2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
"Kaparja le az ember minden rossz tulajdonságát, és annak alapját - a félelmet … Ráadásul, ha lekaparja néhány ember néhány jó tulajdonságát, akkor ebben az esetben gyakran ugyanaz a félelem kúszik elő …"
Arkádij és Borisz Sztrugackij
Ezen a héten többször hallottam a feltört, sőt kissé unalmas mondatot: "A világ nem lesz többé ugyanaz." Mantraként, kemény emlékeztetőként megismételjük magunknak, hogy a Franciaország szívében elkövetett terrortámadás megváltoztatta az élethez, egymáshoz, a szabadság és biztonság szimbólumaihoz való hozzáállásunkat. Igen, a világ már korábban is felismerhetetlenségig megváltozott, de hazánk számára már régen más lett, bár mindenki úgy tesz, mintha az arcunkon lévő hegek láthatatlanok lennének …
Ennek ellenére nem veszítettük el az együttérzés képességét a franciákkal szemben, akik szörnyű jelenséggel néznek szembe, amelyet terrornak neveznek. Akik ezt tették, mindannyiunknak, az egész világnak megértették, hogy a világ polgára lenni veszélyes: a Vörös -tengerre menni halat nézni és napozni veszélyes, párizsi kávézóban ülni veszélyes, zsúfolt helyen sétálni veszélyes. Ülj le az erkélyedre, fogj ultraibolya fényt, igyál egy magányos teás zacskót, meditálj az akváriumban lévő guppiesen …
Arra törekszenek, hogy a biztonságos magányba szeressünk. És minden ok a félelem. Valóban, egy olyan világban, ahol a televízió nemcsak információforrás, hanem a nézőpont kialakításában is dominál, nehéz elkerülni a globális incidensek, kataklizmák, terrorista támadások pszichére gyakorolt hatását. Hevesen reagálunk, szenvedünk, kifordítjuk az agyunkat, megpróbáljuk megvédeni magunkat a negatív szökőártól, de képtelenek vagyunk ellenállni ennek. Gyengék, sebezhetőek, fájdalmasan önzők és önzők vagyunk. Szó szerint megpróbálnak megfélemlíteni minket. A félelem pedig haragot, gyűlöletet és agressziót vált ki.
A félelem mint erőforrás
Igen, a félelem az, amivel valójában születünk, hogyan éljünk a szükségletekkel. Mindannyiunkban ott ül, mint egy védelmi mechanizmus, mint az a képesség, hogy ellenálljunk a halálnak, túléljünk, meneküljünk, időben reagáljunk a halálos veszélyre. Ezért félelmeink nem mindig hoznak csak kárt, gyakran megmentenek minket, és képessé tesznek minket a racionális gondolkodásra: időben elfutni, a padlóra esni, aludni, meghalni, kiválasztani, hová futni és jobbra futni irány, időben megáll, stb., minden, amire kisebb testvéreink képesek - állatok. De sajnos az emberi félelem gyakrabban fordul racionálisból irracionálissá, mint az állati félelem.
Ez az irracionális félelem nem is az események epicentrumában merül fel, sem akkor, amikor veszélyzónában vagyunk, nem fegyverrel. Ez a félelem csak a TV -képernyőn merül fel, és azok, akik felelősek a képért ebben a tévében, tudnak róla. Ismerje azokat is, akik félelmetes esemény forgatókönyvét alkotják, kivéve, ha természetesen természeti katasztrófa.
Az irracionális félelem gyökerei abban rejlenek, hogy egy személy úgy érzi, képtelen uralni a helyzetet, befolyásolni az események menetét, személyes tulajdonságait - éberséget, óvatosságot, odafigyelést - felhasználva. Természetesen nem garantálják a sikert, de jelentősen csökkentik a szorongást, mivel az emberben van az illúzió a kontrollról. Éppen ezért az emberek kevésbé félnek autóval utazni, mint repülővel repülni, annak ellenére, hogy az autósok csalódást keltő statisztikákat mutatnak.
Hiszen vezetés közben úgy tűnik, hogy az ember irányítja az utat, kormány van a kezében, maga nyomja meg a pedálokat, maga vezeti az autót, és ezért saját sorsa. A repülőn pedig egy személy csak a pilótában és a repülésért felelős szolgálatokban bízhat. Ezért, amikor tragikus eseményeknek vagyunk tanúi, irracionálisan reagálunk, megpróbálunk mentálisan elképzelni magunkat hasonló helyzetben, és ez még ijesztőbbé teszi. A modern média pedig bevonhat minket az egyetemes félelem tölcsérébe. Talán éppen ez a feladatuk? Hogyan reagálunk erre? A legbátrabbak kikapcsolják a tévét, bár ez nem sokat segít: az információ továbbra is kiszivárog, nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is elérhetővé válik.
Ez a radikális módszer a leghatékonyabb. Végül is, ahogy a bölcs Salamon király mondta: "a tudás növeli a bánatot". A válasz másik módja a félelemhez való csatlakozás. Ezért az emberek zászlókat akasztanak az avatáraikra a közösségi hálózatokban, megbeszélik, hogyan érezték magukat az áldozatok, mielőtt meghaltak, és nem biztonságos gyűlésekre mennek a "Ne félemlíts meg minket" szlogennel. Mindez egy olyan emberre emlékeztet, aki a klausztrofóbia (a zárt terektől való félelem) leküzdése érdekében lifttel közlekedik.
Néha segít, mert ez a módszer lehetővé teszi az ember számára, hogy rájöjjön: nincs egyedül, még mindig millió hozzá hasonló ember van, megfélemlítve, kiszolgáltatva, és valahogy megbirkóznak vele, ami azt jelenti, hogy nem lehet félni. Paradox módon sokan provokáló cinizmussal kezelik félelmüket. Igen, valójában a cinizmus kellemetlen és durva, de ő az, aki gyakran megmenti a depressziót, és a hazugság elleni védekezés módjává válhat. Végül is a cinizmus egy módja annak, hogy a dolgokat a nevükön nevezzük, szimpátiától és preferenciáktól függetlenül. A cinizmus segítségével teljesen meg lehet védeni magunkat a szükségtelen érzelmektől, amelyek inkább zavarnak, mint segítenek a józan gondolkodásban a helyzetre adott gyors reagálás körülményei között.
Egy másik módja annak, hogy legyőzze félelmét, ha fantáziál a megtorlásról. Számomra úgy tűnik, hogy azok, akik terrorcselekményekkel provokálják félelmünket, számítanak erre a természetes reakcióra. Megértik, hogy egy személy úgy van elrendezve, hogy a megtorlás gondolata kellemes lehet, és ő készteti az embereket a legelkeseredettebb és legkiábrándítóbb cselekedetekre. A kínai bölcsesség azt mondja: "ha bosszút akarsz állni, készíts két koporsót", ami azt jelenti, hogy aki maga állta a bosszú útját, elpusztul.
De a fantázia és a valóság nagyon távoli dolgok. És gyakran a fantáziák hosszú elmélkedésekké válnak arról, hogy "mi lesz, ha …" Ezek a gondolatok tele vannak az internettel és a közösségi hálózatokkal, és a TV -képernyőkről ömlenek. Keresik a bűnösöket, gyűlöletet fejeznek ki, vádolnak valakit, és büntetésre, bűnös megsemmisítésére szólítanak fel. És miért hallgat a kormány, a hírszerzés inaktív, hova néznek az őrök?
A bűnös megtalálása az egyik legfontosabb szakasz a traumák átélésében. Ebben a szakaszban egy olyan személynek, aki közvetlenül átélte a terrortámadást, valóban szüksége van szűk szakemberek - válságpszichológusok, pszichiáterek - segítségére. A kiszámíthatatlan eseményektől való félelmek kezelésekor fontos, hogy ne menjünk a végletekbe, amelyek a biztonsági intézkedések teljes figyelmen kívül hagyásában és a paranoid hipervigilanciában nyilvánulnak meg. Az egészséges psziché elég gyorsan alkalmazkodik bármilyen, még a legváratlanabb és legriasztóbb helyzethez is. Nem azokról beszélünk, akik közvetlen résztvevői lettek az eseménynek - szakemberek képzett segítségére van szükségük, talán meglehetősen hosszú ideig. De azok az emberek, akik nem vettek részt közvetlenül az eseményekben, vigyázhatnak magukra.
Fontos erőforrás a kommunikáció, az a képesség, hogy tükrözzük, együtt érezzük, érezzük mások fájdalmát, miközben megpróbáljuk nem keresni a bűnösöket és nem sugározni a gyűlöletet. Fontos, hogy legyen valaki, akire támaszkodhat - a gyermekek számára a szülőknek vagy a feladataikat vállaló embereknek kell lenniük. A gyermek még mindig túl keveset tud erről az ijesztő világról, annak kemény törvényeiről és felépítéséről, ami azt jelenti, hogy nem lesz képes egyedül megbirkózni. Jelentős, biztonságos felnőttre van szüksége a közelben, aki nem szidalmazni fogja gyávaságáért, hanem támaszként ajánlja fel magát. Ugyanakkor fontos megmutatni a gyermeknek azt a bizalmát, hogy Ön irányítja a helyzetet és az ezzel kapcsolatos érzelmeit.
Célszerű a gyermekeket a lehető legnagyobb mértékben megvédeni az ilyen információktól. Keressen egy teret, ahol biztonságban érzi magát, olyan tevékenységet, amely annyira leköti Önt, hogy a félelem háttérbe szorul. Fontos, hogy tegye a szokásos dolgait, ne hagyja, hogy a teste "leállást" végezzen, hogy ezekben az időszakokban a félelem ne ragadja meg testileg. A fizikai aktivitás a testi reakciók tükrözésének egyik módja. Figyelj a légzésedre, pánik esetén próbálj megnyugodni, és találd meg azokat, akik nyugodtak. Nem szabad félni segítséget kérni, ha a félelem valóban elhatalmasodott rajtad. Hazánkban most elegendő szakember tud segíteni. Normális, hogy az érző lények segítséget kérnek. Nem szégyen kérdezni. Ne legyen közömbös, ha látja, hogy valakinek szüksége van a segítségére, vagy olyan esetekben, amikor úgy érzi, hogy valaki veszélyben van.
Például egy személy vagy embercsoport szokatlan módon viselkedik, viselkedésével disszonánsnak érzi magát ebben az összefüggésben. Az éberség sok életet mentett meg!
A pszichológusok régóta észrevették, hogy amikor egy személy segít másoknak, ő maga is gyorsabban stabilizálódik és megnyugszik. Mások segítése szintén erőforrás, amely lehetővé teszi, hogy ne essen depresszióba, ne essen pánikba, és formában legyen. Az élet nem ad száz százalékos garanciát számunkra, és bármikor történhet valami kellemetlen, sőt helyrehozhatatlan.
A világ törékeny, mi pedig halandók vagyunk. De nem tudjuk, mennyit szabadítottak fel nekünk, és mi vár holnapra. Talán ez adja a hitet, hogy élni fogunk. Élni, nem félni és nem halasztani semmit holnapra.
Ajánlott:
Úgy Nézek Rád, Mint Egy Tükörbe . A Világ Olyan, Mint Egy Tükörképem
Az élet ugyanúgy működik számunkra, mint az Instagram vagy a Facebook algoritmusai (nem számít, milyen közösségi hálót részesít előnyben). Tetszik, ami tetszik, és az algoritmus kiválasztja az Ön számára közeli és érdekes tartalmat: megmutatja az Ön számára érdekes anyagokat és cikkeket, javasol potenciális barátokat, amelyek megfelelnek Önnek szellemben és érdeklődési körben.
Az ördög Nem Olyan Szörnyű, Mint Amilyenre Festik (egy Kicsit Az Iskolai Záróvizsgák Pszichológiai Felkészüléséről)
Mint tudjuk, maguk a diákok, szüleik, tanáraik, szakembereik és iskolaigazgatók vesznek részt a diákok érettségi vizsgákra való felkészítésében. Sok intézményben van olyan helyzet, hogy a srácok nagyon aggódnak az értékelési helyzet miatt, ami ha nem is egész életük választását, de legalább a következő egy évüket befolyásolja.
A Halál Nem Olyan Ijesztő, Mint Amilyen Kicsi, Vagy A Halál Lehet Szép
Figyelmeztetem, hogy ezt a szöveget az "Élő, érdeklődő ember" szubszemélyiségem írta, és semmi köze a "Komoly pszichológus" alszemélyiséghez :) Ma elkezdtem nézni kedvenc TV -sorozatom "Kezelés" (betegek) utolsó évadát.
Az élet Olyan, Mint Egy Játék, A Játék Olyan, Mint Az élet
A játék az élet állapota, örök választás, találgatás, páratlan vagy páros, pánik vagy elveszett . Gyerekként játszottunk, és anélkül, hogy észrevettük volna, a felnőttkorba húztuk a játék szükségességét. Miközben felnőtt játékokat játszunk, eljátsszuk gyerekkori forgatókönyveinket, öntudatlanul próbáljuk megszerezni azt, ami a leginkább hiányzik integritásunkhoz és elégedettségünkhöz.
A Félelem Fája. A Félelem, Mint A Fejlődés ösztönzője
A pszichológiában a félelmek és szorongások kialakulásának több változata létezik. Anatolij Uljanov a „Gyermekek félelmei” című könyvében összefoglalja az olyan pszichés kutatók tapasztalatait, mint Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud és Sigmund Freud, röviden felsorolja az adott korban rejlő félelmeket.
