Féltékenység: A Probléma Lényege

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A féltékenység mechanizmusának elindításakor az ember teljesen elveszíti az egyensúlyát, a józan gondolkodás képességét, a helyzet objektív értékelését és a tisztességes viselkedést. A féltékenység valamilyen cselekvésre reagálva keletkezik, mint érzelmek összessége, amely egy személyen belüli folyamatot jelöl, amely már régóta tart.

Amerikai pszichológus, az "Az érzelmek pszichológiája" című könyv szerzője, Carroll Izard a féltékenységről a következőket írja: "amikor úgy érezzük, hogy megfosztunk egy szeretett személy szeretetétől és figyelmétől, megértjük, hogy becsaptunk, elutasítottunk, elveszíti a biztonságérzetet, a biztonságot és félelmet érez. A harag akkor merül fel, amikor eredménytelen kísérletek egy pozíció fenntartására a szeretett emberrel való kapcsolatban, hogy visszaadják figyelmét. Azt mondhatjuk, hogy féltékenyek vagyunk, amikor rájövünk, hogy a szeretett ember már nem a miénk."

„Természetes, hogy egy vagy több féltékenységi konfliktus támad életed során” - mondja Catherine Anthony francia szociálpszichológus. De vigyáznia kell, ha egy szeretett személy hűtlenségével kapcsolatos félelem megszállottság formáját öltheti: nehéz lesz másra gondolni, féltékenységi rohamban nem megfelelő cselekedetekre képes. A legszélsőségesebb esetekben az ilyen körülmények veszélyeztethetik az emberi psziché integritását, és akár gyilkossághoz vagy öngyilkossághoz is vezethetnek.

Hogyan keletkezik a féltékenység, és min alapul?

A féltékenység gyerekkorunkban gyökerezik. Ha emlékszik egész életére, gyermekkorára, emlékezzen arra, amikor egy személy először érezte magát féltékenynek (féltékenység egy kisállat, szülők, játékok, óvodás fiú, testvérek iránt), akkor megérti, hogy másolta ezt a reakciót. Minden gyermek lemásolja a felnőttek cselekedeteit, teszteket, ízeket, szétszerel különböző tárgyakat. A gyermek azonnal elnyeli az információkat, és azonnal megpróbálja megismételni a felnőttekben látottakat.

Valaki, amikor gyermekkorában féltékenységet mutatott egy személynek, és oly módon mutatta ki, hogy ez a reakció rögzült az elméjében, igaznak és jogosnak.

Mire épül a féltékenység, hogyan kap táplálékot a létezéshez?

A féltékenység, mint másodlagos reakció, mindig félelmeinkből, önbizalmunkból, kétségeinkből és más negatív attitűdjeinkből táplálkozik, amelyek gyermekkori traumákon alapulnak.

Bizonyos negatív események történtek egy személlyel, amelyre bizonyos módon reagált:

• amikor egy személy elutasítottnak vagy elhagyatottnak érzi magát, amikor valaki elhagyta őt, akkor felmerül a neheztelés „hogyan volt az, hogy elhagytak engem, elhagytak engem”;
• amikor egy személy bármilyen körülmények között megalázottnak érzi magát, ebben az esetben néhány mazochista reakció alakul ki;
• amikor az egyik szülő árulása érződik.

Általában ezek a sérülések a szüleinkhez kötődnek, egyszerűen azért, mert ők az első emberek, akikkel kapcsolatba lépünk.

Féltékenységgel kell szembenéznünk, amely nagyon fiatalon kezdődik, majd a körülöttünk lévő emberek a kultúránk kapcsán megerősítik létjogosultságukat, rögzülnek tudatunkban, elfoglalják elménket, és ennek eredményeként dolgozzon ki egy bizonyos reakciómodellt.

Néha a féltékenység abban nyilvánul meg, hogy a partner megváltoztatja saját vágyát a változásra. Sigmund Freud „A féltékenység, paranoia és homoszexualitás neurotikus mechanizmusairól” című művében ezt írta le: védekezve a hűtlenség iránti vágya ellen, „a hűtlenséget vádolja a partnerrel” - vagyis áthelyezi a figyelmet a saját tudattalanjából a tudattalanba. partner.

Bizonyos esetekben az alacsony önbecsülés válik a féltékenység valódi okává. Az ember biztos abban, hogy nem méltó a szerelemre, és az árulás (függetlenül attól, hogy volt-e precedens az árulásra, vagy messzemenő) ezt csak megerősíti.

„Ebben az esetben a féltékenységet egy nárcisztikus harag okozza, amely jelentősen csökkentheti az önbecsülést”-mondja Peter Kutter.- A gyűlölet és a bosszúérzés csak kiegészítő eszközök, amelyek segítenek ellenállni a megaláztatásnak és visszanyerni az elveszett önbecsülést. Az ellenfél győzelme két körülmény előtt nyitja meg az ember szemét: először is, szerelme nem olyan megfizethetetlen, másodszor pedig a szerelem tárgya elvész. A féltékenység, mint egy kíméletlen tükör, megmutatja az embernek, hogy valójában milyen."

Hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől?

A szeretet elvesztése és a féltékenység az életünk része. Egy szeretett személy elvesztése gyakran ösztönzi a változást és a fejlődést. És az, hogy képesek vagyunk megélni ezt az állapotot, az érzelmi érettség egyik kritériuma.

A féltékenységet nem lehet gyógyítani, ahogy a szerelmet sem. A féltékenységet nem szabad megtagadni, de lágyíthatod a reakcióidat, ügyelj arra, hogy az ne legyen romboló számodra.

A féltékenység kezelésének több módja is van. Kezdjük azokkal a módszerekkel, amelyek nem a leghatékonyabbak, de a leggyakoribbak.

Hagyományosan úgy tartják, hogy a leghatékonyabb módja a féltékenység megszabadulásának olyan cselekvések végrehajtásának tilalma, amelyek haragkitöréseket vagy más negatív reakciókat okoznak egy személyben … De a gyakorlat azt sugallja, hogy ez a módszer nem hatékony. Amikor az ember úgy érzi, hogy a szabadsága korlátozott, a lehető leghamarabb ki akar törni ebből a "ketrecből", vagyis meg akarja védeni szabadságát egy ilyen kapcsolattól.

Egy másik módszer az óvatosan kerülje azokat a helyzeteket, amelyekben féltékenység ébred … Például, ha egy lány tudja, hogy nem szereti, ha a barátja más lányokra néz, akkor inkább lehunyja a szemét az ilyen helyzetekre. Vagyis a lány egyfajta falat épített maga és partnere közé, hogy elkerülje a fájdalmat.

Ritkábban használt, de hatékonyabb módszerek.

Racionális megközelítés, amely olyan helyzetek elemzéséből áll, amelyekben egy személy féltékenységet tapasztal. Ez segít elkülöníteni a konkrét eseményeket és azok alapján érzett negatív érzelmeket. Amikor féltékenykedünk, érzelmek vihara kerít hatalmába, elveszítjük az egyensúlyt, a gondolatok tisztaságát. Ebben az állapotban az ember elkezd mindent összekeverni, és elméje szül valamit, ami a valóságban nem létezik.

Ha a féltékenység önbizalomból fakadt, akkor meg kell tennie vegyen részt az önbecsülés megfelelő állapotba hozásában, értsd meg, mi az erősséged. Elég, ha egy hozzáállást alakít ki magának: „bármi is vagyok, abszolút egyén vagyok, és tagadhatatlan csodálatos tulajdonságaim vannak”.

Ahelyett, hogy a féltékenység okán gondolkodna, vagy bármilyen intézkedést hozna ezen érzések alapján, megteheti hogy figyelmét más dologra terelje (sportolás, tánc, induló vállalkozás indítása, utazás, valami új elsajátítása, gyermekkori álom megvalósítása). A tevékenységek megváltoztatása lehetővé teszi, hogy ne gondoljon a féltékenység okára.

Néha nagyon hatékony beszélj a társaddal, nem azért, hogy rendezze a dolgokat, ne próbáljon megtiltani neki valamit, hanem elmondja, mit érez ezekben a pillanatokban, mi okoz fájdalmat, konzultáljon vele, mint egy barátjával.

Tanulhatod az emberek és a saját pszichológiáját. Ez segít megérteni, hogy milyen pszichológiai folyamatok fordulnak elő féltékenységgel, megtanulják, hogyan kell megállni bizonyos pillanatokban, és el kell különíteni az érzelmeket és a helyzeteket.