember elsápad, a reakció "üt és fut". Veszélyhelyzetekben, stresszben és szorongásban kiváló. Az éberség, a belső mozgósítás és a szorongás fokozódik. A szív hevesen ver, a pupillák kitágulnak ("a szemek nagyok a félelemtől"), a hasüreg, a bőr és a nyálkahártya edényeinek szűkülete van; kisebb mértékben szűkíti a vázizmok ereit, de kitágítja az agy ereit. Növeli a véralvadást (sebek esetén), felkészíti a szervezetet a hosszú távú stresszre és az izmok által megnövelt fizikai aktivitásra. Ellazítja a beleket (összegyűrt a félelemtől), kezet és állkapcsot ráz.

Norepinefrin - a gyűlölet, a harag, a harag és a megengedés hormonja. Az adrenalin prekurzora ugyanazokban a helyzetekben termelődik, a fő cselekvés a szívverés és az érszűkület, de egyre hevesebben és rövidebben, és az arc vörös lesz. Rövid haragvillantás (noradrenalin), majd félelem (adrenalin). A pupillák nem tágulnak, az agyi erek ugyanezt teszik.

Az állatok szag alapján határozzák meg, hogy adrenalin vagy norepinefrin szabadul fel. Ha az adrenalin rohan, felismerik a gyengét és üldözik. Ha noradrenalin van jelen, ismerje fel a vezetőt, és kész engedelmeskedni.

A nagy parancsnok, Julius Caesar a legjobb katonai különítményeket alkotta csak azokból a katonákból, akik a veszély láttán elpirultak, és nem sápadtak meg.

Az öröm más. Van öröm, nyugalom és fény, ami átlátható boldogságot ad nekünk, és van öröm, dús, féktelen, örömökkel és eufóriával teli. Tehát ez a két különböző öröm két különböző hormont termel. A féktelen öröm és eufória a dopamin hormon. Az öröm könnyű és nyugodt - ez a szerotonin hormon.

Dopamin - a féktelen öröm, öröm és eufória hormonja. A dopamin bravúrokra, őrültségekre, felfedezésekre és teljesítményekre ösztönöz bennünket, ennek a hormonnak a magas szintje quixotokká és optimistákká tesz bennünket. Éppen ellenkezőleg, ha hiányzik a dopamin a szervezetből, unalmas hipochonderek leszünk.

Bármilyen tevékenység vagy állapot, amelyből őszinte örömöt és örömet kapunk (vagy pontosabban előre látunk), a dopamin hormon erőteljes felszabadulását idézi elő a vérben. Tetszik nekünk, és egy idő után az agyunk „ismétlést kér”. Így jelennek meg életünkben a hobbik, szokások, kedvenc helyek, imádott ételek … Ezen túlmenően a stresszes helyzetekben dopamin kerül a szervezetbe, hogy ne haljunk meg félelemtől, sokktól vagy fájdalomtól: a dopamin lágyítja a fájdalmat és segít a az ember alkalmazkodik az embertelen körülményekhez. Végül a dopamin hormon olyan fontos folyamatokban vesz részt, mint a memorizálás, a gondolkodás, az alvási és ébrenléti ciklusok szabályozása. A dopamin hormon bármilyen okból történő hiánya depresszióhoz, elhízáshoz, krónikus fáradtsághoz és drámaian csökkenti a nemi vágyat. A dopamin felszabadításának legegyszerűbb módja az, ha szexel, vagy olyan zenét hallgat, amely megborzong. Általában - azt tenni, aminek a várakozása örömet okoz.

Szerotonin - ez önbizalom, az erő és az életerő hullámzása. Ha az agyban hiányzik a szerotonin, ennek tünetei a rossz hangulat, fokozott szorongás, fáradtság, figyelemelterelés, az ellenkező nem iránti érdeklődés hiánya, depresszió, beleértve a legsúlyosabb formákat is. A szerotonin hiánya felelős azokért az esetekért is, amikor nem tudjuk kiverni a fejünkből az imádás tárgyát, vagy alternatív módon nem tudunk megszabadulni a megszállott vagy ijesztő gondolatoktól. Ha valaki megemeli a szerotonin szintjét, depressziója eltűnik, abbahagyja a kellemetlen élmények körforgását, és a jó hangulat, az életöröm, az erő és az erő lendülete, az aktivitás, az ellenkező nem iránti vonzalom gyorsan a helyére kerül. problémák.

A tesztoszteron a férfiasság és a nemi vágy hormonja. A tesztoszteron kiváltja a férfi szexuális magatartás formáit: az M és W közötti legnyilvánvalóbb különbségeket, például az agresszivitást, a kockázatvállalási hajlandóságot, az erőfölényt, az energiát, az önbizalmat, a türelmetlenséget, a versengési vágyat, elsősorban a tesztoszteron szintje határozza meg vér. A férfiak "kakasokká" válnak, könnyen fellángolnak a haragtól és türelmetlenséget mutatnak. A tesztoszteronszint növelése javítja az intelligenciát és felkavarja az empátiát.

Az ösztrogén a nőiesség hormonja. Hatás a jellemre: félelmek, szánalom, empátia, szeretet a babák iránt, síró. Az ösztrogén F -ben kifejleszti a vonzódást a domináns férfihoz, erős és tapasztalt, a társadalomban elismert, és számos más előnnyel is jár: javítja a mozgások koordinációját és pontosságát (F jobb, mint M megbirkózik a gyors, ügyes mozdulatokat igénylő feladatokkal), fejleszti a nyelvi képességeket. Ha a magzat fejlődése során egy fiú kórosan magas ösztrogénszintnek van kitéve, akkor férfi testben, de női agyban köt ki, és békés, érzékeny, nőies nő.

Meg tudom változtatni a tesztoszteron szintemet egyedül? Igen. Ha egy ember küzdősportokat, erőt és extrém sportokat űz, gyakran haragot enged magának, a teste növeli a tesztoszteron termelést. Ha egy lány gyakrabban játszik szőkeséget, és megengedi magának a félelmeket, a teste növeli az ösztrogén termelését.

Oxitocin - a bizalom és a gyengéd szeretet hormonja. Az oxitocin szintjének emelkedése a vérben megelégedettséget, a félelmek és szorongások csökkenését, a bizalom és a nyugalom érzését kelti a partner mellett: egy olyan személy, akit mentálisan közel álló személyként észleltek. Fiziológiai szinten az oxitocin beindítja a kötődési mechanizmust: az oxitocin az, ami anyát vagy apát kötődik gyermekéhez, megköti a nőt a szexuális partneréhez, és romantikus hangulatot, szexuális kötődést és hajlandóságot teremt a férfihoz.. Különösen az oxitocin hatására a házas / szerető férfiak távol maradnak a külső vonzó nőktől. A vér oxitocin szintje szerint magabiztosan beszélhetünk egy személy hűségre való hajlamáról és készségéről, hogy szoros kapcsolatokban kötődjön. Érdekes módon az oxitocin jól gyógyítja az autizmust: mind az autizmussal élő gyermekek, mind a felnőttek az oxitocin -kezelés után nemcsak érzelmesebbek lettek, hanem jobban megértették és felismerik más emberek érzelmeit. A magas oxitocinszintű emberek egészségesebben és hosszabb életet élnek, mivel az oxitocin javítja az ideg- és szívrendszer állapotát, valamint serkenti az endorfinok - a boldogság hormonjai - termelését.

Az oxitocin analógja, a vazopresszin körülbelül hasonló hatást fejt ki.

Fenil -etil -amin - a szerelem hormonja: ha egy vonzó tárgy láttán "ugrik" bennünk, élénk együttérzés és szerelmi vonzalom gyullad fel bennünk. A feniletilamin jelen van a csokoládéban, az édességekben és a diétás italokban, de ezeknek az ételeknek az etetése kevéssé segít: a szeretet állapotának megteremtéséhez szükség van egy másik feniletilaminra, endogénre, vagyis maga az agy választja ki. Szerelmi italok léteznek Tristan és Izolda meséjében, vagy Shakespeare Szentivánéji álmában, valójában kémiai rendszerünk féltékenyen őrzi kizárólagos jogát érzelmeink irányítására.

Endorfinok győztes csatában születnek, és segítenek megfeledkezni a fájdalomról. A morfin a heroin alapja, az endorfin pedig az endogén morfin, azaz a saját szervezetünkben előállított gyógyszer rövidítése. Nagy dózisokban az endorfin, más opiátokhoz hasonlóan, emeli a hangulatot és eufóriát vált ki, de helytelen a "boldogság és öröm hormonja" -nak nevezni: a dopamin eufóriát okoz, az endorfinok pedig csak a dopamin -aktivitást. Az endorfinok fő hatása más: mozgósítja tartalékainkat, és lehetővé teszi, hogy megfeledkezzünk a fájdalomról.

Az endorfin termelés feltételei: egészséges test, komoly fizikai aktivitás, egy kis csokoládé és örömérzet. Egy harcos számára ez győztes csata a csatatéren. Az a tény, hogy a győztesek sebei gyorsabban gyógyulnak, mint a legyőzöttek, már az ókori Rómában is ismertek voltak. Egy sportoló számára ez egy "második szél", amely hosszú távon ("futó eufória") vagy egy sportversenyen nyílik, amikor úgy tűnik, hogy az erő fogy, de a győzelem közel van. Az örömteli és hosszú szex is endorfinforrás, míg a férfiaknál nagyobb mértékben az erőteljes fizikai aktivitás, a nőknél pedig az öröm érzése váltja ki. Ha a nők aktívabbak a szexben, és a férfiak lelkesen boldogabbak, annál erősebb az egészségük és gazdagabbak lesznek az élmények.

Ha figyelembe vesszük a hormonok és a neurotranszmitterek hatását az aktivitás folyamatában, akkor az alábbiak szerint kissé túlzottan leegyszerűsödik.

• Az információ észlelését és elemzését a norepinefrin szabályozza. Minél magasabb a noradrenalin, annál magasabb az információk fogadásának és feldolgozásának aránya.
• A kapott információ érzelmi reakciója a szerotonintól függ. Minél magasabb a szerotonin, annál kiegyensúlyozottabbak, megfelelőbbek és kiegyensúlyozottabbak a reakciók.
• A cselekvési lehetőségek generációját a dopamin határozza meg: minél magasabb a szintje, annál könnyebben és gyorsabban találkozik az ember különféle megoldási lehetőségekkel - azonban nem különösebben kritizálja őket.
• A kritikával való tesztelés és a nem megfelelő lehetőségek kiszűrése a szerotonin feladata.
• De ahhoz, hogy végre döntést hozzon és cselekedjen, szüksége van norepinefrinre.

A legfontosabb dolog, amit fontos tudni a hormonokról, az az, hogy többségüket ugyanaz a fizikai aktivitás váltja ki, amit termelnek. Olvasd el újra a cikket:

• Ahhoz, hogy az ember növelje férfiasságát, bátran kell viselkednie: a tesztoszteron kiváltja az egészséges agresszivitást, de a harcművészetek, az erő és az extrém sportok is kiváltják. Ha egy lány gyakrabban játszik szőkeséget, és megenged magának félelmeket, a teste fokozza az ösztrogén termelést, ami félelmeket és szorongásokat vált ki.
• Az oxitocin bizalmat és szoros szeretetet épít ki, de ugyanakkor ugyanúgy kiváltja: kezdjen bízni szeretteiben, mondjon nekik meleg szavakat, és növelni fogja az oxitocin szintjét.
• Az endorfin segít leküzdeni a fájdalmat, és erőt ad a szinte lehetetlennek. Mi kell ehhez a folyamat elindításához? Fizikai aktivitásra való felkészültséged, önmagad leküzdésének szokása …

Ha több izgalmat és eufóriát szeretne kapni, menjen oda, ahol ezt a viselkedést gyakorolják. Kezdj el sikoltozni örömödben a hozzád hasonló emberek társaságában - a véredben forró dopamin örülni fog. Az elragadó viselkedés kiváltja az örömöt.

A depressziós ember szürke tónusokat választ, de a hangulatjavító szerotonint elsősorban a ragyogó napfény váltja ki. A rosszkedvű ember elkényeztet, és inkább egyedül zárkózik be. De csak a jó testtartás és a járás járul hozzá a szerotonin termeléséhez, ami öröm- és boldogságérzetet vált ki benned. Összesen: menj ki az odúból, egyenesítsd ki a hátad, kapcsolj be erős fényt, vagyis viselkedj úgy, mint egy örömteli ember, és a tested elkezdi termelni a szerotonint, az öröm és a boldogság hormonját.